Простой рацион из доступных продуктов для похудения!🥗
Вставка
- Опубліковано 13 кві 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
t.me/OPXydeemvkysno
Оля Я Вам хочу выразить огромную БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТОЧТО Вы в открытом доступе рассказываете как питаться и показываете размер порций!Ведь многие блогеры простите но называю вещи своими именами ЖАДНЫЕ,только всё за деньги показывают!А ведь не у всех же есть возможность посмотреть видео за деньги!Мамы в декрете в России ,бабушки нс пенсии и т.д.А Вы всё рассказыаете,какая же Вы умничка и просто доброй души человечек!Ну Просто огромнейшее Вам от всей ДУШИ СПАСИБО!И ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!!!!!
.
Олечка, вы выигрываете по сравнению с остальными тем, что у вас все достаточно эстетично и красиво и очень доброжелательно без всякого хамства. Блюда ваши достаточно бюджетный и в то же время достаточно вкусный.
Доброго времени суток! Смотрю Ваши рецепты с удовольствием!
Оля, здравствуйте!!! Смотрю ролики с большим удовольствием))) кидаю в свою копилку вкусные рецепты🎉😊
Всегда интересно 👍
Благодарю Вас.
Спасибо Оля за новые идеи ❤❤❤❤
Олечка, спасибо большое за рецепты❤❤❤
Доброе утро оля ,приятного аппетита.
Олечка, спасибо за вкусные рецепты.
Олечка, все рецептики, как всегда - СУПЕР !
Доброе утро, Оля! Большое Вам спасибо. Саратов
Спасибо, Оля! Самый вкусный завтрак! Тоже люблю. Шарлотку попробую.
Отличный вариант котлет на ужин!
Очень всё вкусно❤
Тоже подписалась на вас ❤
Теперь готовлю ваши рецепты. Худею со 110кг
Успехоа Вам🤗🤗🤗
Кстати, ни в ресторанах, ни в детских садах не одевают перчатки при приготовлении термически обрабатываемых блюд.😊
Рецепты классные. Многими пользуюсь постоянно, особенно пицца на творожном тесте хороша)) Хочется так питаться постоянно,но,извините,бюджет не позволяет. Ингридиенты хоть и простые,но дорогие. Десяток яиц только 150р у нас стоит,а на завтрак я из всегда использую в различных вариантах. Овощи и мясо тоже должны быть постоянно. Творог очень люблю. Накладно выходит. Хочется питаться вкусно и полезно,но обязательно где-то "влезут" макароны по-флотски,пельмешки,домашние вафли со сгущенкой и еще куча всего😂Да и просто жареной картошечки иногда хочется😊
Да,я согласна.Все хорошо в этом питании,но действительно накладно,тем более если себе одно готовить,семье другое...Когда есть возможность, стараемся 😂
Оля, спасибо. Попробую сделать супер-белковые котлетки сегодня.Очень оригинальный вариант, никогда не делала с творогом.
Здравствуйте,я давно такие делаю,но очень вкусные,спасибо Оле,надо память освежить😊❤
Здравствуйте, скажите, а он не сухие?
Я делала котлеты с куриного филе, добавила кабачок, у меня сухие получились, хотя не пережарила их
😂😂😂😂
Посылай всех из санэпидемстанции.
Умничка.
😄
❤❤❤❤❤
Оля здравствуйте!А не могли бы вы снять про айрогриль.Свой отзыв нужен ли он при ПП питание.
❤❤❤
Я тоже люблю густые супы.
Добрый день,Ольга. Пользуюсь вашими рецептами очень успешно. Вы настолько позитивный человек. А ваши рецепты как то можно приобрести,не участвуя в марафоне,если да то каким образом.
Конечно. Напишите мне на вотсап +37533 6971654
Оля покажите рецепт ужина с вешенками.
Вешенки я бы на ужин с овощами и курочкой протушила👌
@@Hydeem.Vkysno ок, спасибо
Жаль, что нет рецептов под видео.....
А так спасибо, буду пробовать. Мне надо 8 кг.сбросить.....
👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰
Дорогая белорусочка! Рада видеть вас. Спасибо за такие простые, полезные и вкусные рецепты. Коткетки просто, как сочны пирожки! Но без теста! Вот хочу спросить? Можно ли в омлет добавлять чуть-чуть сливочного масла? оно же тоже нужно нашему организму? Читала, что омлет тогда получается вкуснее. Перчатками тоже не пользуюсь, готовим же для своих. Привет из Минска.. У нас зацвела Сакура.! Хотя цветёт обычно в мае. Японцы из Сендая у нас посадили Аллею САКУРЫ! Порадуемся вместе!
5г масла сливочного можно
Я всегда одеваю перчатки при работе с мясом потому что у меня руки начинают щипать от сырого мяса.... 😢
Спасибо за простые рецептики)
Можно узнать стоимость марафона?
По марафону вся инфа будет в четверг в моём Телеграм
Получается, при моем весе 72 и росте 172,хочу скинуть кг 5-6,мне не желательно ужинать углеводами, н-р кашами и пп шаурмой😢
Оля ,здравствуйте,спасибо за ваши вкусные рецепты.я когда ем на ужин белки,то вес не уходит,а даже прибавляется,подскажите,пожалуйста,что тогда мне делать?
Тут нужно анализировать ваш рацион за день. Приходите на марафон, будем разбираться
Спасибо
Считайте калории , вот и всё, и на тортах можно худеть, если они влезут в калорийность
Я тоже не одеваю перчатки😊
Тоже не Одеваю перчатки ... Просто не представляю ВО ЧТО их можно Одеть 🤔🤔🤔
Оля, скажите сколько раз вы питаетесь в день? Есть ли перекусы?
Чаще 3 раза. Иногда + перекус
Хочу узнать стоимость марафона и даты,,Добрый день💗😘Спасибо Оля,ты классная,наверное надо на твой марафон,надо 10 кг сбросить,167рост,85 вес,62года,спасибо за рецепты
Вся инфа о марафоне будет в моём Телеграм
Оля, хочу задать Вам вопросик. Вы утром пьёте кофе, а днём после обеда и ужина только вода? Вечером так хочется чайку выпить. Как Вы к этому относитесь?
Да, утром кофе. Потом чай пью
Я на Вас подписана.Худела вместе с вами,но в марафоне не участвовала.Сейчас на удержании.Сегодня Вы не рассказали рецепт приготовления волнения мафинов( он только для участников марафона).Почему? Очень огорчилась.
Это, как- то по-детски: показывать колораж и закрывать руками рецепт.
Чтобы участникам марафона было интересно получить Новые рецепты, которых нет на канале. Для этого я и создаю рационы и сборники, которые можно приобрести. Каждый труд должен оплачиваться
Подскажите пожалуйста сколько граммов фарша брали для котлеток? С творогом которые
320
@@Hydeem.Vkysno спасибо ☘️
Здравствуйте. Жаль, что рецепт шарлотки только для избранных.
Потом покажу
Я не услышала, 2 раза посмотрела. Столько грамм фарша нужно для последнего рецепта?
320-350
Ольга, из какого Вы города??
Браслав
@@Hydeem.Vkysno спасибо
А если вес не большой, но считаю калории, я же могу есть углеводы вечером
Да, но вес не так хорошо будет уходить
А жиры ? Жиры необходимы !
Да, сегодня маловато вышло. Я не зацикливаюсь. Смотрю на баланс за неделю в целом. Всегда есть красная рыба, авокадо, орехи, масло, семена.
Картошку же нельзя при похудении😂
При похудении можно всё. Главное, в каком количестве и составе. Каждый приём пищи должен содержать белок, медленный углевод и клетчатку.
Можно и картошку и макароны и хлеб...)) Главное баланс за день/неделю в целом.
Чашка - ужас.
Не пейте из неё🤣