10-minutno istezanje cijelog tijela ➡ I. NIVO

Da li se prije ili tijekom treninga istegneš tako da krajnju poziciju zadržiš od 10 do 30 sekundi?
Onda radiš veliku grešku.
www.goldentree.hr/ft30/?gtn_s...
Takav oblik istezanja je logičan samo ako ga izvodiš odvojeno od treninga jer u suprotnom može utjecati na broj ponavljanja ili voditi do ozljeda.
Ako istezanje izvodiš samostalno, ono može utjecati na brzinu tvoje preobrazbe i oblik tijela.
Statičko istezanje ti omogućava istezanje i opuštanje mišićnih vlakana, čime možeš izbjeći brojne ozljede, poboljšati opseg gibanja i u cijelosti iskoristiti potencijal vježbi.
Predlažem da se za početak istežeš 3x tjedno, što ti u cijelom tjednu neće uzeti više od 30 min.
Pripremio sam ti 10-minutno vođeno istezanje koje možeš isprobati već danas.
Više na poveznici na članak www.fittijelo.com//vjezbe-ist... .
FitTijelo je portal namijenjen svima, koji žele upoznati pravi način kako pobjediti u borbi s suvišnim kilogramima. Sa mnogobrojnim objavama i video snimkama , pobrinut čemo se, da uvjek budete na pravom putu, i da nečete gubiti vrijeme i novac. Samo na taj način postići čete rezultat kojeg želite.
www.goldentree.hr/

[@senco483]

Svaka cast ljudiii!!!!

[@nurnur4254]

Vrh!!!!

[@damianblazina6076]

vucem kartu haaaa

[@damianblazina6076]

pluca su nam zgorila

[@nikolinavego37]

Bezveze, nema price, ne vidi se dobro polozaj, moram stalno gledati na mob da vidim je li drugi polozaj krenuo