Здравствуйте . Я совмещаю Пилатес и плавание . Мой распорядок выглядит так : Я прихожу в бассейн - разминаюсь - раскатываюсь на валике затем приступаю к тренировке в воде . После тренировки я иду прогревать мышцы в турецкую парную - прогреваю мышцы а после прогревания иду и выполняю асаны из йоги и пилатеса как и на растяжку так и силовые но умеренные .
Для меня будут полезны все показанные упражнения. Обязательно теперь будем тренировать гибкость. Я поздно начал заниматься плаванием, мне 35 лет, но все равно буду добиваться результатов.
Спасибо за интерес! Прогресс определённо есть, улучшилась гибкость плечевых суставов. Научился расслабленно плавать баттерфляем, раньше напрягал всё тело и быстро уставал. Ваши уроки дают ценную информацию и наглядный пример.
Набор упражнений - школа СССР! Ничего нового, но всё правильно! Вот уж воистину говорят: "Всё новое - хорошо забытое старое!" Иногда показываю ваши работы моим итальянским коллегам... Один из них сказал, что ваши видео надо засекретить и перенести в разряд "ДСП" (для служебного пользования), особенно в работе с детьми 6-ти - 9-ти лет!😊 Он, конечно, пошутил на счёт "засекретить", но в каждой шутке есть лишь доля шутки... Система в подходе, доступность информации для усвоения.., чувствуется школа! Не останавливайтесь! Ждём дальнейших работ! С уважением!
Очень понравились ваши видео. Начала учиться плавать в 38 лет. Уже год как полюбила воду. А можно видео по диете, а то замечаю что плохо плаваю на полный живот.
Упражнения доступные понятные и эффективные на мой взгляд.Сложности не представляют. Где порекомендуете приобрести резину? Почему не используете резиновый тренажёр пловца с лопатками? Он же удобней и лучше нарабатывает координационную и силовую составляющую. Понравилось Ваше упражнение на полу с резиной. Какое порекомендуете упражнение на суше для тренировки высоко поднятого локтя во время гребка при захвате?
Здравствуйте, к сожалению, не знаю и не могу сказать где можно купить резину. В выборе резины главное, чтобы резина хорошо тянулась. Я показываю упражнения, которые каждый может выполнять в любых условиях, а тренажер с лопатками есть не у всех. Для постановки высокого локтя, я показал упражнения в Уроках Кроля в 3ем видео!
Кстати, вопрос наверное не в тему, но все же спрошу тут. Почему при постановке правильной техники падает дистанция? Т.е. с кривой косой техникой плавал раньше кролем за 45 минут 2200-2400 м ( в зависимости от настроения), но при правильной технике уже 1000 за те же 45 минут, забиваются плечи. Просто нужно наплывать расстояние заново и плечи разработаются?
Потому что во время постановки техники, вы следите за вашими движениями намного больше и тщательнее, чем во время простого плавания. Такое плавание намного тяжелей для всех. Когда я плавал, были тренировки, когда следил за каждым гребком и дистанция тренировки была всего 3км, на таких тренировках я уставал больше, чем плавая по 7-8 км. Так, что не волнуйтесь, так и должно быть!
Извините за вопрос не по теме : хотел спросить - это только благодаря плаванию у пловцов такая физическая форма (мускулатура) или паралельно ещё люди занимаются в спортзале ? У кого как ?
а вы видели какие тощие ручки бывают у олимпийских участников? я слышала интервью одного такого, он говорил, что решил набрать мышечную массу, чтобы силы больше было, а в итоге результаты стали хуже т.к вес увеличился - ИМХО у пловцов такая физическая форма именно из-за бассейна и в спортзале ОФП (общ.физ.подготовка) разминка-разогрев мышц..
У детей априори гибкость суставов лучше, поэтому ее лучше развивать с детского возраста. Взрослому будет тяжелее, у него суставы закостенелые. Разница не только в количестве лет занятий!
Конечно парень прав. Гибкость рук важно. Но у него гипкость рук ужасна. Думаю второй взрослый у него. Мастер прокручит руки косаясь рук. И каждый день минимум 10 км плавать
Всё супер.Но абсолютно не согласен, что у человека не профи,может развиться гибкость профессионала.Плечевой пояс костенеет к 14-16 годам, чуть улучшить можно, но координально до необходимых кондиций, без природной предрасположенности маловероятно.
Как вы думаете, какое упражнение самое полезное?
Здравствуйте . Я совмещаю Пилатес и плавание . Мой распорядок выглядит так : Я прихожу в бассейн - разминаюсь - раскатываюсь на валике затем приступаю к тренировке в воде . После тренировки я иду прогревать мышцы в турецкую парную - прогреваю мышцы а после прогревания иду и выполняю асаны из йоги и пилатеса как и на растяжку так и силовые но умеренные .
Мне очень помогли упражнения с резиновой лентой, можно менять нагрузку в зависимости от сопротивления ленты.
Для меня будут полезны все показанные упражнения. Обязательно теперь будем тренировать гибкость. Я поздно начал заниматься плаванием, мне 35 лет, но все равно буду добиваться результатов.
Каждое упражнение полезно для плавания :)
Прокручивания самые полезные)можно и с полотенцем только чуть шире или уже брать
Спасибо огромное... Мне 40 лет и я только учусь плавать.... Спасибо за подсказку....
как успехи?
Спасибо за видео-урок! Теперь знаем как правильно выполнять разминку перед плаванием. С нетерпением жду ваши видео каждый четверг.
Cпасибо! Выполняете ли вы упражнения, которые я показываю в видео? Из уроков кроля, брасса, баттерфляя
Да, упражнения выполняю регулярно, но не все, некоторые пока не получаются.
Отлично! Есть ли у вас прогресс в упражнениях и в улучшении техники?
Спасибо за интерес! Прогресс определённо есть, улучшилась гибкость плечевых суставов. Научился расслабленно плавать баттерфляем, раньше напрягал всё тело и быстро уставал. Ваши уроки дают ценную информацию и наглядный пример.
Отлично! Приятно, что вам помогло!
Набор упражнений - школа СССР! Ничего нового, но всё правильно! Вот уж воистину говорят: "Всё новое - хорошо забытое старое!" Иногда показываю ваши работы моим итальянским коллегам... Один из них сказал, что ваши видео надо засекретить и перенести в разряд "ДСП" (для служебного пользования), особенно в работе с детьми 6-ти - 9-ти лет!😊 Он, конечно, пошутил на счёт "засекретить", но в каждой шутке есть лишь доля шутки... Система в подходе, доступность информации для усвоения.., чувствуется школа! Не останавливайтесь! Ждём дальнейших работ! С уважением!
Спасибо! В скором времени все уроки я буду делать также на моем английском канале!
Спасибо за видео тренировку, занимаюсь плаванием в ластах. Очень помогли, спасибо. Буду делать
Благодарю, начнём с сыном заниматься)
♥️💙♥️💙♥️💙 от души , спасибо за канал, такого контента действительно не хватало
классный канал! Спасибо за такие познавательные видео уроки!
Шикардосные упражнения,спасибо!
Евгений, спасибо за Ваши уроки! Пожалуй, одни из лучших в русском сегменте ютюба. Скажите, что с каналом, почему видео перестали выходить?
Спасибо, вам 🎉🎉🎉
Спасибо вам за такие полезные упражнения🙂
Спасибо вам большое удачи
Искренне благодарю вы 👍👍👍🏊♀️🏊♀️🏊♀️
Все упражнения супер 👍👍👍
Очень помогло , я благодарю , делайте ещё такие видио :)
Спасибо, очень полезное видео!
Понравился ролик. Полезный. Спасибо!
Отлично видео
Спасибо
спасибо))) мне 53,учусь плавать, и дышать правильно.
Спасибо
Thank you ,it was worry helpful . Can you put some English subtitles , please😊
Спасибо тебе!
Так а по сколько подходов и повторений делать ?
Классные упражнения
отличные упражнения . 👍👍👍
Спасибо!!
Обязательно с сыном поделаем!!!
Супер 👍👍👍🏊♂️ Благодарю
Spasibo !
Упражнение с палкой самое полезное по моему
Ребятам будет полезно!!!
спасибо.
а какое кол-во подходов нужно сделать?
2 подхода по 30 раз для каждого упражнения будет вполне достаточно.
какой я с#ка деревянный. Я есть грут)
А если плечевой сустав хрустит, всё равно можно вращать руками?
👍👍👍🏊♀️🏊♀️🏊♀️супер
Мне 10 лет благодаря вам постараюсь научится быстро плавать
У меня получается
Блин, да у меня плечи деревянные (
Очень понравились ваши видео. Начала учиться плавать в 38 лет. Уже год как полюбила воду. А можно видео по диете, а то замечаю что плохо плаваю на полный живот.
Здравствуйте, спасибо! Старайтесь не употреблять пищу за 1,5-2 часа до плавания
Как называется резина, этот тренажер и где его можно купить? Можно ссылку на какой нибудь интернет магазин?
Все
👍 👍 👍
Клас
Комплекс по 30 раз , один повтор, примерно 15 минут занимает (подсчитала на практике 😂)
Упражнения доступные понятные и эффективные на мой взгляд.Сложности не представляют.
Где порекомендуете приобрести резину?
Почему не используете резиновый тренажёр пловца с лопатками? Он же удобней и лучше нарабатывает координационную и силовую составляющую.
Понравилось Ваше упражнение на полу с резиной.
Какое порекомендуете упражнение на суше для тренировки высоко поднятого локтя во время гребка при захвате?
Здравствуйте, к сожалению, не знаю и не могу сказать где можно купить резину. В выборе резины главное, чтобы резина хорошо тянулась.
Я показываю упражнения, которые каждый может выполнять в любых условиях, а тренажер с лопатками есть не у всех. Для постановки высокого локтя, я показал упражнения в Уроках Кроля в 3ем видео!
@@SwimUpRu Спасибо! Понятно
Я брал подобную резину в интернете под названием " транировочные петли"
@@МихаилТуманов-б2х Спасибо! Посмотрю
А сколько по времени каждое упражнение?
поворты вправо влево сейчас моветон.вредным признали для позвоночнмка
Спорт..... вообще вредная штука, без фанатизма все полезно !
А Виктор Бромер как раз выполняет это упражнение (повороты вправо-влево) смотреть на 15-ой секунде:
ua-cam.com/video/o8kGFtC3rR8/v-deo.html
@@drivingbeat у нас в секции один тож любил так делать.итог грыжа межпозвоночная.25лет парню.мсстер спорта
🏊♀️🏊♀️🏊♀️👍👍👍👏👏👏
Я Мазур Северин, лайкни коментар, якщо ти з 5-Г класу
Кстати, вопрос наверное не в тему, но все же спрошу тут. Почему при постановке правильной техники падает дистанция? Т.е. с кривой косой техникой плавал раньше кролем за 45 минут 2200-2400 м ( в зависимости от настроения), но при правильной технике уже 1000 за те же 45 минут, забиваются плечи. Просто нужно наплывать расстояние заново и плечи разработаются?
Потому что во время постановки техники, вы следите за вашими движениями намного больше и тщательнее, чем во время простого плавания. Такое плавание намного тяжелей для всех. Когда я плавал, были тренировки, когда следил за каждым гребком и дистанция тренировки была всего 3км, на таких тренировках я уставал больше, чем плавая по 7-8 км. Так, что не волнуйтесь, так и должно быть!
Получаются ли у вас вращения кролем с палкой? Напишите в комментариях.
нет
Для координации движений ещё надо добавить вращение рук (мельница) одновременно в разные стороны, например: правая - вперёд, левая - назад.
все представленные упражнения с наклонами травмоопасны для поясницы
Извините за вопрос не по теме : хотел спросить - это только благодаря плаванию у пловцов такая физическая форма (мускулатура) или паралельно ещё люди занимаются в спортзале ? У кого как ?
я занимаюсь бассеином уже 3 лет и я не нашел ни одного ответ на этот вопрос(((
Конечно ещё в спортзале, без него не достичь высоких результатов
а вы видели какие тощие ручки бывают у олимпийских участников? я слышала интервью одного такого, он говорил, что решил набрать мышечную массу, чтобы силы больше было, а в итоге результаты стали хуже т.к вес увеличился - ИМХО у пловцов такая физическая форма именно из-за бассейна и в спортзале ОФП (общ.физ.подготовка) разминка-разогрев мышц..
Бедные плечи! Не сравнивайте себя с новичками. Ещё порекомендуйте почитать про " плечо пловца" и динамическую анатомию. Ну и Вам, похоже, не помешает😉
спасибо! крутил мельницы.. что-то резко заболело.. теперь плечо вторую неделю болит
Так как с детства уже не будет. Не вводите людей в заблуждение.
а
С резиной ещё есть упражнения: резину сверху опускаешь до шеи прямыми руками и около шеи руки сгибаешь и разгибаешь
У детей априори гибкость суставов лучше, поэтому ее лучше развивать с детского возраста. Взрослому будет тяжелее, у него суставы закостенелые. Разница не только в количестве лет занятий!
Конечно парень прав. Гибкость рук важно. Но у него гипкость рук ужасна. Думаю второй взрослый у него. Мастер прокручит руки косаясь рук. И каждый день минимум 10 км плавать
The exercises still awesome!
Are you an Olympian ? Or should I ask if you can do better?
М
Наклони руками
Всё супер.Но абсолютно не согласен, что у человека не профи,может развиться гибкость профессионала.Плечевой пояс костенеет к 14-16 годам, чуть улучшить можно, но координально до необходимых кондиций, без природной предрасположенности маловероятно.