Dica para o trapezio. Sempre que terminar o treino de castas, faz 3 series de remada alta até a falha e três series de encolhimento com halteres ou barra, dando descanso curtos entre cada serie. Isso vai te ajudar bastante a desenvolver o trapazio. Outra saida que pode ajudar bastante tanto a desenvolver o trapezio, como a parte baixa das costas, é incluir o levantamento terra nos treinos de costas.
Broh, vai trabalhar também alguns musculos sinergistas como biceps, romboides, infra espinhais, trapezio ascendente e intermediário. Além de outros musculos que agem como auxiliares.
@@opeteroficial Se o antebraço estiver proporcional ao braço pode treinar dessa forma, geralmente treinos mais pesados e com maior frequência para antebraços é introduzido na rotina de treinos de quem tem mais dificuldade em desenvolver esse grupamento.
@@Agonistapro os meus são bons mas eu nunca treinei eles por isso tô falando pq quero colocar um pouco de largura neles para parece que a mão e mais grossa
Faz a puxada tradicional pela frente. Mas sempre busque praticar a barra fixa! Algo legal que me ajudou e ajudou varias pessoas proximas a mim a fazer varias barras, foi todos os dias ao chegar na academia fazer primeiro a barra fixa, mesmo que desse para fazer apenas uma ou duas repetições. Isso ajuda bastante, até porque fazer barra fixa é algo natural do nosso corpo, pois tendemos a conseguir levantar o nosso proprio peso. Então é só praticar que logo mais conseguirá fazer o exercício. Espero ter ajudo. Tmj
Fera top de linha
Tmj!
Treino top !!!
💪💪
Adoro fazer treino de costas.
Top!
👌🏿👍🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
💪💪
🔥🔥🔥
💪
AGR entendi pq o pessoal da academia tem MT trapezio e eu tenho mais dorsal que trapézio 😭
Dica para o trapezio. Sempre que terminar o treino de castas, faz 3 series de remada alta até a falha e três series de encolhimento com halteres ou barra, dando descanso curtos entre cada serie. Isso vai te ajudar bastante a desenvolver o trapazio.
Outra saida que pode ajudar bastante tanto a desenvolver o trapezio, como a parte baixa das costas, é incluir o levantamento terra nos treinos de costas.
@@Agonistapro calistenia amigo mas msm assim tô com varuos pesos que montem aqui em casa da para melhorar
😁👍👍👍👍👍
💪💪
Mn vc sabe se fazer barra com a cabeça na frente da Barra pega outros musculos além de posterior e dorsal?
Broh, vai trabalhar também alguns musculos sinergistas como biceps, romboides, infra espinhais, trapezio ascendente e intermediário. Além de outros musculos que agem como auxiliares.
@@Agonistapro blz vlw só para certeza pq desse jeito tô melhorando meu trapézio sem deixar a dorsal de lado
@@Agonistapro antebraço treinar sendo sinergista e aos sábados dar foco nele pode dar um bom estímulo?
@@opeteroficial Se o antebraço estiver proporcional ao braço pode treinar dessa forma, geralmente treinos mais pesados e com maior frequência para antebraços é introduzido na rotina de treinos de quem tem mais dificuldade em desenvolver esse grupamento.
@@Agonistapro os meus são bons mas eu nunca treinei eles por isso tô falando pq quero colocar um pouco de largura neles para parece que a mão e mais grossa
Primeiro
Ai sim
Bacana para os trapézio
💪💪
Não consigo fazer barra!
Faz a puxada tradicional pela frente. Mas sempre busque praticar a barra fixa!
Algo legal que me ajudou e ajudou varias pessoas proximas a mim a fazer varias barras, foi todos os dias ao chegar na academia fazer primeiro a barra fixa, mesmo que desse para fazer apenas uma ou duas repetições.
Isso ajuda bastante, até porque fazer barra fixa é algo natural do nosso corpo, pois tendemos a conseguir levantar o nosso proprio peso. Então é só praticar que logo mais conseguirá fazer o exercício.
Espero ter ajudo. Tmj
@@Agonistapro valeu irmão obrigado pelo retorno!
Vou praticar todo dia
Nome da musica?
Greatest, Neffex.
Segundo
💪💪