la séance la plus difficile pour moi depuis le début de tes vidéos sur cette chaîne... Au moins, je me rend compte de mes points faibles et je vais y faire encore plus attention. Merci encore pour ton travail et ton professionnalisme. Je t'adore.
J'ai rajouté un tour à l'EMOM (donc 12 min) et j'ai refait la séance complète une seconde fois pour atteindre mon heure de sport quotidienne, j'ai aussi utilisé un élastique pour le "tirage superman" et j'ai fait les pikes push ups avec les pieds surélevés sur le canap'. J'ai vraiment bien transpiré, merci Amandine ! Je profite aussi du confinement pour tenir mon handstand mais je galère...
Excellente séance, c'est très rare que je galère autant dans les séances haut du corps et j'ai même pas pu tout donner tellement ça a été dur, mais j'ai été au bout. Merci pour ce que tu nous apportes au quotidien ^^
Séance tester ce jour : comment dire ? Bien transpiré ! Certains mouvements toujours compliqués à faire correctement et d'autres que je découvre . Top ! Merci
Merci beaucoup Je suis coach sportive depuis qq années maintenant, je profite du confinement pour diversifier mes entraînements, tu es une source d inspiration, et j en fais profiter mes adhérents 💪☺️ Super séance et perso on transpire bien comme il faut quand meme. 😘
Merci Amandine, en ce qui me concerne j'ai trouvé la séance intense. Tu motives, tu expliques très bien les mouvements et tu rappelles de contracter les muscles sans cesse (ce que j'oublie parfois), à croire que tu es avec moi. Encore MERCI.
Je te remercie pour cette séance Amandine ! J'ai pu voir que le haut du corps était une faiblesse chez moi même si je le savais déjà haha ! Comme tu dis, il faut travailler afin que ça ne soit plus un point faible. Tu m'inspire beaucoup et fais partie de mon quotidien puisque chaque jour je fais en plus de mes trainings tes petites séances de yoga sur Basic-fit. Merci pour tout ton travail !
Merci Amandine. J'aime beaucoup ton travail (enfin une fitgirl savante et pédagogue!) Mais mes bras sont souvent trop faibles pour te suivre. Alors je prendrais bien une ou plusieurs séances bras/épaules pour rattraper mon retard. Merci ! Xxx
Super séance, même en étant habitué aux exercices avec haltères et au pilates, c'était difficile mais génial de s'entraîner autrement et ressentir qu'on a travaillé à la fois le gainage, la stabilité, mobilité et musculature, tout en oxygenant bien sans que ce soit bon plus trop cardio (car tout le monde ne souhaite pas brûler du gras..) ! Merci pour ton travail !
Coucou J'avais fait cette séance mais pas complètement car j'étais trop fatiguée pour finir par le ZOOM. Aujourd'hui je suis allée jusqu'au bout 👍 Merci pour cette séance ☺
Super séance :) je suis assez réticente à travailler le haut de mon corps (tendinite récurrente à l'épaule) mais j'ai suis contente de retrouver de bonnes sensations sans douleur sur tes vidéos et particulièrement sur cette séance! merci :)
Quelle séance !! Les sensations étaient dingues, merci Amandine. Ca m'a vraiment donné un coup de booste pour travailler ce haut du corps et le rendre deux fois plus fort ! Milles merci, c'était vraiment top !
Séance faite à l'instant (ça tombait à pic j'étais en manque d'inspiration) et surprise d'avoir aussi bien bossé le haut du corps sans matériel ! Merci Amandine 😁
Salut Amandine ! C'est la deuxième séance de cette chaîne que je fais et je finis EN SUEUR ! Tu es hyper pédagogue, tu as le sourire, tu ne proposes pas des exercices basiques = de la bombe ! Merci et à bientôt pour toujours plus de souffrance haha
J'adore ton travail Amandine, tu expliques super bien les mouvements, tu est très motivante et interactive, on a envie d'aller jusqu'au bout ! Merci mille fois
Pfioouh je l'ai essayée ce matin, c'était pas rien! Notamment pour les pompes, j'ai encore du mal, mais avec un peu de travail cela devrait s'améliorer 💪 En tout cas, je ne me suis pas ennuyée, merci beaucoup pour cette séance! 😊
Très bonne séance!! Avant de te connaître, j'avais l'impression d'être un "bon" sportif lol J'aime beaucoup ce que tu fais, que ce soit au niveau des séances de sport que de la diététique. Je continuerai à te suivre avec beaucoup d'intérêt. Bonne continuation!
wooooo super training !! j'en ai ch*** donc je la referai parce que vraiment, elle est top ! et utile, je te rejoins complet sur la posture et tout et tout ! merci merci merci !!!
Merci, je viens de faire cette séance et je le savais mais c'est confirmé mon gros point faible c'est le haut du corps, j'ai du boulot... Merci Bonne journée
Supers sensations sur cette séance! Mais grosse faiblesse sur les pike push-up, à travailler donc! Et l'EMOM en finisher mortel je dégouline! Merci Amandine pour ce contenu!
Trop bien , ça change des simple exercices de biceps /triceps.. Ce matin jai fzi une de tes seances de mobilité 😜 jadore faire le combo " pigeon / sphynx et lespece de pont.." lol
Oulala les courbatures que j'ai eu 😂😂 Avec le confinement je ne savais pas vraiment comment bosser le haut du corps autrement qu'avec pompe et tractions alors je pense que certains muscles ont été négligé.. Je les ai bien senti ! 😂
Je te connaissais pas une belle découverte 🤗 une séance au top avec un peu de crossfit j’adore 😍 Par contre me dire comment tu fais pour serrer tes abdos quand on est en superman j’ai tendance à gonfler le ventre pour me redresser. Je like et je m’abonne directe 😁🤩
Les pikes push up 😳 outch !!!! .... a travailler ! J'aimerais des vidéos pour arriver à faire de belles figures au yoga/Pilate.... pas à pas... Merci Amandine, j'adore !😘
Bon et bien je l'ai fait, pas parfaitement, ;-) c'était pas gagné ! Je crois que j'ai à bosser le haut du corps ;-) Merci pour cette séance, encore une fois !
Pour ce genre d'entraînement tu n'as pas besoin d'attendre, tu peux en faire tous les jours ou autant que ton énergie et ton corps le permettent (si tu ressens de la fatigue, des douleurs, des courbatures persistantes, c'est signe que tu dois prendre du repos), en variant les entraînements et les types d'efforts (sans oublier la mobilité et le travail postural) 😊
Cc Amandine je t'aime et je te déteste en même temps 😅 Je suis morte arfff dès le 1er exos j'étais dead. Dur ce mouvement je l'ai fait en 2 temps j'ai cru que j'allais me casser le coup. Tu me challenge cher Amandine. Bon je fais attention quand même car même si mon épaule va mieux j'essaie de faire bien attention à mon positionnement. Mais je suis allée au bout. Je le referai. Pour le moment c'est cette séance et la seance mobilité qui m'ont donné le plus de mal.😘
Pour le bloc 2 premier exercice : j'arrive à descendre la tête vers le tapis mais difficilement puis, une fois la tête contre le tapis, mes genoux se plient et je ne sais pas remonter. Une personne a-t-elle une astuce pour développer mes capacités ou pour bien réaliser le mouvement ? Merci :)
Petite question: je n'ai pas pu faire tous les ex. à cause de mes poignets qui n'ont pas tenu toute la séance... Pourraits-tu proposer des alternatives dans tes prochaines vidéos stp? Merci encore pour tes vidéos.
Pour les abdos, je n’arrive pas à descendre bas ! faut-il mieux que je maintienne à ce niveau et que je remonte pour enchainer OU descendre jusqu'au sol ? Merci
A priori je suis la seule à ne pas arriver à faire 1 seule pompe le chien tête en bas!!🤗😢 Y a t-il une option??? Ma tête n'arrive même pas à la moitié de mes bras ! Je veux dire je ne vais pas au delà sinon je n'arrive pas à me lever sans écrouler !!
J'ai adoré mais clairement mon point faible donc ça a bien chauffé ;-). Petit commentaire de ma fille de 5 ans : "elle est trop belle la madame dans l'écran :-) "
J'ai l'impression qu'on m'a arracher les muscles des bras 😭 J'ai beau faire des séances pour les bras je ne m'ameliore pas, j'ai toujours beaucoup trop mal pour effectuer les exos correctement, c'est une catastrophe... Je me force à faire des séances haut du corps mais c'est un calvaire pour moi ! Et mon dieu je vais pas pouvoir lever les bras avant un moment à cause de celle là 😭
la séance la plus difficile pour moi depuis le début de tes vidéos sur cette chaîne... Au moins, je me rend compte de mes points faibles et je vais y faire encore plus attention. Merci encore pour ton travail et ton professionnalisme. Je t'adore.
Dur dur à l'approche de la cinquantaine, j'ai lâché sur la troisième partie. Super séance en tout cas, je la referai pour me challenger 👍
Je viens de faire cette séance. Elle a bien fait travailler mes points faibles. Des exercices peu communs mais c'est ça qui est fun ! Merci Amandine
J'ai rajouté un tour à l'EMOM (donc 12 min) et j'ai refait la séance complète une seconde fois pour atteindre mon heure de sport quotidienne, j'ai aussi utilisé un élastique pour le "tirage superman" et j'ai fait les pikes push ups avec les pieds surélevés sur le canap'. J'ai vraiment bien transpiré, merci Amandine ! Je profite aussi du confinement pour tenir mon handstand mais je galère...
Excellente séance, c'est très rare que je galère autant dans les séances haut du corps et j'ai même pas pu tout donner tellement ça a été dur, mais j'ai été au bout. Merci pour ce que tu nous apportes au quotidien ^^
Séance tester ce jour : comment dire ?
Bien transpiré ! Certains mouvements toujours compliqués à faire correctement et d'autres que je découvre . Top ! Merci
Merci beaucoup
Je suis coach sportive depuis qq années maintenant, je profite du confinement pour diversifier mes entraînements, tu es une source d inspiration, et j en fais profiter mes adhérents 💪☺️
Super séance et perso on transpire bien comme il faut quand meme.
😘
Merci Amandine, en ce qui me concerne j'ai trouvé la séance intense. Tu motives, tu expliques très bien les mouvements et tu rappelles de contracter les muscles sans cesse (ce que j'oublie parfois), à croire que tu es avec moi. Encore MERCI.
Je te remercie pour cette séance Amandine ! J'ai pu voir que le haut du corps était une faiblesse chez moi même si je le savais déjà haha ! Comme tu dis, il faut travailler afin que ça ne soit plus un point faible. Tu m'inspire beaucoup et fais partie de mon quotidien puisque chaque jour je fais en plus de mes trainings tes petites séances de yoga sur Basic-fit. Merci pour tout ton travail !
Merci Amandine. J'aime beaucoup ton travail (enfin une fitgirl savante et pédagogue!) Mais mes bras sont souvent trop faibles pour te suivre. Alors je prendrais bien une ou plusieurs séances bras/épaules pour rattraper mon retard. Merci ! Xxx
Super séance, même en étant habitué aux exercices avec haltères et au pilates, c'était difficile mais génial de s'entraîner autrement et ressentir qu'on a travaillé à la fois le gainage, la stabilité, mobilité et musculature, tout en oxygenant bien sans que ce soit bon plus trop cardio (car tout le monde ne souhaite pas brûler du gras..) ! Merci pour ton travail !
Coucou
J'avais fait cette séance mais pas complètement car j'étais trop fatiguée pour finir par le ZOOM. Aujourd'hui je suis allée jusqu'au bout 👍
Merci pour cette séance ☺
Je viens de finir ta séance c’était génial merci
Je l'ai faite avant-hier et j'ai encore des courbatures !!
Tes séances sont géniales, j'étais bien KO à la fin de la séance !
Merci 😊
Super séance :) je suis assez réticente à travailler le haut de mon corps (tendinite récurrente à l'épaule) mais j'ai suis contente de retrouver de bonnes sensations sans douleur sur tes vidéos et particulièrement sur cette séance! merci :)
Bravo alors. Attention à bien écouter tes sensations tout de même. Si ça fait mal tu arrêtes. Bisous
Quelle séance !! Les sensations étaient dingues, merci Amandine. Ca m'a vraiment donné un coup de booste pour travailler ce haut du corps et le rendre deux fois plus fort ! Milles merci, c'était vraiment top !
Une super séance qui repousse mes limites ! Il va falloir que je travaille ma posture et ma mobilité, je sais quoi faire dans les prochains jours ;)
Séance faite à l'instant (ça tombait à pic j'étais en manque d'inspiration) et surprise d'avoir aussi bien bossé le haut du corps sans matériel ! Merci Amandine 😁
Salut Amandine ! C'est la deuxième séance de cette chaîne que je fais et je finis EN SUEUR ! Tu es hyper pédagogue, tu as le sourire, tu ne proposes pas des exercices basiques = de la bombe ! Merci et à bientôt pour toujours plus de souffrance haha
Ouf excellent travail super je n'ai pas l'habitude de like les vidéos mais pour sa j'ai Like👍
Trop top tes entraînements. Surtout n'arrête pas. Avec toi j'aime le sport et pourtant ce n'était pas gagné 👍🏼☺️
Oh merci pour ton message, j'en suis ravie 😄
J'adore ton travail Amandine, tu expliques super bien les mouvements, tu est très motivante et interactive, on a envie d'aller jusqu'au bout ! Merci mille fois
merci pour toutes ces séances ! elles me challengent !
Super cours merci beaucoup
Manquant d'inspiration pour travailler le haut du corps à la maison, j'ai eu de super ressentis lors de cette séance. Merci !
Pfioouh je l'ai essayée ce matin, c'était pas rien! Notamment pour les pompes, j'ai encore du mal, mais avec un peu de travail cela devrait s'améliorer 💪
En tout cas, je ne me suis pas ennuyée, merci beaucoup pour cette séance! 😊
I'm dead mais quelle fierté d'avoir été jusqu'au bout!! Merci pour ces séances toujours aussi motivantes!
Top cette séance ! Merci !
Très bonne séance!! Avant de te connaître, j'avais l'impression d'être un "bon" sportif lol
J'aime beaucoup ce que tu fais, que ce soit au niveau des séances de sport que de la diététique.
Je continuerai à te suivre avec beaucoup d'intérêt. Bonne continuation!
Merci !! Pas trop dur mais j’ai bien chaud :-) Bonne séance d’après-midi et 2ème de la journée. Le confinement c’est aussi un peu plus de temps :-)
J'ai adoré c'était top. Introduire des parties en mode crossfit c'était vraiment bien ! Merci encore
Séance bien piquante, parfait ! Merci pour ton super boulot coach ! 😘
Je n'ai pas reçu à aller jusqu'au bout, mais ce n'est que partie remise ! Merci pour cette séance :)
Mais tu feras mieux la prochaine fois, sûr i Bisous
super séance comme d'habitude
C'était toooooopppp
wooooo super training !! j'en ai ch*** donc je la referai parce que vraiment, elle est top ! et utile, je te rejoins complet sur la posture et tout et tout ! merci merci merci !!!
Merci, je viens de faire cette séance et je le savais mais c'est confirmé mon gros point faible c'est le haut du corps, j'ai du boulot... Merci Bonne journée
Merciii ! Tu es tellement inspirante et motivante, cette séance m'a fait un bien fou 😍
Waouh !! Je suis morte mais les ressentis sont incroyables !! J'ai du mal à aller au bout mais on y a croit !!
SUPER!!! c'était dur mais top.D'autres séances bras et dos ca serait genial!
Waou tu es vraiment top
Supers sensations sur cette séance! Mais grosse faiblesse sur les pike push-up, à travailler donc! Et l'EMOM en finisher mortel je dégouline! Merci Amandine pour ce contenu!
Super séance ! Je prévois ca dans la semaine :)
Trop bien , ça change des simple exercices de biceps /triceps..
Ce matin jai fzi une de tes seances de mobilité 😜 jadore faire le combo " pigeon / sphynx et lespece de pont.." lol
Encore une séance au top ! Merci 😊👌
Merci Amandine pour cette séance au top ! Les pompes avec ta tête qui doit toucher le sol c'était pas funky du tout ! haha :D
Wowww G les bras et les épaules on 🔥🔥🔥 merci au top 👌❤
Séance au top! Mais super dur au niveau des épaules comme souvent... Mon point faible 😭 à travailler donc.. Merci Amandine :)
Séance au top Amandine! Merciii!! :)
Super comme d’habitude et avec des exercices que l’on ne voit pas partout c’est top 😊
Super séance!!! mes bras ont cramés
Délicieux, merci beaucoup !!! 😘
Oulala les courbatures que j'ai eu 😂😂 Avec le confinement je ne savais pas vraiment comment bosser le haut du corps autrement qu'avec pompe et tractions alors je pense que certains muscles ont été négligé.. Je les ai bien senti ! 😂
Je suis dead mais c'était top et bien expliqué ! J'ai hâte de la refaire pour progresser ! Merci Amandine
Je te connaissais pas une belle découverte 🤗
une séance au top avec un peu de crossfit j’adore 😍
Par contre me dire comment tu fais pour serrer tes abdos quand on est en superman j’ai tendance à gonfler le ventre pour me redresser.
Je like et je m’abonne directe 😁🤩
En théorie tu te redresses en mettant tes épaules en arrière et contractant ton dos, ton ventre n'est pas censé aider 😅
Les pikes push up 😳 outch !!!! .... a travailler !
J'aimerais des vidéos pour arriver à faire de belles figures au yoga/Pilate.... pas à pas...
Merci Amandine, j'adore !😘
Tu pourras trouver ça du côté de Alo Yoga 😉
Au top. J aurais bien aimé bosser les oses les biceps mais j avoue que sans matos c est compliqué.
Oui ça sera plutôt pour des séances avec petit matériel 🙂
Bon et bien je l'ai fait, pas parfaitement, ;-) c'était pas gagné ! Je crois que j'ai à bosser le haut du corps ;-) Merci pour cette séance, encore une fois !
Celle ci sera pour demain😉
Top comme d hab 👍🏾😉
Merciiii! Je l’attendais avec impatience 😉
Merci pour cette séance au top, avec de bonnes sensations ! Combien de jours dois-je attendre pour la refaire afin de laisser assez de repos ? 🙏
Pour ce genre d'entraînement tu n'as pas besoin d'attendre, tu peux en faire tous les jours ou autant que ton énergie et ton corps le permettent (si tu ressens de la fatigue, des douleurs, des courbatures persistantes, c'est signe que tu dois prendre du repos), en variant les entraînements et les types d'efforts (sans oublier la mobilité et le travail postural) 😊
Super, merci beaucoup ! J'ai fait les fessiers et cuisse aussi et j'ai bien senti les courbatures 😅 ! Merci beaucoup pour ta réponse.
Très bien comme séance ! Gros point faible le haut du corps pour ma part. Prochaine séance dos ? Merciiii
Décidément à ce que je vois c'est le point faible pour beaucoup ! C'est noté ;) Bisous
Cc Amandine je t'aime et je te déteste en même temps 😅
Je suis morte arfff dès le 1er exos j'étais dead. Dur ce mouvement je l'ai fait en 2 temps j'ai cru que j'allais me casser le coup. Tu me challenge cher Amandine. Bon je fais attention quand même car même si mon épaule va mieux j'essaie de faire bien attention à mon positionnement. Mais je suis allée au bout. Je le referai. Pour le moment c'est cette séance et la seance mobilité qui m'ont donné le plus de mal.😘
Oui fais attention tout de même - si tu sens une douleur anormale tu dois t'arrêter. Bravo pour ta motivation en tout cas Bisous
Je ne sais pas si je t'aime ou si je te déteste!
Ça pique sévère, merci pour cette séance de souffrance .😂😂😥😥
Pour le bloc 2 premier exercice : j'arrive à descendre la tête vers le tapis mais difficilement puis, une fois la tête contre le tapis, mes genoux se plient et je ne sais pas remonter. Une personne a-t-elle une astuce pour développer mes capacités ou pour bien réaliser le mouvement ? Merci :)
super séance, comme quoi juste au poids de corps on peut faire des séances qui piquent dur et qui challenge j'en veux encore :D
Fait super pour le haut du dos! Mon point faible. Deja a l'échauffement je je peux pas garder les coudes près du corps et ouvrir les bras....🤔
Petite question: je n'ai pas pu faire tous les ex. à cause de mes poignets qui n'ont pas tenu toute la séance... Pourraits-tu proposer des alternatives dans tes prochaines vidéos stp? Merci encore pour tes vidéos.
Pour les abdos, je n’arrive pas à descendre bas ! faut-il mieux que je maintienne à ce niveau et que je remonte pour enchainer OU descendre jusqu'au sol ? Merci
Pas motivée pour aller à la salle ce matin donc je me dis tiens je vais faire une séance d'Amandine.....
😱😱😱😱😱 Je dégouline !!!!
A priori je suis la seule à ne pas arriver à faire 1 seule pompe le chien tête en bas!!🤗😢 Y a t-il une option???
Ma tête n'arrive même pas à la moitié de mes bras ! Je veux dire je ne vais pas au delà sinon je n'arrive pas à me lever sans écrouler !!
Au top, comme toujours ;-) Super ludique et ... j'ai plus de bras ! Merci Amandine
et quand on peut pas faire de pompes on fait quoi en alternative ?
Ouf ♥️🔥🔥💪
J'ai adoré mais clairement mon point faible donc ça a bien chauffé ;-). Petit commentaire de ma fille de 5 ans : "elle est trop belle la madame dans l'écran :-) "
Oh que c'est chou ❤️ Gros bisous à toutes les deux 😘
J’ai tenu jusqu’a 25 min , je referais ta séance jusqu’a ce que j’tienne les 40 min (ça chauffe aïe)
Super séance, par contre, je suis incapable de faire plus de 3 pompes sans m'affaler sur le tapis !
ça va venir 😊💪
I'm done 😭 je meurs je dégouline je tremble merci
J'ai l'impression qu'on m'a arracher les muscles des bras 😭
J'ai beau faire des séances pour les bras je ne m'ameliore pas, j'ai toujours beaucoup trop mal pour effectuer les exos correctement, c'est une catastrophe... Je me force à faire des séances haut du corps mais c'est un calvaire pour moi !
Et mon dieu je vais pas pouvoir lever les bras avant un moment à cause de celle là 😭
Très bon cours, mais clairement pas tout niveau ! Que ce soit dans la vitesse et le choix des exercices 🤣
Mais bravo!
tous niveau ? 🤨🤔
Dégoûtée,j'ai pas réussi !😩
N’importe quoi 😢😢😢😢