Você sabia que agora podemos ficar ainda mais próximos? É fácil, entre para a área de membros do canal! Clique neste link e escolha a melhor opção para você: ua-cam.com/channels/vphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ.htmljoin
Estou tentando retornar com a corrida, mas passei a sentir dores na lombar. Anos de má postura me renderam uma cifose e escoliose. Eu confesso que não tenho hábito de fazer muito alongamento (o que é um erro enorme! 😓) e estou buscando exercícios que ajudem neste quesito. Só uma dúvida: deveremos repetir as séries ( repito cada movimento mais de uma vez?) ou bastaria apenas um de cada lado? Só uma vez por dia?
Nossa acabei de fazer este exercício meu Deus como ajudou eu na hora parou de doer de verdade.. passei o dia todo no hospital das clínicas fui muito bem atendido por um médico referência na ortopedia de Marcos.. me dissebp fazer exercícios físicos e cheguei em casa e vi este vídeo já deu resultado. Vou fazer TDS os dias.. parabéns vc manda b m...
Meu professor muito obrigada por este exercício. Estavas com umas dores na lombar fiz o exercício e hoje sinto-me bem melhor. Não vou parar de exercitar. Muito obrigada e que Deus o abençoe sempre e sempre. Beijinhos ❤
Amigo eu estou toda dura nao to nen comseguindo tomar banho e faser minhas igiene os joelho com artrose a colina com artrose e ernia de disco como fazer exercio nao com comsigo dorbrar as pernas se deito no a soalho nao poço levantar
Depois que comecei a seguir Aurélio,minha vida mudou .Tenho 65 anos, há dois anos não sinto nenhuma dor . Faço alongamento todos os dias.Muito obrigado Aurélio Alffieres.❤
Aurɛlio Deus te abençoe! Tenho 80 anos e Diagnostico de Fibromialgia, vc tem me ajudado muitissimo, sinto muitas dores e com seus treinos me sinto bem melhor! Gratidao vc tem sido benção pra mim!😚❤️❤️🙏🙏🙏👏👏👏
Eu tenho feito exercícios com vc Aurélio, você tem um jeitinho só seu, é calmo , tem paciência, a fala o sons da vós sua , colabora com a gente que já é idosa fazer os exercícios ensinado, muito obrigado por você existir, Lucia
Aurélio faço exercícios com você todos os dias faço deitada na cama, sentada na cadeira para o joelho, e alongamento deitada no chão está certo a sequência que escolhi tenho 74 anos está sendo muito bom para mim Deus te abençoe
Obrigada prof.Aurelio, desde que comecei fazer os exercícios com vc a partir do dia 23 de dezembro 2024 estou me sentindo mais leve, estou fazendo todos os dias, voltando ao trabalho amanhã dia 6 , vou tentar fazer pelo menos 2 vezes por semana.Deus o abençoe.❤❤❤❤
Obrigada, professor Aurélio, pelo contributo que tem dado à minha escoliose em S. Sigo escrupulosamente os seus exercícios diariamente e embora não tenha encontrado um video específico para este tipo de deformação da coluna, faço todo o tipo de alongamentos na cadeira e este no solo. Os resultados obtidos têm sido surpreendentes. Acompanho-o aqui em Portugal e estou-lhe muito grata. Beijinho grande.
A calma que você transmite + o exercício é sensacional. A aula além de ser específica para a coluna, passa a ser não só uma sessão de alongamento, mas também um ioga 🧘♀️ Showw
Aurélio desde que descobri o seu canal a cerca de 1 mês agora em 06 e 07/2024 minha coluna ficou outra . Graças a Deus melhorou muito as dores na lombar . Gratidão 🌷
Bom dia Professor Aurélio gosto muito de suas aulas pra minha idade 64 anos da pra fazer sem dor sou de Sobral Ceará boa sorte que cada dia mais cresça neste canal
Eu estava travada e não conseguia nem ao menos ficar sentada sem dor. Consegui fazer esse alongamento e estou destravando e sentindo o alívio a cada dia. Grata 🙏🏻
Glórias a Deus por sua vida Aurélio, estava travada a 15 dias tomando medicamentos fortes para dor ,fiz ontem o exercício e estou outra ,mt obrigada!!!🙏👏👏👏👏
qie otimo Alerte, exercícios físicos São remedicamentoa que so fazem bem, sem efeitos colaterais, acordo as 5 da manhã, para faZer minha atividade fisica antes de outras atividades que temos que.fazer, continue firme , fazendo todos os dias abraço
Gratidão. Professor tenho feito os exercícios, Estou conseguindo. Não é fácil,por ter sido sedentária muito tempo. Mas seus exercícios, seus ensinamentos são de grande importância para minha vida,nossas vidas. Moro em Sergipe ♥️
Graças a Deus esses exercícios tem me ajudado e me dado muita disposição. Fiz uma viagem muito longa de avião e tem me ajudado muito na recuperação e nos inchaços. Muito bom. Obrigado.
Aurélio faço exercícios com você todos os dias eu tinha uma perna mais grossa que a outra já quase normalizou a diferença está pequena peço a Deus para que te abençoe muito
Olá Aurélio, comecei a fazer esses exercícios para coluna é senti logo na primeira vez que fez o destravamento da coluna. Quando sentava sentia muita dor ao levantar e ficava toda travada. Observei quando faço os exercícios levanto sem dor e ando normalmente. Agora faço todos os dias. Muito obrigada mesmo. Seus exercícios como você nos transmite é bem calmo. Isso é muito bom.
Aurélio, excelente o seu canal, vou baixar o aplicativo. Queria uma sugestão: ao espreguiçar no chão, meus antebraços não tocam o solo, tenho uma cifose, que talvez seja ela que não permita. Além de eu estar encurtado. Tenho 58 anos, que exercício devo fazer para tocar os braços no solo?
Obrigada Aurélio! Você está me salvando! Fazia pilates antes da pandemia há mais de ano, por critério médico (coluna cervical e lombar). Estava dez! Aí parei por conta da pandemia e estava toda travada de novo quando uma amiga me indicou suas aulas. Faço há uma semana a série de nível 3 para após os 50, seguida dos alongamentos de cervical e lombar, todos os dias. Farei por um mês e depois volto a dizer como estarei. Estou destravando vagarosamente, é claro, mas creio que voltarei à fase pré-pandemia logo!
Olá Aurélio comecei a fazer os teus alongamentos quando estava bem mal da lombar agora já passou algum tempo estou melhor mas faço os teus treinos todos os dias e os alongamentos também muito obrigado 😘beijinhos 🇵🇹
Gratidão 🙏 🙏 🙏 hj fiz esse exercício junto com vc,meu Deus obrigada por ter conhecido o Aurélio Já não estou com dor mais Em apenas um alongamento Gratidão por vc existir, gratidão por compartilhar com a gente ❤
Você tem um dos melhores canais do UA-cam. Sempre quando viajo fico com a musculatura tensa e sempre recorro a esse seu vídeo para reduzir os desconfortos de andar muito e carregar bagagem. Muito obrigado!
Comecei a acompanhar o Aurélio tô maravilhada faço todo dia exercício muito bom tenho 74 anos estou me sentindo bem demais eu tenho artrose na coluna tô muito melhor graças a Deus que Deus abençoe ele
Veja este treino SURPRESA.😀 Você vai amar.💙 CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS | NÍVEL 3 | Exercícios Iniciantes e Idosos ua-cam.com/video/5WqYx7ZzIeg/v-deo.html
Bom dia professor Aurélio. Gostaria de saber se posso fazer os exercícios na cama pois tenho problema nos joelhos e depois fica difícil de levantar do chão . Desde já agradeço a atenção a atenção.
Aurélio EU adoro praticar todos esses exercícios e maravilhoso EU me sinto muito bem e sem dor tenho 70 anos MUITO obrigado DEUS p abencoe grandemente ❤😊😊
Descobri seu canal a poucos dias.Tem um ano que descobri hérnia de disco.Muitas crises recorrentes,muito sofrimento. Mas graças a Deus e a você comecei seus exercícios e já estou melhorando🎉
Melhor professor não procuro outro no yutub Aurélio e uma bênção na minha vida so preciso de uns puxão de orelha pra fazer seus exercicio to preguiçosa ❤❤❤❤
Você sabia que agora podemos ficar ainda mais próximos?
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Bom dia Aurelio, sou Jamil, Rio de Janeiro e faço exercício corpo todo de seg a sexta e gosto muito. (77 anos)
Estou tentando retornar com a corrida, mas passei a sentir dores na lombar. Anos de má postura me renderam uma cifose e escoliose. Eu confesso que não tenho hábito de fazer muito alongamento (o que é um erro enorme! 😓) e estou buscando exercícios que ajudem neste quesito. Só uma dúvida: deveremos repetir as séries ( repito cada movimento mais de uma vez?) ou bastaria apenas um de cada lado? Só uma vez por dia?
Bom dia gosto muito de sues exercícios tenho lombalgia irradiada e estenose posso fazer responde por favor
@@sueliborges9780
,.,
Amei,o exercício vc é o maximo
Eu não acho que você fala demais, eu acho vc super cuidadoso e explica MUITO bem!
Nossa acabei de fazer este exercício meu Deus como ajudou eu na hora parou de doer de verdade.. passei o dia todo no hospital das clínicas fui muito bem atendido por um médico referência na ortopedia de Marcos.. me dissebp fazer exercícios físicos e cheguei em casa e vi este vídeo já deu resultado. Vou fazer TDS os dias.. parabéns vc manda b m...
Eu fiz esse exercício agora, só não consegui na hora de sentar 😃
Estou fazendo agora tem duas semanas está sendo muito bom
Meu professor muito obrigada por este exercício. Estavas com umas dores na lombar fiz o exercício e hoje sinto-me bem melhor. Não vou parar de exercitar. Muito obrigada e que Deus o abençoe sempre e sempre. Beijinhos ❤
Amigo eu estou toda dura nao to nen comseguindo tomar banho e faser minhas igiene os joelho com artrose a colina com artrose e ernia de disco como fazer exercio nao com comsigo dorbrar as pernas se deito no a soalho nao poço levantar
Sou de sao leopoldo rio g do sul tenho 70 anos muito trabalhando
Existe uma coluna antes e pós Aurélio Alfieri! Adoro o modo como explica, muito carismático! Amo seu trabalho! Que Deus te abençoe ricamente!!! ❤️
❤
Meu querido professor faça um vídeo só de exercícios só prar quem tem fribramialgia,sofro de mais com essa doença só vivo deitada .
Depois que comecei a seguir Aurélio,minha vida mudou .Tenho 65 anos, há dois anos não sinto nenhuma dor . Faço alongamento todos os dias.Muito obrigado Aurélio Alffieres.❤
Aurɛlio Deus te abençoe!
Tenho 80 anos e Diagnostico de Fibromialgia, vc tem me ajudado muitissimo, sinto muitas dores e com seus treinos me sinto bem melhor! Gratidao vc tem sido benção pra mim!😚❤️❤️🙏🙏🙏👏👏👏
Professor Aurélio é o melhor educador físico/ fisioterapeuta q existe!
Eu tenho feito exercícios com vc Aurélio, você tem um jeitinho só seu, é calmo , tem paciência, a fala o sons da vós sua , colabora com a gente que já é idosa fazer os exercícios ensinado, muito obrigado por você existir, Lucia
Tenho 94 anos. Faço os exercícios todos os dias. Estou bem, graças a Deus, você é uma bênção, continue nos ajudando.
Oiie Aurélio faço com vc todos os dia amo seus exercícios n 10
Vc é incrível. Explica muito bem. Parabéns
Aurélio faço exercícios com você todos os dias faço deitada na cama, sentada na cadeira para o joelho, e alongamento deitada no chão está certo a sequência que escolhi tenho 74 anos está sendo muito bom para mim Deus te abençoe
Amo O SEU exercício estou fazendo junto com Vc. Bjsss
Fui para o hospital ontem ! Acordei com dorzinha ainda , fiz o alongamento e aliviou ! Nem acredito ….gratidao Aurélio 🙏🏻
Super recomendo!
Estava com muita dor e me senti muito melhor após me alongar
Obrigada prof.Aurelio, desde que comecei fazer os exercícios com vc a partir do dia 23 de dezembro 2024 estou me sentindo mais leve, estou fazendo todos os dias, voltando ao trabalho amanhã dia 6 , vou tentar fazer pelo menos 2 vezes por semana.Deus o abençoe.❤❤❤❤
Obrigada, professor Aurélio, pelo contributo que tem dado à minha escoliose em S. Sigo escrupulosamente os seus exercícios diariamente e embora não tenha encontrado um video específico para este tipo de deformação da coluna, faço todo o tipo de alongamentos na cadeira e este no solo. Os resultados obtidos têm sido surpreendentes. Acompanho-o aqui em Portugal e estou-lhe muito grata. Beijinho grande.
Orelio os seus exercícios são ótimos 👍
A calma que você transmite + o exercício é sensacional. A aula além de ser específica para a coluna, passa a ser não só uma sessão de alongamento, mas também um ioga 🧘♀️ Showw
Olá Larissa. Que bom que gostou.😀
Adorei os exercícios muito bom
@@aurelioalfieri i
@@helenamarques5072 muito bom
Muito bom pois ajuda a quem nao pode ir academia
Aurélio faço estes exercícios todos os dias minha saúde melhorou muito que Deus abençoe você
Aurélio desde que descobri o seu canal a cerca de 1 mês agora em 06 e 07/2024 minha coluna ficou outra . Graças a Deus melhorou muito as dores na lombar . Gratidão 🌷
Bom dia Professor Aurélio gosto muito de suas aulas pra minha idade 64 anos da pra fazer sem dor sou de Sobral Ceará boa sorte que cada dia mais cresça neste canal
Estava com a coluna "travada" e estes exercícios realmente me ajudaram muito. Obrigado professor Aurélio.
Muito agradecido DEUS te de forças Saúde
Boa noite Aurélio que Jesus te abençoe sempre gosto muito dos seus vídeos 🙏🙏🙏 beijo
Eu estava travada e não conseguia nem ao menos ficar sentada sem dor. Consegui fazer esse alongamento e estou destravando e sentindo o alívio a cada dia. Grata 🙏🏻
Oi professor Aurélio bom dia , obrigada por mim ajudar .🥰🙏
Preciso fazer todos os dias. Muito obrigada !!!!!
Amei os exércicios .Vou fazer todos os dias sinto muito dor na lombar
Esses exercícios deram um alívio muito grande para minha coluna, desde o 1° dia que fiz , já vi resultados, muito obrigada Aurélio 🙌🙌
Melhor a dor e atenuou bastante. Graças a Deus e por você 🙏
Excelente! Fiz com meus filhos e compartilhei! Obg!
Eu sempre faço sempre, Deus abençoe vc e sua família.
Iniciei os exercício gostei muito, para fortalecimento de pernas, para melhorar o equilíbrio, parabéns por esse belo trabalho.
Maravilhoso esse exercício
Graças a seus exercícios melhoro muito das Dores do nervo ciático!
Gratidão. Adoro suas aulas. Tenho 75 anos. ❤
ALONGAMENTOS AVANÇADOS no CHÃO | Nível 4: ua-cam.com/video/rafpH-ILnDg/v-deo.html
Tudo q se refere ao corpo condicionada à saude acho excelente e vc Aurelio tem
Prazer em td q vc faz pelo canal, consequentemente para nós.
Obrigada.
Bom dia Aurélio, acertou em cheio amanheci com a T12 travada, a lombar ardendo.
Acho que deu uma melhorada. OBRIGADA amigo.
Obrigado de coração.
Arelio faço exercícios todos os dias estou sentindo muito bem Deus abençoe você
Glórias a Deus por sua vida Aurélio, estava travada a 15 dias tomando medicamentos fortes para dor ,fiz ontem o exercício e estou outra ,mt obrigada!!!🙏👏👏👏👏
qie otimo Alerte, exercícios físicos São remedicamentoa que so fazem bem, sem efeitos colaterais, acordo as 5 da manhã, para faZer minha atividade fisica antes de outras atividades que temos que.fazer, continue firme , fazendo todos os dias abraço
Adorei os exercícios para coluna. 👏
Faço esses exercícios com vc todos os dias ,vc é uma benção em minha vida.
Obrigada! Valeu! Vou fazer! 🌹
Gratidão. Professor tenho feito os exercícios, Estou conseguindo. Não é fácil,por ter sido sedentária muito tempo. Mas seus exercícios, seus ensinamentos são de grande importância para minha vida,nossas vidas. Moro em Sergipe ♥️
Graças a Deus esses exercícios tem me ajudado e me dado muita disposição. Fiz uma viagem muito longa de avião e tem me ajudado muito na recuperação e nos inchaços. Muito bom. Obrigado.
Aurélio faço exercícios com você todos os dias eu tinha uma perna mais grossa que a outra já quase normalizou a diferença está pequena peço a Deus para que te abençoe muito
Olá Aurélio, comecei a fazer esses exercícios para coluna é senti logo na primeira vez que fez o destravamento da coluna. Quando sentava sentia muita dor ao levantar e ficava toda travada. Observei quando faço os exercícios levanto sem dor e ando normalmente. Agora faço todos os dias. Muito obrigada mesmo. Seus exercícios como você nos transmite é bem calmo. Isso é muito bom.
Oi 🎉Aurélio
De todos os exercícios o melhor 🥰🥰
Aurélio, excelente o seu canal, vou baixar o aplicativo. Queria uma sugestão: ao espreguiçar no chão, meus antebraços não tocam o solo, tenho uma cifose, que talvez seja ela que não permita. Além de eu estar encurtado. Tenho 58 anos, que exercício devo fazer para tocar os braços no solo?
TODOS OS DIAS......PERFEITO...GOSTO MUITO.
Amei esse alogamento tem menos de um mês que estou fazendo e estou me sentindo bem melhor é ótimo, obrigado🙌🙏
fiz o exercicio agora acordei c a lombar pinçando do lado direito, e aliviou muito. Obrigada
Aurélio,você é maravilhoso,eu faço seus exercícios e me sinto ótima com eles,parabéns ,obrigada por você existir!
Bom dia professor lindo.gratidão 🙏❤🌻☘️🤣
Excelente ! Exercícios que podem ser feitos diariamente , muito obrigada ! Vc nos ajuda muito !
Aurélio eu consegui fazer todos muito bom viu amei
Amei tbm seu jeito de falar! Minha lombar tava daquele jeito. Vc fala de um jeito carinhoso, o q é bom pq essa dor é muito ruim
Você é o meu amado professor que faz bem a me e a todos. Gratidão ❤❤🌹🌹
❤❤❤❤ faço tds os dis e já levanto da cama dando glória a Deus e ao dr Aurélio
Obrigada Aurélio! Você está me salvando! Fazia pilates antes da pandemia há mais de ano, por critério médico (coluna cervical e lombar). Estava dez! Aí parei por conta da pandemia e estava toda travada de novo quando uma amiga me indicou suas aulas. Faço há uma semana a série de nível 3 para após os 50, seguida dos alongamentos de cervical e lombar, todos os dias. Farei por um mês e depois volto a dizer como estarei. Estou destravando vagarosamente, é claro, mas creio que voltarei à fase pré-pandemia logo!
Muito bom!... exatamente!
Estou amando esses exercícios e vc é maravilhoso, passar uma confiança enorme.. adorando
Olá Aurélio comecei a fazer os teus alongamentos quando estava bem mal da lombar agora já passou algum tempo estou melhor mas faço os teus treinos todos os dias e os alongamentos também muito obrigado 😘beijinhos 🇵🇹
Estou adorando sua aula, melhorei de ontem pra hoje
Aurélio abençoado você é um anjo como tem me ajudado. Gratidão❤❤
Perfeito gostei muito 🙏🙏
Aulas maravilhosas ! Tenho me sentido muito bem . Parabéns Aurélio
Gratidão 🙏 🙏 🙏 hj fiz esse exercício junto com vc,meu Deus obrigada por ter conhecido o Aurélio
Já não estou com dor mais
Em apenas um alongamento
Gratidão por vc existir, gratidão por compartilhar com a gente ❤
Você é demais Aurelio, seus vídeos são maravilhosos ! Muito obrigada 💞
Você tem um dos melhores canais do UA-cam. Sempre quando viajo fico com a musculatura tensa e sempre recorro a esse seu vídeo para reduzir os desconfortos de andar muito e carregar bagagem. Muito obrigado!
Adorei Aurélio esses alongamentos.
Obrigado professor pelos seus ensinamentos.👏
Estou acompanhado às aulas do Aurélio muito boa
Fiz o alongamento também, obrigada vc é ótimo! 😚
Comecei a acompanhar o Aurélio tô maravilhada faço todo dia exercício muito bom tenho 74 anos estou me sentindo bem demais eu tenho artrose na coluna tô muito melhor graças a Deus que Deus abençoe ele
Muito obrigada pelos exercícios, estou melhorando muito.
Obrigado pelo a dica ótima
Adorei obrigado
Nossa professor e ótimo parabéns por nós ajudar
Você é meu professor diariamente. Faço exercícios diferentes pela manhã e a tarde. Obrigada por ser essa pessoa maravilhosa
Eu quem agradeço.
@@aurelioalfieri corrigindo fiz todo exercício de dez mil passos ,fiz também alongamento p coluna
@@perolinarosa4811
amei o exercício para o joelho
@@perolinarosa4811 eu também! 👏👏👏
Gratidão Aurélio, adorei a sua aula! Abraço!
Que bom Aurelio! Amanhã vou fazer depois do video ! Gratidão 🙏
Sucesso!
@@aurelioalfieri tenho
Eu gosto muito dele, dos exercícios da tranquilidade
Depois da live de hoje fiz esse alongamento muito booomm .Gratidão!
Que ótimo!
Faço quase todos os dias..... Muito bom...
Quem tem hérnia de disco lombar pde fazer esses exercícios? Ótimos exercícios
Eu tenho hérnia na cervical e na lombar e esses exercícios tem sido a minha salvação
Eu tenho duas hérnia de disco na lombar,faço estes exercícios todos os dias, me sinto muito bem
Bom dia Aurélio,fiz esse alongamento, ao sol, gosto muito, isso me ajuda, obrigada professor.
Amo esses alongamentos!!!
Gratidão 🙏🙏
Veja este treino SURPRESA.😀
Você vai amar.💙
CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS | NÍVEL 3 | Exercícios Iniciantes e Idosos
ua-cam.com/video/5WqYx7ZzIeg/v-deo.html
Aurélio estes exercícios foram a salvação da pátria! Tirou a dor da minha coluna! Gratidão!
Quantas repetições cada exercício?
Bom dia eu to fazendo esse exercício todos dias
Bom dia professor Aurélio.
Gostaria de saber se posso fazer os exercícios na cama pois tenho problema nos joelhos e depois fica difícil de levantar do chão .
Desde já agradeço a atenção a atenção.
Não sou idosa (ainda kkk), mas comecei a acompanhar esse canal. Lockdown causando estragos. Que bênção para mim! Vou compartilhar! Bom dia! 😊🍃🌸
Fiz este exercício ontem e hoje e sinto que rejuvenesci umas cinco semanas.
Isso é um professor, é um pai.
Parabéns pelo trabalho!
Professor meu marido tem" corcunda"bem assentuada, hérnia de disco e tals, com tomografia. Ele pode fazer esse exercício?
Muito bom centi um alívio depois que comecei a fazer
Bom dia este exercício foi muito bom pra mim grande abraço
Obrigada professor vc e muito bom Jesus te abençoe sempre
Minha gente,eu estava com muita dor na lombar.Fiz esse exercicio dois dias e a dor passou.Muito obrigada Aurelio.
Muito bom gostei sou idosa preciso deste exercícios
Faço todos os dias!Uma benção!Melhorei muito!
Aurélio EU adoro praticar todos esses exercícios e maravilhoso EU me sinto muito bem e sem dor tenho 70 anos MUITO obrigado DEUS p abencoe grandemente ❤😊😊
Gosto muito deste exercicio para coluna faco3 todas amanhãs e muito bom
Descobri seu canal a poucos dias.Tem um ano que descobri hérnia de disco.Muitas crises recorrentes,muito sofrimento. Mas graças a Deus e a você comecei seus exercícios e já estou melhorando🎉
Aurélio com todo respeito você é o ps da minha coluna quê deus ilumine sua vida sempre ❤
Melhor professor não procuro outro no yutub Aurélio e uma bênção na minha vida so preciso de uns puxão de orelha pra fazer seus exercicio to preguiçosa ❤❤❤❤
Eu fiz questão de vir aqui dar meu depoimento. Depois desse alongamento meu dor foi embora. Vou fazer todos os dias 😊
Estou muito bem com as suas aulas parabéns, tenho 85 anos, e faço diariamente não teve problemas algum são José dos Campos. S P.
Olá Marina, parabéns à você pela disciplina e dedicação. Gratidão por apoiar o canal sendo membro. Beijos