Cómo Quemar Grasa del Abdomen y Cintura Rápido en 4 Semanas
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Cómo quemar grasa del abdomen y cintura rápido en 4 semanas. Reducir la cintura y que sea de avispa es lo que vamos a trabajar en este vídeo. Todas queremos que la grasa de la espalda baja y del abdomen no se acumule así que haz esta rutina y verás el cambio. Para más ejercicios de cintura de Susana Yábar clica aquí: • Ejercicios de Cintura
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Hola. Estoy feliz con los ejercicios. Logre bajar mi abdomen, pero falta un poco. Así que vamos allá. 😙😙
La cintura es lo que más me interesa trabajar.tu eres un ejemplo a seguir
Tengo 8 días ya con tus rutinas y me siento de maravilla. Ahora me falta cambiaros hábitos alimenticios. Muchas gracias 🙏🏻
Si se puede cambiar los hábitos yo comía doce tortillas ahora solo como 5 al día y he ido dejando el azúcar y las harinas solo me falta ser constante con el ejercicio quiero tener mi cintura de antes
Gracias.
Llevo 2 meses realizando tus rutinas con constancia y SE NOTA 🎉🎉🎉🎉🎐
Llevo 17 días haciendo el calendario de este mes y me gusta mucho todavía no veo cambios, pero sí me siento más ligera y lo mejor es que logro hacer todos los ejercicios que propones. Seguiré constante y sé que pronto les contaré de mis cambios, gracias, Susana soy de Lima - PERÚ.
Hola... !!! Susana que buenas tus rutinas . Práctico algunos . Ahora estoy mal de salud. Espero recuperarme pronto. Para volver a las rutinas. Saludosss... Dios te bendiga siempre.. mil gracias por compartir tus rutinas.🙂
De todas las rutinas que he probado para la cintura y abdomen esta me encanta trabaja super 👍 excelente Gracias ❤
Inicio hoy este reto llevo desde el 16 de abril haciendo los diversos ejerciós sin dieta,y veo cambios física y animicamente.tus videos son realmente motivadores muchas gracias pues no es fácil conseguir hacer ejercicio con buen ánimo gracias susana regreso para el dato del cambio
Nuevo Reto 👏🏻👏🏻
Gracias Susana,Vamos chicas que si se puede.,Les recomiendo si son nuevas o tiene. Tiempo sigan con las rutinas ,.La tengo que realizar 👏🏻
Qué alegría saber que te gustan mis vídeos.
GRACIAS💜 GRACIAS💜 GRACIAS💜
Susana eres la mejor me encantan tus rutinas, entreno contigo 6 días a la semana con distintos videos y he logrado bajar y reducir ❤
Cada día logro subir más las piernas, gracias susana por tus rutinas sencillas pero eficaces
Empiezo hoy: 11 de agosto del 2021
Iré editando y actualizando semanalmente
Hola eres muy buena, doy una señora de 72 años y trato de hacer todos los ejercicios desde hace apenas una semana , me gusta porque no hay brincos felicito
Hola Susi estoy contigo desde hace más de un año y veo muchos cambios en mi cuerpo tus rutinas son las mejores pero lo q más me gusta son tus retos de 800 y 1000 abdominales hace falta otro para las más avanzadas saludos desde Puebla eres la mejor
Woooow Su sin duda tus rutinas son super buenas ,efectivas y muy divertidas no te 8mag8nas el cambiazo que tiene mi cuerpo muy eternamente agradecida gracias por transformarnos y sacarnos esas bellas mujeres que tenemos escondidas interiormente saludos desde Jujuy Argentina 😘😘😘
Como me alegro 🤗💞
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘
@@susanayabar Muchas gracias Su Dios te bendiga grossa 👌
Mi hermana siempre hace ejercicio con tus vídeos, hoy me toca Ami! Muy bueno, gracias reina ❤️ nos ayudas en todo!!
Empiezo hoy 21 de Julio! Nos vemos el 15 de Agosto
Les contare como me fue.
X ahora cómo va todo ?
Cómo te fue?
No puedo más. Tercera rutina tuya (seguida) que hago hoy. Me doy por vencida. Ya seguiré otro día.
Apenas comencé ayer con tus rutinas y me encantaron✨, eres hermosa💗
excelente trabajo Su, por favor ponlo como reto
Son los mejores videos de rutinas que he encontrado y aplicado. Son tan amenos que cuando termina una rutina quiero hacer más y más😁
¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄
Un besito preciosa💗💪
He empezado hoy 27 de julio haciendo el primer día del Calendario de Agosto. No he podido hacer más que calentamiento, 2 primeras series de éste y estiramientos. Casi muero! No es que sean tan duros, pero es que estoy en cero forma. Os iré contando qué tal. De momento, el calendario lo super recomiendo, porque organiza todo por sesiones y hay extras de aprendizaje como platos nutritivos y sanos que complementan el ejercicio. Super motivada!!
Hace tiempo lo hacía y la verdad si funcionaba lo deje se hacer y ahora voy empezando de nuevo pero está rutina es muy buena
Excelente Susana, es justo lo que necesito, me es dificil bajar abdomen, realizo tus rutinas de abdominales de pie y me encantan y con las de cintura he obtenido grandes resultados. Eres genial, continúa sacando mas ejercicios. Un fuerte abrazo y bendiciones😘
Muchas gracias Ana!!!
Que bien! Me alegra saber que te han ayudado mis rutinas.
Te aconsejo mi calendario de entrenamiento, es muy completo y variado, puedes elegir tu objetivo. Te dejo el enlace para que lo consigas.funfitt.com/calendario
Te esperamos🌸
@@susanayabar Mil gracias por el consejo Susy😊😘
Buenos días Susana, necesito de tu apoyo
Wow excelente rutina la agregaré a mis días de entrenamiento, y gracias susana tus ejercicios, se notan en mi cuerpo, hay cambios y estoy feliz por eso, cariños desde Chile 🤗🤗🤗🤗🤗
¡Qué bieeeeeeeen!
Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
¡Sigue así!
Maravilla!!!!!
Gracias por todo Susanita💕💕💕Haceis un trabajo perfecto además de q lo haceis bonito! 💓💓💓
Muchas gracias Marisol💕
Esta es sin duda la mejor rutina, feliz con los resultados...ánimo que si se puede!!! Gracias Susana mil bendiciones!🥰🥰🥰🥰🥰
Hola Susi!.
Que excelente ejercicios 💪!
Los voy a practicar enseguida!
Muchas gracias!
Bendiciónes.👼
Hola hermosa te sigo desde hace un año y dege de hacer ejercicio porq me embaracé y empecé hace una semana tus ejercicios por no puedo ir al gym todos los días porq mi bebé tiene un año espero bajar mi pancita con tus rutinas para reducir abdomen las ago todos los días de lunes a viernes y mi Bebe hace movimientos q quiere hacer tus ejercicios te adoramos 🥰😘🌹
Ejercicios Únicos 👍😊🌸Dirigidos por Susy, Gracias por traernos alegría a nuestras vidas 🙏😊🌸🇨🇴 Bendiciones.
Estoy muy contenta. Llevo una semana haciendo el calendario mensual y me gusta mucho. Me encantan tus rutinas. Es lo que llevo buscando hace tiempo. Una pauta con la que poder encontrarme bien. Desde Málaga, España te mando un besote muy grande. 😘😚♥️♥️
Hola Susana soy Myriam Ovalle Barrera de Bogotá Colombia. Gracias sus rutinas son excelentes, súper efectivas. Bendiciones 🙏😇 linda labor
Desde Nicaragua saludos tengo 3 semanas de hacer contigo exelente
Hola Susi hoy mismo empiezo de nuevo a las rutinas me encanta tu energia y tus vídeos, te quiero mucho sos la mejor!!! Gracias todos los ejercicios son super efectivos!
Me alegra saber que te gustan mis ejercicios y te animo a que los hagas semanalmente. Verás como, no solo vas a notar como queman, sino que también vas a ver los resultados en tu cuerpo.
Te mando mucho ánimo y cuenta conmigo siempre que lo necesites. Un beso enorme💕
Gracias por tus increíbles rutinas ,eres la mejor ,llevo haciendo tus ejercicios 5 Meses y estoy muy contenta y motivada 😘
¡¡¡Qué alegría me acabas de dar!!!!😄👏👏👏👏👏👏
inicio este reto hoy 21 de mayo de 2023 con 70 kilos de peso mido 1.65...les contaré avances al 21 de junio...la disciplina me dirá como van los cambios....gracias Susana
Eres la mejor Susana..se termina sudando con energia🙏❤😘
Geniaaaa👑👑 excelentes ejercicios!!!
Saludos 🇦🇷🇦🇷❤️
Me encanta esta rutina, es súper.podrias hacer más vídeos de cardio hiit porfis? gracias x todo lo que nos ayudas,un fuerte abrazo desde España 😘😘😘🙏🙏
Como me gusta el vídeo . Mañana fiesta lo realizó 💪😘. Gracias mi bella Susana .te adoro 💞💞🙏🙏🙏
Como me alegro Marisol!!!!
¡Sigue así!💪🏽💞
Excelente retomando nuevamente mis ejercicios.
Enhotabuena un grande esfuerzo pero vale la pena tenemos todo tu estimulo Susi gracias 😘😘🤗🤗
Exelente me gustan tus ejrcicios
Quiero saber q tomo para la masa moscular la tengo muy poco soy miy mayor de Colombia
Quedo atenta atu respuesta
Llevo asiendo loa ejetcicios 3 meses un abrazo
Te adoro Susi en hora buena esta rutina bendiciones una más al calendario de la semana 😊😊💕
¡Vamos allá!👊🏽💞
Que increíbles rutinas tienes , yo no puedo saltar a si que tus rutinas son geniales , yo e notado grandes cambios en mi cuerpo ,tenía ropa que ya no me quedaba y empezé a Aser la rutina de las 800 abdominales y ya me queda varía ropa mil gracias .
Hago Duero diferentes rutinas y realmente he notado un cambio
Holaa¡!
Yo tengo grasa debajo de los pechos, cuando me siento se me hace un rollito. Que video/rutina me recomendarías??💘
Nayla flores tengo el mismo problema y es feo
Primero la alimentación, es un 70% de la solución del problema, baja las grasas, azúcares y harinas, evita las bebidas gaseosas y azucaradas, consume agua natural o con unas gotas de jugo de limón.
Complementa con el ejercicio y un buen descanso.
Saludos!
Me encanta 🤩 cada día más bella Susana ❤️
Dónde estás
Yo los hago todos los días soy adicta a éstas rutinas cuando se ven los resultados más emocionante es. Saludos 🇻🇪
Cuales ejercicios haces todos los dias
Esta rutina me fascina vamos allá con la otra parte del reto dia 8 octavo siempre con más energia🦋🦋 💪😘😘
Hola hermosa gracias por los ejercicios no sabes cuanto he bajado de peso pesaba 185 libras ahora estoy en 160 y sigo bajando soy de Ecuador mil gracias gracias ❤️😘😘
Hola Elvia!!!!
¡¡Qué bieeeeeeeeeen !!!! ¡¡¡Qué alegría me acabas de dar!!!!😄👏👏👏👏👏👏
Eres una campeonaaaaaa ❤️💪
Sigue así👊🏽
@@susanayabar si hasta yo me sorprendí pero me decí porque me veía muy gordita ahora la ropa no me queda gracias preciosa sigo haciendo ejercicio con sus video recién cumplí los 50 años y ya era hora gracias 😘😘😘😘
Dios te bendiga !! Susi lindísimas rutinas, gracias a ti estoy cambiando mi cuerpo , y se me nota más mi figura , mil gracias !!!
¡¡Qué bieeeeeeeeeen !!!! ¡¡¡Qué alegría me acabas de dar!!!!😄👏👏👏👏👏👏
Eres una campeonaaaaaa ❤️💪
Susana y ámbar A mí también me gusta tus ejercicios Dame otra rutina pero de piezas más durísimos
Hooola tengo dos meses practicando con tus rutinas y de verdad son muy buenas, será que ya cambio los ejercicios? Estoy trabajando tres veces por semana piernas y glúteo y tres veces por semana espalda brazos y abdomen ; pero siempre los mismos ejercicios; muy agradecida de verdad. Desde vnzla abrazos
Genial Su, gràcies!!
POR FAVOR SU PONLO COMO RETO ESTA GENIAL
Acabo de terminar, me encanto lo seguiré haciendo 😊 muchas gracias susi por tus rutinas💕
Gracias Susana excelente rutina aunq es de años atras igual son excelente ❤
Hola excelente cómo siempre Susana. Felicitaciones
Lista pare realizar mi rutina de hoy , Susy podrías hacer más rutinas de abdomen con silla
Me funcionaron tus ejercicios gracias susana ❤💖
Hiciste estos? O complementaste con otros?
Te ganastes una suscriptora mencanta todos tus ejercicios
Me encanta todos tus ejercicios
Justo acabo de descubrirte y me he suscrito a tu canal!!!!! Tengo 62 años peso 57.500kg algún consejo de rutinas para fortalecer brazos y muslos? No puedo realizar muchos impactos por tema de rodillas por eso que las rutinas de cardio me cuestan un poco. Saludos desde Barcelona España
Gracias por tener tiempo para las personas que nos gusta el ejercicio, gracias por tus rutinas vamos allá
Ahora empiezo con esta rutina!!!
¡Vamos allá!👊🏽💞
Gracias por tus increíbles rutinas, te amamos !!!✨💕
Eres la mejor💛
Qué alegría saber que te gustan mis vídeos.
GRACIAS💜 GRACIAS💜 GRACIAS💜
Gracias son muy buenos,,pregunto,, esos ejercicios los debe o puede hacer los q padecemos de discopatia en la columna,🙏🙏🙏
Susana disculpa realizar estos ejercicios de abdomen y cintura no afectan si se tiene problema de sielo pelvico?
Buenos días, muchas gracias. Son fabulosos tus videos.
SUSI BELLA, ,SIEMPRE EXCELENTE RUTINAS! !
Hola Noelia! Qué alegría saber que te gustan mis vídeos.🤗💞
Muchas gracias Susi, me cambiaste la vida, tus ejercicios me motivan mucho. Nuevamente gracias
Le doy las Gracias usted me a ayudado mucho
Saludos ✨
Cuantos días estuviste asiendo los ejercicios ?
Me gustaron mucho estos ejercicios para mi adomen, gracias Susana.
Geniales como siempre...encima tu alegría,la música y el decorado los hacen muy amenos 👌👌🌹❤🇪🇦😘
Hola Susana Está Bueno Los Ejercicios 😉💪
Ánimooooo😄👊🏼
Gracias muy buenas las rutinas 🙏💐
Gracias por compartir tus hermosas rutinas
Hola! Alguna de ustedes es de México y ha adquirido la promo de los 3 calendarios de Susi?🥺
Hola.. En enero adquirí los 3, ha sido una excelente inversión. Genere el recibo en la web de Sue y lo pague en oxxo... Saludos de Silvia de CDMX 🌺
Amo tus rutinas eres la mejor...
Creo empezaré hoy ❤️✨🥺
Me alegra mucho saber que de verdad te vas a poner a entrenar. ¡Verás que bien te sienta!😄👏
@@susanayabar hola susana
@@susanayabar hola Susana gracias por tus videos eres la mejor🥺❤te lo agradezco muchísimo por que ya estoy viendo resultados en mi cuerpo ❤❤🥰
@@susanayabar dios te bendiga y te cuide siempre 🙌🥰
Sinceramente no entiendo a esa gente que pone el pulgar abajo en esta rutina que está buenísima o es la envidia o la competencia son cosas difíciles de entender
Hermosa,tus rutinas son increíbles.💕
siii todas son excelentes
¡Qué bieeeeeeeen!
Muchas gracias 😄👏🏼💞
@@anace5521 muchas gracias🤗💞
Son muy efectivos, te hacen sudar y sudar 👍👍👍
Suoerr tus clases Suzana!!
Muchas Gracias por tus rutinas son buenas eres la mejor Dios te bendiga siempre
Gracias Susana hermosa!!!
Gracias Su!! Saludos desde Santa Marta Colombia ❤️
Un besito preciosa💗💪
Hola Susana recomiendas esta rutina también para hombres? Gracias
hola Susana tus ejercicios me ayudan mucho , gracias por todo
Excelente rutina de Cintura Susana Yábar. Como siempre genial 🙌. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😃👍😘 Asun-Madrid-España
WOW INCREIBLE, MÁS SEGUIDO SU POR FAVOR
Eres tus mejores rutinas maravillosa es
Qué alegría saber que te gustan mis vídeos.
GRACIAS💜 GRACIAS💜 GRACIAS💜
Susi estoy haciendo el reto de 200 sentadillas voy para el 4to día y ya estoy viendo resultados, en cuanto termine , sigo con este o voy a ver puedo combinar los 2 saludos y besos desde Puebla
Felicitaciones!!! Excelentes rutinas, muy accesibles y con resultados notorios enseguida que empezas a practicar, muchas gracias!!! Qué sigas hermosa y continúe tu éxito!!!
Hola! Estos ejercicios están recomendados sólo para mujeres? Gracias!
Hola Susi..
por favor crees que podrías hacer algún video de cómo tener tanta flexibilidad como tú?? Veo que tienes una facilidad para doblar tus piernas y yo no puedo y eso hace que aveces no pueda hacer ciertos ejercicios tuyos por que me lastimo mis piernas tratando de doblarlas como tú 😓😓😅
Me sucede lo mismo 😅😅😅
Prometo haz calentamiento antes de cualquier ejercicio te lo recomiendo haz unos 5 min de calentamiento
Muy buena rutina Su !!!!! Sos una instructora genial. Gracias 🙂🙂🙂🙂
Empiezo hoy 26 de julio 2021
Mido 88 cm de cintura.
Empiezo hoy 15 de julio nosvemos en 4 semanas😘
igual yo empece ese dia 👍😃🖐
Me encantan tus rutinas Susi 🥰
Como me alegro
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘