*طريقة ختم القرآن في خلال ( 30 يوم ) كل يوم جزء من القرآن* - الفجر : 4 صفحات - الظهر : 4 صفحات - العصر : 4 صفحات - المغرب : 4 صفحات - العشاء : 4 صفحات طريقة ختم القرآن في خلال ( 15 يوم) كل يوم جزئين - الفجر : 8 صفحات - الظهر : 8 صفحات - العصر : 8 صفحات - المغرب :8 صفحات - العشاء : 8 صفحات طريقة ختم القرآن في خلال ( 12 يوم ) كل يوم جزئين ونصف - الفجر : 10 صفحات - الظهر : 10 صفحات - العصر : 10 صفحات - المغرب : 10 صفحات - العشاء : 10 صفحات طريقة ختم القرآن في خلال ( 10 أيام ) كل يوم ثلاثة أجزاء - الفجر : 12 صفحة - الظهر : 12 صفحة - العصر : 12 صفحة - المغرب : 12 صفحة - العشاء : 12 صفحة هذا البرنامج ﻷصحاب الهمم العالية طريقة ختم القرآن في خلال ( 6 أيام ) كل يوم خمسة أجزاء - الفجر : 20 صفحة - الظهر : 20 صفحة - العصر : 20 صفحة - المغرب : 20 صفحة - العشاء : 20 صفحة انشرها في المجموعات فإنك فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختم أحدهم القرآن بسببك.
ماشاء الله تبارك الله وانا ولله الحمد في اقل من شهرين بدايتي كانت ٩٢ وحاليا ٧٧ مع العلم اني اتمرن لحالي وبدون نادي وتماريني تعتبر متوسطة الشدة وباذن الله هدفي ال٧٠
إختصار فيديو نظام الوجبة الواحدة في اليوم تناول وجبة واحدة في اليوم تخلص من الدهون وتخلص من دهون الكبد وتخلص من السكري شروط نظام الوجبة الواحدة ١/ عدم التزام بنظام الوجبة الواحدة بشكل يومي يدخل في مشاكل صحية مثل تساقط الشعر قلة النشاط فقد الكتلة العضلية وإضطراب الدورة ٢/ عند كسر الصيام نتبعد عن تناول مكسرات ومنتجات الألبان وتجنب تناول النشويات افضل طعام تناول عظام لحم مع مرق بعد ساعتين تناول خضروات أو أي شيء صحي بدون كميات كبيرة ٣/ تعويض الجسم بالأملاح لانها غنية الصوديوم والبوتاسيوم منها ملح بحري أو صخري أو همالايا جزاكم الله خير وبارك فيكم مليار لايك لمجهودكم المفيد النافع
الحمد لله بفضل الله ثم بالصيام المتقطع وقطع السكريات والحلويات والفواكه والارز والمعكرونة والاندومي والخبز والمشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة في اليوم نزل وزني 25كيلو تقريباً خلال شهرين من 115 كيلو إلى 90 كيلو وإن شاء الله أقدر أستمر..
@@قاسمعرجان-ع1ف بدأت بوجبتين وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛ وبغض النضر عن عدد الوجبات في اليوم أهم شيء نبعد عن السكريات والحلويات النشويات كالأرز والخبز والمعكرونة وماشابابهة ذلك؛؛؛ ونزيد كمية السلطة الخضراء مع الوجبة والاكثار من شرب الماء.
@@قاسمعرجان-ع1ف بدأت بوجبتين يعني بدأت صيام 18 ساعة في اليوم وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛ عمومأ سواء كانت وجبة واحدة كل 24ساعة أو وجبتين أو حتى ثلاثة وجبات مو مشكله اهم شيء نوقف السكريات والحلويات النشويات وكذلك الغازات والعصائر.
دكتور رغم اني عندي معرفة لابأس بهآ في علم التغذيه واللياقة فهما يمثلون جزء من عملي إلا أني استفيد كثيرآ من معلماتك مشاء الله عليك الله يجعلها في ميزان حسناتك الله يخليك لا تنسى تجاوبني على سألي 🙏 تحياتي لك. اختك هدى من سويسرا
اني اليوم اول يوم اكل وجبه واحده فقط وكانت عباره عن بيضتين وسلطه وكوب خل والان لا اشعر بالجوع علما اني قطعت السكر والخبز ومتبع للصيام المتقطع من اسبوع واشعر بتحسن ونزول 3سم من محيط الخصر
في نظام "وجبة واحدة في اليوم" (OMAD)، يصوم الشخص عادة لمدة **23 ساعة** ويتناول جميع سعراته الحرارية اليومية خلال **ساعة واحدة** فقط. يعني ذلك أنك تأكل وجبة واحدة في اليوم، وتصوم باقي الساعات. خلال فترة الصيام، يمكنك شرب الماء أو القهوة السوداء أو الشاي، ولكن بدون أي مشروبات أو أطعمة تحتوي على سعرات حرارية....ليس الصيام لي ٢٤ ساعه كما قلت..للعلم بس.
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك ،وله الحمد وهو على كل شيء قدير، و لا حول ولا قوة إلا بالله، و سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹 سبحان الله وبحمده 🌹 سبحان الله العظيم🌹 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹 استغفر الله العظيم واتوب إليه🌹 استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه🌹 لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم🌹 لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🌹 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين🌹
شكراً كتير دكتور نقدر جهودك والله بس دكتور أنا بفترة الصيام ما بحس لا بتعب ولا نزول ضغط ولا إرهاق الحمدلله بكون نشيطة وكلني طاقة ضروري عوّض جسمي بالأملاح ؟؟؟
شكررااا لمعلوماتك.. اسهل واسلس اسلوب.. مافي تعقيد.. قناتك وقناة سمارة كيتووو افضل قناة للانظمة الكيتونية.. نزلت من ٩٢ وصرت الان ٧٨.. وان شالله بعد رمضان بكون نزلت اكتر انا عم اعمل اوماد يومياا باكل وجبتي مثلا من ١ لل ٤ العصر .. ومو قادرة اكل اكتر من هيك عم اشبع وما عم حس بجوع.. بينفع قسم الاكل خلال اربع ساعات فقط بشكل يومي للنساء
@@sualsa6399 كم شهر وهو فعلا صار معي لخبطة بالدورة .. مرة من ٤ شهور..ورجعت انتظمت والشهر اللي فات كمان صار لخبطة وانقطعت. والله مو عارفة بس مرتاحة جدا عالاوماد
يادكتور محمد بقالي شهر ماسية علي الكيتو وملتزمة جداوبصحة تمام بس نفسي اكل قطعة لازانيا كدا اخرج من الكيتو ولا استمر وشكرا لمجهوداتك ارجو. الرد ضرورى لاني خايفة تعب شهر يروح بصراحة وللعلم او مابدئت جالي حساسية لمدة اربع ايام في اول نظام الكيتو وبعد كدا بقيت تمام انصحني بقي قطعت لازانيا فيها مشكلة. ولا اي وشكرا
تصدق يا دكتور انا مشتركه عندك منشان استفيد من معلوماتك ونصائحك واقدر اني انحف لكن كنت اهرب من كل فيديو تنشرو لاني مو حابه امشي على نظام غذائي 😔 لكن انا تعبت من وزني وبحاجه نزل عشرين كيلو وهلأ خلاص رجعت اشاهد فيديوهاتك وراح التزم فيها ان شاء الله
@@munzer7239 سلام وعليكم انا بدي نزل وزني بس ما ع احسن اني ابعد عن النشويات اخد وجبه واحدة فقط عند الافطار واضل صيامه لثاني يوم واكل حتى الشبع صح ولا غلط
رجيم ولا وجبه باليوم للتخلص من الدهون !!!!! كل المطلوب للتخلص من الدهون حساب حاجه الجسم السعرات الحراريه ونطرح منها من ٣٠٠ إلى ٥٠٠ سعره باليوم والشخص لازم يتحلى بالصبر
انت عندك هرمون الحليب مرتفع وهذا يسبب انقطاع الدورة وزيادة بالوزن ..انا مثلك ...انقطعت عن السكاكر بكل انواعه وجربت الصيام المتقطع ورياضة نص ساعة فقط ونزلت ٦ كيلو ولسه مواصلة للهدف
عملت نظام الاوماد يوم واحد بالأسبوع فى السحور وبصراحه هو نظام جميل لخسارة الوزن ولكنى شعرت بعد الاكل بكميات غازات رهيبه فى البطن وأصوات عاليه وعدم راحه مع أنى تناولت شوربة عظم اولا وبعدها أكلت بروتين وخضار لانى انا اصلا كيتو من مده طويله ولكنى احيانا الخبط فى وجبه واحده وارجع تانى وما اقدر اترك نظام الكيتو لانى ارتحت عليه ونزل وزنى ٣٥ كيلو فى فترة سنه ونص وتركت حبوب الضغط العالى والكوليسترول وتحسنت مقاومة الانسولين جدا وشكلى فى الملابس أختلف تماما بعد ماكنت 4اكس لارج أصبحت ملابسه لارج واحد وأحيانا M الحمد لله والله
المفروض جربت قبل رمضان لان في حالة التعب تقدر تفطر ولازم قبل بفتره تعود جسمك على الصيام المتقطع تزيد المده كل مره ساعه بكذا تقدر بسهوله في رمضان بدون تعب
سلام عليكم دكتور انا في رمضان اكل وجبت الفطور فقط لانه لازم اروح لنوم مباشرة بعد صلاة العشاء لاني لازم استيقظ باكرا لانه طبيعة العمل تتوجب على ديالك! بماذا تنصحني كنظام غداء في هادي الوجبه؟ مع العلم اني ملتزمه بنظام الكيتو والصيام المتقطع والحمد لله صحتي جيده وعمري ٥٣ سنه مع العلم انه الناس يحسبوني أصغر من سني لاني لاني التزم بالغداء الصحي وداءمة الحركه والعلم انا التزم بنظام الكيتو ليسه لانقاص الوزن بل لاني عندي مرض HDS والكيلو يساعدني لاثبات الحركه .
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
سؤال اني اشتريت زبدة فول سوداني خال من السكر قريت مكوناتها فقط فول سوداني وزيت صويا مهدرج بالكامل هل مسموح اتناولها بكميات قليلة لأن اعرف انها عالية السعرات
السلام عليكم ورحمة الله هل ممكن اتناول قليل من العسل الاصلي بعد كسر الصيام وقبل التمارين الرياضية ؟ اذا كان مسموح فكم المقدار ؟ علماً انني لا اتناول التمر عند الافطار وملتزم بنظام الكيتو
يادكتور افدني بالله، اذا اكلت بروتين بدون نشويات ينزل عندي السكر في الدم واحس بدوخه فلازم اكل حلاويات عشان اعدل السكر وللعلم انا ماعندي اي مرض ابدا لا سكر ولا ضغط الحمد لله وانا انسان رياضي احب العب حديد من 10 سنوات عمري 29 يعني بالمختصر ماقدرت اطبق نظام الكيتو . افدني الله يرضى عليك
السلام عليكم دكتور انا من الجزائر وم متابعيك شكرا على المعلومات .كان وزني 113والان87 و مزلت مكملة بإدن الله ولكن يا دكتور عندي امساك وبواسير بحكم الولادة فهو مزعج للغاية صرت لما ادخل الحمام بخاف اعطني من فضلك حل . لان هاد الشئ ازعجني وانااريد أن اكمل في الكيتو
لا تغصبي نفسك على الكيتو طالماً كان يسبب لك الامساك، من المهم تقييم مشكله ودرجه البواسير طبياً، ممكن حالياً الانتقال الى نظام اللو كارب مع تناول نشويات تحتوي على الياف اكثر مثل الكينوا والفواكه والارز الاسمر
دكتور لوسمحت وارجوك تجاوبني انا صرلي اسبوع على الوجبة الواحدة ولكن الوجبة عبتكون من الطبخ اليومي يعني شو مابكون طابخة باخد كفايتي بهاي الحالة بنحف ولا لا ارجوك ترد علي وجزاك الله خير
دكتور ليه الشعر الابيض ظهر معايا كتير فجاه كده انا بقالى سنتين كيتو من غير ولا مرة ريفيد وعايزه اخده لايف استايل ممكن تقول ليا اخد اى فيتامين انا لسه 26 سنه وظهور الشعر الابيض ده تاعبنى نفسيا
لهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
انا وزني ٩٨في اسبوعين نزلته ٩٠اكل وجبه واحده فاليوم او رز ودجاج طبعنا اوكل كثير لما تتعبا بطني والحمد لله خسرت ٨كيلو في أسبوعين بس وجبه واحد فاليوم فقط
مين اللي تعب من كثرة المعلومات والفيديوهات الخاصة بموضوع نقص الوزن اضغط لايك.
انا حضرة ١٠٠ فيديو باسبوع
كل ساعه واحد طالع بمعلومه واحده
*طريقة ختم القرآن في خلال ( 30 يوم ) كل يوم جزء من القرآن*
- الفجر : 4 صفحات
- الظهر : 4 صفحات
- العصر : 4 صفحات
- المغرب : 4 صفحات
- العشاء : 4 صفحات
طريقة ختم القرآن في خلال ( 15 يوم) كل يوم جزئين
- الفجر : 8 صفحات
- الظهر : 8 صفحات
- العصر : 8 صفحات
- المغرب :8 صفحات
- العشاء : 8 صفحات
طريقة ختم القرآن في خلال ( 12 يوم ) كل يوم جزئين ونصف
- الفجر : 10 صفحات
- الظهر : 10 صفحات
- العصر : 10 صفحات
- المغرب : 10 صفحات
- العشاء : 10 صفحات
طريقة ختم القرآن في خلال ( 10 أيام ) كل يوم ثلاثة أجزاء
- الفجر : 12 صفحة
- الظهر : 12 صفحة
- العصر : 12 صفحة
- المغرب : 12 صفحة
- العشاء : 12 صفحة
هذا البرنامج ﻷصحاب الهمم العالية
طريقة ختم القرآن في خلال ( 6 أيام ) كل يوم خمسة أجزاء
- الفجر : 20 صفحة
- الظهر : 20 صفحة
- العصر : 20 صفحة
- المغرب : 20 صفحة
- العشاء : 20 صفحة
انشرها في المجموعات فإنك فلا تدري كم من الأجر سيصلك حين يختم أحدهم القرآن بسببك.
ياالله ياالله
اللهم صًلّيےّ علـّۓ. محمدوالي محمد
مافي احلى م̷ـــِْن القران الكريم
بفضل الله الاول و بفضل هذا المختص وصلت الى هدفي تقريبا والحمد لله كنت 90 كيلو والحين 72 كيلو ومازلت مكمل ان شاء الله
كيف
@@alrahal711 ٣١ كيلو نزلت في شهرين وش تاكل انت؟!!
@@yaserbajaman1008
اغلب يومي صيام اللي باكل فيه 3 ساعات متفرقه.
وفي الاسبوع صيام 3 ايام
وتكفون تذكرون الله عز وجل
ماشاء الله تبارك الله
ماشاء الله تبارك الله وانا ولله الحمد في اقل من شهرين بدايتي كانت ٩٢ وحاليا ٧٧ مع العلم اني اتمرن لحالي وبدون نادي وتماريني تعتبر متوسطة الشدة وباذن الله هدفي ال٧٠
هل تخلصت من الدهون العنيدة حول البطن؟
انا صارلي٩ ايام ع نظام الاوماد الوجبه الواحده وزني نزل من ٩٩الى ٩٤ والحمدلله بشرتي تحسنت واحس وجهي رجع فيه النضاره وصار جلدي انعم الحمدلله ماعندي اي مضاعفات والغازات اختفت علماً انا كنت اعاني من تكيس المبايض وخمول الغده الدرقيه وكنت مدمنة سكريات وبيبسي الحمدلله مستمره ان شاء الله ل ٤٠ يوم
كل يوم وجبه واحده ولا مقطع
اتوقع كل يوم @@mincraftGming48
@@mincraftGming48 نجرب أنا وانت
@@887euewu2u راح اجرب ان شاء الله
@@887euewu2uأنا ببدا
صيام الاثنين والخميس ... بنظام الوجبة الواحدة ... سبحان الله ... وصدق رسول الله صوموا تصحوا
الي اسبوعين بهذا النظام وكل اسبوع وجبه مفتوحه نحفت ٥ كيلو والله العظيم كنت ٧٨ صرت ٧٣ ومستمره لل٦٥
شو كنتي تاكلي و بس وجبه وآحده
وش كنت تاكلين
وجبه متكامله بروتين الخضروات كربهيدات مثل الخبز @@maya_1855
جميل
إختصار فيديو
نظام الوجبة الواحدة في اليوم
تناول وجبة واحدة في اليوم تخلص من الدهون وتخلص من دهون الكبد وتخلص من السكري
شروط نظام الوجبة الواحدة
١/ عدم التزام بنظام الوجبة الواحدة بشكل يومي يدخل في مشاكل صحية مثل تساقط الشعر
قلة النشاط فقد الكتلة العضلية وإضطراب الدورة
٢/ عند كسر الصيام نتبعد عن تناول مكسرات ومنتجات الألبان وتجنب تناول النشويات افضل طعام تناول عظام لحم مع مرق بعد ساعتين تناول خضروات أو أي شيء صحي بدون كميات كبيرة
٣/ تعويض الجسم بالأملاح لانها غنية الصوديوم والبوتاسيوم منها ملح بحري أو صخري أو همالايا
جزاكم الله خير وبارك فيكم مليار لايك لمجهودكم المفيد النافع
شكرا
شكراً
شكرا شكرا شكرا
ارجوك دكتور ان تعود للشرح بالسبورة لأنها تساعدنا على التركيز اكثر وتساعد على الرجوع للمعلومات اذا احتجناها وشكرا لك.
اول ماقررت اسوي رجيم تابعت دكتور محمد هادي لان طريقة شرحه رائعه ومعلوماته مميزه ويوصل الفكره بسرعه
كل التوفيق لك دكتور نحن ندعمك
ماشاء الله عليك معلومات ذهبية مجانًا وبدون مقابل جعلها الله في ميزان حسناتك.
بارك الله فيك على تقديمك كل ماهو مفيد ونافع جعلها الله في ميزان حسناتك 🎉❤🎉
وربي إنك صادق في كل كلمه والله انه نظام مساعد خاصة للذين عندهم المشاكل اللي ذكرتها بالذات..... و مقاومة الأنسولين
عن تجربه 👍
كيف نفعتك فعلاج مقاومة الانسولين
الحمد لله بفضل الله ثم بالصيام المتقطع وقطع السكريات والحلويات والفواكه والارز والمعكرونة والاندومي والخبز والمشي لمدة نصف ساعة إلى ساعة في اليوم نزل وزني 25كيلو تقريباً خلال شهرين من 115 كيلو إلى 90 كيلو وإن شاء الله أقدر أستمر..
ممكن تقلى فطارك وغداك بالتفصيل كان ايه
ممكن طريقتك رجاء لو احد بس يرد عليا لو مرا 😔💔
كم ساعة صيام
@@قاسمعرجان-ع1ف
بدأت بوجبتين وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛
وبغض النضر عن عدد الوجبات في اليوم أهم شيء نبعد عن السكريات والحلويات النشويات كالأرز والخبز والمعكرونة وماشابابهة ذلك؛؛؛
ونزيد كمية السلطة الخضراء مع الوجبة والاكثار من شرب الماء.
@@قاسمعرجان-ع1ف
بدأت بوجبتين يعني بدأت صيام 18 ساعة في اليوم وبعد فترة صرت آخذ وجبة واحدة كل 24ساعة؛؛؛
عمومأ سواء كانت وجبة واحدة كل 24ساعة أو وجبتين أو حتى ثلاثة وجبات مو مشكله اهم شيء نوقف السكريات والحلويات النشويات وكذلك الغازات والعصائر.
بالعكس ريجيم رائع ولو اعملته كل يوم عادي بس خود فيتامينات متل حديد فيتامين دال وكلس وشرب المي كتير مابتحس بالدوخة ولا بتتعب وامورك بتكون تماام
دكتور رغم اني عندي معرفة لابأس بهآ في علم التغذيه واللياقة فهما يمثلون جزء من عملي إلا أني استفيد كثيرآ من معلماتك مشاء الله عليك الله يجعلها في ميزان حسناتك الله يخليك لا تنسى تجاوبني على سألي 🙏 تحياتي لك. اختك هدى من سويسرا
عملت دايت قاسي كان يوم صيام ماس والي بعده اليوم اكل وجبة وحدة على الساعة 12 متمثلة في شوي خضار طماطم وخيار وبيضتين صراحة ماقدرت فقدت الوعي
شكرا دكتور محمد هادي
معلومات مفيده جدا
يعطيك الف عافيه
صمت 48 ساعة .تعشيت ساعة الخمسة . خلال اسبوعين الماضية صمت 3 أيام 24 الساعة . تناولها بينبروث و بعد ساعة الوجبة الرئيسية...شرح جميل كالعادة .
كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا الله محمد رسول الله صل الله عليه وسلم ❤❤❤❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤❤
لا مخطئ صيام رمضان وجبة واحدة وبدون سحور وعادي نعتبره نظام omad كنت لا أتسحر وعادي
اني اليوم اول يوم اكل وجبه واحده فقط وكانت عباره عن بيضتين وسلطه وكوب خل والان لا اشعر بالجوع علما اني قطعت السكر والخبز ومتبع للصيام المتقطع من اسبوع واشعر بتحسن ونزول 3سم من محيط الخصر
شصار عليك
لا قليلة جدا الوجبة
htha kaleel .lazem takel akther .wealkhal katheer lazem 1malaka.
في نظام "وجبة واحدة في اليوم" (OMAD)، يصوم الشخص عادة لمدة **23 ساعة** ويتناول جميع سعراته الحرارية اليومية خلال **ساعة واحدة** فقط. يعني ذلك أنك تأكل وجبة واحدة في اليوم، وتصوم باقي الساعات. خلال فترة الصيام، يمكنك شرب الماء أو القهوة السوداء أو الشاي، ولكن بدون أي مشروبات أو أطعمة تحتوي على سعرات حرارية....ليس الصيام لي ٢٤ ساعه كما قلت..للعلم بس.
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك ،وله الحمد وهو على كل شيء قدير، و لا حول ولا قوة إلا بالله، و سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹
سبحان الله وبحمده 🌹
سبحان الله العظيم🌹
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر 🌹
استغفر الله العظيم واتوب إليه🌹
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه🌹
لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم🌹
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين🌹
شكراً كتير دكتور نقدر جهودك والله بس دكتور أنا بفترة الصيام ما بحس لا بتعب ولا نزول ضغط ولا إرهاق الحمدلله بكون نشيطة وكلني طاقة ضروري عوّض جسمي بالأملاح ؟؟؟
شيل الموسيقى حرام الله يهديك وما يجوز المجاهره بالمعصية
يعطيك العافيه ازا ممكن تعمل مثال عن وجبات رمضان الفطور والسحور والسناكات الصحيه 🌸
شكرا لحضرتك دكتور. احتاج حل لدهون الذراعين و الصدر
وزني 150 كيلو هدفي 145 كيلو دعواتكم يا أخوان
دع هدفك 80 و أنت تستطيع ، أنصحك بشدة بالصيام 24 ساعة ، يوم صوم و يومين كل طبيعي مع عدم الإفراط و النتيجة إن شاء الله تكون مرضية
حظ موفق اخي
@@قبل7سنوات-ف8م احسنت اخي
خليهن ال5 كيلو وخلاص ليش تتعب نفسك
أحتمال اخطاء بالكتابة لأنه خمسة كيلو ايش الفارق معاه@@mnaralsbel
ربنا يجازيك كل خير دكتور
اليوم 2024/9/26 بدأت نظام ال omad
وزني حالياً 70 الهدف 55 توكلت على الله ♥️
انا اعرف وحده مستمرة علي هالنظام وعمرها 78 وصحتها افضل من صحة شخص فال، 30
بإذن الله ببدأ بكرا بتاريخ 15/7/2024
الوزن 95 الوزن المُراد 60 🫠
انا بكرا رح بلش
شو صار معك ؟
عملتى ايه
ويش صار ؟
شكرا للمعلومات دكتور ولاكن ماذا بالنسبه للتمر بالذات واحنا بإذن الله مقبلين على رمضان
نفس السؤال ياريت دكتور ترد عليه وجزاك الله كل خير 🌹
شرح وافي وأخطاء وقعت فيها الله يكتب اجرك كابتن
دكتور الله يوفقك ويسعدك
هل سكر استفيانا يسبب ثبات الوزن و ما استخدم سكر دايت مناسب للكيتو و ما يسوى ثبات للوزن؟
انت راااااااائع.
لا بالعكس
اني راح ابدي ان شاء الله من اليوم الي يبديَ معاي يرفع ايدة ✨💪.
بشريي
@@hh11.11 😂😂😂😂😂😂😂😂😂جاي اكل اندومي واحجي وياج
@@em_an2005 يااا😂😂😂
شو صار معك
بديت ولا باقي 😀
شكررااا لمعلوماتك.. اسهل واسلس اسلوب.. مافي تعقيد.. قناتك وقناة سمارة كيتووو افضل قناة للانظمة الكيتونية.. نزلت من ٩٢ وصرت الان ٧٨.. وان شالله بعد رمضان بكون نزلت اكتر
انا عم اعمل اوماد يومياا باكل وجبتي مثلا من ١ لل ٤ العصر .. ومو قادرة اكل اكتر من هيك عم اشبع وما عم حس بجوع..
بينفع قسم الاكل خلال اربع ساعات فقط بشكل يومي للنساء
هو الفديوعات الي بسوفها كلو بحذرو من صيام اكتر من 16 ساعه اللاناث لانو بسبب لخبطة بالهرمونات فتنقطع الدور انتي كم شهر صارلك عالاوماد
@@sualsa6399 كم شهر وهو فعلا صار معي لخبطة بالدورة .. مرة من ٤ شهور..ورجعت انتظمت والشهر اللي فات كمان صار لخبطة وانقطعت. والله مو عارفة بس مرتاحة جدا عالاوماد
@@bepositive7158 وانا كمان مرتاحة عليه لانو باكل كتير فهو حل عندي لكن انا لحتى مايصير عندي مشكلة بالهرمونات مرا بكسر صيامي ومرا بكمل
راح ابدأ من الغد صيام اسلامي + اوماد و ارجع اخر يوم رمضان اكتب كم خسرت وزن 👍
نفس هدفي أن شاء الله
لا يجوز صيام يوم غد، لأنه يوم الشك ولكي واسع النظر
نعم صحيح لا يجوز خليها لبعد بكرا مارح يصير شي
@@aseelrm7063 ههههههه بعد بكره رمضان الزامي الصوم
وانا معك
شكرا دكتور جزاك الله كل خير
اللهم صلى على محمد وال محمد
السلآم وعليكم ورحمة الله وبركاته
شلونك يادكتورنا العزيز الله يحفظك من كل مكروه يارب على هذا الأسلوب الجيد
احسنتم بارك الله فيكم يادكتور عاشت ايدك
بداية في رجيم وجبة وحد خلال ٥ايام خسرت من وزني ٢.٨غرام مره عجبني بداية وانا ٨٩والحين ٨٧ تكفون ابي ستمر دعولي اكمل وصل ٥٠
كم صار وزنك
نظام اكل وجبة وبشرط بدون شبع كأنك عامل عملية تكميم المعدة يعني ستخسر وزنك بسرعة
عمري 14 و وزني 57 باغي اتخلص من الدهون و اطبق هذا النظام منذ نصف عام ونجحت في التخلص من 5 كيلو
نزلتى ٥ كيلو ف كم من الوقت
هل المقاسات اتغيرت ولا ع الميزان فقط
يادكتور محمد بقالي شهر ماسية علي الكيتو وملتزمة جداوبصحة تمام بس نفسي اكل قطعة لازانيا كدا اخرج من الكيتو ولا استمر وشكرا لمجهوداتك ارجو. الرد ضرورى لاني خايفة تعب شهر يروح بصراحة وللعلم او مابدئت جالي حساسية لمدة اربع ايام في اول نظام الكيتو وبعد كدا بقيت تمام انصحني بقي قطعت لازانيا فيها مشكلة. ولا اي وشكرا
عن تجربه ما تضر اذا اكلتي شويه وبعدين تصومي لا اليوم الثاني وان شاءالله تنحرق مع الحركه ، ويحتاج من يوم الا يومين يرجع الجسم في حاله كيتونيه
بارك الله فيك دكتور محمد
شكرا يادكتور وانشالله رمضان مبارك عليك
بمعنى اصح صيام يومين بالاسبوع اثنين وخميس على سنه نبينا صل الله عليه وسلم
انا آكل وجبة واحدة في وقت الغداء فقط
لكن آكل فواكه وخضار في وقت الصيام فهل هذا يفيد ؟
سؤال يا دكتور . هل الشعير يحفز الانسولين؟
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي
بوركت على معلوماتك استاذنا الكريم ورفع الله قدرك بحسن صدقك لك كل التحيات✔️🤲
مافهمت
ناكل ولا ماناكل
وايش ناكل وايش ماناكل
والامتناعات بس في اليوم اللي فيه وجبة واحده او باقي ايام الدايت
وايش ناكل في يوم الوجبة الواحدة
تصدق يا دكتور انا مشتركه عندك منشان استفيد من معلوماتك ونصائحك واقدر اني انحف لكن كنت اهرب من كل فيديو تنشرو لاني مو حابه امشي على نظام غذائي 😔 لكن انا تعبت من وزني وبحاجه نزل عشرين كيلو وهلأ خلاص رجعت اشاهد فيديوهاتك وراح التزم فيها ان شاء الله
بشري شو صار معك نزل وزنك؟
الله يكون معك
@@munzer7239 طبعا نزلت لكن مستمره بالرياضه لانه صار لازم شويت تصحيح واصلاح بعد نزول الوزن
@@rozaa-lfadi
ما شاء الله استمري ،انا كمان في اربع شهور نزلت 35 كيلو ومستمر بإذن الله
@@munzer7239 سلام وعليكم انا بدي نزل وزني بس ما ع احسن اني ابعد عن النشويات اخد وجبه واحدة فقط عند الافطار واضل صيامه لثاني يوم واكل حتى الشبع صح ولا غلط
رجيم ولا وجبه باليوم للتخلص من الدهون !!!!! كل المطلوب للتخلص من الدهون حساب حاجه الجسم السعرات الحراريه ونطرح منها من ٣٠٠ إلى ٥٠٠ سعره باليوم والشخص لازم يتحلى بالصبر
انا نقصت بسبب الوجبة الواحدة ٥ كيلو خلال ١٢ يوم . كل يوم انزل بين ٢٠٠ غرام لغاية ٣٠٠ ملغ .
الوجبه بالنفصيل كانت عباره عن ابه
شو كنتي تاكلي
رمضان كريم وكل عام وانت بخير دكتور
ما هو الأكل الذي يشبعنا مدة أربعة وعشرين ساعة ؟
البروتين خاصه صدر الدجاج
يعطيك العافية دكتور أنا صارلي شهر من بدأت نظام الوجبة الواحدة مع الكيتو نزلت 11 كيلو كنت ١٠٥ وحاليا ٩٤ شو بتنصحني كمل هيك ولا امشي على نظام ال١٦ ساعة
سبحان العظيم سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته صلوا عليه وسلموا تسليما
سؤال/ كيف نظام الوجبه الواحده ما ينفع نستمر عليه ؟ بالعكس انا مستمرفتره شهرين عليه وحاسس بنشاط وطاقه؟ ممكن تفصل
سبحان الله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
لى سؤال لحضرتك هل اقوم باستبعاد نشويات طبق السلطة من الكمية المسموحة لى فى اليوم أم استبعد الخضروات الورقية فقط دون طبق السلطة ؟؟؟
أكثر من رائع معلومات من درر شكراً لك
سويت رجيم واستمريت ع وجبة وحده للاسف دورة شهرية انقطعت لمده ٦ اشهر وعالجت والى الان اصبحت تاتي كل شهرين او ثلاث 😌مشكلة كام وزني يصعد ماينزل
انت عندك هرمون الحليب مرتفع وهذا يسبب انقطاع الدورة وزيادة بالوزن ..انا مثلك ...انقطعت عن السكاكر بكل انواعه وجربت الصيام المتقطع ورياضة نص ساعة فقط ونزلت ٦ كيلو ولسه مواصلة للهدف
هل يمكن ان تكون الوجبة الواحد في وقت الغداء فقط ؟
لاإله إلاالله سيدنا حبيبنا محمد رسول الله🙏🙆♂️👑💝🌹
السلام عليكم دكتوراستغل شهر رمضان المبارك اواعمل جدول (للسحور والفطور )لكل الناس مو كيتو جدول وسط لان خير الامور اوسطها وكل عام وانتم بخير واصحاء
عملت نظام الاوماد يوم واحد بالأسبوع فى السحور وبصراحه هو نظام جميل لخسارة الوزن ولكنى شعرت بعد الاكل بكميات غازات رهيبه فى البطن وأصوات عاليه وعدم راحه مع أنى تناولت شوربة عظم اولا وبعدها أكلت بروتين وخضار لانى انا اصلا كيتو من مده طويله ولكنى احيانا الخبط فى وجبه واحده وارجع تانى وما اقدر اترك نظام الكيتو لانى ارتحت عليه ونزل وزنى ٣٥ كيلو فى فترة سنه ونص وتركت حبوب الضغط العالى والكوليسترول وتحسنت مقاومة الانسولين جدا وشكلى فى الملابس أختلف تماما بعد ماكنت 4اكس لارج أصبحت ملابسه لارج واحد وأحيانا M الحمد لله والله
انا بفضل هذا النظام اهم شي كسرت الوزن الثابت اللي توقفت عليه
تنفع مع صيام رمضان المبارك للعلم وزني ٩٠ طولي ١٦٠ وعمري ٢١سنه متابعه من العراق ارجو الرد
المفروض جربت قبل رمضان لان في حالة التعب تقدر تفطر ولازم قبل بفتره تعود جسمك على الصيام المتقطع تزيد المده كل مره ساعه بكذا تقدر بسهوله في رمضان بدون تعب
صحيح جربتها في رمضان وبدون رياضه والحمدلله نزلت 4 كيلو في شهر 😌
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور مشكور على الفديو بس انت ذكرت الاكل بعد كسر الصيام ولم تذكر الاكل أثناء الصيام نفسه
الله يوفقك دكتور وشهر مبارك
سلام عليكم دكتور انا في رمضان اكل وجبت الفطور فقط لانه لازم اروح لنوم مباشرة بعد صلاة العشاء لاني لازم استيقظ باكرا لانه طبيعة العمل تتوجب على ديالك! بماذا تنصحني كنظام غداء في هادي الوجبه؟ مع العلم اني ملتزمه بنظام الكيتو والصيام المتقطع والحمد لله صحتي جيده وعمري ٥٣ سنه مع العلم انه الناس يحسبوني أصغر من سني لاني لاني التزم بالغداء الصحي وداءمة الحركه والعلم انا التزم بنظام الكيتو ليسه لانقاص الوزن بل لاني عندي مرض HDS والكيلو يساعدني لاثبات الحركه .
صدر الدجاج والبيض مع السلطة وشوربة فريك عن تجربة شهر رمضان دائما وجبة واحدة لا اشهر بالجوع في السحور اشرب الماء فقط او قعوة كحلا بدون سكر
القهوه مسموحه بفترة الصيام ام لا
مسموح بدون سكر
ابدا من بكره رجعوني بعد شهر❤
ويااااك❤
ايش صار معاكم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
عليه افضل الصلاه والسلام 🌺
سؤال اني اشتريت زبدة فول سوداني خال من السكر قريت مكوناتها فقط فول سوداني وزيت صويا مهدرج بالكامل هل مسموح اتناولها بكميات قليلة لأن اعرف انها عالية السعرات
باعي اشتري فستق عادي من السوق وخلي بالخلاط وخليله قيل من زيت الزيتون او زيت جوز الهند يصير زبده تجنن وحته لو بدون زيت عادي جربي وشوفي ميحتاج تشتري
هل الرياضه مهمه في هذا النظام ؟
وهل بدون رياضه بتكون النتيجه واضحه ؟
دكتور اني أصوم 24 ساعه واتغده ثاني يوم اكل شي قليل وسلطه ورجع هم اصوم .سوءلي هو هى يمكنني اصوم 4 أيام يومين أصوم كل 16 ساعه؟
👍🏻❤️🇵🇸🇯🇴❤️🇸🇦 ❤️
الله يعطيگ العافية يارب العالمين ويقويك ويديم عليك الصحه والعافيه
انا ابقى ٢٣ أو أكثر بدون اكل بس زهورات وماء
السلام عليكم ورحمة الله
هل ممكن اتناول قليل من العسل الاصلي بعد كسر الصيام وقبل التمارين الرياضية ؟ اذا كان مسموح فكم المقدار ؟ علماً انني لا اتناول التمر عند الافطار وملتزم بنظام الكيتو
الله يهديك التمر مفيد
يادكتور افدني بالله، اذا اكلت بروتين بدون نشويات ينزل عندي السكر في الدم واحس بدوخه فلازم اكل حلاويات عشان اعدل السكر وللعلم انا ماعندي اي مرض ابدا لا سكر ولا ضغط الحمد لله وانا انسان رياضي احب العب حديد من 10 سنوات عمري 29 يعني بالمختصر ماقدرت اطبق نظام الكيتو . افدني الله يرضى عليك
تهياات اذا صحتك تمام الحمدالله فا ميحتاج تاكل شي حالي بس برضو تاكد عند الدكتور يمكن له سبب ، بروتين بدون نشويات ضاره بس اذا انته مسوي ناظم الكيتو لازم كارب ٢٠٪ اذا مش كيتو نشويات صحيه بكميه قليله :)
السلام عليكم وزني حاليا 101 kg والطول 190..سابدا غدا ان شاء لله هدفيkg 90 دعواتكم
شو وصلت لهدفك
@@daashamida2129 2 kg منذ خمسه ايام الحمدالله ومواصل بذان الله
@@TmasnaAirها وش صار؟
السلام عليكم دكتور انا من الجزائر وم متابعيك شكرا على المعلومات .كان وزني 113والان87 و مزلت مكملة بإدن الله ولكن يا دكتور عندي امساك وبواسير بحكم الولادة فهو مزعج للغاية صرت لما ادخل الحمام بخاف اعطني من فضلك حل . لان هاد الشئ ازعجني وانااريد أن اكمل في الكيتو
لا تغصبي نفسك على الكيتو طالماً كان يسبب لك الامساك، من المهم تقييم مشكله ودرجه البواسير طبياً، ممكن حالياً الانتقال الى نظام اللو كارب مع تناول نشويات تحتوي على الياف اكثر مثل الكينوا والفواكه والارز الاسمر
دكتور لوسمحت وارجوك تجاوبني انا صرلي اسبوع على الوجبة الواحدة ولكن الوجبة عبتكون من الطبخ اليومي يعني شو مابكون طابخة باخد كفايتي بهاي الحالة بنحف ولا لا ارجوك ترد علي وجزاك الله خير
نخفتي على هاد الطريقة ؟
يدكتور عادي اعمل الصيام المتقطع وانامتكمما ليه 4 اشهر وزني ثابت مانزل ارجوك جاوبني الله يسعدك
يجب أن ينتهي السكر في الدم والمخزون الي موجود في الكبد وبعدها تدخل مرحلة حرق الدهون
كنت متبعه كيتو لي شهر ونص 😭 وبعدين صرت اغش فالاكل ايش اعمل مش قادرة مع العلم خسيت 5كيلو وبعدين رجعتهم 😭😭😭
وقفي تغشي 😂 الله يعين كلنا مرينا بهالفترة حاولي مرة تانية ولا تيأسي لحتى تنجحي لازم تفشلي مرة واتنين بس فكري بصحتك بكل مرة بتفكري تغشي وفكري بالهدف اللي بدك توصبيله بداية رح تتعبي شوي بس بعدين بتحسي حالك مميزة لانك قدرتي تتحدي حالك.. وربي يعينك ويقويكي
انا نصوم 20ساعة وناكل وجبة واحدة وبصوم 24ساعة مرة هل هذا صحي
دكتور ليه الشعر الابيض ظهر معايا كتير فجاه كده انا بقالى سنتين كيتو من غير ولا مرة ريفيد وعايزه اخده لايف استايل ممكن تقول ليا اخد اى فيتامين انا لسه 26 سنه وظهور الشعر الابيض ده تاعبنى نفسيا
نقص نحاس
طيب دكتور كيف اكدر ما ارفع من وزني ب رمضان و بدون كيتو و لو كارب ياريت في طريقة
شكرا جزيلا دكتور، هل يناسب شهر رمضان دون ضرر و تعب؟
دكتور انا بشرب بتامينD وzinkو بتامين c هل يؤثر على صيامي
دكتور انت قلت امشي بعد الفطور بساعة و نص ولكن في حظر تجول ف متى انسب وقت
حاول تمشي مشي خفيف قبل الفطور بساعه بشرط عدم وجود ضغط الدم أو السكر
وادعولي قبل الفطور 😂🌹
شكرا لك دكتور
انا بفطر مايه
وبعدها بولت بروف
واضل عليها لبعد التراويح
و ابدء اكل
كدا غلط؟
ابدأ اليوم الوزن 64كيلو
الهدف 55
ها وش صار معاك ؟
لهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
انا من زمان نظام وجبه بس اكل كثير + اخربط احيانا
بس من بكره بلتزم انا الان ٨٠ رجعوني❤
وين وصلتي😢
انا وزني ٩٨في اسبوعين نزلته ٩٠اكل وجبه واحده فاليوم او رز ودجاج طبعنا اوكل كثير لما تتعبا بطني والحمد لله خسرت ٨كيلو في أسبوعين بس وجبه واحد فاليوم فقط
@@sasosee9719 قطعت بس الان وزني ٧٧
@@Yu.ty.f ماشاءالله كفو
@@lolostar-3139 انا حاليا ٨٥
يعطيك العافية...دكتور هل ممكن تطبيق هالنظام برمضان...مرة بالاسبوع للنساء؟
دكتور هل مسموح مشورب العرق سوس في الكيتو دايت؟؟
اه ينفع بس تحليه بسكر دايت