عدد الوجبات المثالي بهدف خسارة الدهون؟ | الفترة المثالية بين الوجبات بهدف خسارة الدهون ؟

هذا هو حسابنا الانستقرام الجديد بعد تقييد الحساب الأول للأسف بسبب الحديث عن قطاع غزة و القدس .. الرجاء متابعته حتى يصبح أقوى حساب فتنس و تغذية بشكل علمي على انستقرام !
/ abdullah.tulba
. عدد الوجبات المثالي بهدف خسارة الدهون؟ | الفترة المثالية بين الوجبات بهدف خسارة الدهون ؟
عشان تنزل وزنك و تتخلص من الدهون لازم تتناول الوجبات كل 3 ساعات عشان تحفظ عمعدلات الأيض مرتفعة هذا يعني انك تتناول على الاقل 6 وجبات طيب و عشان تخسر الوزن و الدهون لازم تعمل صيام متقطع و تقلل وجباتك لأقل حد ممكن في اليوم... مين الصح؟
بهادا الفيديو حجاوبكم و أعطيكم عدد الوجبات المثالي لخسارة الدهون
تواصل/ي مع فريق الجوكر 🃏 واتس آب ودعه يحدد لك ما يحتاجه جسمك وتعرف على أحدث عروض الاشتراك معه من أي مكان في العالم 👇
api.whatsapp.c...
حسابنا الانستقرام ستوريات علمية ممتعة يومياً 👌
/ nutrition_joker
موقع فريق الجوكر للخطط الغذائية والتدريبية و مقالات تعليمية 🌍
abdallahtolba.com
صفحتنا على الفيسبوك ✔️
/ nutritionjoker

[@عبدالعزيزابوخالد-ك8ب]

اعانكم الله على عدوكم والذي هو عدو كل مسلم موحد واصبر وماصبرك الا بالله والعاقبة للمتقين اخوكم من السعودية

[@علياحمد-ذ5ر2ي]

كلام منطقي انا مريض سكري اتبعت هذا النضام وخفيت من السكري بشكل كبير عن تجربه بارك الله بيك على هذه التوعيه الصحية

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي هاد واجبنا 😍💪

[@firastoumi7931]

أنا أيضا مريض سكري وأريد أن أستفيد من تجربتك، هل اتبعت نظام وجبتين ضخمتين في اليوم واحدة في الصباح و واحدة في الليل ؟

[@ashrafalmaadaney3338]

الله ينصركم ويحفظك ويحفظ أسرتك
🇱🇾 نحن لأن تضامن مع القضية نحن أصحابها

[@جوكرالتغذية]

🌹❤️

[@حسنعلي-س4ج7د]

الله ينصركم و يحفظكم

[@gamethrones3597]

الله ينصركم من الجزائر 🇩🇿❤️

[@جوكرالتغذية]

❤️🌹

[@haythambasel]

اللهم انصر الإسلام والمسلمين

[@Islamic4289]

أستمر يا احلى جوكر ❤️❤️

[@MoradElamrani-g4g]

ما شاء الله تبارك الرحمن والله العظيم محتوى جميل انا من المغرب واحبكم في الله

[@جوكرالتغذية]

عشت يا صديقي تشرفت بك ❤️

[@محمدابراهيم-س1ظ3ج]

احب الملخص المفيد بتاعك

[@emadsukhni9455]

#عالمي ❤❤❤

[@osamaabd8452]

يعطيك العافية فيديو ممتاز
ربي ينصرنا وينصركم ✌️

[@kadasaida]

جزاك الله خيرا يا اخي

[@la6205]

اشوف الفيديو اليوم .. وغزة مازالت حرب😢.. طمنونا عنكم

[@السيدمحمد-ه4ط1ر]

مساء الخير يا كابتن ممكن تعرفني سعرات ال100 جرام تونه مشويه في الفرن كام والبروتين والكارب والدهون ويارت تكون بدقه عشان عايز احطها في نظامي

[@bilalkh5440]

على google فيك تحط السوال عن اي شي بيعطيك بتفصيل

[@abohasoon2009]

بصراحه انا حاليا جمعت سعراتي في ٣ وجبات،،،كل ست ساعات.اكل وجبه،،حسيت فرق حجم ونشافه،،،سابقا كنت اكل ٥ وجبات كل ساعتين
بطل مستر اولمبيا فرانك زين نفس كلامك

[@جوكرالتغذية]

ربنا يقويك يا جوكر

[@ahmadalnajjar5519]

استمر يا وحش

[@holaamigo6837]

مرحبا كابتن
هو كدا كدا حيرتفع هرمون الانسولين سواء اكلت كارب او بروتين او دهون
هدف تقليل الوجبات مع حساب السعرات هدفه عدم ارتفاع الانسولين بشكل عالي جدا و هو يعتبر هرمون سلاح دو حدين يعني ناكل كميات قليلة في مرات كثيرة 6/7 وجبات في اليوم

[@جوكرالتغذية]

شاهد حلقة هرمون الأنسولين حتى تفهم عمله بشكل صحيح

[@المهاجر-ه6ج]

فيديو جميل ومهم

[@مصعبسنفور]

يعطيك الصحة خويا لعزيز نصائح من ذهب . متابعك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿

[@جوكرالتغذية]

الله يعافيك يا صديقي نورتنا ❤️❤️

[@aymanalgoul3919]

كل الاحترام لك

[@sarakhdewey1643]

يا دكتور انا اعانى من نحافه كيف انظم وجباتى؟ وهل تناول الاسناكس بين الوجبات يخسس ام يزيد؟؟؟؟

[@جوكرالتغذية]

تقسيمك للوجبات يعتمد على انتي شو بتحبي وقديش معك وقت بيرجعلك المهم تكون حاسب سعراتك بيما يتناسب مع نسبة دهونك مع فائض سعرات منطقي وتوفير احتياجك اليومي من البروتين
(نصائح مجانية لزيادة الوزن و الكتلة العضلية 😍)
📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية الاحترافية المبنية على أسس علمية بأسعار مناسبة ونتائج مضمونة لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !!⏳
👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في زيادة الوزن مع اقل كمية دهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية لزيادة الوزن لوحدك ..
abdallahtolba.com/2020/06/17/زيادة-الوزن-مع-شكل-جذاب-وأقل-كمية-دهون/

[@منتصرخيال]

فخم

[@ahmedsamijarad9994]

بارك الله فيكم

[@جوكرالتغذية]

جميعاً يارب عشت 😍

[@muayadnoor7700]

❤مشكور

[@abdelouahabess1725]

ربي يحفظكم

[@جوكرالتغذية]

جميعا يارب ❤️💪

[@aliomaryeh]

🔝🃏

[@هبوشه-خ9ح]

كابتن انتا من غزة ضروروي ترد!!!

[@جوكرالتغذية]

صحيح
هنا حساب واتس فريق أخصائي التغذية والمدرب عبدالله طلبة للاستفسار عن الاشتراك وما يشمله
api.whatsapp.com/send?phone=972593615607

[@hyderahmed4305]

يا بطل نبي نعرف كيف نحسب عدد السعرات اللي نحتاجها يوميها 🙃❤

[@جوكرالتغذية]

كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين وكيف تعرف سعرات الاكل + افضل طريقة للتخسيس
ua-cam.com/video/LRfhF-MrL04/v-deo.html

[@قصصويوميات-ث2ض]

كله كلام غير صحيح

[@جوكرالتغذية]

يا اخي احكي غير صحيح للدراسات العلمية اللي في الوصف و احكيه للعلماء

[@jihad-1994]

الله يبارك فيك يا رب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️