Уже сегодня попадаю второй раз на видео этого замечательного доктора.Утром болит шея и затылок уже третий день,благодаря упражнениями для шеи Максима,сегодня ушла резкая боль.Сейчас узнала причину скованности шеи по утрам,тк я сплю на спине.До поздна вышиваю картину,потом бухнусь в кровать и уснула. Спасибо ,дорогой доктор!
Спасибо Максим, приветствую.Все Ваши уроки так важны.Удачи и благополучия.Спасибо родители за сына, за добропорядочность .Вся информация четкая, без пустословие, профессионализм.
И главное что в итоге не правильно показал как должны быть ноги во время сна, перекос таза неизбежен в таком случае. На самом деле сгибается нижняя нога, а верхняя прямая....
Добрый день, сплю на спине, под коленями подушка, под обе руки тоже подушки. Всем здорового сна. Максим, Вам огромная благодарность за Ваши видео, всех Вам благ и здоровья ❤🫶👍
Все то, что в этом видео, мой организм сам понял, в каком положении ему лучше. Я БЛагоДарю свой организм ( мне 70 лет) и вас доктор, что вы подтвердили, как нужно спать человеку уже с нарушениями. Удивляюсь людям, что при болях принимают кучу обезбаливающих не задумаясь, не задавая себе вопросы о своих недугах((( Добра вам Максим, что обучаете нас.
Аналогично. Мне пока ещё далеко не 70, но последние лет 5 стараюсь спать именно так - организм сам подсказал. Людям за 40 с нездоровым образом жизни - уже приходится следить за собой.
потому что лежать в одной позе тем более на жестком затекает зажимает вот и ворочается.если спать в наиболее подходящих условиях когда мягкость достаточна и лежать скажем вот так на боку ты почти не будешь ворочаться.
Благодарю за полезные советы! Долгое время спала в неправильном положении, а сейчас благодаря Вашим видеоурокам занялась исправлением своего сколиоза и тоже пришла к тому, что такая поза на боку - самая правильная для позвоночника. Спасибо Максим за очень важную информацию! Здоровья Вам и Успеха в Вашей благородной профессии!
Щиро дякую за ваші відео і пояснення: чітко, зрозуміло, коротко. Я в захваті від вашої праці. Виконую всі ваші поради і маю гарний результат. Щиро дякую Богу за вас.
Привет всем! Вопросы (и мои комменты): 1.Получается, для сна на спине невозможно подобрать подушку, чтобы мышцы шеи не напрягались??? То есть - сон на спине отменяется? (По так же, казалось бы, обоснованной рекомендации другого доктора научилась спать на спине, ушли многие вопросы, а новые не появились). Как это можно объяснить? 2.Сон на боку - на каком именно, учитывая другие особенности организма? 3.СтОит ли считаться с особенностями организма и его реакцию на изменения? Если да, почему нет этого предупреждения? 4.Коронный вопрос во вселенную: почему разные доктора дают разную инфу, не объясняя, почему именно их инфа правильная? Всем крепкого здоровья и здравомыслия! 😊
знаю лишь ответ на 2 вопрос и это на стороне сердца(левый бок), т.к. улучшается кровообращение и лимфоток. Так же желудку легче будет из-за его физиологии, изжоги не будет
Я сплю на ортопедической подушке, она твердоватая с боков, а по середине впадина. Сплю и на спине и на левом боку и больше на правом. Сон получается от 3 до 5 часов на какой-то из сторон.Больше получается на спине и на правом боку. Конечно на одном боку-8 часов не у каждого получится. На спине сплю под коленки ложу не большую подушечку, средней жёсткости, а на боках под верхнюю ногу. Если плохо засыпается, то читаю мантру: при вдохе-Со, при выдохе-Хам, конечно про себя, а не вслух. Иногда и до 10 сосчитать не успеваю как засну-сон вам в руку, Всем здоровья и отличного засыпания😊😊😊❤❤
Согласна на 100%. Но! В моем случае сон на левом боку возможен только тогда, когда я подкладываю одеялко под ребро ниже сердца. Положение получается на бок с небольшим подъёмом в области рёбер. Если не подкладывать так одеялко, давление на сердце не даёт уснуть. Я чувствую то, как тяжело бьется сердце. При гипертонии увеличение сердечной мышцы обычное дело. Сейчас в неполные 60 лет очень сложно уснуть, найти правильное положение тела. Сплю вместо обычных 8-9 часов ночью, около 5 ч, днем ещё полтора-два часа. А хотелось бы высыпаться по утрам.
имею гиперлордоз поясницы, который усугубился после беременности. недавно проспала всю ночь на животе с высокой подушкой, и сильно начала болеть поясница.. инстинктивно стала выбирать сон на боку, т, к. чувствую расслабление. спасибо!
Простое, но от этого не менее шикарное видео. Всё, что рассказал и показал доктор, подтверждаю на 110% из личного опыта. Давно имею кучу нюансов по спине и шее, + невралгия. Послк длительных експериментов методом тыка дошёл до тех же выводов и поз сна, включая две праильных подушки . Стало намного легче и меньше проблем.
Поклон Вам земной вы неповторимый за ваши труды .Но я все годы жизни засыпаю.только на спине и голову поворачиваю то влево то вправо по другому я не усну но у меня ортопедическая подушка очень удобная ...Вот так ..
Благодарю вас за советы очень понравилось, и полезно знать всё про боли, как спать. Как раз болит шея и поясница всё время,аж голова болит и кружится,а в глазах мурашки . 😊😎🌈🌸🍀🔥💖💞💕🕊️😇😍❤️❤️🙏
Я засыпаю как мне удобно. А просыпаюсь всегда на спине. Подушечку пробовала подкладывать между ног. Но верчусь , пока засну,поэтому морока с подушечкой. Спасибо за полезную информацию!
Спасибо 🙏.Прекрасный канал нашла сегодня прямо с утра, очень полезная информация, только вот звук прыгает (громкость), если ещё этот момент проработать, то вообще супер❤ всё будет
Это очень здорово. Теперь буду между ног ложить подушку. И спать на пухоперьвой подушке. Я купила около 10 подушек и никак не определюсь. Теперь наглядно Вы показали. Спасибо.
Все это конечно прекрасно и интересно , но…. Заснуть то можно правильно , но что - то я не разу не просыпался в том же положении , в котором заснул . . Теория не всегда идет в ногу с практикой . К сожалению . Так или иначе , автору благодарность за полезную информацию .
Я просыпаюсь в той же позе, что заснула. Из -за этого сильно плечо заболело, так как сплю на боку, рука вверх не поднималась, в зад тоже не отвести. Только в зале разработала@@ВслентинаСергеева
@@АлексейС-ц1сВот и непроснуться можно от вашего доброго комента, алкогодь это яд и его лучше совсем исключить, или принимать каплями, например 5 капель, для расслабления нервной системы.....
Ваше видео, на ротацию поечевого сустава, мне очень помогло. Лопатка стала оживать, и боль ноющая под ней уходит. После операции на плечо правое, я не мог подимать руку до конца вверх, или завести за спину, чтобы одеть куртку, или другую одежду. Да, ещё мне поставили имплант, между пятым и шестым шейными позвонками, эта операция была до операции на плечо. Вот иногда в интернете всплывают видео, там костоправы, или костоломы, по горбу , как долбонут кулаком, пациент, как взвоет, мне больно смотреть. Как вы считаете, это правильно? Вам спасибо за здравомыслие, и грамотные подсказки!
Максим, покажите упражнения от свиста в голове, к Вам приехать возможности нет. Упр для шеи делаю, практически каждый день, плюс ходьба, но все равно свистит очень часто в голове...... Очень прошу Вас, очень Вам верю ❤❤❤❤❤
Шум в голове появляется,у меня ,когда воспаляется желудок ,и поем что нибудь что раздражает желудок . Внутренние органы проверьте ,печень ,желчный ....
На боку позвоночник не будет ровным и горизонтальным, потому , что плечо шире таза, и будет боковой провис в области поясницы,без поддержки, и опорное плечо будет сдавлено.
Я всегда любила спать на животе. Знала, что вредно, но спала...давно беспокоило частое мочеиспускпние ночью. А недавно связала эти два момента и стараюсь спать на боку. И ооо чудо! Засыпаю и сплю без позывов. Ну, если один разок...😅😅😅
Ещё для лица вредно на животе спать, образовываются на лице складки как у шарпея, у родственников такое видела, спал днём или ночью лицом на бок, на животе.
Хотя бы одного человека знаете который бы смог лежать в одной позе 8 часов? В любом случае туловище само будет менять позицию во время сна неоднократно
Молодец доктор так держать всё верно. Между прочим кто не знает рекомендации спать на боку указанны в исламских книгах по хадисам. сам пророк Мухаммад с.а.в говорил о том что надо спать на боку с согнутыми коленями , предпочтительно на правом.
У меня в пользование 8 подушек: анатомическая, плоская, толстая и большая, маленькие декоративные. И ночью меняю их местами. Каждую ночь подходит какая-нибудь из них. Это очень утомительно, но это единственное, что снижает боли в спине и шеи. Где бы найти идеальную единственную подушку, а не это вот всё....😢
Добрый день,Максим! Подписана на ваш канал. Смотрю,слушаю, применяю ваши рекомендации. Мне 49 лет. Лет с 18и сплю на животе. Правда ни каждую ночь. Помогает заснуть если не спится. Даже в первой половине беременности спала на животе😂. Но! Я никогда не кладут головы НА подушку. Так не удобно. Я кладу голову ПОД подушку. Руки вдоль туловища. Правда у меня есть множество проблем с позвоночником и шеей в том числе. Много лет сидячая работа, нагрузка на правую руку сделали своё "дело"😢
Поправьте меня, если неправ: матрас подбирается в зависимости от веса человека. То есть тучному человеку надо более жёсткий матрас, а худому - более мягкий. Так как они по-разному давят на матрас! Именно поэтому будет выравниваться позвоночник. Спасибо за ваш труд и информацию!
Дожил до того дня, когда приходится смотреть видео на такую тему. Спасибо за советы!
Аналогично,тебе сколько и какая у тебя проблема со спиной?!мне 37 и у меня r- признаки спондилоартроза
@@PavelSmirnov87Мне почти 29. Остеохондроз
@@brfem2958 сочувствую!!!Рановато..У меня тоже.
@@PavelSmirnov87будем знакомы , 35 , две грыжи шейного отдела, шейный хондроз второй степени , грыжа поясничного отдела
Дожил?у меня в 24 протрузии появились,че происходит то?
Большое спасибо, дорогой наш, золотой доктор. Дай Бог Вам наикрепшайшего здоровья и семейного счастья, наш спаситель❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Молодец! Каждую позу прокомментировал и доказал ее пользу или вред для позвоночника. Спасибо.
Спасибо! С детства интуитивно зажимаю одеяло ногами вместо подушки)) Очень важно ещë найти СВОЮ ортопедическую подушку!))
Золотой парень! Маме респект и уважение.
❤❤❤
Это он на маме что ли показывает? оО Или это мама его медицине учила? оО Может его преподавателям уважение?
пустая болтовня
Там папа тоже по любому участвовал, так что не только маме, но и папе огромная благодарность
@@еленаантонова-ь1ъ жаль ютьюб снял счётчик антилайков, ты бы был рекордсмен.
Уже сегодня попадаю второй раз на видео этого замечательного доктора.Утром болит шея и затылок уже третий день,благодаря упражнениями для шеи Максима,сегодня ушла резкая боль.Сейчас узнала причину скованности шеи по утрам,тк я сплю на спине.До поздна вышиваю картину,потом бухнусь в кровать и уснула. Спасибо ,дорогой доктор!
Наконец то ,нашла толкового доктора! Благодарю Вас❤
ВЕК ЖИВИ-ВЕК УЧИСЬ!
Максим, огромное спасибо вам, что помогаете нам быть здоровыми! С наступившим 2024 годом, счастья вам и благополучия!
Вот ты Алла, лично ТЫ, стсла здоровой о этого видео или просто лизнула, по привычке?
Спасибо Максим, приветствую.Все Ваши уроки так важны.Удачи и благополучия.Спасибо родители за сына, за добропорядочность .Вся информация четкая, без пустословие, профессионализм.
И главное что в итоге не правильно показал как должны быть ноги во время сна, перекос таза неизбежен в таком случае. На самом деле сгибается нижняя нога, а верхняя прямая....
Абсолютно все правильно! Умничка парень
Ничего себе, как обстоятельно! Спасибо, очень полезно❤
Умница, да хранит Аллах Своих помощников
Благодарю Благодарю Благодарю❤
Я завжди сплю на спині. І в такому положенні і прокидаюсь!
Дякую за ваші гарні навчання! За допомогу!
Добрый день, сплю на спине, под коленями подушка, под обе руки тоже подушки. Всем здорового сна. Максим, Вам огромная благодарность за Ваши видео, всех Вам благ и здоровья ❤🫶👍
обложиться подушками это здорОво? нуну
Спасибо,Доктор!
Всем здоровья и Мира!
Спасибо большое вы-талантище, счастья и здоровья вам!
Все то, что в этом видео, мой организм сам понял, в каком положении ему лучше. Я БЛагоДарю свой организм ( мне 70 лет) и вас доктор, что вы подтвердили, как нужно спать человеку уже с нарушениями. Удивляюсь людям, что при болях принимают кучу обезбаливающих не задумаясь, не задавая себе вопросы о своих недугах((( Добра вам Максим, что обучаете нас.
Аналогично. Мне пока ещё далеко не 70, но последние лет 5 стараюсь спать именно так - организм сам подсказал. Людям за 40 с нездоровым образом жизни - уже приходится следить за собой.
Какой хороший Доктор ❤
Спасибо, Максим! 🧡 Будьте здоровы и берегите себя!
Здоровья и счастья вам хороший человек❤
Человек с рождения переворачивается во сне неоднократно. Позы меняет, как ему удобно.
Расслабляет поочередно , что ему надо.
потому что лежать в одной позе тем более на жестком затекает зажимает вот и ворочается.если спать в наиболее подходящих условиях когда мягкость достаточна и лежать скажем вот так на боку ты почти не будешь ворочаться.
главное не спать больше 1,5 часа, что бы мозг контролировал положение тела
Благодарю за полезные советы! Долгое время спала в неправильном положении, а сейчас благодаря Вашим видеоурокам занялась исправлением своего сколиоза и тоже пришла к тому, что такая поза на боку - самая правильная для позвоночника. Спасибо Максим за очень важную информацию! Здоровья Вам и Успеха в Вашей благородной профессии!
Мне 62г, в такой позе сплю 20лет, это работает, спасибо док.
Спасибо, уважаемый доктор! С интересом посмотрела видео! Скажу честно, позновательно! 🙏👍
Огромное спасибо! Как же важен здоровый сон!
Всем доброго времени. Максим, спасибо большое за информацию. Сон милее всего, а здоровый сон ещё лучше 👍💯❤
Спасибо большое за здравые советы❤❤❤
Щиро дякую за ваші відео і пояснення: чітко, зрозуміло, коротко. Я в захваті від вашої праці. Виконую всі ваші поради і маю гарний результат. Щиро дякую Богу за вас.
Благодарю , за ценную информацию. Давно , большую подушку сменила на низкую. Интуитивно. ❤
Огромное спасибо, Максим, что помогает людям ❤❤❤
Очень внятно, понятно, наглядно. Спасибо большое❤❤❤
Мололец,спасибо!
Очень грамотный доктор,спасибо Вам! С новым годом!
Привет всем!
Вопросы (и мои комменты):
1.Получается, для сна на спине невозможно подобрать подушку, чтобы мышцы шеи не напрягались???
То есть - сон на спине отменяется?
(По так же, казалось бы, обоснованной рекомендации другого доктора научилась спать на спине, ушли многие вопросы, а новые не появились). Как это можно объяснить?
2.Сон на боку - на каком именно, учитывая другие особенности организма?
3.СтОит ли считаться с особенностями организма и его реакцию на изменения? Если да, почему нет этого предупреждения?
4.Коронный вопрос во вселенную: почему разные доктора дают разную инфу, не объясняя, почему именно их инфа правильная?
Всем крепкого здоровья и здравомыслия! 😊
знаю лишь ответ на 2 вопрос и это на стороне сердца(левый бок), т.к. улучшается кровообращение и лимфоток. Так же желудку легче будет из-за его физиологии, изжоги не будет
@@letika8172, спать на левом боку?
Я сплю на ортопедической подушке, она твердоватая с боков, а по середине впадина. Сплю и на спине и на левом боку и больше на правом. Сон получается от 3 до 5 часов на какой-то из сторон.Больше получается на спине и на правом боку. Конечно на одном боку-8 часов не у каждого получится. На спине сплю под коленки ложу не большую подушечку, средней жёсткости, а на боках под верхнюю ногу. Если плохо засыпается, то читаю мантру: при вдохе-Со, при выдохе-Хам, конечно про себя, а не вслух. Иногда и до 10 сосчитать не успеваю как засну-сон вам в руку, Всем здоровья и отличного засыпания😊😊😊❤❤
Проблемы с шеей, очень полезно про то как спать. Вот только не как не подберу нужную подушку. Благодарю 💖
Я тоже долго не могла подобрать, самые удобные подушки из силикона (не синтепон, а именно из силиконизированного волокна)
@Asberta спасибо, обязательно посмотрю такую, преобрету.
Спасибо Вам огромное, что делитесь своими знаниями! Здоровья и счастья Вам и вашей семье!
Согласна на 100%. Но! В моем случае сон на левом боку возможен только тогда, когда я подкладываю одеялко под ребро ниже сердца. Положение получается на бок с небольшим подъёмом в области рёбер. Если не подкладывать так одеялко, давление на сердце не даёт уснуть. Я чувствую то, как тяжело бьется сердце. При гипертонии увеличение сердечной мышцы обычное дело. Сейчас в неполные 60 лет очень сложно уснуть, найти правильное положение тела. Сплю вместо обычных 8-9 часов ночью, около 5 ч, днем ещё полтора-два часа. А хотелось бы высыпаться по утрам.
С Любовью и уважением Благодарю Вам дорогой Мастер Здоровья ❤
имею гиперлордоз поясницы, который усугубился после беременности. недавно проспала всю ночь на животе с высокой подушкой, и сильно начала болеть поясница.. инстинктивно стала выбирать сон на боку, т, к. чувствую расслабление. спасибо!
Благодарю за разъяснения! Очень полезная и своевременная информация лично для меня🙏
Простое, но от этого не менее шикарное видео. Всё, что рассказал и показал доктор, подтверждаю на 110% из личного опыта. Давно имею кучу нюансов по спине и шее, + невралгия. Послк длительных експериментов методом тыка дошёл до тех же выводов и поз сна, включая две праильных подушки . Стало намного легче и меньше проблем.
Щиро дякую Вам❤
Поклон Вам земной вы неповторимый за ваши труды .Но я все годы жизни засыпаю.только на спине и голову поворачиваю то влево то вправо по другому я не усну но у меня ортопедическая подушка очень удобная ...Вот так ..
Это очень тяжело год прожить в таком режиме. Вы молодец
Здоровья Вам, доктор Максим!
Умный человек! Спасибо.
Благодарю вас ❤ очень полезно и главное с профессиональным подходом👍❤
Такие уроки надо давать детям в школе и до пубертатного периода, что бы не только лягушек изучали😂
А я помню, нам говорили: будете не правильно сидеть, выйдите инвалидами из школы. А мы не слушали
Ага, детям это очень интересно! 😂😂😂
Человек не спит всю ночь в одной позе, это противоестественно.
У меня сын спит на спине, всю ночь, сама удивляюсь😊@@ШуваловаАнна-с3к
Школа создаёт инвалидов
Благодарю, Максим!
Благодарю вас за советы очень понравилось, и полезно знать всё про боли, как спать. Как раз болит шея и поясница всё время,аж голова болит и кружится,а в глазах мурашки . 😊😎🌈🌸🍀🔥💖💞💕🕊️😇😍❤️❤️🙏
Благодарю Вам, Максим!!! Замечательное приложение и все Ваши видео! Здоровья вам!!!❤❤
Я засыпаю как мне удобно. А просыпаюсь всегда на спине. Подушечку пробовала подкладывать между ног. Но верчусь , пока засну,поэтому морока с подушечкой. Спасибо за полезную информацию!
Спасибо,Максим балам,отлично! Рахмет! Удача!
Спасибо огромное, огромнейшее, какая удача, что я увидел Ваши ролики!!!
Спасибо 🙏.Прекрасный канал нашла сегодня прямо с утра, очень полезная информация, только вот звук прыгает (громкость), если ещё этот момент проработать, то вообще супер❤ всё будет
Видео полезное, спасибо автору. По ходу просмотра возникли вопросы о поясничном отделе головы )))
Вот он мой любимый доктор!
Максим, огромное спасибо за видео! К моей радости я оказывается сплю в правильной позе, которую методом проб и ошибок нашла.
Это очень здорово. Теперь буду между ног ложить подушку. И спать на пухоперьвой подушке. Я купила около 10 подушек и никак не определюсь. Теперь наглядно Вы показали. Спасибо.
Вот тоже куча подушек. Проблема в том, что хранить негде)
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Золотий лікар
Дякую вам за усі рекомендації
Очень грамотный доктор!👏🏻👏🏻👏🏻
Все это конечно прекрасно и интересно , но…. Заснуть то можно правильно , но что - то я не разу не просыпался в том же положении , в котором заснул . . Теория не всегда идет в ногу с практикой . К сожалению . Так или иначе , автору благодарность за полезную информацию .
А я как заснула, так в той же позе и проснулась
Напейся до беспамятства, тогда будешь все время лежать в одном положении)
Я просыпаюсь в той же позе, что заснула. Из -за этого сильно плечо заболело, так как сплю на боку, рука вверх не поднималась, в зад тоже не отвести. Только в зале разработала@@ВслентинаСергеева
На моем канале! 👍
@@АлексейС-ц1сВот и непроснуться можно от вашего доброго комента, алкогодь это яд и его лучше совсем исключить, или принимать каплями, например 5 капель, для расслабления нервной системы.....
Благодарю,Доктор!
Максим Бондарь,золотой врач❤
Спасибр Вам за очень полезную информацию!!!🙏
Очень полезная информация..огромное спасибо за видео..
Спасибо, ночью переворачиваешься же, не контролируешь. В одной позе тоже спать тяжело, хочеться поменять ее.
Благодарю, интересно было послушать, для себя уже сделала вывод.
Молодец,грамотно,четко,емко!
Спасибо большое доктор.
Спасибо за видео❤. Поняла отчего шея и лопатки беспокоят по утрам❤.
Да я так иногда сплю, с подушкой между ног, так раслабляет . Очень хорошо себя потом чувствуешь
Ваше видео, на ротацию поечевого сустава, мне очень помогло. Лопатка стала оживать, и боль ноющая под ней уходит. После операции на плечо правое, я не мог подимать руку до конца вверх, или завести за спину, чтобы одеть куртку, или другую одежду. Да, ещё мне поставили имплант, между пятым и шестым шейными позвонками, эта операция была до операции на плечо.
Вот иногда в интернете всплывают видео, там костоправы, или костоломы, по горбу , как долбонут кулаком, пациент, как взвоет, мне больно смотреть. Как вы считаете, это правильно?
Вам спасибо за здравомыслие, и грамотные подсказки!
Спасибо Вам доктор
Сделала вывод: все болезни мы привязываем сибе своим безграмотным ,безразличным отношением.благодарю.всех благ.
я с тремя подушками сплю😂 под голову, между ног и обнимаю, чтобы плечо не скручиволось и небыло соблазна полубоком спать! полет нормальный🎉
вам спать в невесомости космоса
Я тоже так же сплю
Точно так и стал спать, уже как года два!, вариации поз бывают, но всегда чтоб небыло изгибов и зажимов, и голова расслаблялась!😁👍
😴😴😴
😁
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
Вот как раз сейчас ложусь спать)))
На боку люблю спать и между коленями люблю зажимать. Наверно тело само интуитивно подбирает позу
Спасибо Вам большое,Доктор❤
Максим, покажите упражнения от свиста в голове, к Вам приехать возможности нет. Упр для шеи делаю, практически каждый день, плюс ходьба, но все равно свистит очень часто в голове...... Очень прошу Вас, очень Вам верю ❤❤❤❤❤
Не лечится,12 лет шум ,больше или меньше,сразу скажу упражнения на шею спасение,причина там...
Шум в голове появляется,у меня ,когда воспаляется желудок ,и поем что нибудь что раздражает желудок . Внутренние органы проверьте ,печень ,желчный ....
На боку позвоночник не будет ровным и горизонтальным, потому , что плечо шире таза, и будет боковой провис в области поясницы,без поддержки, и опорное плечо будет сдавлено.
Спасибо большое за информацию❤❤❤❤❤
Огромное спасибо,Максим,за подробное объяснение темы.Вы очень знающий и способный.Успехов Вам во всех ваших делах.Будьте счастливы.
Спасибо за полезности!
Я всегда любила спать на животе. Знала, что вредно, но спала...давно беспокоило частое мочеиспускпние ночью. А недавно связала эти два момента и стараюсь спать на боку. И ооо чудо! Засыпаю и сплю без позывов. Ну, если один разок...😅😅😅
Ещё для лица вредно на животе спать, образовываются на лице складки как у шарпея, у родственников такое видела, спал днём или ночью лицом на бок, на животе.
Хотя бы одного человека знаете который бы смог лежать в одной позе 8 часов? В любом случае туловище само будет менять позицию во время сна неоднократно
Очень полезная информация, спасибо ❤
Молодец доктор так держать всё верно. Между прочим кто не знает рекомендации спать на боку указанны в исламских книгах по хадисам. сам пророк Мухаммад с.а.в говорил о том что надо спать на боку с согнутыми коленями , предпочтительно на правом.
У меня в пользование 8 подушек: анатомическая, плоская, толстая и большая, маленькие декоративные. И ночью меняю их местами. Каждую ночь подходит какая-нибудь из них. Это очень утомительно, но это единственное, что снижает боли в спине и шеи. Где бы найти идеальную единственную подушку, а не это вот всё....😢
Давно хотел посмотреть такое видео.
❤🎉Благодарю!
Я засыпаю на боку, а просыпаюсь всегда на спине и обе руки за затылком🙆😊 на чиле короче 🙃
Добрый вечер, Максим! Первый вариант - это мое:((( знаю проблему, стараюсь спать на спине, но… ночью всегда переворачиваюсь на живот.
Добрый день,Максим! Подписана на ваш канал. Смотрю,слушаю, применяю ваши рекомендации. Мне 49 лет. Лет с 18и сплю на животе. Правда ни каждую ночь. Помогает заснуть если не спится. Даже в первой половине беременности спала на животе😂. Но! Я никогда не кладут головы НА подушку. Так не удобно. Я кладу голову ПОД подушку. Руки вдоль туловища. Правда у меня есть множество проблем с позвоночником и шеей в том числе. Много лет сидячая работа, нагрузка на правую руку сделали своё "дело"😢
Ого! Наконец-то встретила человека, который на голову кладет подушку и так засыпает на животе. Я так же сплю, это моя любимая поза!
Поправьте меня, если неправ: матрас подбирается в зависимости от веса человека. То есть тучному человеку надо более жёсткий матрас, а худому - более мягкий. Так как они по-разному давят на матрас! Именно поэтому будет выравниваться позвоночник. Спасибо за ваш труд и информацию!
Спасибо Макс!
Спасибо,Вы мне помогли.
всегда сплю правильно оказывается, на боку!🎉🎉🎉
Спасибо, доктор.