MELHOR ALONGAMENTO PARA O JOELHO | Nível 2 | Como prevenir DOR no JOELHO | Exercícios para Idosos
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Série fácil de exercícios para alongar todos os músculos que protegem os joelhos em casa!
Treino perfeito para iniciantes sedentários e idosos!
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
Tenho 21 anos, e estou com dor nos joelhos por estar trabalhando em um local no qual fico em pé o dia todo, o que força demais meus joelhos, esses alongamentos tem sido minha salvação
Tenho 21 anos também, não sou sedentário mas, estou em obesidade 1, sinto dor mas, não são grandes, de 0 a 10 dou nota 5.
Boa tarde, tenho 74anos consigo fazes todos os alongamento, com facilidade sou de Itajubá MG. Obrigada 🙏🙌🏻
Muitto obrigada! Só não consigo fazer o último exercício
Boa tarde mixamuiva
Nossa Nair e já morei aí nesta cidade à muitos anos atrás, meu nome é ANA Rosa,hoje eu tenho 69 anos e tive minha filha aí, uma que eu perdi o contato do casal, Gilberto Azolim e Célia Texeira, quando sai daí de mudança uns dois anos depois fiquei sabendo que eles tinham se separado, eles tinham três filhos, a Valéria, o Omar e não consigo lembrar do nome do menino caçula!
TENHO tanta vontade de reencontrar com eles 😪
Consegui fazer sou de são Paulo
Bom dia Aurélio amei os exercícios e alongamentos para idosos parabéns você é nota mil
Sim, consegui fazer todos. Obrigada.
Fiz todos os alongamento obrigado
consegui todos melhorei muito tamo junto irmão
A 3 semanas atrás era só dores ,dor no ciático, joelhos ,pernas estava muito lenta ,hoje consegui fazer até o último exercício sem sofrimento .Graças a Deus 🙏
O ultimo nao consegui!!
Doeu o joelho
EU tenho fibromialgia e hérnia ciatica e fibromialgia e sofro muito com dores, mas a partir do momento em que conheci o canal do Aurélio TUDO melhorou Graças à Deus 🙏
Bom dia Aurélio eu consegui fazer todos os exercícios e olha que estava enferrujada kk obrigado pelos exercícios está me ajudando muito 👏👏
Bom dia 🥰 eu estava morrendo de dor no joelho e esse alongamento foi super relaxante me ajudou muito parabéns simples e objetivo.
Que bom foi te conhecer aqui. Tenho artrose no joelho esquerdo e meu médico havia dado fisioterapia, mas devido a pandemia não fiz. Comecei fazer seus exercícios há duas semanas e não tenho tido mais dores e meu médico apoiou os exercícios. Muito obrigada por essa ajuda. E ha 4 semanas venho fazendo as sequências de caminhada em casa. Estou muito feliz com os resultados que tenho obtido. Deus o abençoe!
Bom dia Aurélio obrigada pelo os exercícios ❤️
O último exercício ,só consegui fazer com a perna direita ,.e nem puxei muito por conta da dor.boa tarde
Oi professor eu conseguir fazer todo muito obrigado
To amando fazer exercícios com vc...fiz tudo...Estou me restabelecendo aos poucos de um tratamento de câncer..Seus exercícios estão me ajudando muito.
Consegui sim.
Olá tudo bem ? estou gostando dos exercícios p/joelhos já fiz vários exercícios nas fisio,preciso agora fortalecimento nos joelhos me doem.muito !! artrose ,OSTEMIOARTICULAR ,Gonartrose bilateral
Eu Elzabordados
Coloquei uma Procter no joelho e retirei a panela quebrada.
Posso fazer os mesmos exercícios?
Consegui fazer o último também
Meu joelho estalava muito depois que comecei a fazer estes exercícios, nunca mais estalou!!!
Gratidão🙏❤️🇵🇹
Consegui ir até o fim oh glória
Bom dia Aurélio eu consegui fazer todos
BOM DIA. Aurélio eu sou do Rj Brasil. Eu consegui fazer o último exercício obrigado ❤❤❤
Bom dia!
Muito bom esse vídeo. Estou ensinando minha mãe a fazer por conta da artrose. Alguns ela tem dificuldade por conta de pequena sequela da isquemia. Agora vou ver para o ombro. Ela quebrou o úmero a quase 20 anos e os médicos na época optaram por não operar. Hoje, com 80 anos, dói muito. Vídeos simples e práticos. Gratidão
Adoro seus exercícios e a forma como vc passa.
Fiz todos inclusive este último.
Muito obrigado pelo seu trabalho que tem ajudado milhares de pessoas a manter e recuperar a saude atrabes6 de hábitos mais saudaveis princioalmente as pessoas mais idosas relatando melhorias. Que Deus te abencoes voce sua familia e sua avó . Um forte abraço muito obrigado Aurélio.
Maravilha! Consegui todos sem sentir dor nos joelhos.
Aurélio eu conseguir fazer todos glória a Deus está com 3 dias que eu estou fazendo .estou bem melhor graças a Deus e a você .eu andava .pegada com as paredes .a hora não estou mais .
Bom dia Aurélio, acabei de AURELIAR. Cheguei da caminhada e ingrenei nos seus exercícios. Fiz primeiro a série de toda quarta com bastão, depois esse. Ah, consegui fazer esse último sim. Obrigada pelo seu carinho. Às vezes vc pede pra saber a idade das suas "Aurelianas ", tenho 65 +1...Kkkk
Gostou do nome q achei para as suas seguidoras: "Aurelianas" ??
Não consigo fazer nada 😕
Oi Aurélio, bom dia.consegui fazer todos .ok grata e tb ja fiz o da live ao vivo.bjs
Conseguir. Mais a perna. Direita. Doeu muito. Obrigada. Aurelio. Gratidao.
Aurélio consegui👏🏽👏🏽👏🏽,tenho 88 anos e tenho problemas no joelho
Tenho setenta e quatro anos e consegui fazer todos adorei Inês silva
Bom dia Aurélio , tenho 81 anos e consegui fazer todos os exercícios .
Boa noite acompanho vc faz um ano eu tenho atrite atrose joelho e quadril mais depois q comecei fazer os exercicios melhorei 80 por cento minhas dores diminuiu consigo fazer todos os exercicios todo dia estou muito feliz estou muito bem obrigada por fazer parte da minha felicidade deus ilumine vc muito e te de muita saude pra vc continuar nós ajudando um abraço
Esse exercício faço todos os dias após a ginástica .Ele éotimo tira mesmo qualquer dor nos joelhos .depois que faço eles não tenho mais dores a não ser que eu abuse subindo muita escada. Muito obrigada Aurelio
Eu consegui 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 só Lourdes de glória de Goitá pernabuco
Amei estes exercícios para os joelhos👏👏👏👏🔝🔝🔝🔝💯💯💯🌻❤️😍😘fiz todos!!!!!✌️✌️✌️✌️✌️🙏🙌
Que ótimo!
bom.dia
sou Leandro de guarulhos
consegui fazer todos ,graças a Deus
Boa noite prof: recebi seu vídeo hoje,e amei sua aula 👏🏾👏🏾👏🏾, tenho 59 anos, tenho hérnia de disco na coluna, desvio,hostioporose, diabetes tipo 2.Acompanhei sues exercícios, infelizmente não todos, mas vou mudar o horário de mexer com as panelas kkkkk.Graças a Deus sou bm flexível,já joguei futebol e dancei muito,por isso tenho uma certa elasticidade 🙏🏾, não quero perder sequer uma aula sua e viver sem dores.Sou de Americana,S.P. Minha querida irmã que mora em Limeira mandou esta maravilhosa para mim.Fique com Deus até amanhã.Durma bm.forte abraço com todo respeito ‼️😘
Olá Aurélio, obrigado pelo seu canal ...
Meu nome é Verônica e tenho 55 anos e antes de te achar eu era sedentária e não fazianada..... mas agora estou a mais de um mês fazendo exercícios com você.... Estou amando minha saúde já está melhorando já não sinto tantas dores com antes. E já estou conseguindo fazer o ciclo completo do exercício escolhido do dia.
As vezes já faço até o nível 4.
Que Jeová Deus continue te abençoando para você continuar ajudando as pessoas.
Em Atos 20:35 no final do versículo nós fala: Há mais felicidades em dar do que em receber.... Continue assim 😃😃😃😃
Eu conseguir fazer oxercio amém glória a Deus obrigado
Tenho 58 anos. Fiz todos os alongamentos. Obrigada.
Bom dia 🌹🌹🌹🌹😘🙏 CONSEGUIIII FAZER TODOS.AURELIO EU GOSTARIA DE UM EXERCÍCIOS SÓ PARA BARIGA.
Fis todos alongamentos obrigado por nos ajudar beijnhos
Boa tarde Aurélio tudo bem consegui fazer todos Aurélio adeus tem problema no meu joelho desgasto o médico mandou eu fazer tudo isso Muito obrigado pela sua gentileza Deus abençoe sua vida seja essa pessoa Meu nome é Marina moro em São Paulo
Consegui fazer todos certinho Obrigada mestre Deus lhe proteja sempre
Boa noite comecei com o nível 1,eu estava com muitas dores no joelho,muito inchado,meu Deus esses exercícios são muito abençoados,eu melhorei muito, obrigado,super indico, faço agora todos os dias.
Muito obrigada! Consegui fazer o último mas percebi o quanto preciso emagrecer
Maravilha seus exercícios parabéns por compartilhar
Consegui. Tenho 71anis. Obrigada. Adoro suas aulas.
Bom-dia Aurélio eu fiz até o fim muito bom mesmo obrigado fica com Deus raimundawilson Natal RN
Oi, boa noite!
Consegui fazer todos esses exercícios. Estou muito travada e com muita dor no joelho esquerdo, mas consegui sentada realizar os exercícios.
Sou de São Gonçalo, RJ
Bom dia. Tenho 64 anos e consegui fazer toda a sequência passada. Obrigado.
Consegui, tô com dor média nos joelhos, ficar em pé muito tempo, sentada tbm, colocar os joelhos no chão, forçar, tá machucando eles e n é pouco. Obg por esses alongamentos, deu uma ajudinha
Aurélio eu consegui fazer o último tô adorando fazer os tô me dando muito bem com seus exercícios muito obrigado Deus abençoe 🙏🥰
So tive dificuldade de fazer o que cruza a perna na coxa e segura.
Gratidão faço suas aulas todos os dias e estou me sentindo bem melhor.
GRATIDÃO
Oiii querido Aurélio, muito obrigada!!!!!!!!!! Beijos já estou encaminhando para outras pessoas 💞🙏💕💕💕
Boa tarde Aurélio este exercício caui do céu. Estou com dor no meu joelho esquerdo faz dia. Obrigada.
Consegui prof.. Aurélio.Obrigada. Um dia abençoadopara você
Conseguir fazer tudo muito bom soude recife pe neusa
Sim 👍🏾 claro consegui fazer todos próximo para nível 3
Bom dia... consegui e estou melhorando muito, pratico vários exercicios. Obrigada
Tenho 24 anos. Não consegui fazer o último, pois passei por uma cirurgia no joelho e ainda não consigo a flexão total do joelho. Mas muito obrigado pelos exercícios, meu fisioterapeuta indicou que eu tinha que investir em alongamentos e em exercícios de cadeia aberta.
Gostei de tudo
Bom dia amigo to fazendo os exercicio com vc to travada da perna e coluna sou de campo grande ms um abraço
Obrigado Aurélio peloy os exercícios maravilhoso
BOM DIA
Muito obrigado pela força
Boa tarde Aurélio consegui fazer todo exercício do joelho to amando muito obrigada faço todos os dias
Bom dia Aurélio obrigada por me mandar essas aulas me ajuda muito
Sim amo seus exercícios apredie bastante de exercicio
Bom dia Aurélio Deus abençoe seu dia.
Consegui fazer tudo
Parabéns a todos
Lucia bom dia conseguir obrigado
Aí q legal eu consegui pela primeira vez fazer todos também no sofá aq em casa e gastei muito vou sempre fazer dia sim dia não pois estou precisando
Eu consegui! Já sarei meu joelho com esse exercício!
Olá tranquilo fazer estes exercícios... obrigada..
Bom dia Aurélio! Estou com princípio de artrose no joelho esquerdo e não consegui completar o exercício, porém sempre assisto suas aulas.
Eu conseguir Aurélio tranquila. Os exercício que eu tenho mais dificuldades é o que movimenta os braços principalmente qd é pra abri os braços.
Bom dia Aurélio muito bom os seus exercício amo fazer obrigado
Boa Noite eu consegui fazer todos os exercícios Mariana de Teresina Piauí.
Boa noite vou começar pela amanhã já estou fazendo o exercício nível 1 para o joelho já estou me sentindo melhor ❤
Consegui Aurélio obrigadagrande professor.
Bom dia Aurélio,eu Aureliando aqui
Obrigada.. como sempre esse exercício,o último, só faço com uma das pernas ,a outra tenho pinos e na9 consigo...o restante tudo ótimo.. bj🥰😊😊
Graças a Deus consegui fazer todos os exercícios
Bom dia eu estou gostando do seu exercício e melhorando o meu joelho
Bom dia Aurélio Deus abençoe
Cosegui fazer
Boa tarde professoe . Cobsegui fazer tisos os alongamento !!!🙏🙏🙏🙏obrigadaaaaa
Acompanho sempre seus vídeos, estou conseguindo fazer a série toda!!!
Bom fia
Mesmo com dor no joelho, consegui. Deus abençoe
Conseguiu fazer todos. O Glória! Gratidão
Consegui,Glória a Deus
Estou seguindo seus exercícios Estou adorando.
Boa noite fica este exercício muito bom
Muito legal.este alongamento eu gosto
Gratidão Aurélio eu consigui fazer o exercício obrigado querido ❤
Boa tarde, estou com dor no joelho adorei esse alongamento consegui fazer todos tb espero que tenha melhorado a minha dor
Muito bom conseguir com muita facilidade
Consegui!🎉 Estou com dor mas consegui fazer todos os exercícios.
Consegui fazer certinho pro.Aurélio obrigada
Consegui fazer todos Aurélio obrigada
Meu nome é Vilma, sou de Guarulhos. Consegui fazer todos os alongamentos.
Aurélio, consegui fazer todos os alongamentos para o joelho, inclusive o último.
Marcia Cabo Frio.
Consegui sim! Muito bom! Obrigada!