fiz duas semana seguindo os treinos de vocês e a diferença na minha resistência física mudou radicalmente! agora fiz uma nova playlist com os treinos da Sâmara, por favor continuem postando!
teve alguns momentos que eu não consegui concluir o exercício ai eu fiquei feliz quando vi que o próximo exercício compensava oque eu não consegui fazer. Muito bom!!!
Estou fazendo os exercícios deste canal desde o primeiro dia desse ano 2022.e já perdi 4 kilos.não sou muito Boa em controlar alimentação. Mas pra mim tá bom perder aos poucos. Amo o canal principalmente os exercícios da Samara. Perfeitos👏👏👏
A cada treino o sentimento é de estar vencendo um desafio. Aqui em casa estamos treinando todos os dias. ❤️ Seguindo a playlist ❤️Obg por tanto. Amamos os treinos.
Aí peguei apenas dois videoa dela aqui na playlist pra poder treinar. Ñ quero ficar só trocando de vídeo ñ quero seguir treinando os dois por algum tempo pra ver o resultado.
Começando hoje dia 27/03/2023. Comecei com o outro vídeo dela hoje ( pernas + glúteos). Deus abençoe nossos treino e foco galera que chegamos em nossos objetivos 😘
Uau sempre fiz exercícios em casa mais não tinha sentido tanto quando com os seus exercícios não perco mais bora já quero que chegue amanhã para fazer o próximo
Me sinto muito satisfeita e cansada, nunca consegui me sentir assim com os equipamentos da academia, acredito que intercalar cárdio e o exercício de braço auxiliem bastante na sensação de queima. Obrigada por essa aula incrível que posso fazer dentro da minha casa e sem pressa.
amg realmente cardio queima muitas calorias, mas cuidado pra n fazer em excesso. É bom fazer cardio 2x na semana e 3x na semana musculação (claro q isso se vc treinar 5 vzs na semana, adapta de acordo com as vezes q tu faz na semana)
Acabei de fazer esse treino. Me sinto exausto, mas satisfeito em saber que estou no caminho certo, o da saúde.
Isso msm nn desista
esses treinos que pensamos "hum, vou fazer parece ser facil" e no final a gente fica tremendo igual vara verde é os melhores
Então é normal tremer kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk 🤡 que vergonha, Senhor
@@imxnat eu acho que sim KSKSKSKSKSKS
essa mulher é incrível, além de ensinar o treino ela ainda conversa com nós, como consegue? kkkk simplesmente a melhor
Obrigada, pessoal!!!! ❤️❤️❤️
Seus exercícios e os de Bruno Reis para mim são os melhores 😍👏🏽👏🏽
Melhor professora da Chase Brasil 💜
Samara meu amor , esse exercício trabalha as costas peito e ombro e abdômen?
que treino perfeito seriooo meus parabens
fiz duas semana seguindo os treinos de vocês e a diferença na minha resistência física mudou radicalmente! agora fiz uma nova playlist com os treinos da Sâmara, por favor continuem postando!
Nossa ela fazendo parece ser tão fácil ela nem fica ofegante eu fazendo esses exercícios n consigo nem falar kkkkkkkk
𝑺𝒔 𝒌𝒌𝒌𝒌𝒌𝒌 𝒆𝒖 𝒕𝒃𝒎
Recomendo fazer exercícios de respiração tipo meditação ajuda muito
😀😀😀😀😀
os 30min mais longo da minha vidaaa!
Sim😰😰
Cada segundo 😅
Mdsss quase infartei, já não sabia mais se oq tava pingando no chão era suor ou lágrimas
teve alguns momentos que eu não consegui concluir o exercício ai eu fiquei feliz quando vi que o próximo exercício compensava oque eu não consegui fazer. Muito bom!!!
como eu queria ter força nos braços pra conseguir fazer a flexão sem os joelhos...
Eu tbm viu
Sim vei
é com o tempo, n deixe de fazer
eu digo o mesmo…
Com o tempo vai conseguir, NÃO DESISTA!!!
Estou fazendo os exercícios deste canal desde o primeiro dia desse ano 2022.e já perdi 4 kilos.não sou muito Boa em controlar alimentação. Mas pra mim tá bom perder aos poucos. Amo o canal principalmente os exercícios da Samara. Perfeitos👏👏👏
A cada treino o sentimento é de estar vencendo um desafio. Aqui em casa estamos treinando todos os dias. ❤️ Seguindo a playlist ❤️Obg por tanto. Amamos os treinos.
Deu resultado?
@@franciscojose5360 Sim, fazendo o treino todos os dias, com descanso aos domingos e com alimentação mais controlada a mudança foi visivel.
O segundo exercício da terceira parte fez meu coração acelerar muito
Excelente aula professora!
Gratidão
Deus abençoe sua jornada dando aula🙌🏻
Toda terça vou estar aqui 💪🏼✌🏻❤️
Começando hoje 28/02
Montei um crinograma assim
SEGUNDA- pernas + glúteos
TERÇA - braços + abdômen
QUARTA - cardio.(caminhada )
QUINTA -pernas + glúteos
SEXTA - braços + abdômen
SABADO- pernas +glúteos
DOMINGO- descanso 😉
Aí peguei apenas dois videoa dela aqui na playlist pra poder treinar.
Ñ quero ficar só trocando de vídeo ñ quero seguir treinando os dois por algum tempo pra ver o resultado.
Começando hoje dia 27/03/2023.
Comecei com o outro vídeo dela hoje ( pernas + glúteos). Deus abençoe nossos treino e foco galera que chegamos em nossos objetivos 😘
Uau sempre fiz exercícios em casa mais não tinha sentido tanto quando com os seus exercícios não perco mais bora já quero que chegue amanhã para fazer o próximo
❤️❤️❤️❤️❤️
Eu também
Graças a Deus concluído muito obrigada moça e vocês que fizeram vídeo Deus abençoe vocês grandemente
NOSSAAAAAAAAA AGORA SIM O SHAPE VEMM!!!
gente é minha primeira vez fazendo esse treino e meu coração tá mil e não agoentei por muito tempo mas não vou desistir 😲💨
é assim msm, se desafie...respeitando seus limites
Meus treinos preferidos desse canal são dela pois ela fala.
Gosto de treino assim
Comecei a seguir vc Samara...e vou continuar firme...obrigada
Sinto-me feliz e satisfeita 🙌
Segundo dia de treino 🥳🥳
Treino topíssimo!! Morri, mas passo bem!! Rsrsrsrs
Me sinto muito satisfeita e cansada, nunca consegui me sentir assim com os equipamentos da academia, acredito que intercalar cárdio e o exercício de braço auxiliem bastante na sensação de queima. Obrigada por essa aula incrível que posso fazer dentro da minha casa e sem pressa.
Vou fazer todos os treinos dela se der resultado daqui a 1 mês eu volto pra comentar do resultado😘
Começou a fazer mesmo? Ta vendo algum resultado?
@@AnaCarolina-fu4rc Estou começando agora, se der certo eu te digo
eae?
e aí??
E aí?
Os vídeo de treino com ela é ótimo , ela explica tudo , e vai falando como fazer certinho durante o vídeo ❤👏👏
A melhor professora q eu achei no UA-cam ❤
Professora, confesso q não consegui fazer o último treino. Contudo, executando os seus treinos chegarei lá. Obrigada!
Quase morroooo😂😂😂 más consegui 23 minutos ainda, pra primeira vez estou orgulhosa de mim. ❤ Amanhã tem mais...
Ahahah eu também fui até os 23min
Treino maravilhoso, top de braços e abdômen adoreiii parabéns !!👏👏👏👏🥰🥰🥰
Adorei! O treino perfeito! Tava procurando treino de braço mas a maioria era de 10 min e muito fraco, bom é quando vc acaba o treino morrendo!!
Tudo é o com o tempo, e tem q tirar o negativisno da mente!! 💪
Muito bom!!!! Sâmara, que treino maravilhoso!! Parabéns!!
AMEI OS SEUS TREINOS...PARABÉNS!!
professora maravilhosa! A melhor!
Senhorrr morri!! QUE TREINO MARAVILHOSO!!
Amei seus treino ..comecei hoje , muito bom!!show ,preciso muito fazer exercícios estou acima do peso e o Cardio queima muito as calorias 😘😘
amg realmente cardio queima muitas calorias, mas cuidado pra n fazer em excesso. É bom fazer cardio 2x na semana e 3x na semana musculação (claro q isso se vc treinar 5 vzs na semana, adapta de acordo com as vezes q tu faz na semana)
*pra qm quer emagrecer
Nossa ótimos exercícios tô morta aqui, mas consegui! Mulher Maravilhosa.
Ela falou se não tiver tremendo faça de novo, graças a deus to tremendo😁
Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Parabéns ótimo treino
❤️❤️❤️❤️
Comecei a treina em casa quando chego do trabalho mesmo cansada eu faço tô sentindo doer até a alma mas vamo ✨👏
Eu também!
Vou começar hj!!!
Amei o treino!!!
Minha meta é perder 5kg na Chase Brasil!
Graças a Deus concluído, Obrigada moça Deus te abençoe
Treino maravilhoso! Muito obrigada por disponibilizar online e gratuitamente 🤲🏽❤️
O segundo exercício da terceira parte, esmagou o meu pulmão 😅❤️😭😭
Quase sem fôlego, mas ainda consegui digitar rsrrssr,ameeeeeiii
Excelente professora! Muito humilde e paciente! ♥️
Melhor playlist. Ponto.
Gosto muito dos seus treinos
Oi Sâmara ❤️ Faso seus treinos todos os dias...
Queima muitooo
Comecei a fazer hoje, e espero progredir. Espero que eu tenha força de vontade de continuar. Já me senti bem melhor fazendo esse exercícios 🥰😌
Mulher sensacional 👏👏 parabéns maravilhosa 👏 obrigadaaaa
Foram os melhores 30 min de treino! Amei :)
Estou seguindo firme!!! Muito bom obrigada!!🥵😘🦋
Estou amando seus exercicios. Gratidão. 😍
ótimo 👏👏👏👏👏👏
to amado chase
Simplismente maracilhoso ,tô morta mas...felizzzzzz
amei muitoo
Gosto muito desses treinos🎉❤
Nunca agradeci tanto por meus braços estarem tremendo
Seus treinos são os melhores!!
Amei, terminei suada e morta rsrsrsrsrs
Estou amando te acompanhar e fazer seus exercícios 😍👊👊
Já fiz um hoje de pernas e glúteos com vc... amanhã será esse de membros superiores...valeu, estamos juntos...muitos likes.
Melhor canal de treinos
Pensei em desistir várias ao longo do vd 😅 mas eu consegui, não desistam!
Melhor treino do UA-cam
Cada dia mais apaixonada nos seus treinos
mulher de Deus muito obrigada
Treino top demais.💪💪
Excelente gracias ❤
Obrigado tô amando seus treinos
Agr eu nn sei se oq cai no chão e suor ou lagrimas😢 ( o treino e muito bom, sem duvidas❤)
Amei o exercício hj
Treino top demais!! Senti falta ontem.... Não some Samara🤗
Amei! Treino excepcional!
Fui até o fim junto com vc!!!
Obrigada pelo treino maravilhoso!
Muito bom, gostei bastante, farei outros treinos.
Agradeço a você ❤
Estou morta kkkk, acabei de fzr😫🏋🏽♀️
Caracaaaaa Sâmara!!! Pesado ein, morri mas já quero a próxima
❤️❤️❤️❤️
Mulher calma fiz um de perna to 3 dias sem sentir minhas perna mt bom da mt resultado
ENDORFINAAA 🥳🥳ADORO SEUS TREINOOS
Adorei o treino obrigado por proporcionar isso obrigado mesmo
Muito, muito bom!!!! Obrigada pela partilha!!!!👏🏻👏🏻👏🏻
Mulher eu amo seus vídeos posta mais ,
Esse treino me matou num nível inexplicável
Somos fortes e guerreiras 💪🏻❤
Estou viciadaaaa...adoooro!
Uooow, bom demais! Gratidão ❤️🔥
Acabei de fazer , tô aqui pingando suor , ofegante e coração com os batimentos nas alturas
Que treino bom não consegui fazer todo mas dá próxima vez eu consigo
Muito bom muito bom, suando aqui
Nossa comecei ontem estou amando
Tô morta mas passo bem kkkkkk Que treino top amei
maluco como essa mulher consegue falar e fazer isso meu deus
Amo treinar com essa mulher ❤
Todas tus clase son buenas
Sua aula e ótima parabéns
Top toppp amei
Que treino maravilhosooooo