寝る前にやるだけで勝手に脂肪が燃える🔥痩せ体質を作る夜ストレッチ！
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- Опубліковано 3 жов 2024
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＃さきヨガ
＃夜ストレッチ
＃寝る前 - Спорт
痩せる以前に、寝る前にこのストレッチをやると、起きた時の爽快感が全く違います。
人生得した気持ちになります♪
身体が軽くなりました🥰❣️
やってると眠くなってきます😃これは毎日出来そう🐰さきちゃんありがとう🥰🥰
肩ゴリゴリ鳴ってました
気持ち良かったです
リラックス出来て、眠たくなりました♪
さき先生の声も癒されます！
いつもウェアが可愛いなと思って見ています❣️紹介していただけると嬉しいです🥹
今日で3日目☺️気持ちよいです！このまま、毎日やります😆これなら続けれますねっ🎀🎀
自分がやりたいと思っていた動画をアップしていただき、本当に嬉しいです😄 これからも続けていきます😄
お疲れ様です♪
疲れていたのでリラックス出来て癒されました
よく眠れそうです、朝だけど笑
すこししたら頑張ろっと！
ありがとうございました🙏
最近、毎晩やってます。
深く眠れている気がします‼️
ありがとうございます！
おかげでストレッチとさきちゃんの笑顔でリラックスできました！
ストレッチしてると眠くなります🥱
今日のメニューはすべて楽勝でした、やっぱり毎日継続しているとこういう日が来るんですね、さきさんの言ってた通りです！ Ha en god helg!
いつもありがとうございます🌹
1人でストレッチするよりも、さきさんのストレッチになぞらえると正しくストレッチができてると思えるのは、気分的なものですかね(笑)
さき先生お疲れ様です！
いつもありがとうございます！
このエクササイズ 朝 布団の上でやってました😅腰痛にも効くストレッチですよね😊寝る前にもやってみます🤗
寝る前は全身の力が抜けるまでストレッチポールに乗っています（毎日では無いです）
左右にパタパタはたまにやってます。
ジックリ伸ばすストレッチは運動の後にやりたい感じがしてますが
なかなか運動自体が出来てません💧
yes I do stretches before going to bed . Some learnt from Saki sensei. Thank you.
寝る前のストレッチはいつも眠くなってしまい、寝落ちしてしまうことが多々あります。
リラックス出来るストレッチでした！
ありがとうございます😊
このストレッチで脂肪燃焼します？
髪伸びましたね♥️可愛いです♥️
ジョギングした日のケアのストレッチに最適かなと見てました。
筋肉増量で体重増加したせいか去年より走ってる最中体が重いような気がしまして…🤔
スッキリしました。ありがとうございます。
寝る前いい運動でした。 スッキリしました。 これで毎日やると痩せますか？
1週間走ってこれを寝る前にしました。
1キロ痩せました！効果はあると思います
さき先生お疲れ様です⤴️😀
さき先生に関節技しても決まらなさそう💦🤣
今日も、ありがとうございました❗️
脱力体型にするのにちょうどいいです(^^)
またやります。
お疲れ様です♪
寝てるのに脂肪燃焼？🤔
意味がわからないので、調べました！先生見習っての調べぐせ(^^)
骨盤矯正によるリンパの流れ、血行促進、代謝アップが見込めるという事でしたので納得しましたーなるほどです😊
意味がわかってやるほうがストレッチも効果的です
1・前腿ストレッチ
反対の足膝に乗せると腰が浮きたがるので手を補助に意識して抑えました
2・腰のストレッチ
太腿に反対の踵のせそのままお腹にペッタン！
なんて、またしても届きません( T_T)
あと25cmくらいになってきたよ！
まだまだ遠いけど、頑張る！です
3・内股ストレッチ
詰まりがとれてきました！
4・寝たままの合蹠
内股の詰まりが取れたことによりまた股関節の開きが良くなりました
5・太腿を胸に寄せるストレッチ
このあたりで腰周りの血流が良くなるんだなという感覚になりました
6・体幹の捻りと肩回し
さきヨガ仕様の身体なので肩を回すと睡眠スイッチが入ります
作動開始！ めちゃ眠い🥱
7・伸びーる！
〜からの爆睡でした
こんな体質改善の方法があることを知らなかったのでタメになります
このまま脇腹ポニョがない体のまま秋冬へとむかいます
ありがとうございました🙏
いつも動画を見させてもらっています！
この動画の右足を左足にかけて横に倒すやつですが、どこが伸びている？のか感じずらかったのですが、何かよい方法ありますか？
今朝起きてから動画見ながらやってみました！コレはいいっスね！スッキリしたからもう一回寝ます…つーか今晩またやってみまーす^_^
ラジオ向きの声ですね
ひょえー
もうかれこれ一年近く毎日寝る前にやってますが効果が実感出来ません。
本当に激痩せするのでしょうか？
ほんとですか？ほんとにほんとですか？！
痩せたい。モテたい九州年齢26男性今月5日誕生日
しばらくサボってました。再開します❗️
きもちかった！