Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Тревоги, болезни, страхи, уныние- постоянные спутники жизни человека. Длительное уныние, тревоги, страхи приводят к функциональным расстройствам, и если не научиться от них избавляться, могут развиться тяжелые органические заболевания. Как избавляться от этих состояний смотрите в этом видео.
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/serie...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Методика брюшного (диафрагмального) дыхания для этого упражнения.
"Я избавляюсь от тревог, и болезней, и страхов, и уныния".
1. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "Я избавляюсь"
2. Длительный выдох через рот и мысленно проговаривая "От тревог"
3. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
4. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая " Болезней"
5. Глубокий вдох через нос, надувая живот и мысленно проговаривая "И"
6. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Страхов"
7. Глубокий вдох через нос, надувая живот, и мысленно проговаривая "И"
8. Длительный выдох через рот, мысленно проговаривая "Уныния"
Еще упражнение на эту тему:
Как быстро снять нервное напряжение
• Простое упражнение от ...
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Купить мою книгу на эту тему Аудиокнига здесь eksmo.ru/audio/kosti-i-sustavy-psikhosomatika..
Электронная книга здесь eksmo.ru/ebook/kosti-i-sustavy-psikhosomatika..
Бумажная книга здесь eksmo.ru/book/psikhosomatika-kostey-i-sustavo..
А мне очень нравится что фильмы короткие и по делу. Без болтовни пустой.
Господи, избавь, меня от тревог и болезней, и страхов и уныние! Благодарю!!!
Аминь
Аналогичному упражнению меня научил один священник. Да, дыхание животом, на вздохе "Господи", на выдохе "помилуй". Ночью, лежа в кровати на спине можно делать. Левая рука на груди, правая на животе. "Господи, помилуй"....
Г
Спасибо!!!😊
Буду постоянно тиспользовать@@@
Как же ты так низко пал, до веры в несуществующую боженьку?!
@@EternalSorrowForTheDeparted, а вас это почему беспокоит...вам от этого что...холодно, жарко или понос у вас...❓️Не лезьте в чужую жизнь...в своей разберитесь...💨💨💨
Вы самый лучший доктор, Ваши упражнения бесценны❤❤❤
Дыхательные упражнения, закаливание, плавание, утренняя зарядка, контрастные душ, прогулки, походы, путешествия, улыбки, чтение хороших книг...Всем здоровья!
молодец,так держать!
А работать,воспитывать детей,домашние хлопоты....Это когда?
Лучше доктора! Лайк!
@@АлуняАлуня-з7к всегда, только делать это, с удовольствием
Похоже пенсионер, работающему покушать да отоспаться
Здравствуйте! Я давно делаю такое упражнение Дыхательное с Ментальным. Просто, когда спать ложусь и делаю "Вдох - мысленно говорю "Здоровье", Выдох - "болезни". А сейчас буду делать Диафрагмальное Дыхание вместе с Ментальным! Супер!!! Друзья это РАБОТАЕТ!!! всем здоровья и успеха в жизни!!! 😊
Этот Человек многим продлил Жизнь, многих Спасс от болезней. Просто несколько минут уделил нам немощным. Спаси Господи Всех Немощных, помоги нам. Господь через таких Людей нам посылает помощь. Мира Добра и Радости всем Желаю🙏🙏🙏
Спасибо, доктор. Я очень рада, что с вами познакомилась. Вы, очень позитивный человек. Всегда рада нашей новой встрече. Здоровья вам и успехов. 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю ДОКТОР!!!❤️ Очень-очень полезно!❤️😊
Доктор,спасибо за информацию.
Как хорошо что я встретила Вас на просторах интернета.
Благодарю.
Всё понятно, доступно.
🌷
Доктор, вы ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ!!!
Дорогой доктор. Спасибо Вам,что поддерживаете нас и учите. Будьте всегда.
Огромное спасибо за лучшие советы и рецепты. От всей души желаю успехов здоровья удачи любви .
БЛАГОДАРЮ ВАС!
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Благодарю Вас❗️попробую. 🌞🌈❤️❗️🙏😇❗️
Благодарю вас. Вы очень добрый человек.
Спаси вас Господи. Благодарю.
Спасибо большое за информацию 👍👍💐
Огромное вам спасибо.
Божьих вам благословений!
Доктор ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!
Настояший доктор лечит без лекарств,БЛАГОДАРЮЮЮ🙏🙏🙏
Прелесть от слова лесть (
Замечательно!
Это ЦЕЛИТЕЛЬ! БЛАГОДАРЮ!
Как же не тревожиться, война ,гибнут наши люди❤❤❤
Спаси Господи . Верти , помощь приходит , Слава Богу за все . Доктору доброго здоровья , спасибо за ваше благое дело . Помоги вам Господи во всем .🙏🙏🙏👨👩👧🌼🌼🌼
Что или чем вертеть?
Спасибо очень нраветца Пусть Бог вас Хранит.
Доктор ❤спасибо за ваш труд Ваши знания и Вашу заботу о нас❣️❣️❣️поклон Вам и будьте всегда с нами!!! Вот поднималась по ступенькам и какое то движение неправильно получилось и боль в пояснице справа сделала сразу дыхание животом и упражнения немного легче стало щас вот буду искать у вас упражнения на облегчение боли!
Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт.
Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют.
Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!
Лайк! Благодарю доктора и добрых людей на канале. Здравия
Блогадарю. Ценю мнения и советы профессоров. Удачи в будущем.
💖 Виктор, Благодарю Вас! Успехов и Процветания Вам во Всём!💖
Спасибо доктор дай Аллах вам здоровья крепкого и благополучия.
Абсолютно грамотное упражнение. И такое простое. Очень радует, что профессионалы такие, как Вы делитесь такими техниками. Благодарю. Советую всем его делать. 👍
Благодарю вас доктор! Дай вам Бог здоровья!!!
Спокойно и без пафоса подарил знание на жизнь.Огромная благодарность
Здорово
вера в себя,в слова сказанные самой себе,это сила ,
спасибо вам, милый доктор
Спасибо большое здоровье и благополучие вам
Случилось так,что несколько лет пришлось испытать страх,отчаяние и бессилие в сложившейся ситуации.Проще я была в аду.Приучена с детства не пить таблетки,ходить по врачам.Возможно и надо было в этом случае.Помог Ваш простой совет,доктор от бога,а именно,упражнение от стресса.Не знаю,как это работает,но чудо свершилось.Я обрела себя ,какой была.Спасибо,что Вы есть и что несете ДОБРО .Нет слов,какими бы я хотела выразить Вам благодарность.Будьте !!!
в таких ситуациях хоть к черту,хоть к богу побежишь..плацебо называется
Все врачи так заботились бы о людях , здоровья вам.
Да, хорошо, что есть видео докторов от бога, которые реально помогают тысячам нуждающихся.. Шишонин, БУбновский, Комаровский и др.
Спасибо, доктор! От Вас исходит сплошной позитив! Все Ваши упражнения действительно работают.
Дорогой доктор, спасибо за такое ценное упражнение, вы лечите душу и тело! Дай Бог здоровья вам и вашей семье!👍🌷🥀🌹🌞
Храни, Вас, Господи!🙏👍
Спасибо ОГРОМНОЕ! ЗДОРОВЬЯ вам. Спасибо!
Спасибо большое за полезную информацию, дальнейших успехов в работе!
Спасибо Вам ,милый доктор!!!
Просто,Легко,Дoступно , Полезно !!!!
Всем русским большой привет я из Баку Азербайджан
Салам с Казахстана 👍
Ивам большой привет из России, здоровья вам и вашим близким
Привет из Тулы ❤😊
Благодарю Вас! И Вы будьте здоровы!
Доктор!вы открытие для меня! вовремя..... Благодарю вас!
Дорогой Доктор, я так рада, что познакомилась с Вами. Мне очень нравятся ваши упражнения.Огромное Вам спасибо.
Люди за разборками упустили главное- профессиональный совет умного врача, добрейшего человека! Благодарю Вас и Божьих Вам благословений, славный доктор, классного, нужного канала.
Все просто скромно и от души,,,, спасибо вам, добрый человек,,,,
Зашла на Канал.Благодарю
Бога, что Вы есть.ВСЕ Ваши
Видео полезны.Есть чему
научитья-быть Здороаым.
Вам Доброго Здравия.Благодарю.
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ЖИЗНИ ВАМ И ВСЕМ!!!!!
Огромная Вам благодарность!!!
Благодарю вам доктор, здравы и вам, так мало сегодня тех кто способствует спокойствию и даёт здравомыслящие советы, всё больше пугающих да запуганных.
Бюджетненько) скоро все так лечиться будем. Без слов без денег.
А,что делать,если денег,нет,а все литературные слова на исходе)))))
Смотрю через год,теперь и у многих,наверное,ни слов ,ни денег..)))((( Да и врачей скоро не будет.
займитесь йогой
😊
Вам больше нравится использовать химию?!?!
с пасибо за Вашу доброту Вы красивый к тому же.желаю Вам здоровья!!!!!!
Спасибо за полезную информацию!!
Огромное спасибо доктор
С НАСТУПАЮЩИМ ВАС ДОКТОР. БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШИ ПЕРЕДАЧИ. ДОБРОЕ ДЕЛО ДЕЛАЕТЕ.С УВ.ИРИНА. ГРЕЦИЯ.
Благодарю ВАС, Доктор! Вы Наш Народный доктор! Все Ваши упражнения просты и гениальны! Все работает!
Низкий поклон и Здравия на долгие годы Вам!!!!!
Спасибо доктор.
Спасибо большое!
Именно благодаря таким докторам мы становимся здоровее!Благодарю за Ваш труд!
Гениально!!!
Спасибо Вам огромное!
ОБОЖАЮ !!! КОГДА ЧЕЛОВЕК В ВОЗРАСТЕ , НО ОН МОЛОЖАВ, АДЕКВАТЕН!!! И ЕСТЬ ЕМУ ЧТО ДАТЬ ЛЮДЯМ !!!!❤️👍
БЛАГОДАРЮ 🙏 ВАС ДОКТОР ПРАВДА ВАША , ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ
Спасибо Вам, замечательный Человек и Доктор от Бога!
Как хорошо, что есть такие люди, как Вы!
Здоровья Вам и низкий поклон от всей нашей России!
Спасибо большое.За ваш труд!
Любая гимнастика под любимую музыку мне всегда помогает снять хандру и поднять настроение и без лишних слов.А дышу животом ложась спать-успокаеваешься,ритм сердечный замедляется и крепко спишь.
Дыхание-это самое главное.Благодарю.✌✌✌
Благодарю за ценную информацию !!!
ДА ХРАНИТ ВАС ГОСПОДЬ И ДАРУЕТ ВАМ ЗДОРОВЬЯ МИРА И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! ТВОРИТЕ И ДАЛЬШЕ НА РАДОСТЬ ВСЕВЫШНЕМУ, НАМ-ЛЮДЯМ,А ЗНАЧИТ И СЕБЕ!!! ОБНИМАЮ!!! ЛЮБЛЮ!!!
У Бога не просить надо, а благодарить за всё, что он дал нам в этой жизни. И за уроки, приносящие боль, тоже надо благодарить.
А что он дал вам? Он ничего не дает и не берет. Он просто есть и все. Ни во что не вмешивается
@@ИннаМинаева-ч2п веру
Слава Богу хоть *дин доктор вспомнил о Божьей помощи.Спасибо, я верю в этот метод и думаю в этом смысле я не одинока
Что бы Бог помогал, нам не мешало бы узнать, чего Он от нас ждёт. А когда мы в последний раз в руках Библию держали? Получается Бог для нас - это последняя инстанция. Мы вызываем к нему, когда больше не на кого надеяться, а Он хочет, чтоб мы" помнили о нём на всех своих путях, и Он сделает наши пути прямыми".
Господь и без дыхания поможет
Да не вспомнил он .а про Бога. Так для большего количества лайков и всё.про йогу вот бесовскую вспомнил. Это ж грех- то какой
@@Надежда-з9р Когда в 80-х годах, во времена нашей молодости,в журнале "Наука и жизнь" стали печатать упражнения из йоги,никто и не думал,что это грех. Это были просто упражнения,для пользы здоровья. Да и некому тогда нам было это объяснить.
А вот огульно,не разобравшись,бросить человеку серьёзные обвинения,вот это уже..
Даже по человеческим меркам называется клевета,хоть ещё и не злонамеренная..
"Что ты замечаешь сорину в глазу брата твоего? Вынь прежде бревно из своего глаза!"
Дай Бог здоровья доктору Мамонтову! Дай Бог ему успехов в помощи людям!! Спаи и сохрани его Господь!!!
@@ЦефеидыВселенной нет мой дорогой .ни какая не клевета. НЕ выдумывайте. Когда во времена моей молодости сажали священников и верующих Православных это тоже была норма для всех. Да? Не знание греха не освобождает граждан СССР от ответственности перед Богом .
ua-cam.com/video/9YWiVWvgi9w/v-deo.html со святым не спорьте .И меня ковырять не надо . НЕ обо мне речь
Спасибо. Буду делать.
Спасибо за информацию. Очень полезная.🤗
ОЧЕНЬ ХОРОШЕЕ УПРАЖНЕНИЯ!
БЛАГОДАРЯ!👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍👍🏻👍🏼👍
Спасибо, доктор, очень хорошее упражнение, давно делаю, по вашей рекомендации, скажу, что помогает!
Благодарю, беру на вооружение.
Спасибо
Хорошая правильная рекомендация совет и знания его это уже на 90% путь к успеху!!
Господи, освободи меня от страха,стрессоа, переживаний.Аминь
Дай бог здоровья доктору, рассказывающему эти вещи.
Все просто и понятно! Здоровья вам за вашу доброту! 🙏❤️
Супер! Я попробовала, мне понравилось и помогло! Благодарю Вас и всех Вам благ!
А в ответ тишина!
Жалко! Я тоже этим страдаю!
Благодарю
Супер, спасибо доктор! То, что нужно именно сейчас мне!
Добрый день, при любом лечении нам нужно помнить, что доктор лечит, а исцеляет Господь. Всего доброго. Всем здоровья, мира и добра.
Ольга Викторовна, господь всего лишь убивает людей, в том числе маленьких детей. Очень высокомерно и по́шло говорить что бог кого-то исцеляет, наряду со смертностью от болезней и от катастроф. Может ли господь исцелить человека потерявшего ногу, нет не может, и сколько не молись, он никогда не сможет танцевать, водить машину, бегать, а вот современные технологии и медицина могут вживить в кору мозга контакты, и пришить бионическую ногу, и человек снова бегает, водит машину, танцует, это пока дорого и не для всех, но это работает. Может ли господь исцелить больного с развалившимся сердцем, нет, не может, а врач может сделать пересадку сердца и человек живёт дальше. Это просто наглядные примеры, на самом деле таких примеров миллион, начиная от аппендицита. Все эти блага появились благодаря учёным совсем не давно, потому что церковь ослабила последние 150 лет своё влияние, и учёным разрешили изучать на трупах и тд, с этого всё началось. Раньше такие как ты говорили что туберкулёз, например, это наказание за грехи и вероотступление, а потом люди придумали лекарство и теперь хоп, по щелчку пальцев тубик лечится, это один из ста примеров болезней , которые убивали миллионы ничем не повинных людей. Слава яйцам, что верующих людей с каждым столетием становится меньше, это хороший знак что идёт развитие.
@@НикитаВелдер вы глубоко ошибаетесь не исследовав и не узнав лично про Бога и Его любви к людям и по наслышкам религии рассуждаете так. Все привыкли во всем венить Бога и если где что не так это Бог допустил но ведь это совсем не так. Бог так возлюбил мир что отдал Своего Единственного Сына на смерть на кресте чтоб всякий верующий в Него не погиб но имел жизнь вечную. Ты начинаешь жить вечно (душа человека вечная)еще здесь принимая Его как своего личного Спасителя. Религия и все придуманы правила многими религиозными церквами только отделяют человека от Христа. Все чего надо это прийти ко Христу лично и принять Его в сердце как личного Спасителя. И иметь личное общение с Ним читая Его слово и позновать Его лично. Для меня лично Он все и я получяла исцеления не раз.
Исая 53:3-5
Он был презрен и умален пред людьми, муж скорбей и изведавший болезни, и мы отвращали от Него лице свое; Он был презираем, и мы ни во что ставили Его.
Но Он взял на Себя наши немощи и понес наши болезни; а мы думали, что Он был поражаем, наказуем и уничижен Богом.
5 Но Он изъязвлен был за грехи наши и мучим за беззакония наши; наказание мира нашего было на Нем, и ранами Его мы исцелились.
Может ли всемирный конгресс супермедиков оживить мёртвого человека???
Нет, не может!
А Господь оживлял, даже уже разлагающиеся трупы!
@@xetetexe8586 это сказки, которые придумали люди, и это не имеет к реальности никакого отношения. Будьте взрослым человеком, учёные доказали что адама и евы не могло быть в принципе, ДНК давно расшифровали, и оказалось что не могло быть такого момента когда были только два человека. Так же как не может быть непорочного зачатия. И подобных примеров могу привести множество, но вам наверно не надо этого знать, потому что верующие люди в знаниях не нуждаются.
@@lsivtsov , ну скажите просто, без тонны непонятного текста, что может бог? Кроме как любить лично вас и благословлять ваши комментарии в ютубе?
Спасибо, уважаемый , доктор!!! !!! Это то, что необходимо знать каждому!!! Обязательно поделюсь с друзьями, и сама непременно займусь таким простым , но таким эффектимным способом избавления себя от страхов и т.п. и т. д. Благодарю!!! 👍👍👍👍👍
Очень интересно и довольно просто! Спасибо! Буду осваивать!!'
Спасибо! Всем здоровья,счастья и хорошего настроения!😀🎅🌲Надейтесь на себя,вы многое можете!
Мне это помогло.Ура!Большое спасибо Вам.др.
Пока не найдешь причину тревоги и сам не исправишь свои дела,никакое дыхание не поможет тебе успокоиться.Так и будешь волноваться,да ещё и заболеешь.Но такое дыхание может помочь при панической атаке,и только в самом ее начале,если ты ее когда-то уже испытал на себе,и знаешь ,как она начинается.Желаю всем проявлять СВОЮ СИЛУ ВОЛИ,не доводя себя до таких состояний.Кто верит- Бог в помощь, кто нет - на Бога надейся,а сам не плошай!Здоровья Всем и радости в жизни.
Дыхание по методу Бутейко помогает
@@ИванИванов-э1б7ъ Далеко не всем. Для его дыхательной гимнастики он на эксперименте в Институте пульманологии подбирал себе пациентов с определённым типом личности ,сверхтрудолюбия и веры в него. Знаю очень хорошо,моя мама освоила это метод. Занималась часами ,будучи уже на пенсии и обладая великим терпением. И ей помогало.
Огромная благодарность🙏🙏🙏
Благодарю ! Буду учиться,замечательный совет !
Благодарю вас доктор за полезное упражнение, за ваш труд, за ваш позитив.🙏🙏🙏 Храни Господь!
БлагоДарю.
Все верно ДОКТОР!!! Надо самим себя вытаскивать из этого состояния!!!огромнейшее спасибо
Вы сеья уже вытащили еслитак гоаорите....
Я себя сама вытаскивала. Последний раз пришлось 3 года быть в аду. Недавно отпустило. Сейчас на душе спокойствие.
@@baruchmoney6725 наоборот , если бы вытаскивали то не было болезни
@@baruchmoney6725 Мы сами себе создаём болезни, переутомляемся, нервничаем, не умеем расслабляться и снимать стресс, мало себя радуем, загоняя в угол пессимизма на радость фармацевтической индустрии, ищем волшебную таблетку, а ее нет! Только настрой на позитив, остальное приложится!
Если бы сами себя не " вытаскивали, " то неизвестно где бы были сейчас..
Добрый день. Очень понравилось видео уже тихонечко учусь и делаю. Спасибо большое. Я очень рада . Всех земных благ вам будьте здоровы!!!
Спасибо вам Доктор!!! дай бог вам всего хорошего
Дай Аллах всем здоровья.
Аминь
Очень кстати я зашла на ваш канал!обязательно попробую!!! Спасибо!
Спасибо, доктор. Как вовремя я обнаружила ваше видео!!!! Спасибо за ваши ценные знания !!!!!