Сутулость не приговор! Упражнения от кифоза,кифосколиоза и сутулости.Простые упражнения от сутулости
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2024
- Упражнения от кифоза, кифосколиоза и сутулости. Как вылечить кифоз в домашних условиях? Упражнения от сутулости
2-НЕДЕЛЬНЫЙ МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ СПИНЫ Избавьтесь от болей в спине и шее,
улучшите осанку bit.ly/3wkkiZN
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiianagaeva
Приветствуем на канале Здоровий рух! Кифоз, сутулость в спине и кифосколиотическая осанка - с этими проблемами встречаются многие люди. В этом видео вы найдете комплекс упражнений, которые в домашних условиях помогут улучшить и раскрыть ваши плечи. Также вы узнаете основные причины формирования кифоза в грудном отделе.
Простые упражнения от сутулости для взрослых улучшат ваше здоровье и самочувствие. Семь лучших упражнений можно выполнять дома или в спортивном зале. Смотрите в видео что такое кифоз, и эффективные упражнения от сутулости:
00:00 Кифоз грудного отдела
01:13 Причина гиперкифоза и последствия на весь опорно-двигательный аппарат
02:10 Упражнение 1
02:58 Упражнение 2
03:53 Упражнение 3
04:30 Упражнение 4
05:10 Упражнение 5
05:50 Упражнение 6
06:46 Упражнение 7
07:32 Отзыв пациента: обошёл за пол года 15 врачей до центра "Здоровий Рух" с проблемой в тазобедренном суставе
Видео было полезно? Тогда ставьте лайк и подписывайтесь на канал “Здоровый рух”. Впереди еще много интересных выпусков по теме здоровья!
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровый рух» работают для вас ПН-СБ с 8-00 до 21-00:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
г. Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
Да, главное - не ленитесь, это очень актуальное пожелание, спасибо!!!
Спасибо большое, Ана стасия за эффективные упражнения.
Ребята, вы молодцы!!!! Спасибо огромное!!! 👍🔥💖💖💖
Спасибо. Очень хорошие упражнения!
Большое Спасибо !!!!! 🌸
Благодарю 🙏❤️ Сделала, хорошие упражнения!!!
Дякую ❤ ви моє спасіння ! Дуже класні вправи ❤
Очень здорово, доступно, просто,понятно, а главное Бесплатно ! Спасибо большое за видео и Вашу Доброту!
Восхищаюсь вашим каналом и ценю каждого из вас, дорогие специалисты центра!!! Вы такие все внимательные, трудолюбивые, ответственные, добрые!!! Спасибо большое за вашу заботу о людях, за ваш труд для нас, за бесконечную неотложную помощь каждому из нас, да еще и в любом месте планеты!!!! Крепкого здоровья всем вам и вашим семьям, всего самого наилучшего, процветания!!!!
Спасибо большое! Очень надеюсь в скором удасться вылечиться!
Спасибо,очень полезное видео ! Молодцы , с удовольствием следую вашим рекомендациям.
Спасибо вам большое! Прекрасный вариант занятий для тех, кто не имеет возможности к вам приехать! Комментарий для продвижения канала.
Понравились 2 последних упражнения. Их можно выполнять и на работе!
Щиро дякую. Гарні , доступні.Люблю ці вправи ІВас 😍🙌👍👌🔥💥🌞💪
Отличные упражнения👍
Огромное спасибо ! ! !
Несколько упражнений захотелось сразу сделать. После выполнения появилась легкость в спине.благодарю
Благодарю 🧡
Благодарю!
Спасибо Вам большое за Ваш труд!!
музыка.бьёт.по.мозам!для.чего?
Маладес девушка 👍, хароши упражнения 👍👍👍
Какие вы молодцы! Спасибо вам, дорогие! Хорошее толковое видео! Здоровья вам.
Здравствуйте извините сколько дней делать эти упражнения
Спасибо,очень хорошо
Добрый вечер 😊. Огромное спасибо вам за отличный комплекс упражнений 👍🏻. Вам процветания в вашем деле 🙏 и успеха во всем
Раді бути корисними 😉
@@ZdorovyRuh здравствуйте у меня кифоскалиоз , поможет ли мне инверсионный стол, либо гравитационные ботинки с крюками , если буду висеть ежедневно вниз головой ?)
Спасибо огромнейшее за комплекс упражнений!!!
Огромнооое спасибо вам. Классно
Лучшие упражнения 😍😍😍😍😍 очень помагает
Спасибо огромное ! Ребята! Вы большие молодцы ! Супер!
Вам удачи ! 👍👍👍
На здоров'я 💚
Спасибо вам большое.
спасибо большое за вашу работу и за бесплатный контент
Будьте здорові 💚
Да эти упражнения для здоровых!!
Спасибо!!!! 👍👍👍
спасибо большое.
Вы Супер!!!!!
Здорого, отличные упражнения!
Спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое
Анастасия,огромное спасибо!Пожалуйста,покажите упражнения при синдроме позвоночной артерии.
На канале есть видео об этом. Максим, по моему, показывает. Точно не помню.
Желаю вам скорейшего выздоровления.
@@user-qb3om7ot7n Да,нашла.Спасибо.
@@user-lt1cj5tx3v Не за что.
Удачи.
Классные упражнения!!!
Рады быть полезными😉
АНАСТАСИЯ , БЛАГОДАРЮ, ВАС , ЗА ВИДЕОЛЕКЦИЮ , МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ УПРАЖНЕНИЯ ! ОНИ ЛЕГКИЕ И ДУМАЮ БУДУТ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ МЕНЯ , БУДУ ПРОБОВАТЬ . ЖЕЛАЮ , ВАМ , ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ ! ЕВА .
отлично спасибо
Спасибо, ты классный.
Спасибо❤🌹
Спасибо👍👍👍👍
Ооооо ! Спасибо !!!!
Девушка умничка,знает своё дело на 5
Спасибо большое ❤
На здоров'я 💚
Мне понравился упр спасибо дай Аллах работал Вам здоровье и красота удачи и ещё когда показ упр из за записи экрана плохо видны выполнений вы же говорите понятно
Да правда хорошо помогает
Добрый день! Все хорошо , но когда делаешь упражнения хотелось вместе с инструктором делать 15-20 раз а так приходиться останавливать видео !
Нормалек, большой рахмет!
Спасибо.
спасибо!
Настя при грыжах позвоночника скалиоз можно эти упражнения делать спасибо
Добрый день))) Анастасия благодарю за упражнения )) доя дома просто супер ))) есть ли что нибудь для сидячей работы у вас ? Просто очень хочется иногда потянутся растянутся на рабочем месте ))) с заранее благодарю Вас
Спасибо!❤❤❤
Будь ласка 💚
Упражнения классные!Спасибо за видео,за заботу.
Резкая импульсная боль,как током, в шее при повороте головы.Какие упражнения помогут?Спасибо.
Делаю это упражнение (+ еще одно,от dr.radion “кифоз…»2 недели - спина так же болит, но сегодня заметила, что начала держать осанку, не сутулюсь при ходьбе. Очень радует, что есть эффект, хотя сделала в общей сложности 10 раз за 2 недели. По времени наверное 5 минут. 🎉
Гораздо познавательно и с большей мотивировацией если вместо гимнаста будет реально настоящий человек с проблемой против чего направлены эти упражнения.
Супер!!
Рады быть полезными 😉
Сделала.. С первого раза облегчение! У меня кифоз(( из за боли в груди думала что проблемы с грудью. Побежала в онко центр сделала мамографию, все чисто. Онколог велела решить проблемы с позвоночником. Рентген показал кифоз. Прошерстила ютуб и остановилась на ваших рекомендациях.
Постараюсь делать регулярно и отпишусь о результатах. Спасибо.
Вам удалось вылечить кифоз упражнениями?
@@Kristina128Вылечить, нет. Но... Результат есть. Стала держать осанку. Параллельно делаю другие упражнения. Болячек много помимо кифоза😢
@@adeleadele6043 у вас улучшений на снимки нет? нужно каждый день делать же лфк должен быть результат
@@adeleadele6043Добрый день подскажите пожалуйста какие упражнения вы делали и вам помогли?
👍Класс!
Только всё это надо делать помедленнее!
Спасибо
Спасибо у меня сутулость.Болят ноги спина
Спасибо🙏💕
Класс😚
Скажите ,а если есть грыжа в грудном отделе ,можно делать такие упражнения.
У Вашего помощника красиво получаются упражнения, а у меня (особенно 4 и 5) совершенно невыносимо делать, боль между лопатками(. У меня сутулость)
Постарайтесь очень хорошо разогреться
@@McGewen Спасибо за совет.
Есть упражнения при С образном скалиозе поясницы?
отлично
Здравствуйте! Спасибо Вам большое за Ваши упражнения! Подскажите пожалуйста эти упражнения можно делать если есть сколиоз 1 степени?
здравствуйте, если уже есть сколиоз советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, где реабилитолог проведет осмотр, миофасциальную диагностику, анализ снимков, если таковые есть, тестовое диагностическое занятие, после чего напишет для Вас персональную программу занятий и выдаст рекомендации на дом. Консультация может быть очной или онлайн. Запись по номеру +380989882298( viber/whatsapp) Упражнения максимально эффективны тогда, когда подобраны индивидуально
Очень благодарна Вам!!❤
На здоровье 💚
Надо пробовать делать
Виконуйте і обовʼязково діліться результатом 💚
Дякую.!облвязково поділюсь!
При болезни Бехтерева это хорошие упражнения, спасибо
Будьте здорові!
Благодарю
❤❤❤
Где есть такие центры.Это супер Спасибо
Добрый день, у нас 5 филиалов в Киеве и г. Ирпень, запись по номеру 0989882298
Super 👍
При грудном остеохондрозе помогут эти упражнения?
Вам 🙏 для начинающих. Можно ?
Малачина,показалиби зарядки на сколиоз спасибо.
Спасибо большое.. Пожалуйста уберите ток это монотонную музыку, стуки.. Невозможно слушать..
Просто выключите звук и включите субтитры
@@limeacid спасибо, я так и сделала..
Музыка вполне нейтральная, практически незаметная.
Дякую за відео.Обов'язково спробую.Один раз уже зробила вправи.Скільки часу їх треба виконувати ?Хоча б приблизно.
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов подсккажите пожалуйста если есть шейный остеохондроз данный комплекс упражнений будет ли эфективен?
Советуем посомтреть вот эти видео - ua-cam.com/users/shorts4-2owS8TuPw?feature=share
ua-cam.com/users/liveeF0Mvw1cORM?feature=share
ua-cam.com/video/uQRfABfuIhw/v-deo.html
@@ZdorovyRuh спасибо большое за помощь!
Можно ли записаться на марафон при ковиде
Подскажите, какие упражнения снимают боль в ягодичных мышцах. Спасибо вам за вашу работу.
Обычный подсрачник) Не благодарите
@@NeVsemAWWosem 😆😆😆😆😆
@@Orientaldance81 При этом происходит разблокировка седалищного нерва
@@NeVsemAWWosem и мозги чистятся ))))😹😹😹
@@Orientaldance81 И нога ударяющего массируется)
Это реально помогает? Ведь не просто так в коментариях очень много благодарности, только почему никто не спрашивает помогает или нет.....Странно вообщем🤨
Подскажите размер валика
Здравствуйте, а ваши управление в 60 сработает?
Помогает ли это при 2-3 степени??
Спасибо вам !да музыка мешает
Спасибо за рекомендацию, примем во внимание 😉
Здравствуйте, а при кифосколиозе 3 степени ,можно делать эти упражнения?Спасибо....
да, почему нет?
В 4 упражнение лопатки сводит почему? Есть диагноз сколиоз из за этого но 4 градуса 1 степени это вроде небольшой сколиоз. Может из за этого?
А при отжиманиях "на дверном проëме" разве не работают мышцы передней части тела? Те же грудные мышцы....
*музыкальное сопровождение поменяйте!невозможно слушать*
Доброго вечора. У мене сильна сутулість, кіфоз, поміж лопаток постійно пекучий біль. Чи можна мені робити ваші вправи? Чи взагалі реально хоч трішки вирівняти спину?
Добрий день)
Насамперед, радимо пройти огляд. Комплексно та ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації
(067) 714-28-98💚
12.10.22 я начала делать эти упражнения помимо них я ещё отдельно делаю от гиперлордоза и через месяц я напишу видны ли изменения
Пните когда будет ответ
@@AP-kv9qw и меня)
Ну что есть хоть немного ? 🥰
Поможет ли этот комплекс убрать горб у взрослого человека 30-40 лет??
Пожалуйста, напишите, хорошо ли пользоваться корректорами от сутулости, и как правильно и долго их можно носить? Нет ли вреда от них?
Плюсую🙌
Где территориально находится ваш центр.
Видео крутое но есть одно "НО": есть шанс получить травму плеча при выполнении движений руками. Стоит размять суставы прежде чем делать упражнения.