QUERENDO ULTRAPASSAR OS 50 DE BRAÇO? FAÇA DESSA JEITO (DICAS DO MARA)
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- Опубліковано 16 сер 2021
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Daqui uns 3 anos volto pra assistir esse vídeo, pq por enquanto ta longe rsrs
De longe o canal do Maradona é o melhor do segmento. Obrigado professor!
Tou aprendendo muito com Fernando Maradona, parabéns professor
@@arildopires69 o bom do Maradona é que não faz novelinhas...
É puro conhecimento prático e acadêmico.
Sim concordo com vc mas tá muito de frescura com escapula porra antes era manguito agora essa tal de escápula tá foda de aguenta esses vídeo vamos treina e ponto final caralho 💪🤜🤛😎
Gigante, vc é fera demais!
Mt obg pela ótima aula.
Tmj, Mara !!!!!!!!
Parabéns monstro, de longe uns dos melhores canal de dicas de musculação!!
As explicações do Maradona ajuda demais muito top
Like sempre
Mestre Mara, thank you!!!
"The iron never lies."
Ensinamentos até nas camisetas.
Videos objetivos e cheios de dicas importantes. Ratifico todos os elogios dos amigos do canal. O cara é fera!!!!
Essa série de vídeos está fantástica! Obrigado Mestre!
A barra grande te obriga a fazer mais força pra equilibrar o peso, e com isso recruta mais fibras.
Esse é um dos melhores canais do UA-cam, se não for o melhor.
Vídeos curtos e dinâmicos, sempre com excelentes dicas .
São verdadeiras aulas 0800
@@rubro-negrofabio2948 pode crer
Fernando sardinha e Maradona esses sim sabem das coisas....
Se eu ultrapassar os 40cm já fico feliz.
Ótimas informações mestre Maradona 💪🇧🇷
Show de aula sobre biomecânica para os braços.
Obrigado pelas dicas, professor!
Mestre é Mestre. Eu finalizo meu dia no mercado e venho aqui relaxar e aprender.
Ótima dica. Obrigado por compartilhar!
Excelente aula Mestre!!!!! 👋👋👋👋👋👋
Muito bom. 💪🏻
Também serve p quem quer passar dos 40 ?? 😢😢Kkkkk
Kkkk eu também estou nessa luta kkkk
E pra quem quer passar dos 30cm?
Valeu mestre, vou fazer esse treino de biceps amanhã
Serve sim mano. Uma dica pessoal minha:
Treine os braços isolados. Bíceps tríceps ante braços. Não conte as repetições vá ao extremo. Treine os braços completos duas vezes por semana tem que focar neles.
No dia que treinar os braços, não treine peito no outro dia nem costas. Estes músculos atuam muito em sinergismo com tríceps e bíceps. Treine pra moer eles. Você vai ver vai passar dos 40 fácil.
Eu travei em 53 que não saia por nada. Comecei fazer assim fui pra 55 e meio.
Abraços...
Eu estou me matando pra colocar os 40
Esses 2cm que faltam ta quase impossível
conhecimento descomunal desse cara!!
Ótimas informações, muito obrigado
Boas dicas Maradona, muito obrigado e que Deus te abençoe.
Muito boa explicação! 💪👌
Suas recordações são excelentes!!
Excelentes dicas Fernando! Obrigado!
Valeu pela dica me ajuda muito e vc arrasa gratidão the best 💪🏽
Obrigado pela dica dica
Boa fernando ótimas dicas
Obrigado pelo conteúdo !
Que bela aula mara
Top manooooo!
E aquela barra rolamentada, tem uma biomecânica melhor que as outras barras pra fazer bicips
Muito bom seus vídeos
Sou muito fam! Parabéns pelo trabalho
Preciso primeiro chegar nos 40 cm professor kkkkk Vc é fera !!!
Excelente canal , bons vídeos e com técnicas excelente s
Já viu utilizar hoje. Conteúdo muito bom
Muito bom.
Muito obrigado Mestre.
Gratidão, comentário para ajudar
Excepcional!
Manja muito.....👍👍👍
Excelente
Seu Shape ta muito legal Maradona, ta de parebens👏👏👏
eu cheguei nem no 40 direito, imagina passar dos 50 kkkkkk, mas tá bom as dicas serão muito válidas.
Sensacional 👏👏👏
aulão paê 💪🏼👏👏👏👏👏
Muito,bom curto muito seu treino, tamos junto.
Boa mestre 💪🙏
Ótimas dicas , mais sem os danones fica um pouco difícil
Muito bom gostei massa
e uma déquinha...um primobolan...um duratestonzinho na veia...
o ultimo exercício nunca fiz, vou tentar
Sou seu fã, só dica top-
BOM!!
Eu fiz um essecisio de trespe que vc passou foi muito show muito obrigado
Ótimo
Porra Mará tá foda pra chegar nos 45... valeu pelo VÍDEO, vc é pika
Valeu monstro
Essas roubadas eu fazia mais da dor na lombar. Hoje já diminuo o peso e faço corretamente com parada de 3 segundos cada execução sem contar até não aguentar levantar o peso
Eu passei dos 45 mais foi so na idade 😂😂😂
Mandou bem kkkkk então eu to maior 54 kkkkk
Eu quero
mn tem um amigo na cademia ele coloca 15 d cada lado ele faz 10 repetição ele roba em todas elas que dize faz com muita carga mas não esecuta direito faz errado
Top
Maradona fera 💪💪
50cm ja tenho vamos buscar os 55cm junto com o Mara
Já era meter peso aqui até o biceps chorar
queria saber o nome desse último exercício de Rosca na polia
tem diferenca fazer a rosca direta com a barra reta reta e a W?
Top ....
E adiciona algumas "paradinhas" tbm
Pq 50 de braços, não é pra qualquer um não
3:36 Falando em roubada, o meninão quis roubar a cena com a dancinha.
Quero chegar a ter esse problema de estar no platô dos 50cm de braço. Huahuahua
Mara mano vou fazer uma pergunta que não tem a ver com o vídeo mais vou perguntar
No cruise manutenção, vc costuma a usa ia?
Show. Quando vai ter Maradona competindo?
Good morning 🙏🏻 top 👏 💪💪💪👍👍👍👏
Eu posso fazer rosca direta no puxador ?
Professor, o sr não indicou quantas séries e quantas repetições.
👏👏👏👏
Essa serie mais um ciclo kkk.
Adoraria ter a preocupação de tentar aumentar os 50 cm de braço 😄
Não tirando o mérito de se dedicar aos treinos...fazer a dieta com foco e persistência mas sem os esteroides a sua realidade seria bem diferente da atual.
E rosca alternada ?
E para quem tem menos de 30 cm como é o meu caso?
O q vc acha, gasta dinheiro com academia ou com a dieta?
Dica altissonante, exercicios +++ os veneno cresce mesmo!!!
Se não chegou nos 50 é porque vc ainda não conheceu a fórmula mágica kkkkk
Quero passar do 45cm estou estagnado nos 42 a algum tempo já kkkkkkk
Esse treino pra mim não serve 😂, ainda estou querendo ultrapassar os 46cm de braço. quando eu tiver 50cm aí sim da pra eu fazer esse treino.
*Primeiro eu tenho que chegar nos 40 centímetros....*
To tentando chegar nos 40 cm de braço , continuo assistindo ou volto daqui a 10 cm ?😢
Mestre estou com 45 de braço , e nao sai deles.vo aplica umas local nessa porra.kkkkk
Zueira vamos pegar as dicas ai valeu.
Eu posso treina 10 anos sempre vou ser frango
Só tem um porém, é quase impossível alguém chegar a 50 de braço sendo natural, por mais que vc tente, só se tiver uma genética diferenciada. Eu tenho 42cm natural com muito custo, e minha genética é top
Só isso ? KKKk
E pra quem que passar dos 30cm?
Claro
Boa Mestre, vídeo top...
Uma dúvida acho que de muitos: quantos exercícios devo fazer por grupamentos, tenho a impressão de fazer mais que o necessário pra uma boa hipertrofia, obrigado abraço!!!
Não conte por exercícios, e sim por séries.
Se você fizer só rosca direta e fizer 10 séries é um volume razoável.
4 exercícios, 3 séries cada um pra músculo pequeno. É um bom volume.
Boa noite meu mano, recomendo você fazer 7 exercicios por dia em média.
Se seu treino for A B
faça 3 peito, 2 ombro e 2 triceps / 3 costas 2 Trapézio e 2 biceps
Espero ter ajudado💪💪💪
@@TropadoChacara não treina inferiores?
@@TropadoChacara número de exercícios não significa volume...
Volume e a quantidade de séries e reps.
Se você se basear pela quantidade de exercícios vai errar pra mais ou pra menos, mas vai errar.
50cm de braçaria é muito braço mará 🥺😅
Sem hormônio e complicado
O meu é 34 serve 😂😂😂😂
Serve pra quem que passar dos 30 😢 de braço???
Se funciona para mais de 50 cm com certeza funciona para 40 cm e 30 cm
Se eu chegar a 35 tá bão