Jeszcze tak dobrego filmiku z zestawem ćwiczeń na dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa nie widziałam.Polecam !!!!ćwiczenia niezwykle skuteczne
Dzięki i, zaczynam od jutra. Intuicyjnie wyczuwam, że te ćwiczenia pomogą. Mam przodokregozmyk, dokuczają zwyrodnienia i drętwienie całych nóg aż do palców stóp. Taki efekt po drugim ataku rwy kulszowej. Odezwę się, hak ćwiczenia pomogą. Pozdrawiam wszystkich obolalych i zapewniam, że nic tak nie pomaga, jak właśnie ćwiczenia.
Do p.Artura zgłosiłam się z okropnym, przeszywającym bólem pleców. Ból ten utrzymywał się od dłuższego czasu i stawał się coraz bardziej dokuczliwy, gdyż tabletki p/bólowe coraz słabiej go uśmierzały. P.Artur zajął się moimi plecami niezwykle profesjonalne i systematycznie, z wyczuciem i empatią poprzez odpowiednią technikę masażu, usuwał ból z kolejnych odcinków moich obolałych pleców. Zaraz po zabiegu odczułam niesamowitą ulgę, gdyż ból pleców ustąpił!!!!!! Teraz wreszcie normalnie funkcjonuję, bez wszystkich ograniczeń wynikających z bólu pleców. P.Arturze dziękuję po stokroć i polecam Pana każdemu kto potrzebuje trafić w dobre ręce, aby ratować swoje zdrowie.
Już po kilku dniach odczuwam poprawe dotąd ćwiczylam z yutube różne ćwiczenia na przepuklinę kręgosłupa bez efeky .Pan to prowadzi piękne ,spokojnie ćwicząc z nami wielkie dzięki proszę tak prowadzić ❤❤❤❤❤
Witam,ćwiczenia ciężkie ale daję radę.Dla mnie muzyka jest stanowczo za głosna nie słyszę poleceń.Sądze ,że ćwiczenia pomogą inaczej zostanie tylko operacja.
Jeszcze tak dobrego filmiku z zestawem ćwiczeń na dolegliwości bólowe w odcinku lędźwiowym kręgosłupa nie widziałam.Polecam !!!!ćwiczenia niezwykle skuteczne
Dzięki i, zaczynam od jutra. Intuicyjnie wyczuwam, że te ćwiczenia pomogą. Mam przodokregozmyk, dokuczają zwyrodnienia i drętwienie całych nóg aż do palców stóp. Taki efekt po drugim ataku rwy kulszowej. Odezwę się, hak ćwiczenia pomogą. Pozdrawiam wszystkich obolalych i zapewniam, że nic tak nie pomaga, jak właśnie ćwiczenia.
Świetne słowa. Pozdrawiam serdecznie Artur
Do p.Artura zgłosiłam się z okropnym, przeszywającym bólem pleców. Ból ten utrzymywał się od dłuższego czasu i stawał się coraz bardziej dokuczliwy, gdyż tabletki p/bólowe coraz słabiej go uśmierzały.
P.Artur zajął się moimi plecami niezwykle profesjonalne i systematycznie, z wyczuciem i empatią poprzez odpowiednią technikę masażu, usuwał ból z kolejnych odcinków moich obolałych pleców.
Zaraz po zabiegu odczułam niesamowitą ulgę, gdyż ból pleców ustąpił!!!!!!
Teraz wreszcie normalnie funkcjonuję, bez wszystkich ograniczeń wynikających z bólu pleców.
P.Arturze dziękuję po stokroć i polecam Pana każdemu kto potrzebuje trafić w dobre ręce, aby ratować swoje zdrowie.
Już po kilku dniach odczuwam poprawe dotąd ćwiczylam z yutube różne ćwiczenia na przepuklinę kręgosłupa bez efeky .Pan to prowadzi piękne ,spokojnie ćwicząc z nami wielkie dzięki proszę tak prowadzić ❤❤❤❤❤
Bardzo Panu dziękuję za zestaw ćwiczeń i spokojne,profesjonalne prowadzenie zajęć,bardzo mi to pomaga...z pozdrowieniami Sosnowiec...
Bardzo dobre ćwiczenia. Część znam z zajęć "zdrowy kręgosłup". Dzięki filmikowi powtarzam w domu.❤
Ćwiczyłem od 3 miesięcy różnie cwiczenia na ytube...nie pomagały..ale te są super dziękuję za tak dobre cwiczenia😘
Dziękuję to bardzo miłe. Pozdrawiam 🙏🏻
CZASOZNACZKI
1:05 - 1. Podwijanie miednicy. Spinanie mięśni brzucha
2:59 - 2. Mostek
4:37 - 3. Unoszenie prostej nogi w górę.
6:44 - 4. Obniżanie jednej nogi do podłoża.
8:20 - 5. Przyciaganie kolana do klatki piersiowej.
9:18 - 6. Rozciaganie tylnej cześci uda.
10:07 - 7. Skręt tułowia na bok.
11:10 - 8. Kołyska.
13:26 - 9. Rozciaganie pośladka.
15:14 - 10. Unoszenie prostej nogi w górę.
17:10 - 11. Unoszenie tułowia w górę.
18:17 - 12. Wygięcia kręgosłupa w tył.
19:59 - 13. Unoszenie na zmianę ramię i przeciwną nogę w górę.
22:41 - 14. "Koci grzbiet".
24:06 - 15. Pozycja dziecka.
ćwiczenia w serii po 10 powtórzeń
rozciąganie przytrzymywane po 30 s
Dziękuję za Super ćwiczenia, ćwiczę codziennie 😊❤
dziękuję, proszę o wiecej ćwiczeń z meckenzim i może troszeczkę pilatesu? lubię z Panem ćwiczyć
Tak postaram się nagrać. Pozdrawiam serdecznie Artur
Dziękuję - bardzo dobre ćwiczenia
Super ćwiczenia, spokojne, relaksujące a przede wszystkim super rozciągające. Gorąco polecam
Ok.Fajne cwiczenia
Wspaniałe ćwiczenia dziękuję
Bardzo mi pomogly te cwiczenia - Dziekuje😘
TO dobre jak czesto to robic
Super ćwiczenia mój kręgosłup w lepszej formie
Super
Mam problem z lędźwiami, zaczynam ćwiczyć, mam nadzieję, że wytrwam i pomoże, pozdrawiam.
Hej I jak poszło? :)
Na razie ćwiczę co 1-2 dni 🙂
Zrobilem, spoko! Wincyj!
Ćwiczę i czuje, że będzie coraz lepiej, tj mniej bólu. Wkurzają 3 reklamy w ciągu tych kilku minut.
Już po kilku dniach regularnego ćwiczenia nie odczuwam bólu kręgosłupa.
Dzięki za ćwiczenia, fajnie rozciąga lędźwie. Ile razy w tygodniu polecasz te ćwiczenia na mocny ból?
Można wykonywać nawet codziennie. Pozdrawiam
Podoba mi sie choc zrozumialam piąte przez dziesiąte przez ten hałas...a szkoda dziwne ze tego nie postrzegasz
Czy będą bezpieczne przy kręgozmyku ?
Witam a na jakim poziomie ten kręgozmyk?
@@FitRehab tyłozmyk L5 S1
?
@@pozytywnebrzmienie6878 nie mam niestety jeszcze nic na kanale na ten temat. Nagram , więc proszę śledzić kanał. Pozdrawiam :)
Zdecydowanie muzyczka która powinna być w tle, jest za głośno. Proszę sobie obejrzeć filmik i samemu wyciągnąć z tego wniosek. Pozdrawiam Małgorzata
Muzyka przeszkadza, za głośna i chyba zbyteczna. Wolimy słuchać Pana... 😊
♥️😀
cWiczenia na brzuchu wogole nie moge zrobic noge to tylko w kolanie moge zgiac i podniesc tulowia tez nie moge na plecach wykonuje te cwiczenia
Ktoś jeszcze jest zdziwiony że George Russell tak dobrze mówi po polsku?
Jjnjô
Witam,ćwiczenia ciężkie ale daję radę.Dla mnie muzyka jest stanowczo za głosna nie słyszę poleceń.Sądze ,że ćwiczenia pomogą inaczej zostanie tylko operacja.