如何逆轉老化、變得更年輕？哈佛頂尖科學家的驚人發現｜《可不可以不變老？》
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- Опубліковано 9 чер 2024
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《#可不可以不變老？》的作者是哈佛醫學院遺傳學終身教授大衛．辛克萊（David Sinclair），他是世界首屈一指的科學家和企業家，曾經被選為《時代》雜誌最有影響力的百大人物。他最廣為人知的學術成就，就是研究「人類為什麼會老化」以及「如何逆轉老化」。在這本書中，他從科學的角度探討了老化的原因、如何通過現代科技和改變生活方式來延長自己的壽命。
00:00 本集概述
00:52 這本書在說什麼
02:57 從生命起源說起
06:59 老化是因為資訊遺失了？
10:29 延緩老化的方法
14:20 本集結語
17:30 瓦基推薦下一本讀什麼
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我已经73岁了，还在工作，比很多50岁的人还显年轻，所以我认为增强生命力是不需要任何药物的，最重要的就是充满快乐幸福感。
David Sinclair 基本就是騙徒
他不敢面對真相
AGEs (advanced glycation endproducts), 要如何從體內清除掉, 尤其是 DNA?
Oxidative stress 如何消除
Lipofuscin 如何從細胞內排出到體外???
senescent cells 如何啟動正常功能?
等等逆轉老化的問題, prof. David Sinclair 根本不敢回答
妳還要捧這學術惡棍?
啥工作
我在中国是心理咨询师，在美国是催眠培训讲师l。
就是這（幸福）要得到不易啊！
世上很多人是想得也得不到的，
您能擁有，真的恭喜您🙏。
很好奇73歲比50歲還要年輕，真希望看到你的相片！
我的母親快80歲還像個20歲的小女生
因為她擁有年輕人叛逆的個性，永遠覺得自己可以做任何事情
無人可以阻擋
所以、快80歲的她
還在開心的打工喔！
好讚！！
滿羨慕的，哈哈，不過這種個性會不會很讓家人頭痛？
我爸爸90歲健步如飛還有一個有氣質的女友
80歲打什麼工？好羨慕
是叛逆，刁钻，目中无人吧！
我61，自從我吃不多時，身體檢查報告出來醫生說我的報告是100分，立刻又改口說，不，是101分。同時問我如何養生？我唯能想到的是少吃，不忌口，但內心仍有盤算。很多人評論我不照三餐吃對身體不好，我懶得辨！
運動練肌肉是重要的。我的身材看來像30 或40. 更驚訝的是我最近經專人教導穿對胸衣尺寸從75C變75D。所以如同這本書的資訊，我們一直活在過去錯誤的觀念，而沒有正確的認知。聖經中活到5，600歲是真的。人活著要時時更新，並且要懂得節制，不論是飲食，慾念，道德皆是。我真正的快樂來自於幫助和愛動物，作環保，隨時隨地適當的助人一臂之力的互動。笑臉迎人的對每個人將快樂彼此感染。儘快的拋開負面情緒，不找人訴苦。同環保一樣，垃圾要丟但不要丟到別人家。很多老人很囉嗦愛唸，年輕人不喜歡。我卻有很多年輕人喜歡和我聊天，我喜歡跟著新時代的腳步走，向年輕人學習，不以長輩架子分享我的經驗或給予意見。了解年輕人的感覺真好！所以和女兒們如同朋友一般相處。這本書給予很好的資訊，我可以重新注意和調整自己的身心狀態。謝謝你的分享尤其以淺顯的方式表達讓我很快的了解。祝福你，己訂閱且按讚。😊😊😊
謝謝您的 真實經驗分享。若有機會 想跟您多請益
😅
心态很重要
妳說的我都同意，唯獨聖經5, 600歲，那個我不信耶。😂
从10几岁就开始不吃早餐也不怎么吃午餐睡懒觉，目前42，看起来28😅
我是生物背景的，也喜歡寫作，目前出版了五本書。深刻覺得台灣閱讀風氣極為低落，無意間逛到這個閱讀的網站，還有年輕一輩的朋友願意分享閱讀經驗，很不錯。
如果說台灣閱讀風氣低落，這世界上有很多地方是文化沙漠😂
謝謝肯定😁🙏
@@readingoutpost 我也有出版五本書，加了您的ig，但我的性質是國家公園及自然人文，不知是否可交流麼?
@@TheBee6565 棒
閱讀媒介跟偏好不同而已，且台灣總人口數也不容易支撐相對小眾的閱讀主題，想出書的作者我都會建議他們不要只出紙本書，可以把著作相關內容延伸到平台專欄或部落格等媒體，跟出版物才有相輔相成的效果。
謝謝瓦基用心的講解。我個人認為少吃，尽量不常吃或不吃，洗冷水澡，身體有固定運動日程，早睡和睡足，這已經是獲取長壽健康寶藏的一大半了。
延緩老化
阻止各種身體機能因不使用造成退化
1.定時刺激
2.定時訓練
3.全面性的使用身體
4.保養好內臟
我全身出血後，整個器官變差了，還需看醫生治療
少吃（有飢餓感 吃食物原型 低碳）
多運動（走路 肌力訓練）洗冷水
每天曬30分太陽
最重要是隨時保持愉悅心情！
他說的是低蛋白飲食，不是低碳飲食⋯⋯低碳可以是高蛋白
問題應該是現在的工作都很難讓人開心
David Sinclair 基本就是騙徒
他不敢面對真相
AGEs (advanced glycation endproducts), 要如何從體內清除掉, 尤其是 DNA?
Oxidative stress 如何消除
Lipofuscin 如何從細胞內排出到體外???
senescent cells 如何啟動正常功能?
等等逆轉老化的問題, prof. David Sinclair 根本不敢回答
妳還要捧這學術惡棍?
跟你一起飯的人就慘了
@@hikaru0g0 做自己喜欢的工作，不要为钱而生活，享受工作中每一个小小的成绩，不要与他人比，只与自己比，只要自己每天都进步一点点，心中会有很多乐趣。还有就是不要与同事做在一起吃午饭，发现很多时候与同事坐在一起吃午饭就是他们抱怨的时候，你无形中就变成垃圾桶了。吸收太多负能量会让自己很不开心。独自一人吃午饭，同时听舒缓放松音乐，饭后会更有精力去工作的。
謝謝你的分享，我70歲了，前幾年開始每天吃兩餐，久而久之也就習慣了，也不會餓，如果餓了就會吃一把堅果或番茄，蘋果，芭樂等水果。
恭喜您,吃堅果😍！牙口挺好呢！讚
我近期開始一天吃一餐，發現其實真沒那麼難，而且對身體健康有益
老死是自然現相、不老还要健康还要快樂、這还要有本錢、人生最大的福報就是健健康康的活着、快快樂樂的死去、要發明這個才是人類最大的福氣！
不跑不游泳从不去健身房，也不天天出去走路，也不关心步数，居家时间多，也不爱与人交往，一旦去参加乡间走路，二十公里没问题，举足能放上头，也从不节食，食量多少根据感觉，常常有人说我声音好听很年轻，说我看来像五六十岁，其实离八十不很远了。
不需要延壽 只需要不老態退化才有意義 生命太長只是徒增污染 開開心心外表年輕 時間一到自己選擇走的時間 太棒了
妳說了我想說的想法 不是關注長壽 而是要活得有意義 不健康的長壽是對家人和社會的折磨😩
我也喜欢您这种洒脱的姿态。过好眼前的日子，尽量做自己喜欢的事情，不无限的压迫自己去实现什么心愿和目标，吃点儿好吃的，有些好朋友，知道自己不会永远活着，等时间到了就走人，走之前尽量把自己的东西断舍离，别给孩子留下太多的麻烦去处理。我在德国生活20多年了，我的德国婆婆97岁时走了，大家都为她高兴，因为她最后的几年，尽管没什么大病，但她不开心，总之在抑郁情绪中渡过。她见人就问，反复的问：一切不会好起来吗？这种难过的长寿有什么意义呢？从她身上我更觉得自己的态度更好，好好过眼前，将来走之前尽量放开心，告别人生。我今天54岁了，今年我开始学习钢琴；最近进步不小，非常开心的。
我50多歲了 女兒大學一年級生 但旁人都以為她是我妹妹,三年前開始採低碳水飲食搭配間歇性斷食 .一週五日(一天至少一小時)有氧與阻力訓練,天天洗冷水澡(即使天冷也要沖冷水5分鐘)~現在的我比十年前的我頭腦清楚 精力旺盛(可以不睡午覺),幾乎沒有白髮,以前別人叫我中年大叔,現在很多人若跟我不熟識 都會叫我年輕人或帥哥~所以我相信可以逆轉老化 可以變年輕
聽了好感動喔！越來越多傑出的人在健康與生命的領域努力開創，讓這個世界更好，對新世界感到充滿期待！不久前聽到北醫教授研發了巴金森氏症非侵入性新療法，能重拾行動能力，聽了也好感動好為他開心！！
😅
騙人的. 你也相信
分享個人經驗活的健康活得久:不談來龍去脈，只談實作。經歷親朋好友老化，退化或疏忽一些慢性病導致惡化，造成生活不適和困擾。我也經常搜尋網路健康資訊，才把運動分成三類，1.肌肉運動(走路，按摩等) 2.內臟運動(跑步，原地跳動，輕拍五臟)3.腦運動(如拍打)，震動也屬運動一種，拍打即是一種震動方式。我也做過很多試驗也曾與醫生試過。我沒有能力排除個人的壓力憂慮煩心，但我知道這些壓力會積存在頭殼，只要你用手指關節按壓頭殼，感覺越痠痛代表你的壓力積存已久，導致身體內臟運作錯亂，身體個別器官為保身體大我運轉而犧牲小我。通常沒壓力煩惱的人，觸碰頭殼是不會痛。一個簡單又可立刻驗證自我試驗，在拍打百會穴前先量測心跳脈搏次數，再閉眼以手指拍打約15分鐘，再量測至少可降低心跳脈搏4下以上或更多，在閉眼時又胡思亂想下，拍打百會，你的頭會痛，因為它是一種強制阻絕外部干擾，讓你的的腦進行內臟修復。打15分鐘或更久或由別人敲打，你可能一邊打呼一邊被敲打，毫無感覺。敲打後眼皮很種很想睡。其實這是我一直在尋找除藥物外，強制身體恢復正常。每天施做兩三次，三天後再去按壓原來頭部會痠痛地方，是否痠痛已解除。至於敲打力道，以你可忍受力道即可。
無意中看到,我已經訂閱了,我是教跳舞的老師,我一直沉醉在音樂舞蹈中,那也是運動的一種,更是希望大家身體健康,
謝謝你的分享!加油🙏
非常好好的资讯❤❤❤
我自己是一個好神奇的例子 好多人也猜不出我 或我媽媽的年纪 我在30歲突然再長高兩吋 皮膚一直像十多歲的人 唱歌老師說我聲線從沒老化過一樣 過幾年我都快50 但也沒有白頭髮 記憶力超強 在幾年疫情也沒有病過 而我今天有幸看到此影片 我很認同他的說法 因為我過往很多年很巧合下 都有著少吃 多運動 每天記錄自己營養 冲凍水凉 早睡 常常心情好的習慣 而且心境都比年輕人年輕 所以我相信以上種種原因真的讓人延缓衰老的 很多谢片主分享了這些這麼重要的訊息 ❤ 感恩
请问洗冷水澡真的不会感冒吗？真心发问
@@demi9824 刚开始因为身体还不适应，的确会发生感冒的机率，一旦你冲习惯冷水澡了, 免疫能力会受到锻炼，身体素质慢慢变强，肯定利多于弊!
@@demi9824 我通常是先用不太熱的水 然後最後沖凍水 沖涼的時候唱很多歌 練練歌喉 心情很愉快 很放鬆 可能也有幫助喔😛
@@LoveFantasy-ep6yj 明白了，谢谢分享👍
長高真的很神奇，可能只是伸展了骨頭，又可能真的有原因
要做到深入淺出且兼顧事實是很精力的，喜歡這種把艱澀內容吃下去再白話文解說的體貼。
说得太到位了，虽然大部分转述哈佛教授那本書的内容，但也分析得很好👍！
第一次看你頻道，內容說得很好
❤說的完美
第一次刷到这个视频，内容很好，订阅了。
很棒的一幀視頻！
謝謝瓦基先生的解讀 🍎
我想看這本書 , 就是怕一讀就睡著了
非常感恩您 🙏🏻
學思並進，多思惟觀察，才能獲得正確的認知，有了正確的認知，才能生活更健康更快樂，更高超的生命格局。
約1年多前看過，一言以蔽之，人活著"不要過的太爽"
😂
說得好，一句話總結大概就是這樣🤣👍👍👍
补充一下，其实精神愉快也可以说是爽吧？当然那些过度刺激精神的太爽是有害的；再说吃的方面，那些高糖高热量的食物虽然好吃但是确实是不能因为要爽而多吃，但是那些低热量的天然有机食物只要习惯了，也可以是很好吃的；说了这些话主要是要说明健康的生活习惯也可以是很爽的。
@@user-vc1sd2cc2m同意！爽与不爽完全是观点与角度问题。你的爽不是他的爽😂😂😂
真的有條理 解釋又清楚 感謝分享~
节目真好
生命力比長壽更重要👍
感謝你這麼用心，為大家解說書籍的精華。
完全同意延長生命力，而不是延長壽命的說法。
但是我不能同意，用藥物或其他醫療方式，來提高生命力。
我從年輕的時候，就注重生活習慣，睡眠飲食運動靜坐瑜伽等，2019也開始使用168間歇性斷食法。
綜合效果相當不錯，但這幾年還是感到老化問題加劇。
如果說有一種非侵入性的方法，不吃藥不打針，可以從微循環的增強，改善修復人體細胞的功能，應該是最安全的辦法了。
練瑜珈，重訓，可重獲肌力，延緩衰老
很喜欢！感谢你！
感恩分享
喜乐的心，勤奋的脑，可以使人年轻20岁❤
I'm 61 ..unbelievable. I look 35 ...but my body indeed feel different..I hate exercise..I like relax ..I love sleep more or nap a bit ..I do not extreme in food for health but I do not eat junk . I think balance is important
谢谢分享！
謝謝你解説這本書，你講的非常詳細，真是用❤
功德無量感恩分享
說話听了很顺耳，一句一句的.感恩有你.❤
講得真好👍🏻
很有學問和休養的主播👍
這集講的很棒 贊!👍👍👍❤️❤️🙏🙏
每天开心快乐就是良药。
谢谢分享❤
謝謝！
自心是最重要的，看得起自己，知道自己有能力，“我能够成功”，这就是信念。
*不针对任何人和事，仅分享善言，感恩 宽容！
你來講這本很有說服力
謝謝你介紹言好書🎉
非常感謝。
我很感兴趣❤谢谢您的分享介释👍🏼👍🏼👍🏼
作者：David Sinclair 在視頻說過, 5樣東西別吃: Sugar / Bread / Dairy / Alcohol / Meat
谢谢分享！！！
Super! Thanks for sharing!
感謝作者&瓦基💗只要相信，並且改變許多集體意識的信念，例如照三餐吃才健康、年紀大了就退化...等等，配合冥想療癒活化DNA，人人都可年輕健康又豐盛。身為"食踐者"，見證了非常多即刻自癒案例。
Too young to understand aging
看巴菲特九十幾歲還活力十足，怎麼辦到的？1.有錢，2.有時間，3.有嗜好，4.沒人管.
都是因為 基因 好 ！
Brian🤚👍😂😂😂
“没人管”其实还是要自律的，没人管并不是说就可以随兴乱来，这样也是会有害健康的。
巴菲特每天都喝好多瓶可乐😅
@@homeblissgiftsshopee5837 人家那是在為自己買的股票在宣傳啊
Thanks
謝謝分享😊您也很年青已經開始硏究必定會很有成就👍👍👍
很棒的分享👍
耶穌祝福大家平安健康 😇🥰
很好的解讀，谢谢分享👍
无意间看到这个频道，有点小惊喜哦。立即订阅了。下一本读什么呢？期待❤
感謝分享❤️很棒的研究🧐如果人年紀大了有健康有錢而思想不固化，那真的是一件好事👍
你不知道連愛因斯坦到了人生中後請跟本就沒有新的理論嗎？思想不固化，想得美。
我活到现在（50） 在生活中发现一个现象。比如说我读书时发先我大姐（大我8岁）的照片的同学
跟我这代同领的孩子比较成熟。但我长大， 发现其实每代的人 比十年前的同龄的人都比较年轻。现在20，30来岁的年轻人看起来好像我读中学那代的人。
🧸主持人, 你真的很勤力啊~ 幫大家及你自己去查那些艱深的生物學什麼的詞♥♥♥♥
口条真好👍
活了长寿不重要、活了开心才重要😂
沒錯.活得健康比活的久重要..雖可逆轉老化、變得更年輕, 但還有一個前提是..可能需準備很多$吧~~所以,以後是富裕程度決定生命長度?
對啊 沒發現健康食品都挺貴的嗎😂
白話文翻譯真的很重要...謝謝分享!
很有意思！非常謝謝分享！👍👍👍
That's what I want. I'm 71 years old and people say i look about fifties, most is because i got baby face, I like to do excersises, like taichi, chikung, swimming, dancing, singing, whatever...
I seldom feel tired.
I like to help people within my budget and ability. Yet it's limited to my boundary, i.e. as long as my health permits. Empathy, kindness, peace, learning, are helpful to maintain one's mindset. I appreciate the author and the person who share this unique and advanced, unexplored idea to me and the whole world. I'll certainly share this video to all my family members, friends, from juniors to seniors.
第一次看到瓦基的視頻～受益良多，內容聽起來跟現在的生酮飲食+間接性斷食挺吻合的👍👍💞💞
生酮是高蛋白饮食，跟这位作者倡导的低蛋白饮食正相反。而且生酮的创始人早死了，跟逆龄这个话题都沾不上边。
同意開心助人樂觀
好。
這個標題衝流量一流😂👍
把大衛辛克萊的科學研究當金科玉律來宣傳，是對壽命過於樂觀的理解，即便大衛辛克萊對人體DNA有相當程度的研究，但也不能完全說他已經找到延壽的秘密。要返老還童恐怕還有很長的路要走。
13:55 🥸
Dr. David Sinclair 根本是 liar, 他不敢面對事實真相:
1. oxidative stress, incluidng free radicals
2. AGEs (advanced glycation endproducts)
3. lipofuscin
4. senescent cells
光是上述四點, 與 DNA 根本無關
老辛只是一名商人, 已經不是第一次用各種說法來賣產品, 他說的衰老都不是十足的真相, 白黎籚醇長時間激活SIRT, 令FOB1不能為細胞擴增rDNA, 細胞代謝不足會很快掛掉, 他是在殺人.
這人有誠信問題：他關於白藜蘆醇(Resveratrol)的說詞早被否證，但他依舊繼續推銷白藜蘆醇
延长生命力👍
有质量的生命，就好啦😊。
人的老化是符合热力学第二定律的。从有序到无序，无法逆转。
延緩老化的方法
一.偶爾[刺激生存迴路]來修復身體防禦外敵功能
需要壓力才能發展長壽基因：
1.少吃一點點-間歇性禁食
ex. 168飲食法 52輕斷食法
2.規律的運動
3.低蛋白飲食
4.洗冷水澡
5.泡熱溫泉
二.透過藥物或醫學治療來[避免資訊流失]
保持年輕人生命力
老化是種疾病可以治療可以逆轉
返老還童 充滿生命力
延長壽命\延長生命力
「3.低蛋白飲食」→ 不知是不是作者誤植了「低醣飲食」？🤨🤨🤨
我也覺得耶
good
並沒有 主要是蛋白質跟啟動細胞分裂 TOR 有很大關係 雷帕黴菌能關閉這系統 但代價是免疫系統會下降 這藥目前是拿來做移植器官跟抗癌用藥 有人會偷拿來抗老吧 但有風險 比起來不如二甲雙胍 @@mintychn
you are good
哈哈哈😂❤！
祝福你活的長長。。却更有生命力的生命意義
人類有23對染色體，前面第一到第七對染色體基因是跟長壽相關，如何讓這些長壽基因一直打開可以發出指令訊號命令細胞工作，是非常值得研究的方向
同意🎉
延緩老化的方法
一.偶爾[刺激生存迴路]來修復身體
1.少吃一點點-間歇性禁食
ex. 168飲食法 52輕斷食法
2.規律的運動
3.低蛋白飲食
4.洗冷水澡
5.泡熱溫泉
二.透過藥物或醫學治療來[避免資訊流失]
😅
冷水澡生不如死
太谢谢了，节省俺很多时间
为什么要低蛋白
为什么要低蛋白，低到什么程度？
good
Dr. Sinclair 近期有要來台灣嗎？
Just thinking logically, living long means having really strong inner organs but yet not wear it down. The best way to get one is probably some sort body/mind exercise practiced over long term.
從網路裏看到人類吸氧，基因也被改過，是人類易老化的原因之一二。現在的人要提高維度，提高精神層次，可以做的就是改變飲食方式。人類現在的飲食方式是造成老化和疾病的主要原因。飲食科學需大家來共同研究。
《人本食气》，氧气才是人类真正的食物，反而是现代人吸氧不够，空气污染，空调房都会导致摄入氧气严重不足而生病。感冒流感等病都是吸入污染的空气导致的，不用吃药，搬去空气清新的地方就不药而愈了。
永遠以25歲的心面對全世界。
好奇點進來 就被你聲音吸引..很好聽、很舒服
也進而認識這本好書
謝謝啦~訂閱!
飲食 睡眠 運動
最重要的是 意念
靜坐 冥想 可以鍛鍊你的意識
意識力高 就可以完全控制身體的細胞
你一個念頭就能不老了
相信身體天生健康才是王道
身心靈大師許添盛醫師的：不老身心靈 最究竟
David Sinclair 基本就是騙徒
他不敢面對真相
AGEs (advanced glycation endproducts), 要如何從體內清除掉, 尤其是 DNA?
Oxidative stress 如何消除
Lipofuscin 如何從細胞內排出到體外???
senescent cells 如何啟動正常功能?
等等逆轉老化的問題, prof. David Sinclair 根本不敢回答
妳還要捧這學術惡棍?
所以这个相信现代医学和科邪的作者，其实根本没有get到实质😂
掌握意念 可成就大事，此即“心想事成”，“萬法唯心” 之實證！
I agree with the gentleman who is 73 and continuously enjoyed working.
To me:
Positive mental attitude, deep meditation, close relationship with GOD and nature, yoga, deep breathing, healthy vegs and fruits, fun hobby, fitness and weekly social activities.
I have been working with a fitness trainer at my GYM for 2 months from one day to two days weekly.
Gratefully, my energy has been upgraded that my goal is to be 38 again. I am 68 and I am renewing my life to be active this year.
I work in the care management community continuously.
I do plan to semi retire when I am 80.
😅
非常贊同每天少吃这个观点❤🎉😢
Wow.... It's awesome 👍
工作为乐、终身学习、活着就是快乐、断食减重、健身运动，哥总是二十岁时健康与活力。
斷食的確可以解決很多疾病
還有一個更重要沒被提到的就是壓力，大家有沒有覺的，沒有生活壓力的人，每天看起來笑瞇瞇很有活力的樣子，他們外表通常也看起來很年輕。
而生活壓力大的人，愁眉苦臉死氣沉沉，他們的氣色都很差，通常也都滿頭白髮。
壓力大不大，也跟面對問題的態度有很大的相關性
端粒效應這本書 對於壓力比較有著墨 畢竟他們有研究壓力對端粒的影響
我58岁的时候看起来只有30多，可进60后，老化就断崖式的，现在62虽然脸上没有纹，眼角也没鱼尾，可发际线大幅上移，明显就是60来岁的样子，不过体能还可以，四十来岁的感觉，每天工作十几个小时，电脑前有时连续10小时不休息，视力也还可以不觉眼疲劳。所以他才51，等62的时候再看。
((((((((((((((哇))))))))))))))
請問你是男士定女士？
@@CatherineHan13 ㄢ
老化是斷崖式的
謝謝分享經驗！
David Sinclair 很受批評的，他的報告是選擇性的資料！
168跟洗冷水澡 偶爾跟常態會有差嗎? 那如果常態刺激效果會不會變差?
我58歲，5千公尺可以跑25分左右，平常出門都把臉包起來沒什麼皺紋，看了這幾我的缺點是我吃太多甜食。聽過一些長壽的老兵只吃饅頭就可以活到90多歲，以前有打過仗流大汗。已訂閱
如果是讲外表的，身体必须具备吃好的然后以一个方式消耗它。如果你和老人家一起住，肯定会有健康食物入口。如果靠自己，会乱乱来。什么营养的，都不管。
虽然很多方面都拿吃喝方面谈，但如何照顾皮肤也要讲究。因为皮肤是外表，食物消化及效果也是一段时间。很多人当食物是药，四个小时就有效果。笑话。
David Sinclair 基本就是騙徒
他不敢面對真相
AGEs (advanced glycation endproducts), 要如何從體內清除掉, 尤其是 DNA?
Oxidative stress 如何消除
Lipofuscin 如何從細胞內排出到體外???
senescent cells 如何啟動正常功能?
等等逆轉老化的問題, prof. David Sinclair 根本不敢回答
妳還要捧這學術惡棍?
謝謝分享！欣賞你的看法！
嗯...我身边有很多近百岁的朋友, 发现营养食物, 保健品不是长寿的秘诀, 我家婆生15孩子, 坐月子时连鸡蛋都没得吃, 家里很窮, 却活到一百岁, 这本书有可取之处👍
約55岁时发现自己长高了1公分,大概2年之后又增加多两公分。期間生活起居飲食如常。同时体重也让自己有些难看了,真的是長大長高了,就开始168食法。168至今2年多來也只掉了皮下脂肪。一切安好,感恩!
55還能長高！神奇！經常做拉伸嗎？原因是什麼🤔️
卧槽卧槽卧槽，真滴假滴😂😂😂😂😂
瓦基好帥😊
從 第 11 分 50 秒 才開始 😌😌
作者最近在沙烏地，印度 及Time100的座談內容是他那本書的uodate
update我打錯了不好意思·
謝謝分享