Здравствуйте . Я совмещаю Пилатес и плавание . Мой распорядок выглядит так : Я прихожу в бассейн - разминаюсь - раскатываюсь на валике затем приступаю к тренировке в воде . После тренировки я иду прогревать мышцы в турецкую парную - прогреваю мышцы а после прогревания иду и выполняю асаны из йоги и пилатеса как и на растяжку так и силовые но умеренные .
Для меня будут полезны все показанные упражнения. Обязательно теперь будем тренировать гибкость. Я поздно начал заниматься плаванием, мне 35 лет, но все равно буду добиваться результатов.
Набор упражнений - школа СССР! Ничего нового, но всё правильно! Вот уж воистину говорят: "Всё новое - хорошо забытое старое!" Иногда показываю ваши работы моим итальянским коллегам... Один из них сказал, что ваши видео надо засекретить и перенести в разряд "ДСП" (для служебного пользования), особенно в работе с детьми 6-ти - 9-ти лет!😊 Он, конечно, пошутил на счёт "засекретить", но в каждой шутке есть лишь доля шутки... Система в подходе, доступность информации для усвоения.., чувствуется школа! Не останавливайтесь! Ждём дальнейших работ! С уважением!
Спасибо за интерес! Прогресс определённо есть, улучшилась гибкость плечевых суставов. Научился расслабленно плавать баттерфляем, раньше напрягал всё тело и быстро уставал. Ваши уроки дают ценную информацию и наглядный пример.
Очень понравились ваши видео. Начала учиться плавать в 38 лет. Уже год как полюбила воду. А можно видео по диете, а то замечаю что плохо плаваю на полный живот.
Такие упражнения можно ещё начинать в 20. А для тех, кто постарше, это чревато повреждение плечевой сустава. Вот чем отличаются ютубные тренера и профессиональный тренер, который воспитал не одно поколение и детей и имеет опыт тренировки уже взрослых, тем кому за 20.
Упражнения доступные понятные и эффективные на мой взгляд.Сложности не представляют. Где порекомендуете приобрести резину? Почему не используете резиновый тренажёр пловца с лопатками? Он же удобней и лучше нарабатывает координационную и силовую составляющую. Понравилось Ваше упражнение на полу с резиной. Какое порекомендуете упражнение на суше для тренировки высоко поднятого локтя во время гребка при захвате?
Здравствуйте, к сожалению, не знаю и не могу сказать где можно купить резину. В выборе резины главное, чтобы резина хорошо тянулась. Я показываю упражнения, которые каждый может выполнять в любых условиях, а тренажер с лопатками есть не у всех. Для постановки высокого локтя, я показал упражнения в Уроках Кроля в 3ем видео!
Извините за вопрос не по теме : хотел спросить - это только благодаря плаванию у пловцов такая физическая форма (мускулатура) или паралельно ещё люди занимаются в спортзале ? У кого как ?
а вы видели какие тощие ручки бывают у олимпийских участников? я слышала интервью одного такого, он говорил, что решил набрать мышечную массу, чтобы силы больше было, а в итоге результаты стали хуже т.к вес увеличился - ИМХО у пловцов такая физическая форма именно из-за бассейна и в спортзале ОФП (общ.физ.подготовка) разминка-разогрев мышц..
Кстати, вопрос наверное не в тему, но все же спрошу тут. Почему при постановке правильной техники падает дистанция? Т.е. с кривой косой техникой плавал раньше кролем за 45 минут 2200-2400 м ( в зависимости от настроения), но при правильной технике уже 1000 за те же 45 минут, забиваются плечи. Просто нужно наплывать расстояние заново и плечи разработаются?
Потому что во время постановки техники, вы следите за вашими движениями намного больше и тщательнее, чем во время простого плавания. Такое плавание намного тяжелей для всех. Когда я плавал, были тренировки, когда следил за каждым гребком и дистанция тренировки была всего 3км, на таких тренировках я уставал больше, чем плавая по 7-8 км. Так, что не волнуйтесь, так и должно быть!
У детей априори гибкость суставов лучше, поэтому ее лучше развивать с детского возраста. Взрослому будет тяжелее, у него суставы закостенелые. Разница не только в количестве лет занятий!
Конечно парень прав. Гибкость рук важно. Но у него гипкость рук ужасна. Думаю второй взрослый у него. Мастер прокручит руки косаясь рук. И каждый день минимум 10 км плавать
Всё супер.Но абсолютно не согласен, что у человека не профи,может развиться гибкость профессионала.Плечевой пояс костенеет к 14-16 годам, чуть улучшить можно, но координально до необходимых кондиций, без природной предрасположенности маловероятно.
Как вы думаете, какое упражнение самое полезное?
Здравствуйте . Я совмещаю Пилатес и плавание . Мой распорядок выглядит так : Я прихожу в бассейн - разминаюсь - раскатываюсь на валике затем приступаю к тренировке в воде . После тренировки я иду прогревать мышцы в турецкую парную - прогреваю мышцы а после прогревания иду и выполняю асаны из йоги и пилатеса как и на растяжку так и силовые но умеренные .
Мне очень помогли упражнения с резиновой лентой, можно менять нагрузку в зависимости от сопротивления ленты.
Для меня будут полезны все показанные упражнения. Обязательно теперь будем тренировать гибкость. Я поздно начал заниматься плаванием, мне 35 лет, но все равно буду добиваться результатов.
Каждое упражнение полезно для плавания :)
Прокручивания самые полезные)можно и с полотенцем только чуть шире или уже брать
Набор упражнений - школа СССР! Ничего нового, но всё правильно! Вот уж воистину говорят: "Всё новое - хорошо забытое старое!" Иногда показываю ваши работы моим итальянским коллегам... Один из них сказал, что ваши видео надо засекретить и перенести в разряд "ДСП" (для служебного пользования), особенно в работе с детьми 6-ти - 9-ти лет!😊 Он, конечно, пошутил на счёт "засекретить", но в каждой шутке есть лишь доля шутки... Система в подходе, доступность информации для усвоения.., чувствуется школа! Не останавливайтесь! Ждём дальнейших работ! С уважением!
Спасибо! В скором времени все уроки я буду делать также на моем английском канале!
Спасибо огромное... Мне 40 лет и я только учусь плавать.... Спасибо за подсказку....
как успехи?
Спасибо за видео-урок! Теперь знаем как правильно выполнять разминку перед плаванием. С нетерпением жду ваши видео каждый четверг.
Cпасибо! Выполняете ли вы упражнения, которые я показываю в видео? Из уроков кроля, брасса, баттерфляя
Да, упражнения выполняю регулярно, но не все, некоторые пока не получаются.
Отлично! Есть ли у вас прогресс в упражнениях и в улучшении техники?
Спасибо за интерес! Прогресс определённо есть, улучшилась гибкость плечевых суставов. Научился расслабленно плавать баттерфляем, раньше напрягал всё тело и быстро уставал. Ваши уроки дают ценную информацию и наглядный пример.
Отлично! Приятно, что вам помогло!
Искренне благодарю вы 👍👍👍🏊♀️🏊♀️🏊♀️
♥️💙♥️💙♥️💙 от души , спасибо за канал, такого контента действительно не хватало
Спасибо вам за такие полезные упражнения🙂
Благодарю, начнём с сыном заниматься)
классный канал! Спасибо за такие познавательные видео уроки!
Спасибо за видео тренировку, занимаюсь плаванием в ластах. Очень помогли, спасибо. Буду делать
Шикардосные упражнения,спасибо!
Все упражнения супер 👍👍👍
Спасибо вам большое удачи
спасибо))) мне 53,учусь плавать, и дышать правильно.
Евгений, спасибо за Ваши уроки! Пожалуй, одни из лучших в русском сегменте ютюба. Скажите, что с каналом, почему видео перестали выходить?
Спасибо
Спасибо, очень полезное видео!
Очень помогло , я благодарю , делайте ещё такие видио :)
Понравился ролик. Полезный. Спасибо!
Спасибо тебе!
отличные упражнения . 👍👍👍
Отлично видео
Спасибо
Обязательно с сыном поделаем!!!
Классные упражнения
Thank you ,it was worry helpful . Can you put some English subtitles , please😊
Спасибо!!
Так а по сколько подходов и повторений делать ?
Упражнение с палкой самое полезное по моему
Супер 👍👍👍🏊♂️ Благодарю
спасибо.
Ребятам будет полезно!!!
Spasibo !
Мне 10 лет благодаря вам постараюсь научится быстро плавать
какой я с#ка деревянный. Я есть грут)
а какое кол-во подходов нужно сделать?
2 подхода по 30 раз для каждого упражнения будет вполне достаточно.
А если плечевой сустав хрустит, всё равно можно вращать руками?
👍👍👍🏊♀️🏊♀️🏊♀️супер
Очень понравились ваши видео. Начала учиться плавать в 38 лет. Уже год как полюбила воду. А можно видео по диете, а то замечаю что плохо плаваю на полный живот.
Здравствуйте, спасибо! Старайтесь не употреблять пищу за 1,5-2 часа до плавания
У меня получается
Комплекс по 30 раз , один повтор, примерно 15 минут занимает (подсчитала на практике 😂)
Клас
Такие упражнения можно ещё начинать в 20. А для тех, кто постарше, это чревато повреждение плечевой сустава. Вот чем отличаются ютубные тренера и профессиональный тренер, который воспитал не одно поколение и детей и имеет опыт тренировки уже взрослых, тем кому за 20.
Для координации движений ещё надо добавить вращение рук (мельница) одновременно в разные стороны, например: правая - вперёд, левая - назад.
Все
спасибо! крутил мельницы.. что-то резко заболело.. теперь плечо вторую неделю болит
👍 👍 👍
Как называется резина, этот тренажер и где его можно купить? Можно ссылку на какой нибудь интернет магазин?
Упражнения доступные понятные и эффективные на мой взгляд.Сложности не представляют.
Где порекомендуете приобрести резину?
Почему не используете резиновый тренажёр пловца с лопатками? Он же удобней и лучше нарабатывает координационную и силовую составляющую.
Понравилось Ваше упражнение на полу с резиной.
Какое порекомендуете упражнение на суше для тренировки высоко поднятого локтя во время гребка при захвате?
Здравствуйте, к сожалению, не знаю и не могу сказать где можно купить резину. В выборе резины главное, чтобы резина хорошо тянулась.
Я показываю упражнения, которые каждый может выполнять в любых условиях, а тренажер с лопатками есть не у всех. Для постановки высокого локтя, я показал упражнения в Уроках Кроля в 3ем видео!
@@SwimUpRu Спасибо! Понятно
Я брал подобную резину в интернете под названием " транировочные петли"
@@МихаилТуманов-б2х Спасибо! Посмотрю
А сколько по времени каждое упражнение?
Блин, да у меня плечи деревянные (
поворты вправо влево сейчас моветон.вредным признали для позвоночнмка
Спорт..... вообще вредная штука, без фанатизма все полезно !
А Виктор Бромер как раз выполняет это упражнение (повороты вправо-влево) смотреть на 15-ой секунде:
ua-cam.com/video/o8kGFtC3rR8/v-deo.html
@@drivingbeat у нас в секции один тож любил так делать.итог грыжа межпозвоночная.25лет парню.мсстер спорта
Я Мазур Северин, лайкни коментар, якщо ти з 5-Г класу
🏊♀️🏊♀️🏊♀️👍👍👍👏👏👏
Извините за вопрос не по теме : хотел спросить - это только благодаря плаванию у пловцов такая физическая форма (мускулатура) или паралельно ещё люди занимаются в спортзале ? У кого как ?
я занимаюсь бассеином уже 3 лет и я не нашел ни одного ответ на этот вопрос(((
Конечно ещё в спортзале, без него не достичь высоких результатов
а вы видели какие тощие ручки бывают у олимпийских участников? я слышала интервью одного такого, он говорил, что решил набрать мышечную массу, чтобы силы больше было, а в итоге результаты стали хуже т.к вес увеличился - ИМХО у пловцов такая физическая форма именно из-за бассейна и в спортзале ОФП (общ.физ.подготовка) разминка-разогрев мышц..
Бедные плечи! Не сравнивайте себя с новичками. Ещё порекомендуйте почитать про " плечо пловца" и динамическую анатомию. Ну и Вам, похоже, не помешает😉
Кстати, вопрос наверное не в тему, но все же спрошу тут. Почему при постановке правильной техники падает дистанция? Т.е. с кривой косой техникой плавал раньше кролем за 45 минут 2200-2400 м ( в зависимости от настроения), но при правильной технике уже 1000 за те же 45 минут, забиваются плечи. Просто нужно наплывать расстояние заново и плечи разработаются?
Потому что во время постановки техники, вы следите за вашими движениями намного больше и тщательнее, чем во время простого плавания. Такое плавание намного тяжелей для всех. Когда я плавал, были тренировки, когда следил за каждым гребком и дистанция тренировки была всего 3км, на таких тренировках я уставал больше, чем плавая по 7-8 км. Так, что не волнуйтесь, так и должно быть!
Получаются ли у вас вращения кролем с палкой? Напишите в комментариях.
нет
С резиной ещё есть упражнения: резину сверху опускаешь до шеи прямыми руками и около шеи руки сгибаешь и разгибаешь
все представленные упражнения с наклонами травмоопасны для поясницы
У детей априори гибкость суставов лучше, поэтому ее лучше развивать с детского возраста. Взрослому будет тяжелее, у него суставы закостенелые. Разница не только в количестве лет занятий!
а
Так как с детства уже не будет. Не вводите людей в заблуждение.
Конечно парень прав. Гибкость рук важно. Но у него гипкость рук ужасна. Думаю второй взрослый у него. Мастер прокручит руки косаясь рук. И каждый день минимум 10 км плавать
The exercises still awesome!
Are you an Olympian ? Or should I ask if you can do better?
Наклони руками
М
Всё супер.Но абсолютно не согласен, что у человека не профи,может развиться гибкость профессионала.Плечевой пояс костенеет к 14-16 годам, чуть улучшить можно, но координально до необходимых кондиций, без природной предрасположенности маловероятно.