5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц - Комплекс упражнений с резинкой - Упражнения с резинкой
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2019
- КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК С ЛЕНТОЙ (ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ): для ягодиц и бёдер -- 3 тренировки по 5 упражнений с резинкой в каждой: proftrener.autoweboffice.ru/?...
В этом видео - 5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц:
0:30 Приветствие тренера и описание тренировки
1:07 УПРАЖНЕНИЕ 1: Танцевальный отшаг (описание упражнения): резинка в районе щиколоток и делаем отшаги на носок влево и вправо
2:04 Танцевальный отшаг (выполняем!)
3:11 УПРАЖНЕНИЕ 2: "Конькобежец" (описание): ленту надеваем чуть выше колен, приседаем, таз отвели назад, колени чуть вперед и делаем шаги вперед и чуть в сторону
4:48 Упражнение "Конькобежец" (выполняем!)
6:54 УПРАЖНЕНИЕ 3: Разворот бедра лёжа (описание): лента надета чуть выше колена, ложимся на бок, стопы соединены
7:39 Разворот бедра лёжа (выполняем!)
10:05 УПРАЖНЕНИЕ 4: Приседания с лентой (описание): понадобится стул или другая опора чуть-чуть повыше, лента надета чуть выше колен, во время выполнения упражнения колени НЕ СВОДИМ!
10:55 Приседания с лентой (выполняем!)
12:00 УПРАЖНЕНИЕ 5: Отведение ноги назад с наклоном корпуса (описание): понадобится стул, лента надета в районе колен, корпус чуть наклонен вперед, одну ногу отводим назад
12:50 Отведение ноги назад с наклоном корпуса (выполняем!)
Поделитесь этим видео с друзьями: • 5 упражнений с резинко...
В этом видео "5 упражнений с резинкой для ног и ягодиц - Комплекс упражнений с фитнес-резинкой":
5 упражнений для бедер и ягодиц с эластичной фитнес-лентой
упражнения на ноги с резинкой
упражнения на ягодицы с резинкой
упражнения для ног с резинкой
лента для фитнеса упражнения
упражнение с лентой эспандером
упражнения с резинками на ноги
резинка для тренировки ног
фитнес резинки упражнения для ягодиц
занятие с резинкой для ягодиц
тренировка с резинками дома
приседания с резинкой для ягодиц
эффективные упражнения с резинками
домашняя тренировка с резинкой
видео занятий с резинкой
фитнес резинки для ягодиц
упражнения со спортивной резинкой
комплекс упражнений с фитнес резинкой
упражнение с резинкой для ягодиц
упражнения с резинкой для ягодиц и ног
фитнес упражнения с резинками
упражнения на ягодицы с фитнес резинкой
занятия с резинкой для начинающих
программа тренировок дома с резинкой
упражнения с резиной для ягодиц
упражнения с резиновой петлей для женщин
упражнения с резинками для похудения
упражнения с резинкой для женщин
упражнения с резинками для ягодиц
упражнения для ног с резиновой лентой
фитнес упражнения с резинкой
декатлон резинка для фитнеса
упражнения с фитнес резинкой на ягодицы
резинки для фитнеса упражнения
упражнения с резинками дома
занятия с резинкой для ног
упражнения с резинкой для девушек
резинки для занятий спортом
упражнения для похудения с фитнес резинкой
упражнения с резинкой для похудения ног
упражнения с резиной для женщин
упражнения с лентой для ягодиц
фитнес лента для ягодиц
mini bands упражнения
приседания с фитнес резинкой
фитнес тренировка с резинкой
видео упражнения с резинкой
упражнения для ягодиц с фитнес резинкой
тренировка на ягодицы с резинкой
какие упражнения можно делать с резинкой
упражнения для ягодиц с лентой
видео упражнения с фитнес резинками
упражнения с фитнес резинкой для ягодиц и ног
упражнения с резинкой для ног
упражнения с резинкой - Спорт
Владимир, спасибо большое я ваша поклонница , стараюсь выполнять ваши занятия регулярно ягодицы горят, милые женщины встаём с диванов и занимаемся комплексы на этом канале не сложные ,кто за напишите
Прекрасный комплекс упражнений,мышцы горят, кто занимается с резиновой лентой обратите на этот комплекс внимание, спасибо Владимир
Супер 👍 на здоровье 🙏
Владимир, спасибо вам за ваш комплекс в принципе для меня трудностей не возникло ,а ягодицы немного горят
Супер 👍
Ягодицы горят, спасибо ❤ 💯
Владимир, спасибо огромное отличный комплекс ❤💯
Спасибо, всё выполнимо , мышцы горят 💥💯💥
Супер тренировка, спасибо большое ❤ все без проблем
Владимир, комплекс упражнений замечательный мышцы горят, спасибо
Супер 👍
Спасибо, все очень доступно показано !
Это просто бомба. Спасибо большое))
Отлично, спасибо огромное, очень понравилось упражнение конькобежец!
Спасибо большое тренировка супер 💯, после гантелей это круто
Спасибо большое, всё супер
Спасибо, Владимир, вы классный тренер
Спасибо
Владимир, всё классно, спасибо за ваши объяснения всё доступно и понятно
На здоровье 🙏
Спасибо👍👍👍👍👍👍
Класс! 👍
Владимир, спасибо большое я как всегда на вашем канале в принципе все классно, сложностей нет
Супер 👍
Супер 😇спасибо!! Все горит🤪
Выполнила спасибо
Классные упражнения! Все обьяснения правильны и понятны. 😃Мне больше понравилось самое первое упражнение😉
Polina Titareenkko , здорово! Спасибо за обратную связь!
👍👍😍
Спасибо! Снимайте еще-для рук и т.д)
Zabava86 , для рук скоро будет
@@proftrener вы хорошо обьясняете. Позанималась с вами сегодня. Купила резинки, надо использовать) Многие просто становятся и занимаются на камеру) то есть, не учат, а сами себе что-то там делают. Желетельно под орущий попсовый музон. Если резинку не можешь вытянуть до такого уровня как вы-взять меньшего натяжения или заниматься так на сколько получается? Самые слабые для рук не вижу смысла брать для ног. А более мощные не так до конца как у вас растягиваю) но я новичок.
Zabava86 , да, начните с самой лёгкой ленты! Так лучше прочувствовать движение! А дальше уже сами поймёте, когда увеличить нагрузку и взять ленту сложнее
Спасибо!))
Ленту для фитнеса уже заказала!))
Завтра испробую👍
на здоровье!!! Отпишитесь потом, пожалуйста, как получились упражнения
Обязательно!))
Где заказали, не поделитесь?
Для меня приемлема , лежа делать. Когда долго стою правое колено сильно болит.
Спасибо , упражнения классные всё выполнимо , всё горит , идинственное чувствуется нагрузка на ногу, там проблема с веной
Выполняйте тогда комплекс в компрессионном трикотаже
При остеопорозе можно делать эти упражнения? Спасибо.
Спасибо. Понравились все упражнения. Сколько раз нужно в неделю заниматься? Чтобы держать тело в тонусе. И немного болит поясница после любых упражнений, нужно укреплять спину? Спасибо)
Нашла упражнения без дебильных прыжков ! Спасибо!
ещё без прыжков есть плейлист с резинкой на канале Делай тело
А резинками спортивными можно делать вместо ленты?
Скажите посколько раз надо делать каждое упражнение?
Подскажите пожалуйста ,при варикозе можно делать ?
Да, и при этом использовать компрессионный трикотаж
А поскольку минут надо делать каждое упражнение? Или раз?
В последнем упражнении болит только опорная нога. Видимо растяжка ужасная. Что делать?
Здравствуйте! Владимир, Хотел спросить сколько раз в день можно повторять эти упражнения?
Раз в день, каждый день
👍👍👍👍🌝👍👍👍
Начала заниматься по вашей методике. Мне 60, болят колени. Как можно заменить присед?
Сразу не убираете приседания, попробуйте их модифицировать. Садиться не глубоко и отводить таз назад побольше, наклоняя корпус вперёд
Сколько надо делать эти упражнения чтоб был результат?
Если делать каждый день, то результат ощущается уже после первой недели
Есть увасть упр на грудь
У меня спина болит а ягодицы
Отличные упражнения! Спасибо огромное. Я приобрела как-раз такие гимнастические резинки, но ваши упражнения очень расширили их применение. Удачи вам!
Плиз, где прирбретали резинки, у меня только лента есть эластичная, но с узлом не удобно заниматься...
@@user-ev9pd1xj4q Эти круглые резинки я приобрела почти случайно. У нас есть такой огромный гипермаркет Эпицентр, вот там увидела и купила три штуки разной жесткости. Они класные, море упражнений можно делать. И на ноги, как показано в этом ролике, и на руки. Самой легкой резинкой даже мои внуки 10-ти и 12- ти лет занимаются! Но их можно заказать и в интернет-магазинах. Здоровья вам и всего доброго.
@@user-ev9pd1xj4q я покупал в Декатлоне (decathlon) в Санкт-Петербурге
Здравствуйте!) вот размялась так размялась!)) ленту выбрала Медиум-2; можно было для начала и 1! Нагрузку почувствовала уже на 1-ом упражнении! Второе показалось по легче, 3 и 4 очень сложно!), но справилась, 5 упражнение дало нагрузку, но для меня можно потом по пробовать 3-ий уровень ленты, очень хорошие упражнения!) ноги сейчас горят от нагрузок )) буду постепенно идти к более сложному уровню нагрузки!))
Спасибо большое за комплекс!!!
На здоровье!!! Спасибо за обратную связь!!!
Спасибо что делитесь с нами своими знаниями!))
Всем физкульт-привет! Напишите в комментариях, какое упражнение больше всего понравилось и как вообще получилась тренировка.
Хорошие упражнения 👏🏃♀️. Можно ли делать эти упражнения, если на одном колене - эндопротезирование, а другое ждет очереди на операцию? Гоноартроз 3-4 степени.
Darigash Maubekova , даже если я Вам скажу, что можно, то в любом случае рекомендую проконсультироваться с Вашим лечащим врачом
@@proftrener Спасибо за оперативный ответ.