ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНОЙ | КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ДОМА | занятие#2
Вставка
- Опубліковано 4 лют 2022
- Привет!
Это второй ролик из серии роликов про то, как тренироваться с резиной в домашних условиях!
Сегодня мы прокачаем бицепс с резиной.
Резина - уникальный, многофункциональный и эффективный тренажер.
С резиной можно выполнять офп и тренировки на разные группы мышц, а так же резина помогает в востановлении после травм и отлично подходит для детей!
Оставляйте свои вопросы в коментариях, распостраняйте это видео, ставьте лайки и подписывайтесь на канал.
🔴Подпишись на мой Instagram: alexandergovyaz...
#тренировкадома #бицепс #резина #бодибилдинг - Спорт
Недавно начал смотреть ваш канал, и как оказалось здесь есть все,что мне нужно!) Большое спасибо вам за старания для своих подписчиков!
🤝👍🏻
Единственный человек который не пятится и говорит веши своими именами и правду
У Вас во всех роликах упражнения отличные! Спасибо
1 упражнение 0:41
2 упражнение 1:44
3 упражнение 2:55
4 упражнение 4:35
Костюмчик 🔥👍
Ваши уроки супер
Всё чётко и по делу.Спасибо!
Класс, спасибо. 🎉
Круто🔥🔥🔥🔥
Красавчик 💪 от души за видео
Очень приятно смотреть, на настоящего и приятного человека,с чёткими советами, здоровья крепкого вам 👍👍💪👋
Спасибо дядя Саня! Эти упражнения возьму на заметку - дело в том, что занимаюсь в зале, выступаю на соревнованиях по подъёму штанги на бицепс. А вот упражнения для грудных (с отжиманиями) взяла на утреннюю зарядку через день (другой день делаю другие упражнения). Все резинки, участвующие в ролике, у меня есть дома - поэтому отработаю грудные (через 3 месяца), включу эти упражнения в зарядку.
По сути-по делу! ✊🧐
Хороший человек!
Красавчик Сань
Александр, здравствуйте, спасибо вам огромное за то, что вы помогаете людям приобрести желаемую форму,и отдельное спасибо за программы тренировок с резиной! 👍✊
Спасибо большое за обратную связь
Глядя на дядю Саню , первое что в голове возникает это фраза Свой Пацан*. Просто объясняет , да и выглядит тоже.
Дядя Саня спасибо за видио ролики
Супер
Саня, привет! Хорошо набрал форму, рад что снимаешь видео и делишься с людьми положительной энергией ✊🏼 Развивай канал, успеха тебе, а мы будем смотреть и поддерживать 🔥
🙏🏻👍🏻🤝
Дядь Сань!Запили ролик,по возможности, как креатин с протеином употреблять,в каких пропорциях,от какого производителя и какой от этого будет эффект,вред и польза.🙏
👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо 👍👍👍
Красава. Уважаю.
Дядя саня красавчик
Как всегда всё чётко, ясно и понятно 👍
👍🏻🙏🏻
Как всегда 🔥🔥🔥👍👍👍.
🙏🏻🤝
Спасибо за треню!
🤝👍🏻
Спасибо 👍
Александр ,спасибо за очередное ,нужное видео 👍
👍🏻🤝
Дядя Саня 👍👍👍 респект,будь здоров 👍👍
🙏🏻🙏🏻🙏🏻взаимно вдвойне
Первое упражнение нравится. Позвоночнику привет.
Дядя Саня как всегда 👍!тренировка ,коктейль работает !!!
🤝👍🏻
Мне повезло, что я наткнулся на ваш канал👍👍
Спасибо за полезные советы ,приобрел резину ,соедую вашим советам .
И как прогресс есть?
Круто. Зачёт. 🤝👍
🤝👍🏻
Огонь💪🏻тоже заказал резину,очень сматевировали ролики
🤝
Дядя Саня, спасибо за отличное видео!Крайне интересно если бы ты снял ролик на тему, как совмещать силовые и кардио тренировки и при этом не потерять мышечную массу!Важная тема по которой мало информации!
всё просто, качаясь не забывать бегать, плавать, кататься на велике. Это к примеру, можно играть в баскет, волейбол. Короче не зацикливаться только на качалке. Как результат и мышцы растут и в скорости не сильно потеряешь
Спасибо,дядь Сань,работаем 💪
👍🏻👍🏻👍🏻
Дядя Саня 🔥🔥🔥, на грудную зону, упражненияс резиной, тоже надо 🙂, спасибо 👍
Сделаем
Я новый подписчик. С резиной дружу давно. Но увидел для себя кое что интересное. Лайк! Развития каналу!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо за пропаганду здорового образа жизни дай бог тебе здоровья и твоим близким
Взаимно 🙏🏻🙏🏻🙏🏻всех благ
👍👍👍👍👍👍
Супер,ещё бицушечка с резиной,вообще красота👍💪
🤝👍🏻
Спасибо...
🔥🔥
Дядя Саня... Нужно видео комплекса круговой тренировки с жгутами.. Заранее спасибо.
👍🏻🔥🔥
🤝Санчевский...как посмотрю твои видео ,на следующий день крепатура🤣
😀👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍👍👍💪🔥
Саня круто! А если к этим упражнениям добавить обратный хват на турнике? Спасибо.
Хотелось бы увидеть разные кроссфит и спецназ комплексы или там какие нибудь зарубы 100 на 100 в жиме лёжа.
Будут 😀
Снова кое-что новое подчерпнул. От дяди Сани).
👍🏻🙏🏻
Добрый день! Хороший канал, полезные ролики. Есть ли в планах снять ролики о работе на боксерском мешке плюс, возможно, на макиваре, про укрепление кисти и набивке ударных поверхностей?
Можно обдумать
Я всё ждал когда резиночку чёрного цвета возьмёшь, а она где то на 60 кг тянет 💪
Лучше гантели купить! Разборные. Один раз вложиться, на всю жизнь хватит) а резиночку использовать для разогрева. Спасибо за выпуск 💪
Ну в идеале )
у меня и гантели и резина, и мне кажется что мышцам без разницы тягаешь ли ты гантели или резину
Резинки,использую в поездках,так как постоянно в командировках,гантельки не повозишь с собой)
Какой жгут то выбрать ???
Здравствуйте. Где приобрести такие майку с шортами?
Д.Саня всё 🔥 и бомба!!!а 5 упражнений не много?
Спасибо , можно сделать 2 или 3 🤷♂️
@@user-oh4yn3jc8h я понял,но лучше все 5😉😁👍
Дядь Саня,запиши тренировку на ноги дома ,большое спасибо😊
👍🏻
Добрый вечер. А для 65летних резина "пойдёт" ?
Саня, расскажи про свой опыт употребления фармакологии
Какую пользу это принесёт нашей молодёжи ?🤷♂️этого хлама и так полно на просторах интернета
@@user-oh4yn3jc8h в целом - да, но всегда интересно узнать из первых уст. У каждого человека свои впечатления от использования витаминов. Кому-то помогло, а кому-то - нет. Сам против этого ничего не имею, хотя и ни разу не использовал за все 20 лет тренировок.
Сколько кг тянет 2 жгут ?
Дядь сань вопрос вам. Можно ли заниматься подросткам резинкою? Будет ли ущерб?
Можно и нужно
А если несколько резинок в одну сложить для усиления нагрузки? К примеру я бы поднимал 2-3 таких резинки на бицепс для сильной и нагрузки
👍🏻
Здравствуйте а где можно купить такие резины??
на таких площадках, как вайлдберриз или авито. Вбей "резина для тренировок"
Дядя Саня как ты относишься к алкоголю? возможно ли раз в неделю для расслабления?
Все мы люди 😀
Я понял
как по мне, раз в неделю это не нормально) раз в месяц ещё норм, но в неделю, это алкоголизм и далеко так не уедешь)
@@cqqper8849важно учитывать количество за присест - бутылка водки раз в неделю и две бутылки пива это две большие разницы, как говорят в Одессе
Как накачать заднии дельты плеч (гантели, штанга) и без них дома
Сделаем
Санёк покажи, как плечи накачать резинкой
👍🏻🤝
А она в последнем упражнении не порвётся? А то этак в лицо прямо прилетит
Дядя Саня 🤝👍👍👍💪💯🔥 и спортзал не нужен.
🤝👍🏻
это всё хорошо,но надо тренировку с резиной на НОГИ!☝🏻
Будет 🔥
Интересно, автор канала свои банки такими упражнениями с резиной накачал 🤔😏😁
Да хер там,все железом. Все бодибилдеры говорят,резина хорошо,но организм реагирует лучше на железо
@@maximmaxim7466 вот и я о том же, что резина это более как разминка, ну или для тех кто ток начал технику отработать, без железа вариантов хорошо развиться нет.
а бицепс не охренеет от такого количества уражнений и подходов в них на него?)
Сейчас делаю всего два упражнения
@@user-oh4yn3jc8h спасибо за ответ) один из лучших для меня каналов за последние время!)
1 минус они быстро рвутся
Скока вам лет ?
35
@@user-oh4yn3jc8h мне 40 поздно или нет, кочатся?
@@user-ee8mk2jd7u не поздно. Для примера, глянь чувака с канала "турник и море". Он начал в 42 и показал как изменился за 3 года. Там конечно чисто по турникам, но как пример неплохо.
Кто накачался такими упражнениями?
Шварцнегер 😅
Да никак не накачать бицепс дома. Вообще ничего не накачать без приседа. Это очень простая школьная биология.
это бред, что присед качает верх, причём древний, уже много где разобрано, всё есть в исследованиях давно уже. я вообще присед не делаю и всё хорошо
@@cqqper8849 успокойся ванька, вытри глаза от спермы.
Аха..ха..ха,ну да ..ну да ,конечно с такой резинкой накачать бицепс легко и просто,главное подколоться вовремя и таблеток нужных покушать. Интересно,кому нужно,чтобы культуризм процветал и развивался??? Очевидно тем,кто настроен на сокращение человечества?! Маори пленников наверное заставляют культуризмом заниматься)) Когда мы наконец то поймем,что честь,достоинство и совесть есть основной наш душевный стержень.. Сколько сейчас идиотов поставили лайк,подписались на канал и в лучшем случае занялись резиновым онанизмом,а в худшем подсели основательно на химию,тем самым сократив себе и без того недлинную жизнь..
Саня когда ты умрёшь,твой дух больше никогда не приобретёт покоя, и не вернеться в человеческое тело,за твои Наколки!
долбаеб или да?)
Ты бы закрыл свою пасть, человек суть рассказывает, а ты ахинею какую то несёшь за наколки,,, залезь под шконарь и не высовывайся
Для фізкультуры пойдёт. Но железо не заменит
Зачем он так громко дышит?
Важно ровно дышать во время выполнения, он контролирует дыхание
Как накачать бицепс резинкой.Никаааааааак и ещё сто раз никак.