6 najboljih vježbi ako te bole križa, leđa ili vrat 🙌 BONUS ➡ Vođeno rastezanje 🧘‍♀

Da li ti bolovi u leđima, križima i vratu onemogućavaju bezbrižno uživanje u aktivnostima i svakodnevnom životu?
www.goldentree...
Svjestan sam koliko te takve tegobe mogu sputavati i zato sam pripremio skup vježbi koje će ti pomoći ojačati leđne mišiće.
Leđa su sastavljena od više mišićnih skupina, kao što su:
• najširi leđni mišić,
• trapezni mišić,
• veliki rombasti mišić,
• mali rombasti mišić i
• mišić podizač lopatice.
Pripremio sam 6 vježbi koje će aktivirati baš sve glavne mišiće leđa. Za pravi učinak je važno izvoditi ih 2 do 3 puta tjedno.
Za dodatnu motivaciju možeš zajedno sa mnom obaviti vođeni trening i uvjeriti se u učinkovitost tih vježbi.
Pobrini se za sebe i riješi se neugodnih bolova u leđima.
FitTijelo je portal namijenjen svima, koji žele upoznati pravi način kako pobjediti u borbi s suvišnim kilogramima. Sa mnogobrojnim objavama i video snimkama , pobrinut čemo se, da uvjek budete na pravom putu, i da nečete gubiti vrijeme i novac. Samo na taj način postići čete rezultat kojeg želite.
www.goldentree...

[@annakosinska7096]

Evo moram probati jer me ubijaju cijela ledja.Javit cu rezultate kroz neko vrijeme.Hvala za post.❤

[@blazenkabagi5295]

Hvala,Bog vas blagosovio!!❤

[@SAIMABULJETOVIĆ]

Super, baš me bole leđa vježbam sad.

[@danielajirota6322]

Krasno, HVALA.

[@hirohito1619]

Brate nezz kako da ti se zahvalim nadam se da je sub i like dovoljan.Toliko su me leđa boljela nisam mogao da zaspim i pronasao sam tvoj klip i vjezbe su ki veoma pomogle.HVALA!!!

[@sadijekrasniki8543]

Hvala

[@bosnaibosnjaci7250]

Hvala pomoglo je ❤

[@kristinapihler5429]

Vjezbam vec 2 god redovito i ipak svako jutro bolovi u krizima...imam artritis...prije par dana probala ove vjezbe i ja se probudim bez bolova u kicmi...hvala ti od ❤!

[@meyameya2953]

Super vježbe, hvala ❤️

[@ikelek]

Odlično, vježbam 3dana za redom i već mi se smanjila bol.taman mi je i vremenski, ne predugo. Jako sam zadovoljna.

[@ljubicapetric6205]

Vjezbe su savrsene

[@zeljkagudelj2609]

Super, hvala puno!

[@ljiljanaristic7297]

Хвала. Вежбам❤️

[@anastasija7599]

Hvala za super vežbe .

[@suzanakostanjevac88]

Hvala

[@nikita2802w]

Bravo Miha👌💪💪💪❤️💋

[@gorankavojvodic1151]

Pokušat cu....hvala

[@bilalisejni7040]

Wao super a dali treba osto kolku sto trae videoto?

[@BenjaminKavazovic]

Pozz. Zna li ko neke vježbe za jaku kičmu. Neke vježbe da ojačaš kičmu

[@hrvojepavlicevic8727]

Poz Miha, vježbe super. Postoje li vježbe za multifidus. Imam edem multifidus obostrano. Da li je problem da nam pokažeš vježbe za multifidus

[@anitarom3609]

❤

[@arbenbeci46]

Koliko puta na dan mogu raditi ove vjezbe.. hvala na pokazanom

[@lejlahanic7588]

Sta ima za trnjenje zarenje u nozi ruci da pomogne..pozz

[@milenafabijanic9509]

Poštovani, imam op. i stabiliziranu vratnu kr. Sada sam dobila nalaz protruzija diska lijevostrano th4th5th6.
Kad radim vjezbe sa štapom, elast. trakom
ili loptom, bolovi u području lijeve lopatice se pogoršavaju toliko da ne mogu disati.
Da li mogu raditi ove vjezbe ili neke druge?
Lp.

[@Ohioman3005]

Bol u prsima prenosi sa kičme,ako neko ima kakav savjet,lijep pozdrav

[@n.7330]

Da li vezbe mogu da se rade svakog dana? Pozdrav

[@donpelayo5610]

Naravno, i treba što češće.

[@ivanperic9870]

🎶💪🍀🍀👍

[@jovanovicljubisa9069]

Križa ahahhaahahahahhahahahaahhqhqhqh

[@cikalazoprcoje5518]

kuš bre opančaru..iz rezervata ..🤣😂🤣😂🤣🤣😂