腹肌出現 體脂再見【3件事讓你瘦超快】消除體脂肪必看！│健人心態│ 2021ep32

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#減脂
#減肥
#熱量赤字

[@guy1224]

25分鐘【急速燃燒卡路里】全身徒手鍛鍊影片

[@ryuchen3735]

大家不要看蓋伊在螢幕前開朗正向的模樣，有控制飲食戒過垃圾食物、糖的人都知道，維持一、兩個月的當下真的非常痛苦，焦慮、憂鬱、身心疲憊的情況下還要保持運動，我自己覺得最難熬的時候是即使肚子很餓、很累、很冷、沒睡好的情況下依然得逼自己出門運動，不管出太陽、下大雨，但撐過去後的回報真的很值得，蓋伊現在的體型我打從心底替他感到驕傲真的很棒！！！

[@analism0bay]

蓋伊真的是越練越好＠＠

[@user-rh7ny4pb1q]

每次做完蓋伊的有氧洗完澡真的睡覺都超舒服的😂

[@user-jf6mf6oi6j]

蓋伊真的一直在進步，不管肌肉的狀態跟帥度

[@JC-yj5xn]

以前就有一堆健身youtuber 整天說增脂減脂別做有氧,什麼浪費時間沒作用等等。

[@sportelite6855]

蓋伊實在太有毅力了，戒口真的是非常大的挑戰😌

[@mikako520]

戒糖真的很重要～～～ 皮膚也會變好喔

[@肥宅阿兵哥]

厲害厲害，我也要刷脂了💪💪💪💪加油。

[@David-rt2cu]

最喜歡蓋伊爽朗？的笑臉，雖然偶爾看起來很搞笑，但有時候長時間訓練導致心裡疲乏之後看到蓋伊心情會好很多😂

[@user-xp8mj8hh9c]

真的很喜歡蓋伊不厭其煩的小複習一些基礎知識，不用一直切換影片，感恩~

[@xera9653]

不要自以為瘦

[@cream_216]

收藏從未停止，鍛煉從未開始

[@blueduckweed33]

蓋伊真的好努力👍謝謝你的分享，我也很喜歡你製作的高強度間歇系列影片，每支我都有跟，也會安排在我每天的訓練中♥

[@user-sj8xj2po4r]

突然感覺蓋依變帥了，每次看他的影片都讓我在減肥減脂的道路上充滿活力，感謝蓋依!!!!!!!!!

[@rayhsieh3093]

熱量赤字的前提下：

[@beewq1014]

雖然現在沒有像以前一樣那麼常運動了

[@punroy877]

蓋伊減脂後超帥!!!這影片鼓勵了最近留在家裡抗疫沒動力的我，感謝!

[@yao-chengyang1618]

感謝蓋伊! 最近正想要減脂就看到這個影片，第一點減糖真的很不容易，外食族很容易超標；接下來會努力朝蓋伊所說的三大重點去改進!

[@beebee9125]

戒糖真的好難，特別是上班很累的時候超想下午來一杯獎勵自己。