Тянет шею. Как за 5 мин стабилизировать мышцы

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 211

  • @НелляНовосёлова-к2ю
    @НелляНовосёлова-к2ю 8 місяців тому +208

    Я ,как рекордсмен по проблемам с этой долбаной шеей, просто в восторге от ваших упражнений. И ведь срабатывает часто, мысленно всегда говорю.. Дай Бог здоровья этому чудесному доктору..

    • @АлексейАнтонов-и7ц
      @АлексейАнтонов-и7ц 8 місяців тому +8

      Присоединяюсь к вам.У меня шея наверное самая капризная,чуть где маленький сквознячок, хожу как соляной столб.

    • @svetdobra22
      @svetdobra22 8 місяців тому +6

      Под словами подписываюсь ❤

    • @anastasiia2328
      @anastasiia2328 8 місяців тому

      ​@@АлексейАнтонов-и7цтоже самое

    • @rossel-2448
      @rossel-2448 8 місяців тому +2

      Помогла и как скоро?

    • @АлексейАнтонов-и7ц
      @АлексейАнтонов-и7ц 8 місяців тому +7

      @@rossel-2448 Если делаешь весь комплекс, а он занимает минут пять -семь хотя бы два
      раза в день, результат вы увидите уже на следующее утро.Я когда это понял, начал делать по нескольку раз в день.Через неделю , эффект был просто ошеломительный.У Максима почти все упражнения очень эффективные и результат заметен почьи сразу.Главное не лениться.
      Максиму из Эстонии огромное спасибо.

  • @ИринаСтародубцева-ш9я
    @ИринаСтародубцева-ш9я 7 місяців тому +6

    Максим, благодарю вас! ❤❤❤❤❤Вы самый классный!

  • @WINDSOL7
    @WINDSOL7 8 місяців тому +120

    лучше этого парня нет никого.. потоясающе полезно, и человек супер.. никаких понтов, ничего лишнего, огромная благодарность ему и лучшие пожелания❤

  • @lubakordukova4679
    @lubakordukova4679 8 місяців тому +67

    Какой умничка доктор. Все доходчиво, все понятно до мелочей. Дай Бог тебе здоровья и дальнейших успехов в работе.

  • @Zoja9
    @Zoja9 8 місяців тому +50

    САМЫЕ КЛАССНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ПРЯМО СУТЬ...В ДЕСЯТКУ!!! БРАВО!!

  • @НатальяНатали-ч2у
    @НатальяНатали-ч2у 8 місяців тому +51

    Максим спасибо Вам большое.

    • @LD-xl6qt
      @LD-xl6qt 8 місяців тому +4

      Чудо доктор, Спасибо! Как вовремя. Проснулась, а шею тянет и плечо болит... Сделала с вами упражнения. Стало лучше. Спасибо.

    • @АннаЯшвили-у3э
      @АннаЯшвили-у3э 6 місяців тому +1

      Очень приятный молодой человек. Приятный во всем и голос и внешность. И просто умничка.А
      уж про его упражнения вдохновляют дальше жить и трудиться. Премного благодарна.

  • @ЛиляМемет-Эминова
    @ЛиляМемет-Эминова 6 місяців тому +14

    Максим, зеленой дорожки вам во ВСЕМ и ВЕЗДЕ !!

  • @agata.k6542
    @agata.k6542 8 місяців тому +53

    Очень полезное видео. Спасибо доктору за помощь огромному количеству людей , которые не могут найти такого классного специалиста.

  • @irinarait8286
    @irinarait8286 28 днів тому +2

    ❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Максим, вы умный, грамотный доктор, мы вас очень, очень любим, и, ждем ролики про базовые мышцы разового дна😊

  • @КленаКлёна
    @КленаКлёна 23 дні тому +1

    Максим, Вы на все страны один такой, умный вдумчивый Доктор, лекарь, врачеватель. Вас небеса послали людям. Низкий поклон вашим родителям за сыночка❤

  • @OtabekAchilov-y9m
    @OtabekAchilov-y9m 8 місяців тому +8

    Рахмат доктор атайин узбекча йоздим чунки бизлар хам сизни хурмат киламиз ота онагизга рахмат борингизга шукр

  • @ТатьянаВиноградова-й6в
    @ТатьянаВиноградова-й6в 8 місяців тому +27

    Максим, Доброго вам дня 🌞
    Как всегда все лаконично, доступно и полезно 🙌
    Благодарю вас за то, что делитесь своими знаниями и методами 🙏💖

  • @ВалентинаАрестова-н2ц
    @ВалентинаАрестова-н2ц 8 місяців тому +21

    Благодарю Доктор !❤

  • @АлексейАнтонов-и7ц
    @АлексейАнтонов-и7ц 5 місяців тому +6

    Каждый раз когда слушаю Максима,благодарность ему не знает границ.Образованный, интеллигентный без дешовых понтов.Одно удовольствие слушать его и учиться у него.
    Максим, дай Бог тебе всего самого свеилого что есть в мире.
    Эстония

  • @olenarakizkaia1338
    @olenarakizkaia1338 8 місяців тому +12

    Храни Вас ГОСПОДЬ! Спасибо Вам, наш доктор от Бога! Пусть все будут здоровы вместе с Вами! Всем помощи Божией и добра! СЛАВА БОГУ ЗА ВСЕ! !!!...

  • @tatianatanea799
    @tatianatanea799 8 місяців тому +13

    Какой Вы молодец, хороший доктор,речь у Вас ясная,понятная,конкретная, спасибо❤Здоровья тебе 🙏🙏🙏

  • @tashasha7201
    @tashasha7201 8 місяців тому +35

    Иногда происходят очень странные вещи. Утром встала с мыслью найти таки в инете зарядку для шеи. В последнее время побаливают и плечи, и шея, и затылок. Вслух не говорила, просто думала несколько дней, да руки не доходили. И вот. И вот!!!
    Спасибо! На блюдечке с голубой каемочкой

  • @LinaMakarov
    @LinaMakarov 3 місяці тому +4

    Спасибо дорогой доктор,ваши упражнения просты и эффективны❤

  • @Бсличка
    @Бсличка Місяць тому +1

    Самый лучший врач Максим Бондарь

  • @alleefine888
    @alleefine888 8 місяців тому +5

    Благодарю Вас, Максим! Отличный показ и рассказ! Всего хорошего!

  • @СветланаЛысенко-у7у
    @СветланаЛысенко-у7у 7 місяців тому +4

    Да все работает, только надо не ленится, многим знакомым показываю, отсылаю, кто хочет тот делает, некоторые ленятся, но мое дело показать и я очень очень благодарна, как вовремя увидела его ролик, тысячу благодарностей, и дай бог здоровья всем а особенно нашему любимому доктору, все четко все поделу❤❤❤

  • @ГАЛИНАКРЮЧКОВА-м4л
    @ГАЛИНАКРЮЧКОВА-м4л 7 місяців тому +3

    Доктор от Бога!!Этим всё сказано... Процветания и всех благ!!❤

  • @ЛюдмилаГлянцева-я3ч

    Дай вам Господи здоровья

  • @Sumrak-0007
    @Sumrak-0007 8 місяців тому +5

    Спасибо❤
    Вы спасаете здоровье и жизни людей!

  • @ЛарисаСергиенко-х4ш
    @ЛарисаСергиенко-х4ш 8 місяців тому +14

    Приветствую ДОКТОР!Приветствую Максим!Низкий поклон Вам и всем,которые готовят эту передачу.Всем здоровья,мира,счастья.Ангела Хранителя!
    P.s Ваши упражнения помагают. Ехать на прием нет возможность.

  • @КлавдияБаранова
    @КлавдияБаранова 8 місяців тому +4

    Спасибо большое уважаемый доктор Максим. Как приятно слышать и слушать такую прекрасную и познавательную информацию.

  • @ЛилияПужайкина
    @ЛилияПужайкина 8 місяців тому +9

    Спасибо, доктор!Смотрю и повторяю за вами все упражнения для шеи.Очень помогают.И ещё мне нравится,что вы с нами как учитель, все доходчиво объясняете.Спасибо!!!😊

  • @natatata5201
    @natatata5201 4 місяці тому +3

    Большое спасибо Вам, дорогой доктор!

  • @ЛюбовьГусева-щ6г
    @ЛюбовьГусева-щ6г Місяць тому +1

    Спасибо за помощь доктор Максим !!! ❤❤❤

  • @СветланаБаль-ъ4щ
    @СветланаБаль-ъ4щ 5 місяців тому +2

    Какой же замечательный Доктор Максим😍, всё очень понятно и доступно: бери и делай👌 Благодарю, дорогой Доктор💖💖💖

  • @Людмила-ц7щ
    @Людмила-ц7щ 8 місяців тому +5

    Ой , какой Молодец ! Отличный Врач ! Огромная благодарность !

  • @MoonMalvina
    @MoonMalvina 3 місяці тому +2

    Спасибо🙏💕большое Максим!!!!!

  • @ОльгаСкворцова-д7ш
    @ОльгаСкворцова-д7ш 8 місяців тому +7

    Спасибо Максим за упражнение, очень жаль, что у нас нет такого врача как вы, наши даже по снимку не видят нарушения. Огромного счастья, здоровья, любви и благополучия вам❤❤❤

  • @ВалентинаХаненко-ь7ч
    @ВалентинаХаненко-ь7ч 8 місяців тому +9

    Коротко,чітко,зрозуміло. І допомагає! Дякую!

  • @ЛарисаКисиева-ж9ы
    @ЛарисаКисиева-ж9ы 8 місяців тому +3

    Очень ценные упражнения. Благодарность великая👏🌺

  • @peterundverak2386
    @peterundverak2386 22 дні тому

    Спасибо большое за информацию, мне очень помогло. Смотрю вас с удовольствием, я из Германии ❤

  • @СебостьянБоровиков
    @СебостьянБоровиков 8 місяців тому +5

    Супер.без воды .уважуха!

  • @ОльгаКостюнина-т7к
    @ОльгаКостюнина-т7к 8 місяців тому +7

    Спасибо Максим! По вашим урражнениям востановила плечо. Всего хорошего, вам во всем!

  • @ИванИванов-т2ц4г
    @ИванИванов-т2ц4г 8 місяців тому +5

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ 👍 👍 👍.
    И ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕГО ДОБРОГО

  • @ЛарисаБелоконь-п1я
    @ЛарисаБелоконь-п1я 8 місяців тому +5

    Огромное спасибо. Дай Бог Вам здоровья и везения. Храни Вас Господь. Спасибо, что есть такие доктора!

  • @anaisqueliand4236
    @anaisqueliand4236 8 місяців тому +10

    Спасибо огромное за четкое и справедливого совета, грамотно и логично все то что объясняется.Буду распространить маим друзьям . Буду смотреть ваши здоровые советы Максим. Будьте здоровы и Вы!

    • @user-un1ro7nb8o
      @user-un1ro7nb8o 8 місяців тому +4

      Золото - парень ! Бесценные советы с великолепной подачей !

  • @ЛюдмилаГубина-м1у
    @ЛюдмилаГубина-м1у 29 днів тому

    Человеческое большое спасибо🔥🔥🔥🔥🔥

  • @Zoja9
    @Zoja9 8 місяців тому +5

    ❤❤❤❤❤. ИЗ ЙОГИ, ЦИГУН, ДОКТОРА БОЖЬЕВА И НОРБЕКОВА!!!! СУПЕР- УРОК!!

  • @ЕленаКурсина-т7к
    @ЕленаКурсина-т7к 8 місяців тому +5

    Максим, спасибо большое!
    Благодарю!
    Молодцы!

  • @tomarakolesnikova8632
    @tomarakolesnikova8632 8 місяців тому +4

    Доктор огромная благодарность вам, что помогаете избавиться от боли. Только сил и процветания вам

  • @ВераСтолетова
    @ВераСтолетова 8 місяців тому +4

    Благодарю ,тебя,Максим,за твое умение доносить до людей,всех благ тебе,и храни тебяГосподь

  • @АнжеликаСапурова
    @АнжеликаСапурова 8 місяців тому +8

    Спасибо большое, Максим!

  • @_Natalya_-fo8ei
    @_Natalya_-fo8ei 8 місяців тому +8

    Спасибо огромное за подсказки.

  • @TheVera123456
    @TheVera123456 7 місяців тому +2

    Хорошие упражнения.

  • @ludmilahuber8039
    @ludmilahuber8039 6 місяців тому +2

    Благословен Сердцем и умом как царь ДАВИД,БОЖЬИ РОДИТЕЛИ ТАКОГО ДИТЯТИ

  • @АллаАлла-ч5з
    @АллаАлла-ч5з 8 місяців тому +4

    Благодарю вас за такие полезные для шеи. ❤

  • @ВераОхотная-н8о
    @ВераОхотная-н8о 7 місяців тому +1

    Спасибо доктор! Вы один из лучших на Ютубе.

  • @Чиполлино-я4ж
    @Чиполлино-я4ж 8 місяців тому +2

    Ни какой воды, коротко и ясно. Макс - молодчина!

  • @סבטלנהשפר
    @סבטלנהשפר 8 місяців тому +4

    Ой, какие хорошие упражнения и такие нужные для меня. Благодарю. ❤

  • @nataliemotrin8193
    @nataliemotrin8193 8 місяців тому +3

    Мне понравились эти упражнения.Огромное спасибо за обучение.❤

  • @ЕленаШалимова-ъ2и
    @ЕленаШалимова-ъ2и 6 місяців тому

    Господи.Какой вы умный и грамотный врач.Уменя ужасно болит шея.И грудной отдел позвоночника.Спасибо вам большое.Здоровье Вам и благополучия.❤

  • @СветланаСафонова-м9я
    @СветланаСафонова-м9я 8 місяців тому +2

    Прямо в точку сколько уже лечусь столько прошла врачей не один так не помог как ваши упражнения. Огромное спасибо. Очень хотелось бы к вам попасть на приём

  • @АринаИванова-е2т
    @АринаИванова-е2т 5 місяців тому +1

    Спасибо за видео.

  • @ГудКом-р3ъ
    @ГудКом-р3ъ 3 місяці тому

    ❤Я в полном восторге от подачи упражнений и объяснений. Многие из них делала просто как разминку. А теперь вот понадобились... Максим! Огромное спасибо за профессионализм, краткость и Ваш талант.

  • @ИринаК-е8в
    @ИринаК-е8в 8 місяців тому +2

    Спасибо вам, Максим. Здоровья вам. Мирного неба🙏

  • @ИринаЧеремных-ж7и
    @ИринаЧеремных-ж7и 8 місяців тому +2

    Доктор ,тянет и в горло отдаёт и в затылок .Спасибо большое вам за труд
    .😊

  • @annachmeleva2079
    @annachmeleva2079 2 місяці тому

    Упражнения просто ВАУ!!!Огромное человеческое спасибо🌹

  • @СветланаЛевченко-х3л
    @СветланаЛевченко-х3л 7 місяців тому +1

    Спасибо мой спаситель

  • @Ноябрь-ф7и
    @Ноябрь-ф7и 8 місяців тому +2

    Спасибо огромное, дорогой доктор!!!!! ❤❤❤

  • @user-OlgaSpbRussia
    @user-OlgaSpbRussia 8 місяців тому +3

    Дорогой Доктор, всех благ Вам. Такие простые упражнения, и такой прекрасный эффект. Спасибо Вам.

    • @Spravmir77
      @Spravmir77 8 місяців тому

      Вы уже делали эти упражнения?

  • @elenasleptsova1877
    @elenasleptsova1877 6 місяців тому

    Огромная Вам благодарность, Максим!!!!!! ❤

  • @ТатьянаИнчикова
    @ТатьянаИнчикова 8 місяців тому +5

    Большое спсибо,доктор!

    • @ВандаКавалевич
      @ВандаКавалевич 2 місяці тому

      Подскажите пожалуйста, сколько раз в день делать?

  • @yelenasorokina5448
    @yelenasorokina5448 7 місяців тому

    Аж дышать легче стало!
    Спасибо доктор Максим !

  • @bogdankravets
    @bogdankravets 8 місяців тому +3

    Вы молодец, спасибо вам.

  • @ТатьянаБелякова-ш5е
    @ТатьянаБелякова-ш5е 8 місяців тому +2

    Доктор, спасибо Вам огромное, очень помогаете ❤❤❤❤❤

  • @user-gf4ux5dmila
    @user-gf4ux5dmila 8 місяців тому +3

    Благодарю, очень хорошие рекомендации❤❤❤

  • @ЛюбовьЗайцева-н8н
    @ЛюбовьЗайцева-н8н 8 місяців тому +1

    Благодарю Максим обязательно воспользуюсь вашими рекомендациями.❤❤❤😊🎉

  • @ТурсынханКусаинова-ь3е
    @ТурсынханКусаинова-ь3е 8 місяців тому +3

    Спасибо вам!!!

  • @ЕленаСтепанова-р9д
    @ЕленаСтепанова-р9д 8 місяців тому +1

    Какой умничка. Простота сестра таланта. Благодарю. Включу в свой комплекс

  • @АлексейАнтонов-и7ц
    @АлексейАнтонов-и7ц 8 місяців тому +2

    Максим,спасибо.
    Дай Бог здоровья тебе и твоим близким.
    С огромным уважением из Эстонии.

  • @ЛанаСоло-е7б
    @ЛанаСоло-е7б 8 місяців тому +2

    ❤Кажется,уже все знаешь,все делаешь,ан нет....спасибо ,Максим огромное за новое и полезное столь😊

  • @НаталияСкуб
    @НаталияСкуб 8 місяців тому +1

    Максим,благодарю!❤❤❤🎉🎉🎉🎉

  • @mariadoaga9376
    @mariadoaga9376 8 місяців тому +1

    Благодарю как раз вовремя открыла телефон. Спасибо большое за ваших советы и практик

  • @ЖаннаДжанчурина
    @ЖаннаДжанчурина 8 місяців тому +1

    Спасибо, доктор! Помогаете нам поддерживать здоровье

  • @Наталья-в6м7м
    @Наталья-в6м7м 4 місяці тому

    Огромная вам благодарность❤🎉

  • @ТамараЧайквская
    @ТамараЧайквская 8 місяців тому

    Ой спасибо доктор, дай Бог и вам здоровья, милая душа.

  • @ОльгаЕрёмина-е8щ
    @ОльгаЕрёмина-е8щ 8 місяців тому +1

    Огромное спасибо за Ваш труд. Благодаря информации на Вашем канале я хоть немного разобралась что со мной происходит. Очень жаль что нет сейчас возможности к Вам приехать на консультациию

  • @Max_Gorbushin
    @Max_Gorbushin 7 місяців тому +2

    Дай Бог Здоровья Вам и Украине!

  • @Santa-r9c
    @Santa-r9c 4 дні тому

    Такой молодец!

  • @ЛюдмилаАндреева-л3р

    Спасибо, спасибо спасибо.

  • @ИмяФамилия-и6т9п
    @ИмяФамилия-и6т9п 8 місяців тому

    Умница! Почтение Вам за Ваши знания большие..Спасибо и здоровья Вам..

  • @ФотинаБиньковская
    @ФотинаБиньковская 8 місяців тому

    Дорогой доктор! Спасибо Вам большое!❤

  • @ВалентинаВоскресенская-щ7к

    Какой вы умница! Мечтаю попасть к вам на лечение!❤

  • @Яна9565
    @Яна9565 8 місяців тому +3

    Максим!❤❤❤❤❤

  • @ostasaripogratas5482
    @ostasaripogratas5482 8 місяців тому +2

    Maladec 👏 takoi maladoi i vrach

  • @Ольга_18
    @Ольга_18 8 місяців тому

    Спасибо, Добрый человек!

  • @ЕкатеринаПалкина-и9и
    @ЕкатеринаПалкина-и9и 8 місяців тому

    Спасибо, доктор.

  • @НатальяСорокина-с5б
    @НатальяСорокина-с5б 8 місяців тому

    Спасибо за упражнения. Проблема с шеей действительно очень многим доставляет боль и другие неприятности

  • @ТатьянаКононова-э9о
    @ТатьянаКононова-э9о 8 місяців тому

    Спасибо огромное Доктор !

  • @AzizeAtakulova-ig3be
    @AzizeAtakulova-ig3be 4 місяці тому

    Спасибо🙏💕.

  • @irinarait8286
    @irinarait8286 28 днів тому +4

    Тазобедренного сустава., лайкните чтобы доктор увидел.!!?!!

  • @alisailiushyna1470
    @alisailiushyna1470 8 місяців тому +3

    Спасибо большое, интересно, здорово, полезно)

  • @СветланаВенжега-е6ъ
    @СветланаВенжега-е6ъ 8 місяців тому +2

    Спасибо!

  • @allml5537
    @allml5537 8 місяців тому

    Благодарю, Доктор

  • @irinasizykh5344
    @irinasizykh5344 8 місяців тому

    Максим, спасибо!