Бессонница у пожилых / Доктор Виктор
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2024
- На моем сайте вы сможете найти уникальные курсы, вебинары и статьи о здоровье, а также записаться ко мне на приём!
Переходите по ссылке на сайт:
clck.ru/38msts
Авторский курс "12 шагов к здоровью позвоночника " для всех, кто испытывает боли или дискомфорт в спине.
Посмотреть программу курса, узнать подробности и приобрести можно по ссылке: clck.ru/38mssT
Рассмотрим 5 простых способов, которые помогут побороть бессонницу у людей зрелого и пожилого возраста. Также разберемся, какие существуют нормативы сна для различных возрастных категорий и почему они отличаются. Узнаем, сколько часов сна необходимо пожилым людям и какие факторы могут повлиять на качество и продолжительность сна.
Обсудим, как яркий свет, физическая активность и количество кислорода в помещении влияют на сон, а также как препараты могут повлиять на организм, вызвать побочные эффекты и нарушить сон. Кроме того, отвечу на вопрос про частоту и воспоминания о снах: что на это влияет?
Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о вашем здоровье!
Предыдущие ролики
Как побороть бессонницу: • Как побороть бессонниц...
Лучшее снотворное без рецепта: • Лучшее снотворное без ...
Исследования:
www.mediasphera.ru/issues/pro...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
00:00 В этом выпуске
02:00 Ведем дневник активности
04:55 Нормы сна для разных возрастов
07:28 Методы борьбы с бессонницей
16:17 Вопрос Доктору Виктору
17:37 Заключение
___________________________________________
Виктор Торчило
Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова
Обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов.
На моем счету более 30 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно провожу более 3 500 лечебных сеансов.
_______________________
Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе последних новостей о самых эффективных методах поддержания здоровья:
zen.yandex.ru/id/61e31aac3069...
public211256697
rutube.ru/channel/24676833/
t.me/zapiskimt
Спасибо огромное за доброжелательную РЕЧЬ, здоровья крепкого вам, терпения, благословений ВАМ ОТ СОЗДАТЕЛЯ И хорошего настроения и пусть все сбудется.
Не могу долго заснуть засну в 12 или час ночи потом посещение туалета и опять в три или "етыре утра проснусь если всё же засну то до 1000 утра а обычно просто бессонница днём хожу не выспавшаяся вялая еле сделают лёгкую зарядку через силу домашние дела
Я одна из таких , как вы. Только старше. Бывают ночи, и довольно часто , что я вообще не сомкну глаза да же на минуту. Так и живу: двигаюсь, как осенняя муха. За последний год сильно постарела. Принимаю для сна все, что только можно
Мелатонин мне непоомогает
Спасибо за четкое и лаконичное описание особенностей сна пожилых.Теперь многие ,как мне казалось,отклонения буду воспринимать как норму и меньше тревожиться.О дыхании во время сна очень интересно было бы умлышать
Лежала я в больнице с женщиной,которой было 87 лет,жаловалась на бессоницу,при этом весь день дрыхла,как только ложилась на кровать,вечером часов в 9 опять засыпала,а вот просыпалась часов в 5,жаловалась на то,что не спится,не давала мне спать,а после обхода и завтрака опять на боковую,для меня выписка из больницы была просто праздником,а дома я наконец то выспалась
Во 👍👍!!😄
Все хорошо доктор рассказал, бессонница началась давно,но спасал корвалол ,теперь без снотворных не засыпаю ,когда помогает "коктейль" пустырник+валериана+корвалол, но по 6 часов не получается спать,тем более 7-8час.это молодым надо а мне84,одно время спала по -4 часа и хватало бодрости на весь день,но. стали убеждать по теле -врачи чтобы спать-7-8час.а бессонница столько вызывает болезней,стала принимать меры чтобы спать .дольше.Теперь услышала от Вас что 4 часа достаточно,Спасибо ,не буду теперь переживать что сплю мало,может и наладиться четырех часовой сон.Лидия
😅😊
@@user-qd7ij3rf8lщ
Я, лежала после операции в больнице и тоже была такая ситуация, плюс женщина храпела хуже мужика. Я, попросила врача перевести меня в другую палату.
Слушать вас, приятно, спасибо
Danke, Doktor Viktor !
Очень верно, что врачи лечат болезни, а не людей. Спасибо вам
Сколько прослушала информации, посвящённой разного рода нарушениям в организме, но такую заботу о людях старшего возраста, услышала впервые, можно сказать, что данный врач с заботой и уважением доносит до людей, что пенсионеры тоже люди, и заботится о их здоровье необходимо, в том числе, врачам в первую очередь. ❤ доктору Виктору.
Надо ге значит что будут помогать лечить!
Щш зэ дБ дБ дБ б ль
Элдщшшшшзщ 10:10 10:10 10:10
Спасибо!
Спасибо, доктор. Очень кстати Ваша лекция. Многое поняла про себя. Подписалась на Ваш канал и посоветовала другим. С благодарностью к Вам.
Благодарю !
Спасибо, уважаемый Доктор ❤
Спасибо за интересную передачу
Огромное спасибо, как все понятно и очень много полезного нашла лично для себя, спасибо
Доктор, спасибо и действительно для меня важная тема - нарушение дыхания во время сна, апноэ, храп. Поэтому хотелось бы, чтобы вы сделали новый выпуск на эту тему.
Толковое объяснение и полезные советы! Спасибо, доктор!❤
На мой взгляд вы наивно рассуждаете о бабушке, которая храпела . Мне 68 лет и я тоже страдаю безсоницей и тоже не успеваю уснуть, просто начинаю расслабляться , а храп уже наступает . Специально днем стараюсь быть на природе , выполняю работу во дворе или огороде . Вечером при свечах , на ночь проветриваю помещение.Спать иду в 8 - 9 вечера . Сон от 2-4 часов за всю ночь . Утром я разбитая , обессиленная . Правда есть проблемы с печенью . Сейчас работаю над этой проблемой.Конечно ваша информация идет мне на пользу .
Надо ложиться спать позднее и булет все норм ложитесь в 9 это де естественно что проснётесь в 2 часа
Я согласна, что ложиться. Спать в 8-9часов это очень рано. Конечно просыпаешься в 2 часа, а это уже 6 часов сна, чего же вы хотите. Ложитесь в 22-23 часа, будете просыпаться позже .
Благодарим вас за хорошие лекции здоровье вам доктор
СПАСИБО ДОКТОР ❤❤❤
Благодарю за подсказку и розяснение низкий Вам поклон. ❤❤😂😂🎉🎉😢
Доктор,спасибо за полезную и доступную информацию.Услышала много нового.
Всегда ложусь спать в 10.00 часов вечера, сразу засыпаю и просыпаюсь в 3.00-4.00 утра и обязательно ложусь днем на пару часов. Ни какие снотворные таблетки не пью. Мне 80 лет и я так сплю больше десяти лет, как пошла на пенсию в 67 лет. Живу во Флориде (США).
Мне бабушка говорит, телефон не работает я сижу рядом с ним а он не звонит. Сломался телефон. Я на него звоню все ок, работает. Получается она засыпает 3-4 раза в день в кресле и сама не замечает этого, а мне говорит - Я 2 недели не сплю. Не спит ночь потому что днем выспалась. И свет у нее все время приглушённый. Все так, доктор!
Спасибо доктор за полезную информацию
Уважаемый доктор! С интересом смотрю Ваши видео!!! Четко, ясно, вдумчиво!!! Дай Вам Бог здоровья и сил!!! Несколько лет сплю через ночь. Психотерапевты прописывают серьезные лекарства: Триттико, Тералиджен, Атаракс, Стрезам и т.д. Я их боюсь, хотя и 18:20 покупаю...😅 Мелиса с валерьянкой и пассифлорой не помогает. Приходится планировать свою жизнь, исходя из ночного расписания. Но у меня семья, им трудно под меня подстроиться. День живу - день существую. Помогите, пожалуйста! Мелатонин не помогает...
А триттико вам чем не угодил? Это же АД с мягким эффектом, без привыкания, на сон отлично действует с первых дней приема. При хорошем раскладе от бессонницы можно вообще принимать по третьей части таблетки, это мизерная дозировка
Я не сплю более 15 лет. Даже ушла с работы в 54 года, сейчас мне 63. Иногда засыпаю, но в час-два ночи просыпаюсь и всё, и то то-ли спала, то-ли думала.
Моя история, уже лет 20 не сплю 🤷,сейчас мне 74 года спасаюсь только таблетками, 2/3 раза в неделю принимаю чтобы выспаться иначе очень тяжело🤷
Моя мама тоже не спит уже 16 лет. Каждый день часов в 10 ложится и через пару часов просыпается, а потом бродит по квартире или в окно смотрит... Так боится этих ночей, так мечтает заснуть и проснуться утром... Таблетки ей не помогают - врачи объясняют это тем, что во время инсульта отмер участок мозга, который отвечает за сон... Вот так и мучается моя мамочка с 2007 года и никто не может помочь...
И у меня такая же история. Но последнее время я стала слушать матрицы Горяева и я стала засыпать под утро и сплю часов 5
@@user-xv1ig4um5h слушайте матрицы П. Горяева, ставте на ночь матрицу музыкальную продолжительностью 5 часов есть 11 часов . Журчит ручей птицы поют
@@user-my5ws7uh5o слушайте матрицы Горяева
И я не сплю.Вот вчера днем поспала,а потом хоть глаз выколи.Хотела спать очень,легла а на 5- этаже стали чем то боткать об пол с 12 до 1-30 боткали,не постоянно.Но только начинаешь засыпать и кто то как ботканет об пол ,что подпрыгиваешь на кровати.Встала и до сих пор не сплю.Время 8-24 следующего дня.Понервничала и все сон перебили,а я пожилая женщина мне нынче будет 67 лет и больная,у меня вторая группа инвалидности по позвоночнику,по гипертонии и сахарный диабет.У меня три грыжи позвоночные шейная,грудная и поясничная .Поясничная неоперабельная,потому что она не на ножке,а расплылась ввиде опухоли,но опухоль не раковая ,мне брали биопсию.Вот бы кто то над их матерью поиздевался.Прибежали ,как стадо слонов в двенадцатом часу ночи и из маленькой комнаты доносился ржач,стадо коней.А,над моей головой кровать что ли двигали или тумбочку какую то да с таким грохотом.Я естественно стала матерится,так эта дура ":В фартуке" стала чем то боткать об пол.Вот так мы живем.А,пожаловаться на них некому.Потому что чтобы их успокоить нет не у кого полномочий все волнонаемные.
Спасибо, доктор. Тоже нарушение сна, а если Задремлю, могу проснуться от своего "сопения".хотелось бы услышать ваши рекомендации по дыханию.
Я сплю когда смотрю фильм на Ютубе.
Всем советую.
Какой фильм?
@@user-mq4ix4vo2x про космос.
Я бы с удовольствием НО мне это мешает ..😢
@@user-mq4ix4vo2x Дискавери
Не люблю всё то, что вещает ЮТУБ!
Почему про магний не сказали?
А я с молодости сплю очень мало,мне всегда было жалко просыпать время жизни.
Недосыпы укорачивают годы жизни, это факт!
Я всю жизнь сплю мало, работа была такая ветврач приходилось и ночами и день, а днём я не могу спать, у меня голова раскалывается если я усну днём, , а сейчас тоже ночью плохо сплю, просыпаюсь
@@user-hh1qm7pu3m ничего не укорачивает - это заблуждение . У меня всю жизнь плохо со сном. Недосып постоянный. Поэтому сплю с таблетками. Но... не увеличиваю дозу, по 1 / 2 таблетки. Помогает чисто психологически. Мне уже 76 лет. Просыпаюсь через час, засыпаю с трудом. Очень на этом не зацикливаюсь. СПАСИБО ❤
Днем вообще не сплю,а ночь только на таблетках,каждый день на ночь принимаю,70лет😢
У меня такая же проблема.Мне 71г .и я тоже без таблеток не могу уснуть.Иногда и таблетки не помогают😢
@@veravagner813 Да, бывает и такое,хорошо помагает аитриптилин,но пью его курсом 3,4 месяца,начиная с четвертирки,потом половинки,на ночь,затем делаю перерыв😊
Амитриптилин!
Порой такое находит о нашей жизни.В молодости так хотелось спать,учеба,недосып,потом дети ,недосып.Мечта была,выспаться.Вот наступает время,конда ты свободен от детей и от всего прочего.Хочеься спать,но ты не можешь.Все делаешь для этого,но увы....И зачем эта старость,все потиху отмирает.Порой очень злюсь на все это.Хотя мне 66 ,работаю,стараюсь себя в грустные мысли не затворять,нахожу себе занятие.Но приходится смиряться,со сном есть проблемы.Много чего перепробовала.У вас доктор,я взяла себе на заметку слова перед сном,:расслабление глубже,*боюсь сглазить.Спасибо.Ваши беседы мне нравяться,хотя слушала многих.
Мне 57 лет. Каждую ночь просыпаюсь через полтора часа . Потом тяжело засыпаю.
Больще ходите пешком
@@ninaleg6390 я три раза в день гуляю с собакой, 10 тыс. шагов.
@@ninaleg6390хожу 10 км ежедневно ,всё равно не сплю
Да вы счастливчик!
@@ninaleg6390 по 10 км хожу и что?
А я подписалась на доктора Андрея Ракитского, у него много всяких медицинских роликов, в том числе и гипнозы от бессонницы безвредные. Под них засыпаю через 10 минут и сплю хотя бы несколько часов нормально. И ещё есть матрицы Горяева, там тоже есть для сна хорошие, мне помогают. Попробуйте, не пожалеете! 66 лет мне
Вот вы верно написали, а я тоже, когда слушаю что то про медицину от врачей, или препарат они рассказывают, обязательно сладко засыпаю, аж бесит, хочется дослушать ролик, а он бах, от монотонной речи в сон уходишь.😊 ..
Ракитского слушала. Меня раздражает там музыка. Уснуть не смогла.
@@user-dj8ik4ee9bНу есть ещё разные ролики для сна и с пением птиц и с журчанием воды, надо просто поискать. А ещё я засыпаю под аудио книги, хочется дослушать рассказ до конца, а ещё ни разу не дослушала, уснула))
Я бываю сплю крепко бываю не могу уснуть
Ромашка,хмель,мёд! По 1стол.л. запарить! Настоять! 15 мин! И мёд 1 ч.л. выпить за 30 мин до сна!
Спасибо, попробую. Но воды то сколько?
Главное - чтоб не снилась бессонница :)
Я бывает всю ночь не сплю,встаю на работу в 5.30.иду на работу.Мне 61г.
Моя бабушка жила в селе, до 85 лет работала в огороде. Всегда спала сама, никаких таблеток ни для сна, ни от давления не принимала. Вторая бабушка жила в городе, с 40 лет на препаратах и до старости.
Физический труд держит организм в строю.
Фитнес браслет отлично измеряет сон. Качество и количество, время бодрствования в течение сна. Правда нужен ещё смартфон с программой. У меня в среднем получается 7.00-7.20 часов в сутки. Хотя день на день не приходится. Но в среднем всегда примерно одинаково. Если возникают проблемы с засыпанием или частыми пробуждениями, принимаю аптечные травяные сборы для сна. Они работают.
Я не сплю почти 27 лет
Надо периодически заменять препараты
Я нашла очень простой способ для улучшения сна. Вместо обычного чая, кофе пью в течение дня детский чай "баю-бай". Теперь быстро эасыпаю, раньше были большие проблемы. И утром просыпаюсь легко и бтдро.
Интересный вариант🎉 надо попробовать.
очень мало сплю, это у нас фамильное..Ложусь в постель с айпадом, слушаю аудиокниги, музыку , youtube..иногда ненадолго засыпаю
Пользоваться телефоном перед сном очень вредно. Отключить и убрать в другую комнату.
Ключевое слово "иногда"
Да, как быть со снотворными, если встаешт ночью из-за нейрошеннлго мочевого пузыря? Можно же упасть, переломать кости.
Принимать снотворное на ночь пожилым нельзя. Моя бабуля выпила,а она встает ночью в туалет по4-5 раз, и у нее закружилась голова, и она упала. Ей 92 года,и она очень плохо спит. Зато днем спит несколько раз.
Когда нахожусь в больнице. говорят ,что храплю.В это же время я слышу весь их разговор, передаю им дословно их разговор.Своего храпа не слышу.
Хороший коньяк и закусон.
Начать с 50 гр ,а там как пойдет.
Вырубает до утра,проверенно лично 😂
Ничего не помогало пришлось применить народное средство.
Буду повторять еще🤗
Всем здоровье👋
Неет, больная печень ..😅
А народное средство это самогон?😅
Доктор, я и двигаюсь много и двигаюсь на улице и гимнастику делаю,а сна нет.
Бабушке 86 лет,сидит в кресле 12 часов ,потом спит 12 часов.Ничего не болит,спит ,как младенец.
Не грешная❤
@@user-sy6zi1yh8yпофигистка😁
За свои 74 года я убедилась, что для сна очень важно тишина и свежий воздух (вентиляция всю ночь). Лучше лишним одеялом накрыться и т.п. На ночь принимаю таблетку от давления, таблетку Аспаркам, иногда чаек успокоительный. Я "сова", вечером могу долго "сидеть" в смартфоне, но с 2 ночи до 10 утра сплю более-менее нормально. Ну а днем стараюсь быть активнее.
Мне 72,занимаюсь леч.гимнастикой,ходьба с палками по 10тыс.шагов каждый день,дома,в огороде всё делаю сама.Днем не могу спать,ночью тоже проблемно,поэтому встаю и что то делаю,под утро с таблеткой засыпаю.Принимаю только от пониж.щитовидной железы.Ношу всегда на руке тракер,который показывает всё и сон,пульс,шаги,сжигание калорий итд.
Вы молодец
Доктор, совет для приобретения концентратора для большинства пожилых людей не подойдет из-за стоимости этого аппарата… Очень печально, что приходится это констатировать…Вы разве не представляете какие у пенсионеров нищенские пенсии? Хотелось бы слышать приемлемые по цене советы…
А дети не могут помочь? Такое впечатление,что все пенсионеры одинокие -жалуются на маленькие пенсии.
@@user-gt9wk6vk2jУ детей свои семьи.Они что двужильные, или зарплаты у них как у депутатов, содержать семью да ещё родителей.У пенсионеров которые работали всю жизнь,пенсии мизерные.И у которых не работали пенсия какая никакая есть.Просто государство делает уравниловку.Вот так и заботиться о пенсионерах,всем по чайной ложечке.До 66 лет проработала,а пенсии хватает платить за ЖКХ и на некоторые лекарства,на все что прописывают врачи не хватает.А цены растут на все каждый день.Государство должен заботиться о пенсионерах.Мы все таки проработали всю свою жизнь.И накопления были, готовились к старости,но их у нас Ельцин ликвидировал.Короче ещё государство нас и ограбил.Вот так у нас государство заботиться о людях.Все больше и больше больных и детей и взрослых.Хоршо живём,сказать нечего.Одни выживают, другие жируют,не знают куда деньги девать,их у них горы.Но им все мало.
Не спим ночью, днем прилягте. Нам уже не надо спать, как детям. Зачем концентратор?
Доктор,бессонница после 40.что делать?
у пожилых людей нет сна потому что они не устают ,спят днём ,и лезут всякие мысли о прожитой жизни .мысли о смерти.И не чего с этим не сделать.
Кто вам сказал,что пожилые люди спят днем?Тут ночью не заснуть,не то,что днем!
Щитовидку надо проверить!
¹2йй😮6 цзл
@@user-kz3sw9zs7g
Это точно. Вообще проблем не было со сном. Мама жаловалась что не спит. Я поверить не могла, что можно не спать. Сейчас мне 66 и тоже такие проблемы. Считаю, что не устаю, вот и не сплю. Не особо расстраиваюсь. Думаю, если что днем могу прилечь😊
Звук слабый пришлось выйти спасибо
Здравствуйте, а можно видео про белки!! Спасибо
Здравствуйте. Какие именно белки интересуют и в каком аспекте?
Пустословие одно.
Дело не в возрасте,кто спит плохо молодым,тот и в старости не спит
Vi pravi tak i moia doci ne spit kak ia
День добрый, не сплю ночью невроз в ногах из за поясницы. Спасите.
Здравствуйте. Много раз обсуждали эти вопросы. О синдроме беспокойных ног есть ролик, а о пояснице много информации на сайте и в курсе
Ж
У меня та же история Соснов яно, как и у вас. У моей подруги был ушиб руки, ей врач прописал нейродикловит это как обезболивающий препарат, так как у меня также синдром беспокойных ног болит поясница, тазобедренные суставы. Я очень мучаюсь. Не могу спать. Я купила такой себе препарат.основные боли в суставах прошли и о чудо не замечаю синдрома беспокойных ног, вот уже 2 неделя, попробуйте и вы купить этот препарат может поможет вам
У меня каких только только диагнозов не ставили врачи, лечили, но бестолку. Попался хороший невролог. Поставил диагноз "Синдром беспокойных ног", выписал Габапентин 300. По одной таблетке на ночь. М-ц пропила и уже год, как не повторяется. + Габапентин дает хороший сон. Единственное, надо смотреть совместимость с применяемыми Вами препаратами.
Здравствуйте мне врач выписал от безсоницы очень сильное снотворное Кветиапин - канон посмотрела побочку там ужас перестала пить его
Реслип, действующее донормил, без поболее, пью половинку и через 30 минут засыпаю
Я бываю вырубаюсь сплю как убитая а бываю немогу уснуть
Доктор, добрый день!
Можно ли записаться на приём?
Добрый день. Да. Ссылка на сайт в описании к этому видео
Доктор! Вы сами -то верите во всё то,что говорите?!
А про открытое окно - это вообще шедевр! Особенно "полезно" для людей с хроническими гайморитом, синуситом, тонзиллитом!
Свежий воздух при "хроничнических" необходим, но не нужно спать на сквозняке.
@@doctor_victor я в сентябре поспала с открыто форточко, уже 6 мес скпипит за грудино
Я НЕСПЛЮ 40 ЛЕТ, МНЕ 65 ЛЕТ, ДО 4,5,6,7,УТРА,ПОТОМ ЗАСЫПАЮ, И СПЛЮ ДО 12ЧАС ДНЯ, А МОЯ ПОДРУГА НЕДЕЛЯМИ НЕСПИТ, ВСЕХ ВРАЧЕЙ ОБОШЛА, ВСЕ НОРМАЛЬНО!
Сказок больше чем советов!😂
Мне помогает мелатонин. Принимаю мелатонин эвалара, у него хорошая цена и это лекарство. Он не только позволяет быстро уснуть, но и выспаться за короткое время, и встать утром легко.
Осторожно с мелатонином ,по своему опыту почки перестали нормально работать.
Какая болтология!
Я поняла в чем моя проблема. Мне 60, я полна энергии, днем спать я не могу. Занята домашними делами. А так как я человек творческий, часто сижу до позднего времени в телефоне. Наберусь всяких эмоций, потом надо спать, с я начинаю в голове всё прокручивать до утра. А под утро начинаю засыпать на 5 - 6 часов. Благодаря врачу, я осознала свою проблему. Спасибо за ролик. Пошла спать.😅
Да уж, "творческие" люди, исключительно в телефоне "сидят". 🤦🤗
Виновата шитовидка,,а лабораторные иследованич не достоверны ,селен и литий надо тоже проверить ,вит д в два анализа и т.д,банальная нехватка железа,фолиевой нехватка д,в1,в6,в2,в3,и вит с,магний ,калий ---всё это помогает заснуть в какой то мере ,,,но конкретно об этом нет иследований таковых😮,к сожалению
Травянные лекарства не помогают.
Я плохо сплю по 3часа
Не сплю до 2 х часов ночи и иногда позже. Проблем со сном не было до 65 лет.
Просто жить вредно
Чегл только не пробовала! Сон нарушается даже после посещения сомнолога! Движение каждый дкнь до12000 шагов, а ночью либо не засыпаешь после таблеток,либо,если проснулся ,то4-5 часов не уснуть! Какие там травяные сборы! Не работают!
Инсомния(бессонница) в россии не лечится, помочь могут только серьезные препараты(снотворные, нейролептики, антидепресанты)
@@user-fv6pe8pb4v , не понятно - бессонница не лечится только в России?
@@user-fv6pe8pb4vа где она лечится?
Ничего путного не сказал!
Моя мама 100лет стала спать т.к принимает Алзепил и мелаксен, никакие снотворные не действуют, если в мозгу происходят изменения.
Мы не рассмотрели ни одного способа улучшеня сн6
мама жалуется, что не может заснуть и начинает тревожиться. Уснет и просыпается, так всю ночь. Я купила ей таблетки глицин+мелатонин от эвалар, их нужно рассасывать под языком, такие обычно действуют быстро. Вот уже которую ночь спит спокойно, голова отдыхает.
Что мёртвом припарка
Мне 67 лет двигаюсь нормально, а спать не могу засыпаю в 1-2 ночи, а утром хочется спать.
С возрастом меня стала беспокоить бессонница на фоне тревожности, потому что много переживаю за детей и внуков, сейчас еще такая ситуация в мире сложная. Мне успокоиться помогает глицин+мелатонин эвалар, отлично помогает, теперь гораздо меньше нервное напряжение
с аппаратом - повернешься во сне и все,Окно открыть- это обогревать или холодить улицу,тк дома или обогреватели разные или кондиционеры- а это деньги жто
И ещё секрет раскрыт,таблетки,которые мы пьём вызывают бессонницу, почитайте аннотацию.
рады бы двигаться да болячки не дают Днём спится хорошо.Ничего то вы врачи не знаете один трёп,
А если синдром беспокойных ног
Валидол уменьшает этот синдром.
Проведите похлопывание по по голени и бедра обеими руками вверх низ и по направлению к паховым лимфоузлам в течении минуты.Мне это помогает,может и другим поможет,кто страдает этим недугом.
Попробуйте смазывать ноги перед сном меновазином.
Синдром беспокойных ног,моя тема, я один раз листала интер по поводу синдр беспок ног и вот одна дама предложила положить мыло на кровать в ноги,я хохотала,ну что только не придумают,лишь бы привлечь к себе внимание)) но ближе к вечеру меня стали терзать сомнения,что я теряю?мыло есть,положить не проблема,положила,вы не поверите,я забыла что это такое когда ночами ноги гудят,приходилось вставать и делать разминку для ног несколько раз за ночь,но вот уже лет 6,с тех пор как положила мыло эта проблема ушла, только не спрашивайте как это действует,не знаю🤷попробуйте,а вдруг поможет,здоровья вам и всех благ
@@user-xv1ig4um5hвы знаете, я тоже прочла этот совет. Думаю, надо попробовать, от меня не убудет..
Многословий , всё что рассказываете это все очень индувиально ,вообще то
Это не для меня,я вообще вообще днём не сплю, днём свет яркий,а ночью хожу в холодильник,и смотрю кто уже встал, ничего мне не подходит
Забыла написать, что мне 75 лет, живу в Москве, 50 лет преподавала в МГУ.
Для сна пью Амитриптилин. Первый раз пропила 1.5 года по 1/4, потом по 1/2 от 25. За 1-2 часа до сна. Дает хорошее засыпание. И спишь более-менее 5-6 часов. Побочек от такой дозы у меня не было. 64 года. Потом из-за трагедии в семье и из-за болезни и несовместимости с друг ими препаратами прекратила его пить. Опять вернулась бессонница. Возвращаюсь снова, пока на 1/4 таблетки. Выписывал психотерапевт. Единственное, надо учитывать совместимость с принимаемыми препаратами одновременно.
Кстати, его назначают от головных болей, синдрома раздраженног кишечника (есть у Мясникова информация) и он снимает частично неврологические боли. Трициклический антидепрессант, но этог не надо боятся. При серьезных болезнях сердца исключен. Можно у врача проконсультироваться.
У меня мама ужасно мучилась от бессонницы, днем могла уснуть, а вечером ни в какую, стала раздражительная очень. В итоге доктор прописал триттико, она благодаря ему стала спать ночами, стала спокойней и перестала нервничать по поводу и без.
что за медицина, не могут вылечить людей от бессонницы. Одна болтовня у доктора, мы не спящие уже много чего перепробовали, а результата НЕТ.
Всё на свете ,и в том числе гигиену сна ,,ведь не помогает 😮
У меня есть умные часы и они показывают сон. Сплю я оказывается хорошим сно от 45 до 27 минут..
,..
про бабку рассказ не в тему
Всё это ерунда. Только у каждого человека здоровье и режим и особенности.
Помогает 10-ти километровая пробежка + ударная доза глицина, магния и половинка сушёной шляпки мухомора.
Подробнее напишите пожалуйста про мухомор
Ничего себе!
Пустая болтовня) ничего путного не сказал..
Просто много воды!
Долго рассказывать участковому терапевту? У нас в поликлинике на прием отводится 12 минут. Из них 9-10 минут доктор сидит в компьютере.
Бла,бла і толком нічого😅