Vou experimentar! Já alguns anos que estou com 46 cm (13% bf). Melhorei a cabeça externa do tríceps neste último ano. Dentro de uns 4-6 meses eu volto aqui no video e digo o quanto aumentou! Obrigado, mestre!🙌
@@blackheart3143Lesionei o cotovelo direito. Cotovelo de tenista. Acho que o biset exigiu demais do cotovelo. Desde que recuperei totalmente, tenho feito os exercícios sem bi-set para dar um descanso entre séries e não exigir demais dos cotovelos
Mais uma vez, o professor Maradona se superou. Deu ótimas dicas pra crescimento de volume de braços. Vou utilizá-los amanhã mesmo. Parabéns pelos vídeos...
Fernando Maradona o cara é monstro mesmo eu faço essa série faz 3 anos superserie é o bicho estou evoluindo bem mas eu tenho aquela paranóia que toh com os braços pequenos acho que tah a mesma coisa me dar uma dica aí Fernando sou seu fã forte abraço
Eu sou natural, baixinho e tenho braço comprido, eu tenho 32 de braço mas com aspecto de 20 por ser comprido, é difícil, eu tenho envergadura de gente alta, minha mão chega perto do joelho.
Arnold aplicava muito essa técnica, tb conhecida como agonista/antagonista. O pump é absurdo, depois do treino é difícil flexionar o cotovelo. Show 🏆🏆🏆
Acabei de fazer esse treino: tá difícil escrever ... Rsrsrs não consigo coçar o ombro... Nas últimas séries o braço já não subiu tanto por causa do pump... Incrível!!!!
@@arnaldonetoamaral super serie é quando um músculo n contrai no movimento do outro tipo nos exercícios de biceps o triceps esta relaxado e vice versa ,no treino de peito o ombro é muito recrutado ,aí n seria super serie, para ser super serie tinha que ser peito e costa pq em um movimento de um músculo o outro está relaxado
Antônio você vai sobrecarregar muito o ombro fazendo super séries desses dois grupos musculares, indico você fazer músculos agonistas e antagonistas, sem saber como você treina , e como o ombros envolve as articulações mais delicadas , eu deixaria mais isolado ou com músculos menores.
Mestre Maradona estou a uma semana vendo seus vidios estou fascinado com a simplicidade e eficiência dos seus métodos
Tô gostando do teu ensinar.sou Gustavo malho em 🏠 tenho 64 anos e boto quente nas ferragens. Vou sempre te acompanhar.
Vou fazer esse treino amanha mesmo!! Grande Maradona!!
Vejo sempre seus vídeos e aprendendo muito , ótimo professor...
Vou experimentar! Já alguns anos que estou com 46 cm (13% bf). Melhorei a cabeça externa do tríceps neste último ano. Dentro de uns 4-6 meses eu volto aqui no video e digo o quanto aumentou!
Obrigado, mestre!🙌
eae mano?
@@blackheart3143Lesionei o cotovelo direito. Cotovelo de tenista. Acho que o biset exigiu demais do cotovelo. Desde que recuperei totalmente, tenho feito os exercícios sem bi-set para dar um descanso entre séries e não exigir demais dos cotovelos
Fiz esse treino ontem na academia com algumas pequenas diferença e ainda nem tinha visto esse vídeo, show de bola.
Muito bom mestre! Próximo treino vou mandar esse, abraço Mara!!!
Mais uma vez, o professor Maradona se superou. Deu ótimas dicas pra crescimento de volume de braços. Vou utilizá-los amanhã mesmo. Parabéns pelos vídeos...
Fernando Maradona o cara é monstro mesmo eu faço essa série faz 3 anos superserie é o bicho estou evoluindo bem mas eu tenho aquela paranóia que toh com os braços pequenos acho que tah a mesma coisa me dar uma dica aí Fernando sou seu fã forte abraço
FM tbm é bom
Q Deus te abençoe
Muito bom. So senti falta do Marcelo e trabalho braquial
Só monstro nessa academia aí, aqui na minha região pra achar um cara da trabalho.
Mara, vc é showwwww parabéns pelo conteúdo
Aula top
Teórica e prática 💥💥💥💥💥
Muito bom! Grande mestre.
Sabe muito! 👊🏼
🇧🇷🏋♂️ Boa, eu faço esses exercícios, nos meus treinos, abraços tamo junto.
Show de bola, mestrao!!!!
Boa gigante sempre com boas dicas de treinos.💪🏾💪🏾💪🏾🏋🏽♂️🏋🏽♂️🏋🏽♂️🏋🏽♂️👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾
Show! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Top demais irmão
Top demais Mara
Treinão!
top fernando
Muito bom! 👏👏Já vou usar esse sequência no próximo treino.
Eu sou natural, baixinho e tenho braço comprido, eu tenho 32 de braço mas com aspecto de 20 por ser comprido, é difícil, eu tenho envergadura de gente alta, minha mão chega perto do joelho.
Vamo que vamooo Maradona
Fala mestre Maradona!!! Rapaz que vídeo. Uns dos melhores para braço que já vi. Executando de imediato. Obrigado mais uma vez.
Arnold aplicava muito essa técnica, tb conhecida como agonista/antagonista. O pump é absurdo, depois do treino é difícil flexionar o cotovelo. Show 🏆🏆🏆
Show!
Grande mestre Maradona 👏👏👏🤘💪🇧🇷
Bom vou fazer
Eu com 46 anos a 2 anos comecei a musculação,indo bem com esses treinos aqui.
Ótimo!!
MT bom
Fiz o treino, top de mais!!! Braço ficou giga!!!
Show de aula professor!!
Fiz muitos treinos em super série com foco em emagrecimento!!
Muito bom!
Acabei de fazer esse treino: tá difícil escrever ... Rsrsrs não consigo coçar o ombro... Nas últimas séries o braço já não subiu tanto por causa do pump... Incrível!!!!
Vou fazer amanhã e depois eu conto... Valeu!!!
Good moves
Mestre, esses series de biceps e triceps, seria quantas vezes na semana????
Um abraço....
Excelente explicação!!!!
Já treinei super serie só que combinações diferente vou testar esse seu treino e ver o Pamp que vou ter💪
Vídeo aula top
👊👊👊👊
Show
Muito top, parabéns
Colete Scott Arm Blaster funciona?
🚀🚀🚀
Gostei ...muitp bom Mara...posso fazer este treino uma ves por semana...alternando com outro treino para bicepis e tríceps?
É treinamento para INICIANTE para braços?
Mestre vou fazer esse aí agora muito top.
Sempre com ótimos conteúdos👏👏
Top
Muito bom!!
Três de doze funciona??
Esse treino é melhor ser feito 1 vez na semana? Ou duas vezes?
Na verdade se ganha os bons resultados dos treinos não é na academia, é no período de descanso e uma boa alimentação saudável
Fiz hoje tô super cansado
Uma dúvida, posso fazer super séries peito conjugado com ombro?
Aí n é super serie, isso é biset
Mas bíceps e tríceps não são grupos musculares diferentes?
@@arnaldonetoamaral super serie é quando um músculo n contrai no movimento do outro tipo nos exercícios de biceps o triceps esta relaxado e vice versa ,no treino de peito o ombro é muito recrutado ,aí n seria super serie, para ser super serie tinha que ser peito e costa pq em um movimento de um músculo o outro está relaxado
Antônio você vai sobrecarregar muito o ombro fazendo super séries desses dois grupos musculares, indico você fazer músculos agonistas e antagonistas, sem saber como você treina , e como o ombros envolve as articulações mais delicadas , eu deixaria mais isolado ou com músculos menores.
Os ombros*
Oi blz eu queria uma série de ombro mas preciso treina muito me ajuda aí passa pra mim 💪👍
nossa nem sabia que o Maradona era tudo isso e ja pagava pau, agora então preciso REAFIRMAR: É UM TREINADOR NÍVEL OLYMPIA
Na boa eu prefiro ficar fino e definido do que grande ,pois sempre vai parecer um gordo musculoso.
os braco tudo aveiado, fala muscuroso
uma dica monstro, fale menos e seja mais direto
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