Séance ABDOMINAUX & VENTRE PLAT à la maison ** Conseils techniques et entraînement
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- Опубліковано 16 тра 2020
- Apprends à travailler tes abdominaux pour un ventre plus plat et une sangle abdominale plus forte avec cette séance tous niveaux!
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Musique: www.epidemicsound.com
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Merci, merci Amandine. J'ai 68 ans et viens enfin de comprendre le rôle du transverse. J'aime enfin travailler mes abdos grâce à ta patience et ton sens de la pédagogie
Merci, j'ai bien transpiré 😄🙏
Merci Amandine pour cette séance! La débutante que je suis en avait bien besoin. N'hésite pas à répéter les bases, cette vidéo et la précédente m'ont beaucoup aidée. Même si mon cerveau comprend, le temps que le corps s'adapte, intègre la respiration, l'engagement du transverse, plus tu répètes, plus ça me donne de chances d'y arriver, de passer par-dessus les petites douleurs, les raideurs, etc ;) ! A bientôt et merci pour tout. Et à Doodie pour la bonne humeur!
Merci pour cette vidéo ! Comme toujours, on a l'impression de progresser 10 fois plus en une fois avec toi qu'en des semaines avec des vidéos "fitness miracle" de youtube... De très bonnes sensations, tu m'as appris à trouver du bon à la fermeture des salles en découvrant les bienfaits de travailler au poids de corps !
Je viens de terminer cette séance, elle me semblait facile et douce au départ, et finalement j'ai trouvé des sensations que je n'avais jamais eu et certains mouvements ont bien piqué ! J'ai adoré, je serai preneuse d'autres séances dans ce style. Merci Amandine, courage à tous :)
Pas toujours évident de penser à sa respiration et de penser à tout contracter en même temps 😅. Heureusement, que tu nous le rappelles dans ta vidéo car ne n'est pas encore un réflexe 😊. Excellente séance !!! Belle soirée
amandine tes séances sont juste dingues !!
A la fermeture de ma salle ,je tournais en rond ,baisse de motivation ,moi qui suit accro au sport .
Je trouvais que toutes les séances se ressemblaient et je me lassait très vite .
Puis je suis tomber par hasard sur ta chaine ,et j'ai repris gout a retravailler .
CA sors de l’ordinaire et plus tes conseils sont clairs et précis .
bonne continuation dans ce que tu fais ,j'adore !!!
Je viens de faire cette séance, je la trouve superbe et douce pour des abdos. Je sens également avoir bien travaillé ce ventre. Merci Amandine
Pour moi qui ait du mal à ressentir mes abdos cette séance à été super bénéfique. Je vais la recommencer car j'ai adoré. Merci ❤️
Merci pour cette séance, je m'aperçois que j'ai encore beaucoup de travail. Je vais l'inclure régulièrement au programme GIS que j'ai commencé ;)
Meilleure séance d'abdos que j'ai jamais faite
Cc ma coach ah ah j'adore cette séance ça me permet de travailler la respiration également et me permet de m'appliquer encore plus de le travail du centre du corps. Merci
Vraiment super merci, l'engagement n'est pas encore un réflex, mais je constate une réelle amélioration avec tes séances
Super ! Tres raide encore.... le dos creuse rapidement. Les genoux ne touchent pas la poitrine. Mais voilà (encore) une séance que je vais refaire en améliorant.... merci Amandine, caresse à notre Doody nationale 😁😘🐶👍
Merci Amandine, super séance! C'est pas trop long, ça coïncide bien avec mon emploi du temps. Pour répondre à ta question, je recherche plutôt des séances types Pilates pour le haut du corps (notamment le dos) et le bas du corps. Après je n'ai pas encore fait toutes les vidéos mais ça à l'air bien complet. Cardio, renfo, étirements :)
c etait genial !!! merci pour toutes ces infos a propos des muscles du centre du corps. j apprecie le fait que tu parles vraiment de bien etre de renforcement musculaire plutot que d'apparence (tablette de chocolat), et j adore la petit intro ! merci encore
Génial ! Comme d’habitude, merci !!!! ❤️
Super séance, merci Amandine. J'attends avec impatience les prochaines.
Je l attends avec impatience merci bcp tu es tjrs toooop
Merci. Tu es vraiment très claire dans tes explications. Bravo pour ta chaine.
Encore une super vidéo avec des explications parfaites ! merci
Super video . Merci pour les conseils! Pas facile de gonfler le ventre en plein exercice ... Est-ce que tu expire parfois par la gorge lors des exercices d'abdos/musculation ? Encore merci 🤗☺️
Géniale cette séance et super intéressante ! merci !
Super séance, merci beaucoup ! Je suis preneuse d'autres séances du même style !
Thanks vraiment top 👍🏾👌🏾
Géniale cette séance !! De supers ressentis :)
Merci !
Tes conseils sont géniaux, merci :)
Est il possible d'avoir d'autres séances d'abdo svp 😁 merci pour ce que vous faites c fun 😊🙏
Bonjour Amandine, je fais la plupart de tes vidéos training mais étant enceinte (fin du 1er T) il est vrai que j’ai arrêté de travailler les abdos à proprement dit et n’effectue qu’un peu de gainage. J’aime ton approche concernant le travail du transverse, et je souhaitais savoir si je pouvais effectuer cette séance stp (aucun problème pendant ma grossesse) ? Merci pour ton contenu qui est vraiment top 😊
pas mal comme vidéo bon conseil et tout mais comment dire si tu manque de souplesse ouaaaa impossible sur certains exercice mon corps veux pas, je vais prendre quelques exercices mais tout n'est pas accessible pour moi.
Bonjour Amandine, super séance, merci beaucoup ! Je me demandais, moi et mon conjoint somme en essai pour une petit humain dans mon bedon, est ce que cette séance pourra être pratiqué même étant enceinte ?
Seance tenue ce matin a 9h 22 en Guadeloupe , je sais faire le gainage latérale et les autres sauf 2 exercice que j' arrive pas a faire c' est le how lo je sais pas comment sa se prononce. Mes abdo était dejà cramer après une séance d' abdo hier .. c' est toute courbaturée que j'ai fait ta séance.
J'arrive pas généralement avec le how lo je décolle les jambes et mon dos est pas decollé et arrondi. Il y a le 2 ieme exercice du circuit aussi je me rappel sa commence par M pas le non ou il faut grouper les jambe et relever le dos.