Como fazer rosca martelo

[@LeandroTwin]

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[@alessandrc]

Explicou tudo em pouquíssimo tempo!! Excelente vídeo

[@cdmg63]

Leandrão e pra fazer a rosquinha marreta biônica do chapolin, tem que ser de ponta cabeça??

[@ppovht]

KKKKKKKKKKKKKK

[@nettoprovazi]

Voce esta me ajudando demais, obrigado!!!

[@marcomachado9820]

Leandro, tu é monstro de mais na tua área...
Só mudaria essa tua posição de cotovelos, nunca braços pra trás do tronco, e sim com leve ângulo para frente.

[@danielsilvax]

Pensei nisso tmb, mas quem sou pra discordar do Twin que é referência.

[@derioferreraferrera4972]

Não se preocupe com a posição do cotovelo no final vai dá tudo errado mesmo.

[@batatafritaalien8591]

​@@derioferreraferrera4972???? kkkk

[@whiterunguard3246]

Excelentes dicas! Evolui muito e agora já estou aguentando colocar 24 na rosca 🙏

[@allexgambera9694]

Lá ele

[@endrew8765]

Kkkkkkkkkkk

[@luxtempestas]

Leandro Twin + como macetar a rosca! 😂

[@brunoalmeida8992]

Mestre seus vídeos são ótimos, obrigado por compartilhar todo esse conhecimento. 👍

[@hugocavalcante7079]

Top demais, Leandrão! 💪🏽👊🏽🚀

[@ldlesert]

Dicas sempre bem vindas mestre Leandro.

[@agatharibeiro8681]

Objetivo é isso ai ganhou mais uma seguidora

[@iuwenalis]

posso fazer com os braços levemente mais à frente do corpo?

[@wagner.rsilva]

Vi que na sua camiseta tem o nome da academia Bluefit. Malhei durante dois anos na Bluefit Ponta Verde, em Maceió e fui muito feliz por lá.

[@carlos.marques]

Suas dicas são muito top

[@Mr.jmsnson]

Muito bom, professor!

[@marechal7059]

eu faço alternada puxando na frente do corpo, fica mais anatômico o movimento.

[@polesejunior]

Opa obrigado, faço assim mas deixo o cotovelo levemente pra frente, parece ser mais confortável.

[@anselmodoll1683]

Quais exercícios vão me dar mais força para Conseguir fazer a segunda etapa de bike pela Patagônia?

[@oMACHOeoURSO]

*Qual é melhor pra fazer na rosca Leandro, em pé ou sentado?*

[@evertonnovais4349]

A famosa Rosca do Marcelo 😅

[@mtsouza1607]

Posso fazer rosca martelo, e rosca direta barra w na polia?

[@Joabtheyson20]

Faltou fazer com a pegada chanfrada igual o sardinha

[@DeboraBritodeJesus-hz5gp]

Bom dia obg

[@jhonatabarbosa1081]

Top Leandro mais tema

[@alexander_the_great_1975]

Eu abusei nesse aí e acabei com epicondilite. Tomem cuidado

[@endrew8765]

O que e isso?

[@alexandroesl]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@サンジ-w6v]

que isso leandrao, ta mo peitud0

[@Mr.jmsnson]

Tá peitudão mesmo