ГИПЕРТОНИЯ - упражнения для снижения повышенного давления
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Комплекс упражнений при повышенном артериальном давление. "Без таблеток", без медикаментозного лечения будет менее эффективно. Обязательно нужен комплексный подход.
Контролировать давление
до и после занятия! Вести дневник.
Когда верхнее давление выше 170-180 сначала нужно снизить давление лекарствами до 140-150.
Осторожно при при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
Тайминг
00:00 - Вступление
00:36 - Лёгкая нагрузка
04:40 - Средняя нагрузка
07:05 - Большая нагрузка
22:09 - Упражнения стоя
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
кто я dor--bol-ru.turbopages.org/tu...
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #гипертония #доктор #шишонин
Нагрузка добавляется очень плавно и аккуратно. Обязательно следите за своими ощущениями.
Заниматься можно лёжа и в любое удобное для вас время. Но лучше в первой половине дня. Очень жду ваших комментариев про давление. Будьте здоровы!!! Очень надеюсь что это видео будет полезно вам 🙏
Добрый день
Григорий, спасибо за хорошие упражнения, которые вы соединили в одно целое, с утра я чувствовала себя нормально но часов в10 у меня появилось потемнение в глазах,померила давление _166/100 п 66 приняла таблетку .
Через часа 1,5 я попала на ваше видит,сделала все упражнения.
Сейчас давление - 129/76 п 67.
@@user-sn5sp5zj1z огромное спасибо за комментарий. Это для меня очень важно. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk спасибо
@@grigoriy_lfkздравствуйте, а случайно упражнения на снижения сердечного ритма нет)
Здравствуйте Гриша! У меня давление поднимается после любой нагрузки, даже после еды. Я делаю гимнастику от шума, мне намного лучше. Делаю для бабушек и дедушек. После них давление поднимается на 2 ед. Вчера сделала от давления, поднялось на 5 ед. Я хочу спросить можно ли об единить 3 гимнастики, т. к. некоторые упр повторяются, а которых упр нет в гимн от давления, от шума и для бабушек, их добавить. Пожалуйста простите меня, но на меня даже лекарства некоторые действуют наоборот. Корвалол, валерьянка должны успокаивать, а у меня от них давление поднимается.
Какой же вы замечательный
Большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое Григорий. Ваши ролики прибавляют оптимизма иуличшают настроения. Мне 76. Давление постоянно высокое. Сегодняшние упражнения проделала легко. Много хожу пешком.
Вы молодчина 🙏
Спасибо большое мой замечательный док!!!А/Д было 160/100,после занятий 130/90.Но не сразу,а после нескольких занятий.Не ленитесь,занимайтесь други мои,ПОМОГАЮТ. ❤❤😊❤😊😊
😊🙏
Григорий спасибо вам за то что Вы есть у нас❤❤❤
Вам огромное спасибо. Очень рад помочь. Будьте здоровы ☺️🙏
Добрый день Григорий! Благодарю вас за вашу работу! Здоровья вам крепкого!
Спасибо огромное. Супер комплекс, делаю с огромным удовольствием. Спасибо вам за все,вы доктор от бога.
Григорий я вам очень благодарна за ваше занятие с нами пожилыми людьми. Я с Вами занимаюсь гимнастикой с глазами. Вы БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ !!!!!!!!!!!
Гришенька как я рада опять Вас смотреть и делать с Вами упражнения это просто и великолепно ! Спасибо 🎉😂❤
О,нашла своего доктора!Делаю массаж для шеи,потом упражнения для шеи,а теперь буду делать эти упражнения! Спасибо.Завтра начну,через месяц напишу результат.А шея уже начала поворачиваться налево,после 5ти дней!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
'
Григорий, БлагоДарю Вас за чудесный комплекс!!! Ждем новых панацей для здоровья!!!
Андреева Надежда.Добрый ДЕНЬ ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК.спасибо вам за прекрасный комплекс. Всё упражнения доступны .ощущение бодрости .мышцы проснулись.даление прекрасное ,настроение прекра не Спасибо вам большое,успехов в трудовой и отдыхе ,мне 68 лет
Ох, какой крутой комплекс, ничего подобного не видела ни у кого. У меня голова закружилась даже от некоторых упражнений. Браво, вы большой профессионал.
Огромное вам спасибо. Мне очень приятно, что вам понравилось
В выходной с вами, за компанию и для статистики. Продолжайте мотивировать нас! Спасибо!
Как всегда виртуозно! Спасибо огромнейшее, Григорий!
Работает на ''ура''!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Доктор благодарю Вас за этот комплекс упражнений, я сразу же все упражнения выполнила с Вами, надеюсь буду выполнять регулярно
Григорий, огромное спасибо за очень нужные упражнения. Доброго здоровья Вам!!!!
Спасибо Вам большое. Вы - очень нужный Человек!
И вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Григорий за работу твою.прими благодарност мою.
СПАСИБО! Вы замечательный ДОКТОР И ЧЕЛОВЕК! Всего Вам самого доброго !
Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо, с вами выполняю в этот выходной! Повышаю вашу статистику! И, конечно, в хорошей компании с вами! Спасибо! 😊
Спасибо большое за Ваш труд.
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Как всегда все для людей.Благодарю от души!!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо Григорий что не забываешь нас. Очень полезное видео. Всего самого наилучшего тебе. От души благодарю из Казахстана ♥️👍💞
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо большое за упражнения!
Добрый день , спасибо за видео, за подробное объяснение, , это здорово, ♥
Будьте здоровы ☺️🙏
Низкий поклон и благодарность
Спасибо.
Будьте здоровы 🙏
Какой же ты классный, голос завораживающий,и объяснение понятно,даже от этого становится здорово!!!Храни вас бог!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день.Огромное благодарю доктор за Ваши видео,за Вашу работу!!! Постоянно выполняю Ваши упражнения и мне очень помогает.Дай Вам бог крепкого здоровья и благополучия.Успехов в Вашей работе и дальнейшего развития Вашего канала.От всей души благодарю!!!❤
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо за видео, оно очень полезное.
Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏
Спасибо вам большое. Делаю с вами зарядку на тазобедренный сустав и давление каждое утро.❤
Григорий, какое у ВАС доброе сердце💜❤ сколько в нём любви к нам!!! ( были бы все врачи такие) , а давление моё 153 на 89, я от давления пью Лозап; а бывает и низкое давление у меня 112 на 65...
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий. Благодарю за ваши комплексы для разных заболеваний.!!!!! Давление низкое чаще всего.
Очень хороший комплекс, у меня уже много лет гипертония, но только сейчас я уделила внимание гимнастике, и очень успешно. Спасибо, помогает
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Здравствуйте, Григорий. Первый раз сделала упражнения. Сразу после выполнения комплекса давление 161/80, через 2 минуты -141/80, это уже почти мое среднее давление (135/80). Огромное спасибо, каждый день я с Вами.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Как я рада, что вас увидела, делаю упражнения для остеохондроза, сегодня от давления , мне 69 лет
Спасибо вам большое, пребольшое!!!
Давление по разному, 160, 150,140/90,85. Изредка бывает и больше.
Спасибо огромное за ваши такие полезные и необходимые упражнения для здоровья. Очень удобно их выполнять вместе с Вами, полезные комментарии по ходу выполнения упражнений. Всё продумано и результат не застааит себя ждать, чувствуется как активизируется кровообращение😊. Желаю Вам всего самого наилучшего и успехов во всех ваших делах 😊!
Очень, очень и очень полезно для меня это видео, и не только❤😂❤😂❤😂
От всей души благодарна❤
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Добрый день ! Спасибо за упражнения ! До гимнастики 140 на 80 после 130 на 75
Мен очень нравиться все упражнения . спасибо вам огромное ❤❤❤
Спасибо, делаю гимнастику для тазобедренного сустава ❤
Спасибо большое попробую,дай бог вам здоровья❤❤❤
ДАВЛЕНЬЕ В ПОРЯДКЕ, СПАСИБО ЗАРЯДКЕ И ВАС ЯХОНТОВЫЙ!!!😍❤️💕
Спасибо за очередное занятие вместе с вами! Как всегда, всё простое гениально. Самое главное, что вы собрали это всё в один комплекс. Спасибо. Когда лень заниматься одной, вы очень помогаете и стимулируете.
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
У меня 3 месяца назад заявила о себе синдром шейной артерии и по мрт нарушения в шейном отделе позвоночника куча разных нарушений. делал гимнастику на 10 минут для шейного отдела и за 3 месяца постепенно добился стойкого хорошего улучшения.
У Григория Игнатьева все продумано рационально и необходимое есть в упражнениях.
Григорий ,,выражаю вам глубочайшую признательность за ваш труд,у меня прыгает давление, думаю что это мне поможет,я перепробовала массу гимнастик а воз и ныне там, спасибо большое за ваш труд
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
И ты млодец,умница❤❤❤❤❤❤❤❤😊!!!!!!!!!!!
Будьте здоровы 🙏
Большое спасибо за зарядку. Делаю с огромным удовольствием. Даётся легко. Давление снизилось до 160-150.
Спасибо за комплекс. Все четко, понятно для понимания и выполнения. Давление 130 на 75
Большое спасибо вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Класс! Самые лучшие упражнения 😊
Добрый день! Огромное спасибо Вам за Ваш труд. Реально, наконец,-то помогает и при выполнения упражнений при коксоартрозе 3-4 степени, вот теперь попробовала упражнения при гипертонии. Все помогает! Продолжайте, записывайте ещё видео, будем только благодарны.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Nu înțeleg limba, dar văd foarte bine exercițiile...sunt bine exemplificate! Apreciez efortul depus de D-voastră pentru a ne fi de folos nouă, oamenilor bolnavi.👍 Folosesc traducerea. Dumnezeu să vă binecuvânteze!🙏🙏🙏 Mulțumiri din România!🤗😃
Пожалуйста. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы. Привет из Екатеринбурга 👋😊
Спасибо. Вы лучший 👍
Огромное спасибо!!!❤
Спасибо огромное Грагорий. Давление от 100/60 до 170/70.
И вам большое спасибо. Будьте здоровы
❤спасибо доктор вас приятно слушать и смотреть.
Просто молодец.
❤❤❤❤большое спасибо вам доктор
Классный ролик. Спасибо.
Спасибо!
Спасибо, подписалась ,ваши упражнения это жемчужины, которые приходиться искать на просторах интернета.
Мне очень приятно. Надеюсь что буду полезен вам 🙏
Григорий, какой вы молодец.Не стала делать до конца, потому что давление снизилось с126/81 до112/76.Пока побоялась дальше делать.Остановилась на половине.Загрузилп себе этот комплекс , когда будет повышаться давление.Очень благодарю ❤❤❤❤
Очень рад помочь вам. Большое спасибо за комментарий 🙏☺️
А вам это зачем?
@@Danko__ извините. Не помню вопрос.
@@Danko__ я специалист по лечебной физкультуре. Каждый день провожу эту гимнастику в 8:30 утра с пациентами. Решил вот вам показать😊
@@grigoriy_lfk , а я поняла, что вопрос задан вашей подписчице, которая написала комментарий.
Спасибо, я Вас нашла! Ура
👏 молодец, классный ролик, благодарю вас за все, Вы замечательный☺️🙏
Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏
Вы.Человек этим все сказано. Слава Роду.
И ты дорогой молодец!!!😮❤❤❤❤❤
Спасибо !!!
Очень хороший комплекс, благодарю вас.
Большое спасибо, вы замечательный. После упражнений давление снижается до 130
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам за вашу работу. Очень нравится ваша гимнастка. Смотрю и делаю не один ролик. Мое давление скачет м 130.на 72 После завтрака 120 на 76. После гимнастки 112на 70. Голове вроде полегчало. А можно гимнастику для похудения ?
Григорий,вы умница я бы посоветовала в конце комплекса выпить воды
Казахстан Спасибо коллега за гимнастику!
Пожалуйста. Будьте здоровы и пациенты
Спасибо, за комплекс! Помог снять головную боль при АД 120/78(п.р) и 132/80(л.р.). После упражнений, АД снизилось до 112/74(п.р.) и 113/73 (л.р.), при моём обычном >110, и гол.боль прошла. Честно сказать, не думала, что упражнения помогут. Но решила попробовать, чтобы не принимать л-ва, и помогло. Ещё раз, большое спасибо!
Вам большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Спасибо, доктор,, Мне нравится, что вы нетолько обьясняете на словах, но делаете вместе с нами, это и более понятно и дисциплинирует нас, Ад всякое и 180/100,хорошо чувствую при140/80,
Большое спасибо за комментарий. Будьте здоровы 🙏
Доброе утро Григорий. 207/105 после упражнений. 188/90 до этого.
Организм вообще не справляется с нагрузкой. Обязательно нужно медикаментозное лечение. Будьте аккуратнее с таким высоким давлением. Огромный риск инсульта
Класний ролік!
Спасибо огромное за заботу о нас! Повышено нижнее давление. 50 лет, есть лишний вес Часто такое - 127 на 96. Терапевт заметила и обратила внимание. Буду теперь делать зарядку с вами.
Если часто такое давление, сделайте экографию сердца, это типо узи сердца. Можно еще в это время принимать магний шипучие таблетки, он понижает давление. Но надо держать на контроле.
Спасибо, Григорий. У меня разное бывает, с утра повышенное почти всегда. А так когда нормальное 110 на70 или 120 на 80
Замечательно проводите уроки. Молодец! Лайк! Давление указать не могу, так, как оно всегда разное.
Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
@@grigoriy_lfk Спасибо. Я буду стараться.
Спасибо за упражения ! АД 146 ,-86
Todos los días hago estos ejercicios para cuello y rodillas
Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏☺️
Добрый день Григорий!Подскажите пожалуйста, можно совмещать эту гимнастику с гимнастикой «Сделал и на 10 лет забыл про остеохондроз…»? Мне 50 лет) P.S. Спасибо большое за ваши прекрасные упражнения 🙏🏻🌹
Можно 😊👍
Здравствуйте. Есть ли у вас комплекс для улучшения желудочно кишшечного тракта?
Мне удалось снизить АД с 152до 129, спасибо Григорию! Эту гимнастику выполнять ежедневно при ГБ или эпизодически, как скоропомощную? А что, если сделать её утренней зарядкой?
Конечно лучше регулярно. И можно утром 👍😊
❤
🙏😊
Здравствуйте Григорий. Проделала сВами упражнения без труда.AD после этого 178/107.Пульс75. У меня давление постоянно высокое.
Снимайте ад. Иначе плохо кончится
Здравствуйте доктор, сегодня нашла ваше видео и отправила маме. Я не из тех, кто вечно всем недоволен, я хочу как лучше. В видео так выставоен свет или цвет стен такой неудачный, что у меня у самой давление повышается, когда я вижу " подземелье"
Обязательно учту
Восприятие цвета у всех разное. Главное- гимнастика. Григорий- суперврач, он очень человеколюбивый, внимательный, чуткий и большая умница!
Извините, я тоже на цвет не обратила внимание.
Я пол дня делаю всякие ваши упражнения.
Можно ли сразу много делать?
Спасибо. Но где- то прочитала,что для снижения давления задержку дыхания надо делать на выдохе. Это так?
Было 188,стало 220 почему то .делала все легко. Уже 212/ 96 . Пойду с лейкой ещё кардионагрузку поделаю,потом ещё надо прополоть грядку с морковью,если комары не сожрут.
Обязательно нужно снижать давление медикаментозно. Огромный риск геморрагического инсульта. Будьте осторожны и лучше отдохнуть
@@grigoriy_lfk спасибо.
Если трудно делать поглажавания с головы до плеч, то возьмите расческу простую или массажная , и кайфуйте ! Очень удобно и полезно . Григорий , спасибо тебе за заботу о людях , за твой труд ! Будь счастлив !
Доброго времени суток! Григорий, некоторые врачи советуют начинать гимнастику с шеи. Как Вы считаете, это важно? Спасибо за прекрасный комплекс! Буду делать обязательно!
Здравствуйте. Я считаю что почти всегда есть проблема в шейном отделе. Поэтому мы к ней подбираемся плавно. Во вторых с повышенным ад нужно начинать с мелких мышечных групп
спасибо❤
@@user-iu1wo6eb8t будьте здоровы 🙏
Здравствуйте, доктор. Есть вопрос, можно ли делать эти упражнения, если есть небольшие тромбы в шее? Или просто упражнения для шеи пропускать? Спасибо
Упражнения для шеи в небольшой амплитуде можно. Но давайте без массажа. Не видя диагноз и заключение точно сказать не могу. Лучше конечно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Добрый вечер, Григорий. Мария Филимонова. У меня почему-то держится давление 190 - 220. Даже после гимнастики.
Нужно искать причину. И обязательно.
К кардиологу срочно. Иначе посмотрите, что такое "геморрагический инсульт".
А кончится такое давление точно плохо
Мне75лет,после гимнастики давление- 157/7пульс-72
Добрый вечер, Григорий. До зарядки АД было 219/99. 65, после 192/96. 63.таблетки не хочу принимать, что делать?
Таблетки нужно принимать регулярно. Они имеют накопительный эффект. Для отмены нужно обратится к вашему лечащему врачу
105 на70