VINYASA YOGA PARA TODO CUERPO EN 27 MIN | CLASE COMPLETA PARA HACER EN CASA | MALOVAELENA
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- Опубліковано 7 вер 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
“…este proceso tan lindo de respirar la vida y agradecer por eso…”
🙌🏽
Gracias Malovita, acabo de pasar Covid, tuve una reacción muy fea a la vacuna en la que casi muero y hoy por vez primera tengo buena saturación de oxígeno y me autorizaron a hacer yoga, me dispongo a recomenzar, espero pronto recuperarme en totalidad, por favor, si puedes hacer una meditación para estimular el sistema inmunológico y terminar de recuperar el gusto y el olfato. Gracias por estar ahí, eres un sol y tus aportes son maravillosos. Soy una persona de riesgo por la edad, pero mi salud, alimentación y actitud ante la vida, hicieron que pasara este trance más sanamente. Un abrazo a toda la familia internáutica, a Marcelo y a todos los "bichinhos" de la casa, en especial un besito de Tita para Filin
yo estoy en la misma situación, ya casi va a ser un mes que pase por covid y aun me canso, intento hacer lo que puedo pero es dificil
Abrazos de Luz para ti Jazmin!!!!!!
@@MalovaElena saben, a toda mi familia nos dio covid, comenzamos el día 11 de julio, afortunadamente salimos casi todos solo mi bello hijo no, y lo unico que me ayuda es mi practica y realizar ejercicios de cardio, bendiciones!
@@mariaesperanzacastro3360 y como sigue tu hijo
@@cocadealitro7454 poco a poco, si tienes un oxímetro, revisa tu saturación y lentamente vas haciendo respiración cada vez más profunda. A mi me ha servido y aunque aún no estoy 100%, voy camino a la recuperación total
Elena más rutinas de 60 minutos por favooooor, me encantan tus prácticas
X2
@@anavictoriarochaortega3732 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaaaaáaaaaáaaaáaaaáaááaaááaaáaaááaáaaaáaaaáaaáaaaaaáaaaaaaaaá
Siiii por favor 🙏
X8 elenaaaaa 😃😃
Sí, más rutinas de 60 min!!!!
Llevo 1 mes practicando contigo. La primera sesión sentí cómo se me liberaban los músculos intercostales sólo con los ejercicios respiratorios y poco a poco voy recuperando mis fuerzas. He aprendido a ver el yoga con otros ojos ( tengo 47años) Gracias!.
Gracias, me encanta que estén grabadas tus rutinas aunque pasan los años las vuelvo a hacer y siempre es diferente la reacción del cuerpo, gracias 🙏 gracias ❤ gracias 😊 Elena .
Mi querida ELENA💕. Siempre son un placer tus rutinas. Yo empecé desde cero contigo en esta hermosa practica desde el inicio de la pandemia y ya he hecho rutinas más complejas. Siento que he tenido grandes avances. Regresar a estas rutinas me aseguran que mis posturas sean las correctas. Tus clases son vitales en mi vida. Muchísimas gracias por eso.
Gracias totales por compartir tu saber. Me encanta seguirte. Namaste.
Eres simplemente maravillosa. Gracias que hermosa rutina. Que fuerte la energía🙏🙏🙏🙏Te honro inmensamente 💕💕💕Eres una gran maestra!!!! Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏🙏
Hola Elena, me vine para acá porque intenté hacer una práctica del 2016 pero se me hizo muy difícil y mejor me pasé para acá...ME ENCANTÓ! MUCHAS GRACIAS.....!!!
Mil gracias hermosa Elena ❤️, ojalá pudieras compartir una rutina de restaurativo con props. Namaste 🙏
Genial, me encanta practicar contigo, transmites, tranquilidad y seguridad. Agradecida
Aquí empezando , ls clases. Tengo 73 años y lo más difícil es el equilibrio
Lo seguiré practicando. Gracias Malovaelena
Simplemente relajante 🧘🏻 a comenzar la semana con toda la energía 🙏🏼 muchas gracias 😊
HOLA Elena, amo tus clases, tu bella forma de enseñar, a veces escucharte me hace emocionar, necesito amar mi cuerpo y no enojarme porque no me salen las cosas, gracias sos un ser de luz
Muchas gracias Elena realmente nos s han bendecido con esta oportunidad que nos das está enseñanza tan espiritual y nos haces ver la realidad que Dios nos ha dado un cuerpo magnífico que estamos aprendiendo a conocerlo y cuidar de él gracias por ser mi guía y tus enseñanzas excelentes
Maravilloso el ritmo lento y profundo de esta clase. Gracias ❤
Malova querida, Namaste 🙏
Tu clase fue muy generosa y alivia la columna. Es mi primera vez. Muchas gracias, te saluda cordialmente, Susana desde Argentina 💞🌸😘
Cada lunes es una maravilla encontrarse con una nueva rutina, siempre diferente, infinitas gracias Elena 🙌te admiro y te sigo desde hace más de 1 año, eres parte de mis días. Bendiciones ✨💕
Hola...será que por favor puedes indicar más el uso de los bloques para sacarle el mayor provecho...soy principiante
Practico hace años contigo, eres mi inspiración para ser instructora ❤❤ gracias por tanto
Hola Elenitaaaaaa. Que delicia de práctica. Mil y mil gracias. Un fuerte abrazo virtual desde Bogotá Colombia.
Excentisimo mi amada Elena...🥰😘
muchas gracias!! besito
Eres fantástica Elena
Gracias Elena, como siempre una práctica maravillosa, como lo eres tú 🙏🏻
Elena, gracias por esta práctica con un final tan bonito, saludos desde México
Gracias por tu delicadeza en cada enseñanza. Un abrazo desde Madrid
Sonreír la mejor medicina gracias por agradecer y enseñar a agradecer
gracias elena! todas tus clases son geniales, no llevo un orden ni disciplina diaria pero las super aprovecho
Muchas gracias a ti por estar siempre con nosotros y son súper tus clases ...
Hola querida Elena hoy está fue mi práctica muchas gracias Namaste❤🙏🌹
Elena, muchas gracias por la rutina, la disfruté mucho. Que tengas un bonito inicio de semana, saludos y saludos a Marcelo. :D
Me encantó. Gracias Elena. Desde el año pasado hago yoga con vos y no te cambio por nada.
Cada dia es un aprendizaje en yoga,gracias Elena una muy buena ritina.....Namaste
Hola Elena, hoy mi equilibrio estuvo mejor, gracias por estar ahí.
Agradeciendo... Que estar por propio ... Sepas que con vida y exhalación... En propio perfecto y gratitud muchísimas gracias por eso... 🎶🎶🎶🎶🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias @Elenamalova por está práctica, muy variada. Me encantó. Saludos desde Mazatlán, México.
Muchas gracias por todas tus enseñansas, como las disfruto, tengo mas vitalidad, energia, gracias, gracias , gracias
❤ Gracias Elena me gusta mucho la práctica quedó renovada al terminar me gustan mucho estás secuencias lentas, gracias, gracias, gracias
Gracias Elena por compartir,me he sentido muy bien con la rutina.Bendiciones.NAMASTE.
Haciendo esta clase 🙏💫 hace mucho tiempo no la hacía NAMASTE ELENA
Hola Elena hermosa rutina como siempre gracias gracias gracias , saludos desde Argentina !!!
Yoga Done! lista para iniciar la semana! Namasté!
GRACIAS GRACIAS GRACIAS MI HERMOSA
Muchas graacias Elena, creo que está vez me costo un poco más la rutina sobre todo en la parte de equilibrio con un pie pero escucharte me calma y me da la certerza de que puedo lograr con la práctica
Amo tus clases💗 siento que trabajo todo el cuerpo en poco tiempo. Y mi mente en esos últimos minutos se relaja de manera impresionante
Sos un ser humano tan luminoso....bien la pequeña meditación del final.... ojalá todas las prácticas terminen así. En éstos momentos de tanta confusión..
❣️🌹PAZ PARA EL PLANETA
Helena gracias estos ejercicios me llenan de energía positiva aunque me falta mucho balance pero igual estoy feliz de hacerlos contigo
Gracias por la compañía y por la práctica!!!! Marty Argentina
Огромное спасибо, Лена, очень эффективная практика!
Muchas gracias me relaje bastante hago cardio , baile y termino haciendo yoga todas las mañanas me gusta mucho iniciar el día fuerte y tranquila
La disfruto mucho esta clase por eso agradezco todo lo que nos enseñas.
Gracias, Elena por esta práctica. Fue tranquila y me ayudó a conectar profundamente con mi respiración en cada postura. Tus palabras son alegría pura. Un abrazo
Muchas muchas gracias!me vino rebien la clasr
Hermosa y relajante práctica. Gracias a ti. Namasté
Como equilibra y estira el cuerpo!!!Gracias Elena!!! Namasté
Buen día Elena...me encantaron las posturas....todo mi cuerpo súper relajado...gracias 🙏🙏🙏🌹❤
Agradezco todo lo que nos enseñas Elena grata esta rutina bendiciones.
Gracias Elena, que Dios bendiga tu camino.
Muy buena y relajante, gracias Lenita que tengas una excelente semana!!! Namaste!!!!
Gracias, Elena. Me ayudó mucho a entrar en mi órbita de hoy. Saludo fraternal.
Rica y relajante clase, quede livianita. Graciassssssss. Bendiciones.
Me gusto mucho está practica. Gracias por ser una guía Elena💕
He aprendido mucho contigo Elena, eres una súper teacher
rica y suave la clase la difrute full. gracias elena mil bendiciones namaste---
Gracias maestra Elena, me encanta practicar contigo, esta clase fue muy relajante y a la vez con reto.
Gracias Elena querida. Comenzar el día y la semana contigo es muy agradable y hace que mi mente y cuerpo estén en armonía para vivir feliz. Un fuerte abrazo. Namasté 🙏
Gracias Elena, sos maravillosa y muy generosa!!
Muy hermosa y sanadora tu clase de hoy🙏💜🌷Gracias
Deliciosa rutina. GRacias!!! como siempre gracias!! Tu seguidora de mas de 4 años. NAMASTE.
🌿🪔MARAVILLOSO ASÍ LENTO... Y RESISTENTE... GRACIAS 🍃 🕉🧘🏻♀️
Hola, ¡¡bonito día!!
Me gustó mucho la secuencia, con estiramientos y balances, justo lo que se necesita para comenzar el día.
... tienes toda la razón Malova, cuánto se valora la respiración en esta época de pandemia, es delicioso respirar sin problema, sin dolor (he estado sana, no he contraído el virus).
Gracias, gracias, gracias.
Namasté 🙏😘💕
Que clase tan espectcular muchas gracias Elena
Maravilloso para mi eres única lo haces bien lo explicas muy bien gracias gracias gracias
Excelente y muy bien explicada la clase, muchas gracias por compartir!!! saludos maestra!!! mil gracias!
Gracias por tu clase. Eres una sanación :) Namasté
Grácias gracias gracias por darme a la oportunidad de fortalecer cuerpo y mente lo mejor para ti namaste
Muchas gracias Elena, muy buen flow. Buen domingo . Namaste
Gracias elena tus rutinas siempre me hacen bien
NAMASTE
Un placer seguirte.Gracias por SER y ESTAR,Bendiciones.NAMASTE
Me encanta la voz que tienes de un tiempo para acá, junto con la música es todo un placer hacer yoga contigo Elena 💜💜💜🙏🙏 namasté
Excelente gracias miss dios me la bendiga x compartir su conocimiento me encantan sus clases
LA MEJOR SIN DUDA ! GRACIAS ELENA POR TANTO
Muchas Gracias Elena es muy buena tus clases y me hacer superbien!!
Dios te bendiga y lleve a ti miles de bendiciones ;gracias gracias por compartir tus enseñanzas .Un abrazo ,que este Año Nuevo que comienza sigas muy iluminada 🙏🏽🧘🏻🌿💐💐🤗
Exelente clase Elena 😊 muchas gracias,que Dios te Bendiga ✨🙏✨
Namaste!!! Excelente comienzo de semana...
Esta rutina me encanta gracias por todo Elena muchas bendiciones
Qué bella esta clase, namaste Elena.
una de mis rutinas favoritas, y sonrio al final de cada una de las experiencias en el mat, AGRADDECIDA , por poder hacer mi yoga cada día , contigo Elena, que paz me dejo esta clases, armonia y bienestar, un abrazo de energia desde mi casa para ti, Denise
Da mucha paz mucha energía y felicidad
Спасибо, Лена!
Eres Maravillosa MalovaElena, Me encantan tus rutinas. Que Dios te bendiga y te cuide dónde quiera que estés.
Me ha gustado mucho esta clase. Las clases de Vinyasa yoga son las que mas me gustan y con las que noto mejores resultados.Practico contigo desde hace 1 año y aunque creo que siempre seré principiante (jajaj) he mejorado bastante, la espalda no me duele apenas y yo me siento en general mucho mejor. Muchas gracias Elena, un abrazo.
Gracias buena y provechosa clase!❤
Me encanto esta clase Elena.... muchas gracias MARAVILLOSA
Gracias Gracias Gracias por todo Elena muchas bendiciones
Gracias gracias gracias x está nueva clase ..... gracias x existir .... Hoy en mi 52 cumpleaños más feliz q nunca de estar en el presente con el yoga 🫂🙏
namaste, gracias por esta gratificante clase Elena,
Buenos Días, por ahora estoy en tu challenge de 30 Días. Voy por el día 12. (Que intensas prácticas 🧘♀️) Así que luego regreso a tus clases de los Lunes🧘♀️🙏🌹💕Namaste y bendiciones M&E
Gracias querida Elena, bendiciones!
Hola Elena, gracias por esta practica, para empezar un dia activo
Gracias por todas tus prácticas Elena!!