ПРОКАЧКА НОГ РЕЗИНОЙ | Домашняя тренировка
Вставка
- Опубліковано 6 лют 2022
- Привет!
Этот ролик из серии роликов про то, как тренироваться с резиной в домашних условиях!
Сегодня мы прокачаем Ноги в домашних условиях с резиной.
Резина - уникальный, многофункциональный и эффективный тренажер.
С резиной можно выполнять офп и тренировки на разные группы мышц, а так же резина помогает в востановлении после травм и отлично подходит для детей!
Оставляйте свои вопросы в коментариях, распостраняйте это видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
🔴Подпишись на мой Instagram: alexandergovyaz...
#тренировка #домашняятренировка #резиновыепетли - Спорт
Саня не слушай их. Ты красавчик. Делаю по твоей схеме всё классно
Спасибо, тёска! Отличные ролики! Только глубочайшее уважение и благодарность!
Я очень люблю разные трени но иногда смотрю и на дядю Саню дельные хорошие советы даёт хороший мужик молодца👍
🤝🙏🏻
вот это славно👍🏻💪🏻 спасибо!
Большое спасибо! Далека от спорта, но правда засмотрелась и понимаю, что это самое необходимое в жизни.Очень мотивирующие видео, Саня-Супер!
Быть ДОБРУ
Приветсвую Александр. Очень грамотная речь. Нужные упражнения, стараемся внимаем информанцию. Мира и добра. 🤝
Рельеф и обьем - второстепенное для меня. Главное - функциональность мышц. Дядь Сань, спасибо за упражнения, то, что нужно для того, чтобы твёрдо стоять на ногах!
🤝👍🏻👍🏻👍🏻
Александр Вы как всегда на высоте, красава, спасибо👍🤝
🤝🤝🤝
Дядя Саша,спасибо за видео! Все четко и по делу. Уважение за ваши старания.Жду ещё видосы
🤝🙏🏻
Спасибо, не знал об этих упражнениях
Александр вечер добрый спасибо вам большое за программу тренировок с резиной 🔥💯👍💪✊
🙏🏻🤝
Uncle Sania! Thank you so much ❤
Спасибо большое 💪
Отличные ролики Дядя Саня! Красава! Очень интересно,как смотреть,так и тренить по твоей методике. Огромное спасибо!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя Саня,твой контент это что-то новое на ю тубе!все так просто,без лишней воды,по мужски и без портов!мотивируешь аудиторию однозначно!а это главное!продолжай!не забывай также про готовку в командировочных условиях,жизнь быт!интересен и как человек и как спортсмен!всех благ!🤝👍💪🔥
🤝🙏🏻
Александр, отличная тренировка! Спасибо за креативный подход!
🤝
Дядя Саша ✊👋 Спасибо Здоровья Вам!👍👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻взаимно
Тренировки огонь!💪💪💪 Однозначно лайк👍
🙏🏻
СПАСИБО ИЗ ЧЕЧНИ.
Много полезного узнал🤝
Дядя Саня добрый день, отличное видео, возьму на вооружение , спасибо !👍👍👍
🙏🏻🤝
Александр, смотрю твои видео, и ничего в них кроме пользы не нахожу, какой тут к тебе может быть хейт. Да без завистников ни где и ничего не обходится)))
Это да ((🙏🏻🤝
Саня красавчик так держать ,дальше больше🤝💪🥊🙌
🤝🙏🏻
Пушечка , буду пробовать. Благодарю за видео.
Здорово Дядя Саня. Тоже люблю работать с резиной. Особенно жгут люблю летом на улице. Супер!
🤝
Возьму на вооружение. Отлично!
Спасибо дядька
спасибо автору
И этот комплекс топ)!
Отличное видео 💪🏿😁 спасибо за отличный контент 💪🏿🔥🔥
🤝
Спасибо!)))
Ну всё, я с вами занимаюсь💝теперь летом на пробежку буду жгут брать, чтоб и позаниматься на спортплощадке.
5е упражнение самое кайфовое))))
День добрый, как всегда отлично 👌 я ноги не качаю, очень долго заниматься футболом 6 лет, до 20, но у тебя всё по уму 👍🤝
🤝🤝🤝
Спасибо. 👍💯💥😮🔥
Дядь Сань приветствую вас 🤝!До знакомства с вами и с вашим каналом,я в серьёз не воспринимал резины и жгуты за спортивный инвентарь,но вы доказали мне обратное.Вот уже 2 месяца как я начал тренить со жгутом,и ни одной тренировки без них не провожу.Отдельное спасибо вам за мотивацию и отличные видосы.Ждём новых занятии и видеоуроков.💪👍🤝
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻
Отличные , понятные, информационные видео, классный канал
Отличные упражнения! Спасибо.
🤝
Благодарю!
🤝
Коммент в поддержку канала
Саня хэйтеры это диванные задроты. Внимания не обращай. Понимающие люди всё видят. Большой респект тебе. Тренируюсь по твоим советам и всё супер!!
Упражнение на икры с резиной супер, спасибо!)
🤝🙏🏻
Увидел до этого упражненич с резинками у д.Сани . Заказал, пришли , сегодня булу ноги прокачивать. Спасибо за видосы😊
Дядя Саня приветствую Вас!Отличная информация для размышлений ,я бы сказал очень нужная и полезная,сам занимаю уже год с резинками ,спасибо что есть у кого подсмотреть.
Как успехи? Что вам дала резина?
@@22bigolo что мне дала резина?сейчас не имею возможности ходить в зал и заниматься со свободными весами,занимаясь с резиной просто поддерживаю форму,и инвентарь очень транспортабельный, иногда,когда попадаю в зал силовые не так бистро падают,
Красава!
Попробовал эти упражнения и мне очень понравились они,так как нагрузка очень приличная если выполнять правильно.
Класс 👍
🤝
Спасибо.
Круто 🔥😮🔥😮🔥😮🔥
🙏🏻
РЕСПЕКТ С ТАДЖИКИСТАНА 👍👍✊️✊️✊️👏👏👏🇭🇺🇭🇺🇭🇺
Саня привет, классно буду работать.
🤝🙏🏻
Дядь Сань, хейтеры сами по себе лошье. В лицо не скажут. Все твои видео по делу. Огромная благодарность за труд.
🤝🙏🏻
Отлично,дружище...
🤝
Здравствуйте все правильно говоришь Саня не забудь про трицепс а так круто
Саня молодец. У него своя аудитория. Профессионалы пусть смотрят Арнольд классик. Мне 48, было время своё в залах от пахал, сейчас семья, дети, работаю на стройке работа физическая, но все мышцы не загружаются, антагонисты не работают. В 90 е начинал с резины, классная штука когда нет время на зал.
Всем фискульт!!! Дядь Саня! Все оч супер! Все рекомендации заходят на ура! Благодарю! Вопрос, а есть возможность показать рекомендации для " ударников" ( кикеты, тай боксёры), заранее благодарю!
👍🏻🤝
Само слово хэйтэр говорит за себя...🤣🤣🤣
А Саня ЖЕСТКИЙ МУЖЧИНА, КОТОРЫЙ МОТИВИРУЕТ ЛЮДЕЙ)))💪☝️👍
🙏🏻
Одной мало резины пробовал.
Я делал так, для приседание, 4 резины вместе и пятую на 67 кг, то есть 5 штук вместе
Закинул на плечи и по 15-17 приседаний за подход.
Только так почувствовал нагрузку на ноги.
К сожалению штанги нет.
Мое мнение, для роста мышц ног резины не достаточно.
👍👍👍👍Огонь
🤝
Привет Александр! Не обращай внимание на всяких хейтеров,любой спорт,здоровый образ жизни это круто! Подписка,лайк и уважение! Сам начинаю свой путь и дочки в спорте, немного снимаю видео ,дальше больше💪👍😉
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝
👍👍👍💪
💪👍
Дядя Саня, подписчики прогнозировано растут, этот хорошо!
🤝🙏🏻
Правильно! Сам сколько раз слышал, да резиной не раскачаться, рельефа большого не будет, масса не попрёт. Я отвечаю сам таким желающим, а что для вас значит раскачаться? Быть как Ронни Коулман, монстр массы на инвалидном кресле? Ну вперёд раскачивайтесь😆
Чёткая треня, чёткое видео, чёткий дядя Саня✊
Дядя Саня! Хейтеры-хейтеры! Дальше ждём тренировки каждый день!
🙏🏻🤝👍🏻
Дядя Саня, сперва меня зацепили твои болотные носки, а потом еще посмотрел пол минуты (не на носки, а видос)....вообще агонь! Пошел делать ноги по твоей программе.
Красава, так держать 😀😀💪💪
Не обращай внимания на таких героев клавишных! Всё огонь! тренируюсь по твоей системе и всё шикарно
🤝🙏🏻
🤝
Доброго времени суток! Вопрос, если делать круговую тренировку (3-5 кругов) разница есть, или всё же эффективней каждое упражнение 3-5 подходов, потом переходим к следующему? Благодарю!
👍
День ног для меня тяжело что-то идёт
👍🔥🔥🔥🔥🔥
🤝
Super 👍
🙏🏻
👍👍👍
🤝
👍🏻👍🏻👍🏻
🤝🤝🤝🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Дядя Саня, спасибо!как всегда огонь. Есть вопрос, может слегка не по теме. Используешь ли ты канат, так называемый battle rope? А также как относишься к запрыгиваниям на тумбы? Спасибо
О отлично как раз сегодня делал взрывную тренировку ног , в Инстаграмм полный комплекс
@@user-oh4yn3jc8h в инстаграме придется регистрироваться. Надо посмотреть
Как приседать с больными коленями? Полный присед или под угол 90 градусов?
вы принимали анаболические стероиды и креатин?
Мне тоже очень нравятся твои видео.покажи себя год два назат
У меня тож две зелёных и одна фиолетовая😁👍 такого же размера
👍🏻👍🏻👍🏻
можно совмещать резину с железом.
Саня скала
Резинки какие правильно купить как у вас?
То есть их можно будет так накачать если добавлять резинки ?
1 упражнение 1:32
2 упражнение 2:10
3 упражнение 3:18
4 упражнение 4:37
5 упражнение 5:35
6 упражнение 6:48
Последнее упражнение и спину качает?
спасибо, потихоньку делаю, но у меня травма колена, без боли не обходится.
Здоровья вам
Александр, недавно подписался на твой канал, очень мотивирует тренироваться. Продолжай в том же духе. Хотел узнать твоё отношение к алкоголю. Совсем не пьёшь, или редко позволяешь себе? Заранее спасибо
Редко 🤷♂️
Всм резиной не модно накачать мышцы если резина доя того чтобы их накачать?
Для икр хорошо бы ещё блины под стопы ног ,точнее под носовую часть стопы
Мне кажется смотря какая резина,если взять с соаротивлением килограмм на 100,то мне кажется можно и хорошенько прокачаться. Или я ошибаюсь?
Здравствуйте! Будут ли упражнения с гирями?
Офп, может сфп для ударников?
Да все будет , просто сразу все снять нет возможности (((
Дядь Сань, очень круто!
P.S. Какой у Вас рост?
185🤝🙏🏻
Дядя Саня,я как-то интересовался за ваш вес и рост и забыл спросить про возраст. Сколько вам лет? Мне 42 МС по дзюдо. Сейчас качаюсь. Просто интересно,форма хорошая у вас,без разговора. Я конечно понимаю что фарма присутствует и это нормально. Нравится канал,просто и без воды.
🤝возраст Христа 🙏🏻
@@user-oh4yn3jc8hРазговора нет. Красавец. 👍
Здорова дядя Саня посмотрел твои видео не могу понять ты где находишься что у тебя за спартанские условия
Вахта )
а кому мало нагрузки - возьмите резинки по сотне и больше да в статодинамике нагружайте свои миофибриллы. видео отличное, хейт необоснован
У меня ещё бицуля не отошла,а тут уже ноги "вышли")
😀🔥🔥🔥🔥
Очень хорошие упражнения для ног
Дядь Сань, я так понимаю эти упражнения надо выполнять последовательно одно за другим по одному подходу, а вот сколько таких кругов делать за тренировку?
По вашему настроению и физическим возможностям
кивка тазом нет !! это огромный плюс