Андрей, Добрый день, не так давно начал опять заниматься с собственным весом, дома резины только, можно ли заниматься каждый день, будет ли хоть как-то мышцы расти, я в пределах нормы имею ввиду!:) Прям нравится делать отжимания каждый день😬 Буду благодарен за ответ.
@@andreyfilipov94 я знаю, что уехал. Потому и написал, что не хватает твоих тренировок на родной земле. Но это не претензии, а скорее сожаление. Так как рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше. Так что удачи, брат. Как будешь на родине, наклепать должен много роликов, лучше дневную тренировку от подъёма, до отбоя. Тёплый океанический привет из Владивостока
Когда начинал блог, объемы были совсем другие. За год в натураху так не раскачаться с таким качеством. Очевидно, что он на фарме, так или иначе, хоть и будет бить себя в грудь, утверждая что чистенький, считая своих зрителей быдлом, которое ничего не понимает. К сожалению
Сделай отдельно в тренировке упор на отжимания - не меньше 3, лучше 5 подходов с активным отдыхом ~3 минуты (когда не просто стоишь и тупишь а двигаешься и за счёт других мышц быстрее происходит восстановление уставших). Сначала попробуй все 5 сделать в максимум и зафиксируй сколько выходит. Потом попробуй распределить силы так, чтобы в каждом подходе было одинаковое количество, и последний ты чуть-чуть не дотягивал - это будет твой железный максимум, который ты сделаешь всегда и везде, в отличие от 'теоретического', когда размятый и на тренировке) Дальше зависит от конечной цели - накачать (подтянуть) конкретную группу мышц, выжать максимум в количестве или в нагрузке, улучшить кардио или поднять выносливость. можешь понемногу сокращать время отдыха. Для постоянного роста стоит работать с отягощением, я в небольшой рюкзак клал баклажки с водой, дёшево и сердито) Про результативность техники - сам дошел до 135 за подход и подуспокоился
-300 отжиманий в конце
-пробуйте эту тренировку
-да
Спасибо
Молодец 👍 Я тоже отжимаюсь на руках, кулаках,на стульях,на пальцах.После занятия спортом отлично себя чувствую 👍
💪🏼🔥👌🏻
Генетика 🧬 на трицепс и ноги просто топ
Андрей, Добрый день, не так давно начал опять заниматься с собственным весом, дома резины только, можно ли заниматься каждый день, будет ли хоть как-то мышцы расти, я в пределах нормы имею ввиду!:) Прям нравится делать отжимания каждый день😬 Буду благодарен за ответ.
Андрей,а по отдыху между сетами сколько?
Я делаю не более 2х минут. Рекомендую- до полного восстановления дыхания
300 отжиманий?…
150 с резиной?
Может 30 и 15 хотел сказать)
Андрюха красавчик!
Огонь 🔥
💪🏼💪🏼
сколько сколько отжиманий?
Андрюха, не хватает твоих новых роликов с берегов Иркутска.
И кстати.
Тайминг сетов, подходы и отдых внутри сета и между ними... ??? Не дал😉
Так я уехал из Иркутска. Планирую там лето проводить. Иркутск мне уже, как родной город)
@@andreyfilipov94 я знаю, что уехал.
Потому и написал, что не хватает твоих тренировок на родной земле.
Но это не претензии, а скорее сожаление.
Так как рыба ищет, где глубже, а человек, где лучше.
Так что удачи, брат.
Как будешь на родине, наклепать должен много роликов, лучше дневную тренировку от подъёма, до отбоя.
Тёплый океанический привет из Владивостока
@@user-uq1ez1ct4i почему на родной) земля же одна - это один Шар😄 я ни куда с Земли не улетал, слава богу)
@@andreyfilipov94 я понял тебя. Сам же написал, что лето планировалось там.
Так что ждём 🤝
@@user-uq1ez1ct4iну летом) Летом буду тами)
Балдню с шорт , ссылочку не закрепишь?)😅
Андрей раза в полтора увеличился за последний год, интересно было бы про рацион питания подробней узнать👍
Тут все просто, он чисто на сырниках так раздулся.))
👍
🔥
с пивом пойдет
У меня после брусьев тупо начал болеть локоть, уже пол года не проходит
Такая же хрень, не могу теперь на брусьях отжиматься. Скорее всего, мы низко опускались
Не тяни, сходи на МРТ и к врачу
Когда начинал блог, объемы были совсем другие. За год в натураху так не раскачаться с таким качеством. Очевидно, что он на фарме, так или иначе, хоть и будет бить себя в грудь, утверждая что чистенький, считая своих зрителей быдлом, которое ничего не понимает. К сожалению
а как 300 раз отжаться😭😭еле 30 выходит
Сделай отдельно в тренировке упор на отжимания - не меньше 3, лучше 5 подходов с активным отдыхом ~3 минуты (когда не просто стоишь и тупишь а двигаешься и за счёт других мышц быстрее происходит восстановление уставших). Сначала попробуй все 5 сделать в максимум и зафиксируй сколько выходит. Потом попробуй распределить силы так, чтобы в каждом подходе было одинаковое количество, и последний ты чуть-чуть не дотягивал - это будет твой железный максимум, который ты сделаешь всегда и везде, в отличие от 'теоретического', когда размятый и на тренировке)
Дальше зависит от конечной цели - накачать (подтянуть) конкретную группу мышц, выжать максимум в количестве или в нагрузке, улучшить кардио или поднять выносливость. можешь понемногу сокращать время отдыха. Для постоянного роста стоит работать с отягощением, я в небольшой рюкзак клал баклажки с водой, дёшево и сердито)
Про результативность техники - сам дошел до 135 за подход и подуспокоился
@@1mWat4er охренеть, обязательно попробую, спасибо!!🏋♂ так подробно на мои комментарии еще никогда не отвечали
попахивает не весной
Февраль - зима )