【請問康健】健身教練老實說！超慢跑減重效果真的好嗎？啞鈴派不上用場？教練私下都練這個動作？Ft. 健身教練Ryan｜康健雜誌

高人氣的健身教練 Ryan（鍾睿昕）來解答你關於運動的大小疑問，擁有休閒運動管理學系碩士、美國（運動）體適能協會助理顧問等專業背景的Ryan要告訴你：
00:21 #蛋白質粉 是騙人的嗎？
00:36 啞鈴、彈力帶哪個實用？
00:59 為什麼用 #滾筒按摩 後反而更痛
01:22 #超慢跑 、HIIT，哪個減重效果好？
01:48 如何找到適合自己的健身教練？
03:15 運動後痠痛，要休息多久？
03:43 #重訓 一定要找教練？
04:27 教練最推薦的 #徒手重訓動作
05:09 教練私人運動菜單
你也想問Ryan問題？歡迎在留言區提問！
#健身教練 #鍾睿昕 #居家運動 #健身房
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[@yswang0222]

白哥帥啦

[@lindachang415]

請問如何跟Ryan教練聯絡，我想報名上一對一的課謝謝