Всего 1 минута улучшит работу головного мозга, память и избавит от головной боли. Упражнение
Вставка
- Опубліковано 2 лип 2023
- #память #альцгеймераболезнь #головнаяболь #мигрень
Простое ежедневное физическое упражнение с гантелями резко улучшает насыщение головного мозга кислородом, улучшает кровообращение, улучшает работу головного мозга, память и избавляет от острой и хронической головной боли.
Купить, скачать, прослушать Мои книги здесь
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Подписаться на Телеграм Канал Доктор Мамонтов (Записки практикующего врача)
t.me/doktormamontov
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Запись на консультацию +7931-271-03-03
Стать спонсором можно здесь:
ua-cam.com/channels/cn_.html...
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter
Бубновский С.М. тоже говорит, что выдох надо делать на утяжелении, то есть в данном случае, на подъеме гантелей. Все видно и слышно хорошо и природа, и музыка не мешают.Спасибо за то, что доктор помогает, людям и делится опытом.Люди, не капризничайте, все годами наживали болячки, надо долго и постлянно лечиться именно ЗОЖ, и быть бдагодарными за помощь таким как доктор Мамонтов и ему лично за его доброту и знания.
Ослбенно в это не легкое в мире время.Цените и принимайте доброту с благодарностью и радостью и сами творите доброту!Светлана.
Мне всего 76 благоднарю.делаю упр по ниши.возраст не чувствую .дни рождения никогда е всего
Утяжеление что при вдохе, что при выдохе - одно и то же.
@@user-iw6qi3kc1p д
Благодарю вас, здоровья вам, удачи!
Здравствуйте!
Люди, не оскорбляйте доктора, который дает очень эффективные советы. Если не нравится, не смотрите.
Всего доброго всем!❤
Кратко, доступно, большое спасибо хорошему доктору, здоровья ему, успехов, удачи.
Спасибо доктор. ♥️
❤❤❤ благодарю вас ❤❤❤.
Очень понравилось упражнение. Постараюсь делать каждый день спасибо
Благодарю! Очень нужное упражнение! Главное - делать!
Спасибо уважаемый доктор,я очень благодарна Вам, ранее были упражнения, правой рукой разминать плечевые каналы левого плеча, затем левой рукой правое плечо и я уже писала, что после этих упражнений у меня прошли головокружение,шаткость походки и нормализовалось давление.А также ещё одно упражнение мне помогает и продолжаю делать,это наклоны в одну,в другую, вперёд и наклоны доставать руками до пола,мне 70+ и уже многие женщины знают в этом возрасте, уже мочевой пузырь слаб и непроизвольное бывает,при наполнении этого органа,так вот у меня и здесь востановление и очень рада и с благодарностью к Вам! Будьте всегда здоровы и всех земных благ! Казахстан.
/ чел😅😮
б
Спасибо вам , что написали . Я теперь буду делать так же как и вы ! Мне 75 лет 🤔есть такой канал Платформа и Развитие . Найдите в поисковике " Психодинамическая прогулка ,с доктором Шишониным А. Ю ."А так же Гимнастика шеи !" Снимает Артериальное давление , отличные занятия . Найдите , пожалуйста . Спасибо доктору Мамонтову , я взяла литровые бутылки из -под молока , буду заниматься !! 💯💐💐💐
@@user-ff6is7vz8z А откуда вы его друзей знаете?
@@user-ps9ne7hw3m😅
Спасибо большое Вам, уважаемый доктор за заботу о нас, Ваших подписчиках!
Благодарю, главное не лениться!
Спасибо за Ваш труд 💐💖💖💖💖💝💜💞💖💝💜🥰❤️💓🩷🎀🎈🎀
Я очень рада, что сегодня случайно увидела это видео.Как раз то, что мне сейчас нужно! А главное-просто! Желаю всем Здоровья!
Спасибо.дорогой доктор
Очень доверяю доктору Мамонтову, и как кстати это подсказка!
💯👍👋✌️💪❤ Вы абсолютно правы!
Благодарю Вас , уважаемый Доктор Мамонтов, очень люблю Все Ваши упражнения, реально работающие.Будьте здоровы и счастливы ❤❤
@@user-th9gg8gh4vшй
Спасибо доктор, эти упраждения делаю, но только без гантелей, оно, мне нравится, теперь усложню с гантелями буду делать, а что они дают.
Я такие упражнения всегда включаю в зарядку, разминку, только без веса. Попробую с весом, благодарю 😇
Большое спасибо уважаемый доктор Мамонтов за Вашу помощь. Ереван 🙏👍
Виктор Дмитриевич, если что.
Спасибо
Доброй ночи!Не понял когда вдох, а когда выдох. А второе все понятно и мне понравилось очень ваш спокойный тон.
Очень простые и удивительно помогающие упражнения, буду делать,хочу иметь прекрасную память,нормальное давление и быть в гармонии с собой и природой!спасибо!❤❤❤
А вам они уже помогли , что вы так радуйтесь ???
❤галтели тяжёлые,для меня неподьемные❤
Я думаю для такого упражнения достаточно гантели полтора или два кг. Для женщин.
@@user-bp4zh6qu1nначните с литровых(2х) бутылочек с водой,потом полторашки,2,а потом можно и о гантельках подумать)))
Ну как помогло?поделитесь ,результатом
Мне очень нравятся упражнения, которые предлогает доктор Мамонтов, они очень полезные. Упражнения употребляю по необходимости и всегда помогают. Большое спасибо доктор за Ваш труд. Пусть Господь благословит Вас. Ереван🙏👍
Спасибо.буду.пробовать
Спасибо,надо пробовать,хотя мне уже 86 лет и я люблю заниматься
Попробую поделать упражнения, гантели лежат мертвым капиталом, привезу на дачу буду делать упражнения спасибо!!!! 👍🤗🌹
Доктор, спасибо за заботу о людях.
А с чего вы взяли что он доктор его вчера видела соседка с двумя бутылками пива в пакете..
ДОКТОР , ОТ ВСЕЙ ДУШИ СПАСИБО!!! ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!❤❤❤
у
БЛАГОДАРЮ!!!
Спасибо добрый человек,счастья и крепкого здоровья вам.
Спасибо🙏💕 большое. Я вам доверяю. Делюсь с сестрой Всё очень просто. Полезно Помогает Благодарю Вас Доктор
Доктор Мамонто а, лайк и подписка не глядя!!!
Спасибо Доктор!!
Спасибо, доктор. Всегда внимательно смотрю Ваши видео.
Спасибо большое!
Спасибо. Это именно то, что мне сейчас нужно
Мне нравятся короткие полезные советы и упражнения, благодарю!
Милый доктор! Спасибо огромное за любовь к нам.Все упражнения Вами рекомендованные, очень помогают. ❤❤
БЛАГОДАРЮ ВАС УВОЖАЕМИЙ ДОКТОР🌞🌞🏆🏆🏆🏆🏆💖💖💖
Очвнь хорошие упражннния СПАСИБО
Дорогой доктор, как вовремя я увидела эти упражнения, я очень рада и большое спасибо, желаю Вам благополучия.
Спасибо !
Благодарю! Хорошие упражнения! Помогают!
Все гениальное просто
Благодарю😢
Спасибо.
Низкий поклон Вам, Доктор! Очень нужное мне упражнение и своевременно! Мира, добра и крепкого здоровья Вам, уважаемый Доктор!!!
Ниииижеее
Доктор, а можно бутылки пластиковые с водой?
Упражнения из школьной программы уроков физкультуры
@@qwertyqwer6555 У меня нет гантелей,может можно заменить ими?
@@qwertyqwer6555 без комментариев🤣
Спасибо большое за упражнения здоровья вам доктор удачи ❤
Спасибо доктор.
Спасибо, доктор
Офигенно,сразу бодряк поймал. Спасибо.
Доктор Вы гений ,надёжный и красивый!Всех Вам благ на этой земле!
в чем гениальность ея?))
Благодарю
Спасибо за упражнение , успехов Вам ❤
Огромное спасибо вам за ваш труд на благо людей!
Спасибо за информацию🌞
Большая благодарность 🙏🤗💗🌹
Благодарю!!!👏👏👏🙏🙏🙏
Большое спасибо,всего
доброго❤!!!
Я доверяю всем докторам на Ютубе....
😅😅
Благодарю врач Мамонтов❤🌼🥀🌹🎆☀💯
БЛАГОДАРЮ ВАС . ВСЕХ ВАМ БЛАГ .
БлагоДарю Вас Доктор!!!
Спасибо мне помогает я делаю всегда❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо! Как раз эти мышцы болят. Массирую постоянно, но помогает ненадолго. Делаю круговые движения плечами, но без гантелей.
Огромное сердечное благодарю🙏❤
Благодарю вас,доктор,за ценные советы!
Спасибо большое ДОКТОР, будьте здоровы и счастливы ❤
Не огорчайтесь, если у вас нет гантелей :) Вам их заменят две двухлитровые пластиковые бутылки с "держалками" у горлышка (от кваса, например), наполненные водой.
Упражнение очень хорошее - спасибо, доктор Мамонтов!
Доктор Мамонтов и доктор Алексей Маматов это разные доктора?
От пиво лутше
@@mansurbekraximov5671с пивом ещё лучше
Вот от Души Вам спасибо. Где гантели искать,..... Бутылки - это спасение. 👍
@@user-ls9qc9wp7y вы пробовали бутылку 5 кг удержать рукой? Это же неудобно 🙈
Благодарю. Отличные упражнения. 👍👍👍
Спасибо большое Вам доктор! Многие упражнения делаю, и мне помогают ! Мне 76 лет ! ❤️❤️❤️
Pp
❤🙌🙌🙌Сердечная благодарность и наше ВАМ ПРЕДПОЧТЕНИЕ УВАЖАЕМЫЙ доктор!🙏🙏🙏
👍👍👍 Смотрим, делаем, делимся с друзьями и приятелями!!! 🥰🤝🤝🤝
Благо Вам,доктор,здороаья❤❤❤
Сделала ! Подписана ! Отправила всем ! Здравствуйте и процветайте.
Спасибо
Благодарю!
Благодарю благодарю 🙏 ❤, дай Бог Здоровья Всем
Спасибо !!! Мне как раз эти упражнения и нужны.Хорошо чьо вышла на вас.
Спасибо огромное, дорогой доктор за прекрасные упражнения!🙏🥰
Я восхищаюсь Вашими советами!!! Все четко!!! Понятно!!! Все упражнения мне очень нужны...прям то что хотелось!! 👏👏👏👍❤❤❤🙏❤
Спасибо, дорогой доктор, очень вовремя, просто и доступно!!!💯👍🙋❤️😊❤
Главно что дёшево😂😂😂😂?
Идите до врача и не жадничайте.
Благодарю вас,доктор! Будьте все здоровы!🌻☀️
Большое спасибо, Доктор! Замечательно!!!
Благодарю ВАС ДОКТОР, мне очень нужно делать такое упражнение ❤️👍👋
Супер! Спасибо.
Благодарю, Доктор! Это должны понимать все, кто дорожит своим здоровьем!
Спасибо🙏💕
БЛАГОДАРЮ ВАС !
Спасибо доктор! Очень рада что вчера нашла Ваш канал!
Доктар, ты даравалі надзею, што памяць палепшыцца. І вам няхай будзе ўсе лепшае ад удзячных пацыент
БЛАГОДАРЮ ВАС 😊❤
Чисто интуитивно давно сама включила эти упражнения в ежедневную зарядку. Просто нравилось ощущение, очень приятно делать . Спасибо !
Спасибо!
Я тоже делаю эти упражнения. После того как у меня был артроз плечевого сустава. Ещё так же повороты назад и вперёд.
Хорошо объясняет
С любовью и благодарностью за помощь и заботу о здоровье людей ❤🧡💛💚💙💜
Вас в детстве считать не научили? Быстренько цвет к радуге добавили.
Спасибо за такие классные упражнения вам хорошего здоровья очень приятно вас слушать
Благодарю!..
Благодарю !♥ Всем здоровья и мира .👍👍👍
Делаю это упражнение, но без гантелей. Очевидно с отягощением эффект лучше. Спасибо, доктор!
❤
@@user-fb3ik1pn8k4:44
Спасибо❤
Спасибо огромное,мне как раз нужно.
Уважаемый , Доктор ! Благодарю Вас за мастер-класс ! И за полезную оздоровительную гимнастику ! Многие лета и мир Вашему дому ! С огромным уважением-Лидия , всем добрым людям мира и благополучия !!!
А вы попробовали помогают? 😂😂
Как в поговорке
Слышал только название неизвестного блюда уже говорит
Ой молодец как вкусно спасибо
😂😂😂😂
"Доктор"Мамонтов вернись во времена Мамонтов и не дури людей
@@Ivan-wl5sc Вам лишь бы нагадить !!!????
Эти упражнения ( кроме подьема плеч ) Я начал делать более лет 20-ти назад ! Не помню откуда я их взял. Но мне кажется что я сам это случайно заметил !!! Когда вращаешь плечами то в одну сторону то другую то лично у меня подымается и расширяется грудная клетка - сразу же !!! Легче дышать,..... Про голову не знаю, как то не обращал внимание.
Дело в том , что я просто лодырь , и делаю эти упражнения раз ПЯТЬ - в МЕСЯЦ, когда начинаю горбиться и гр.клетка по моему мнению начинает впадать ! ....
После этого ролика попытаюсь делать чаще !!!
А чем ВЫ недовольны ??? ОБОСНУЙТЕ ??? Ведь это ОБЫЧНАЯ зарядка, разминка без напряжение и усилия !!?? Это ПЛОХО ????. Или ВЫ больной ??? Аптека за углом- посетите !
Вы не сказали каждая гантели по 2.5 и или две уточните по 4_5 кг на каждую руку по-моему много
@@Ivan-wl5scа ты , залупочес , сделай эти упражнения , и узнаешь чесотка , результат 🎉.
@@Ivan-wl5scА Я с вами согласна! Всё пишут спасибо лёжа на диване уверена или блогеры нанимают специально людей для написания комментариев. Столько врачей, а лечить некому. ....
Вот, спасибочки! Чудесные упражнения.Вы мне нравитесь тоже.😊 Здоровья и Вам!
Спасибо доктор😊
Замечательные упражнения! Спасибо.
Это новое, забытое старое
Спасибо большое,помогает.
Валентина❤Благодарю вас, доктор🥰🥰❤
Спасибо огромное! 👍👍
Благодарю, спасибо, доктор!
Спасибо вам большое за очень полезные упражнения! Здоровья,вам доктор и добра!👍👍👍❤
Здорово! Спасибо!
Благодарю Доктор.👍
Благодарю вас!❤