Pozbądz się BÓLU w dolnym odc. kęgosłupa (LĘDŹWIACH). 20ćwiczeń w 10 min! Ćwicz z Fit Rehab w domu.
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Zapraszam na filmik przeznaczony dla osób z bólami w dolnym odcinku kręgosłupa. Filmik składa się z 20 cwiczeń specjalnie dobranych do tej dolegliwości. Są to ćwiczenia rozciągające, które bedziemy trzymać przez 30sek. oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe tzw. core.
Ćwiczenia te są tylko przykładem, który możesz zastosować. Jeśli masz jakieś wątpliwości co do ćwiczeń i szukasz programu ćwiczeń specjanie dobranego do Twojej potrzeby skontaktuj się ze mną.
artur@rehabilitacjadomowawroclaw.pl
Więcej o mnie znajdziesz na:
Rehabilitacja Domowa Wrocław
rehabilitacjado...
FB: / rehabilitacja.domowa.w...
Insta: / fit_rehab_
Music www.bensound.c... Rehab
Jaka ulga po jednej całej serii ćwiczeń!!!!!! Jeszcze rano nie mogłam się wyprostować taki czułam ból w lędźwiach. Subskrypcja leci
Dziękuję i zapraszam na inne filmiki. Pozdrawiam
Bardzo dobre ćwiczenia normalne, nie inwazyjne, bez udziwnień i myślę, że skuteczne. Dzięki.
Pozdrawiam serdecznie.
Świetny zestaw ćwiczeń. Pomaga 💪👍😊
Dziękuję, pomagasz ludziom!
Codziennie z panem ćwiczę
Super
Dzień dobry. Potrzebuję pilnie ćwiczeń które ulżą w bólu pleców po pracy przy zbiorze winogron. Czy ten zestaw będzie dobry, czy poleci Pan coś innego...
Dzień dobry. Co z tymi filmikami? Mial pan nagrywac więcej? Pozdrawiam
Hey. A czy jest jakaś nieinwazyjna metoda pozbycia się bólu u biegacza u którego wystąpił problem z obrąbkiem stawowym, a dokładnie pojawiło mi się zwapnienie obrąbka stawowego na przedniej ścianie lewej nogi. Ból straszny po przebiegnieciu nawet mojego dystansu. Ból później przez 3-5 dni utrudniajacy stawianie dłuższych kroków. Ból pojawia się tylko po biegówek aktywności, na codzień mogę pokonywac spore kilometry i nic nie czuć. Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam. Marcin
Hej tak. Mam na to filmik nazywa się on ból piszczeli u biegaczy. Pozdrawiam
@@FitRehab dziękuję za odpowiedź. Ale ja nie mam problemu z piszczela tylko z obrąbkiem stawowym zlokalizowanym w panewce w która wchodzi kosc udowa.
Zacznij sobie od rozciągania tego stawy biodrowego i rób to reguralnie codziennie.
@@FitRehab Dziękuję.
😀♥️
bardzo
Hej czy przy bólu w odcinku lędźwiowym przyda się poduszka ortopedyczna w aucie/na fotelu + poduszka pod pośladki również ortopedyczna? Czy jest to Twoim zdaniem zbędne?
Zacznij sobie core to będzie Ci zbędna. Pozdrawiam
😀🤔