تمرين في ٤ دقايق لزيادة الحرق
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- TABATA track and you can find many others by searching on the topic:
• TABATA SONGS - "Blindi...
للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
فيديو شرح طريقة استخدام الابلكيشن:
• Welnes - Social fitnes...
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
على فكره انا بعمل كيتو وفى نفس الوقت بعمل التمرين ده ..كان فى الاول صعب جدا ..بدات بتمارين المبتدئين ووصلت للمتقدمين والنتيجة مبهره جدا ..فى خلال خمسة أشهر ...المهم فى ده كله انى عندى 70سنه ربنا يديمها نعمه
اسطوره ربنا يباركلك ❤
اللهم بارك
@@monaelshref7290 ويديمها علينة اوعليج اني بالخمسين هسة بديت اتمرن
ممكن اعرف ايه افضل تمرين
ممكن تقوليلي ازاى استمريتى ع الكيتو مظبوط بليييز لانى كل اما ادخل فيه ابوظ الدنيا بعدها بيومين ومحبطة جدا مع انى بلعب رياضة باستمرار بس وزنى ثابت بسبب اللخبطة دى
دكتورة وعد انا ممتنة لك لاني كنت السبب في تغيير معتقداتي عن الأكل الصحي وبالفعل انا اقدرت اخس ١٢ كيلو والآن سوف اقوم باتباع نصيحتك في الرياضة ربنا يجعلها في ميزان حسناتك لان كلامك بياثر في الناس وبيغيرها الاحسن
بلييييز قوليلى تجربتك بالكامل عشان اتبعها لانى فشلت كتير ف جميع الأنظمة ومجبطة جدا 😢
هى الانسانه دى ازاى قمر و جميلة كده ؟
ايه كمية القبول دى ؟ بارك الله ربنا يحفظها
ايه كمية التفانى فى اعطاء المعلومات ده ؟
بجد مش عارفه اقول احساسي و انا بتفرج عليها قد ايه جميل و قد ايه فى ارتياح و قد ايه فى تشجيع.
عجز اللسان عن التعبير
ربنا يجبر بخاطرك
فعلا مش مجرد بتدى المعلومة .. ديه بتحفز وبتناقش كل الأفكار الغلط الى ممكن تعطلنا
فعلا من اجمل الشخصيات الممكن نسمعها في الكوكب ده
فعلا ماشالله جذاااابة واسلوبها شيق
الرائعة د وعد....لو كان الانسولين كائنا لقتلناه ولرفع عليك قضية......انتي فخر للمراة العربية
من فضلك نريد تمارين للناس الذين عندهم التهاب المفاصل وشكرا
فعلا والله وخاصة تمارين الكارديو في الصباح... يحفز هرمون السعاده ويزيد من النشاط
انا فعلا خسيت قبل كده بالطريقه ديه و جسمي كان متناسق جدا بسبب نزول الدهون و الرياضه فعلا جميله علطول مبسوطه و مشجعاني اكمل في الدايت
اي تمارين قصدها
مش فاهمه التمرين ممكن تفهمني
احلى حاجه فيكي انك بتطبقي اللي بتقوليه مش زي الدكاتره اللي بتقعد تنصح و هما قد الباب. شىء يخلو من المصداقيه.
هههههههه باب النجار مخلع الموضوع إرادة 😂
😂😂😂😂😂
محتاجين فيديو عن تاثير التدخين عامة على الجسم
و عن تاثيره على حرق الدهون
شاكر لك دكتوره سلفاً
امتي معاد التمرين الصبح ولا باليل
احسن الطرق لزيادة مقومة الانسولين هي عمل الاتيua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
ارجوكي كتري فيديوهات عن مقاومه الانسولين و ازاي نفرق ف اعراضه بينه و بين السكر النوع التاني
مقاومة الانسولين بتطور للسكر النوع الثاني ،في احد.عنده سكر عنده مقاومة الانسولين
لا انا مفهمتش اللى بتقوليه يايمان معنى كدا كل واحد عنده كرش يبقا عنده سكر من النوع التانى
@@toomido4618 لا يبقي عنده مقاومة انسولين ، مرض السكر النوع الثاني مرحلة متطورة من مقاومة الانسولين ،كل حد عنده مرض السكر النوع الثاني يبقي عنده مقاومة انسولين انما العكس لا
@@toomido4618
اي حد عنده داء السكري ٢ اكيد عنده مقاومه الانسولين
ولكن مش اي حد عنده مقاومه انسولين يبقا عنده سكري
اكيد حد عنده كرش يبقا عندو درجه من مقاومه الانسولين
@@ll-ir5jb كل 3 أشهر
طب يادكتوره الي سنه في الخمسين مش حيقدر يلعب رياضة مقاومةدي يعني مش فيها خطر على القلب لانو في ناس بعرفهم وهم في هدا السن كانوا بيلعبوا رياضة قويه شويه والله توفوا بالنادي بسكته قلبيه يعني ممكن الواحد يلعب كارديو واستريح شويه او يتمشى بشكل سريع ويستريح شويه ارجو ان تهتمي بالاشخاص إلي في مثل هدا السن وشكرا ليكي ياحلوه
لما حسيت حقيقي باحتياجي للتشجيع للتمرين والياس الشديد نزلت انتِ الفيديو ،،،،، انتِ رااااائعه و كلامك مقننننع لدرجه !!!!
تحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا جزيلا دكتورة وعد احسنتي
انا كنت اتحجج بكل هذه الحجج بس بديت العب وقت انهي اعمال المنزل مثل بعد الظهر ومرات العصر او المغرب ومرات بليل ولحد ما اصبحت مدمنه رياضه يعني بعد صلاة الفجر وبعد قراءت القرآن الكريم
ما ارجع انام العب رياضه بدون اي يوم راحة وبعد ماكنت اعمل ربع ساعة او عشر دقايق الآن اعمل ساعة ونصف والحمد لله الشكل اتغير وانا مبسوطه من النتائج 😍😍😍
ممكن انتو يالي بتشوفو تعليقي تشجعوني لان اهلي بيتريقو عليا وعلي اي دايت بعمله انا عندي ١٧ سنة ووزني ١٠٦😭😭😭
انا ادعمك استمري وما عليك منهم بكرة بس تنحفي حيندمو وينصدمو من جمالك وتغييرك
@@sidrahhijazi9044 شكرا حبيبتي🖤🖤🖤🖤
لا مينفعش اتشجعي و احنا معاكي بالتوفيق يلا 💪👍
مافي حاجة اسمها مستحيل، خلي استهزاءهم هذا دافع لك واستمري وخلي النتيجة قدام عينهم
ان شاء الله تخسي ولا يهمك إحباط من حد انتي هتخسي لنفسك سيبك منهم
سبحان الله وبحمده...الله يجزاك خير د وعد...اكثر متابعينك- بظني- كبار سن..و سمنة زايدة...اذا ممكن عرض تمارين مفيدة لحالتهم.. وهم الاكثر عرضة لمقاومة الانسلين ومن ثم سكر النوع الثاني..بسبب حالتهم الصحية...ارجو الاهتمام برأيي..وفقك الله
انا بجد بقيت مدمن وعد انا خسيت بسببك من 102ك الي 84 ك عملتOmad شكرا لحضرتك جدااااااااا
ممكن لو سمحت تعرفنا نظامك يعنى بتأكل ايه ومواعيد الوجبات وكم وجيه لو سمحت
فى مده اد ايه وهل كنت بتعمل كده كل يوم ونظام اكلك كان ايه
برافو عليك
اللهم بارك..فى أد ايه نزلت وعملت ايه
ده يا جماعه رقمي عليه واتساب اللي حابب يعرف حاجه يبعتلي وعلي فكره في انا كنت بمشي ساعه في اليوم 01288315080
شكراً دكتوره انت انقذتي حياتي من مرض السمنه 💐💐💐💐💐💐انا اثق بكل حرف تقوليه
طيب يادكتورة والنوع الأول من مرضى السكري ؟؟ اي نوع من الرياضه ممكن يفيدهم؟ تمارين المقاومة تسبب ارتفاع بمستوى السكر
ياريت اجابه لو سمحتي
العب هيت مرة واحدة في الاسبوع لمدة ٢٠ دقيقة
بيتعب كثير بس فوائده رهيبة ومن ضمنها يحفز الكولاجين 🌚😍❤️
كيف يعني هيت
اكتب هيت في يتيوب ويطلع لك
@@Yaman-vd3td رفع نبضات القلب بسرعه عالي بعدين خفضها بعدين رفعها في فترات متراوحه راحه بين كل تمرين ٢٠ او ١٠ ثواني
اود ان اشكرك من كل قلبي لان نصائحك غيرت لي حياتي تماما. الان الحمد لله شكل جديد ومود جديد وروح جديدة واستطعت أنزل 13 كيلو. والبطن راحت بقى لي جزء بسيط تحت السرة.شكرااااااااااا❤
ممكن اعرف. نظامك في الأكل. طول اليوم
م
F
دكتورة وعد انا بفضل فيديوهاتك نزلت ١٧ كيلو ووصلت للوزن المثالي قطعت سكر وخبز ومشيت على نصايحك وكنت ألعب نط حبل يوميا ما يعادل ٣ او ٤ دقايق فقط وهيا تعتبر من تمارين الهيت
مو مهم الوزن المهم الصحه واللياقه وشكل الجسم يكون حلو .. الوزن معتمد على نوع الأكل والكميه ..
بديت اليوم صيام متقطع
ورجعت العب رياضه من امس بسبب دكتوره وعد
وان شاء الله ارجع لوزني المثالي مع عادات صحيه اكثر
اني مدمنه متابعه فديوات دكتوره وعد
جنت مدمنه رياضه بس وفاة والدتي قبل ٣ سنوات خلاني اترك الرياضه وزاد وزني كلش
جمال وفهم وعلم وحضور ، ربنا يقويكي يا ست الكل
I love this doctor 💙💙💙
..
15:48
29th of April, 2022
اقول ليك ايه اول حاجة ربي يبارك في صحة الوالدة والوالد الي ربوكي واحسنوا التربية كلامك صح كلامك منطقي كلامك واضح لي ناس عادية كمان انا بستفيد من كب حلقاتك وبحب اسوي اكتر من لايك من كترت فرحي بي الفديو شكرا وبحبك كتير دكتور وعد وبتمنى ليك من نجاح لي نجاح🥰❤💯💫
دكتور وعد ازاي بتمنعينا من السكر وانتي سكر ده كلام برضه ههههههه تحياتي واحترامي وسلامي تشاو
خسيت 12 ك وشكل جسمي بقي أحسن كتير بنصايحك ، كل مره هشوف فيديو هققولك شكرا
كلامك ذهب ..انا نقصت على ميزان 30 كيلو لكن للأسف من غير عضل اصبحت skinny fat
شكلي غير راضية عليه ... الرياضة ضرورية جدا ❤️
ياحلاوتك.. أنا بقى وأنا بتفرج عليك عايزة أدخل من اليوتيوب أحضنك والله.. كمية طاقة إيجابية مش معقولة والله... بموووووووووووت فيكي ربنا يحميكي ويناولك كل اللي فبالك
سمية من المغرب ♥️
احسن الطرق لزيادة مقومة الانسولين هي عمل الاتيua-cam.com/video/02rTEBa0y48/v-deo.html
@@shokrnakhla7732 زياده حساسيه الانسولين
وتخفيض مقاومه الانسولين
خففي من استخدام المصطلحات الاجنبيه أو اذكري معناها بالعربي... فنحن عرب
انتي رائعه...بديت دايت وتمرين ومتحمسه و نصائحك مشجعه جدا💐
والله يا دكتور عن كميه الطاقه الحلوه اللي بناخدها من حضرتك
الله يبارك لك والله بنفذ كلام حضرتك ومع اهلي كمان واي حد اعرفه والله اختي خست اكتر من ٢٠كيلو شكرا جدا ❤️❤️❤️
على الكيتو خست؟
@@dinaalqatawneh6929 لو كارب مع كيتو
@@amiraabbas9771
ماشاء الله.. انجاز والله... بكم شهر نزلت ال20 كيلو.
@@dinaalqatawneh6929 شهرين مع الرياضه
@@amiraabbas9771
روووعه.
تسلمي يادكتور انا متابعك في كل وسائل التواصل واستفدت منك كثير نزل السكر التراكمي من 8 الي 6.2 بارك الله في علمك 🌹
مساء الخير بتاخد ادويه السكر ؟؟
@@user-hr9nc8ou6i بحمدالله الان لا ولكن مستمر علي الصيام المتقطع والوكارب
من اليوم ساطبق هذا 4 دقائق ان شاء الله...وجزاك الله خيرا على يدك سأغير حياتي
شفتي فرق ؟
ليه مبعرفش اعمل تمارين، اي تمرين مهما كانت بسيطة بحس ان عضلاتي كلها بتتقطع تاني يوم دة لو عملت استرتشات خفيفية وبعد كام يوم بعدها مش قادرة اقوم من السرير
د. وعد. احب اشكرك السكر عندي نزل شويه بفضل الله وكلام حضرتك والوزن نزل 4 في شهرين
ماشاء الله عليكي يا احلي دكتور انت فخر وشرف لمصر ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😍😍😍😍😍😍😍
انتي جميله واسلوبك حلو بس من فضلك خلي نصائحك كلها بالعربي
تعجني فيديوهاتك كثيرا , لك سحر في طريفة الكلام و نصائحك مفيدة نشكرك شكرا جزيلا
انا مريض سكر نوع تانى بطلت العيش والسكر نهائى والارز باكله خفيف جدا عملت law carb والسكر ظبط صايم لايتعدى ١٢٠والفاطر لايتعدى ١٥٠ الحمدلله وبطلت البرشام خالص من ١٥يوم الحمد للهكده معقول ولا تنصحبنى بإيه وهروح اعمل تحليل مقاومة الانسولين والتراكمى وصورة كامله للدهون الثلاثيه والكوليسترول عشان كانوا ارتفعوا عندى من ٥شهور وتعبت جدا والحمد لله خسيت حوالى ١٥كيلو وبعمل رياضه يوميه وبمشى يوميا الحمدلله الشكل إتحول وإتغير تماما على كلامك
ربنا يكرمك يابنتي يا دكتور وعد كمان وكمان في علمك وإخلاصك في عملك للناس . ده ياريت في زيك في الزمن ده . تحياتي لك من كندا 👏👏👏👏🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇨🇦
انا كنت انط حبل لمده عشرين دقيقه الى خمسة وثلاثين دقيقه.. في خمسة اشهر نحفت 20 كيلو.. بس بين على شكل جسمي انحف اكثر .. ومحيط البطن كان 99 صار 76 😉
من غير دايت؟
Dr waad ..I realy appreciate your way in explaining ..You 're very helpful person so I thank you beaucoup beaucoup from Morocco.
شكرا دكتورة ياريت تكثرين من حلقات الرياضة 😍
الصيام المتقطع سعرات حرارية ولاه لا .... عايزين فيديو عن كميات الاكل اللي ممكن الانسان ياكلها بالنسبة ليوم واحد حسن الوزن ....
لاء..
اكتر من رائعه د. وعد بحبك وبتلع كلامك وكل اللي يتمناه انك تتحجبي لو انت مسلمه لأننا بنحبك وبنتمنالك الخير في الدنيا والآخرة...
نتي الوحيده تنطيني طاقه
كلامك صح ١٠٠% و انا لما بلشت العب رياضة اول مرة الاشهر الاولى كنت مافيني اعمل بلانك ثواني هلا صرت ثلاث دق و ما بحس بتعب طبعا مع الكوتش و نفس الشيء للاوزان ،شكرا على المعلومات الي تعطينا اياها انا تونسية عايشة بكندا و عم تابعك عندي مدة ، حقيقة شكرا على كل شيء
انت جميله يا دكتور وعد وانا بحاول امشى على نصايحك انا مريضه سكر ارجو يكون فيه حاجه خاصه بمرضى السكر وياخذوا الانسولين
ايه النصائح اللي بتقولها انا دلوقتي بس داخلة و عايزة اكل اكل صحي أعمل ايه
ممكن يا دكتور وعد تعملى فيديو عن ازاى أخسر اخر 3 كيلو. أخر شوية فى الدهون العنيدة :) شكراً مقدماً
بالمختصر المفيد ......انتي عسل
ياريت تمارين مقاومة لزيادة الوزن لاصحاب مقاومة الانسلين النحفاء..هل اعمل هذا التمرين...شكرا
انتي نحيفة لكن تاكلين غير صحي صحيح ؟
@@materoteroji433 كنت لا آكل أكل صحي لا كن وزني كان طبيعي..وبدات النحافة مع نظام الكيتوا
اهلا و سهلا دكتورة وعد جزاك الله خيرا على جهودك الكبيرة لتوعية الناس ماشاءالله
فضلا هل يمكنك ان تتكلمي عن تاثير الخضروات الصليبية على الغدة الدرقية
شككككرررررااا
يعني ايه
احبك يا دكتور وعد لأنو عم استفيد منك كتييييير
You really give me positive energy 😍♥️🙈
استفدت كتير من كل نصايحك ♥️
Thanks 🙏🙏
انت بجد كانك معانا وعارفه داخليتنا
مش عارفه اقول غير انك جميله بجد
جزاكي الله خيراو بارك الله فيكي. جميلة و بسيطة و شرحك ممتع و يشد جدا كأني باحضر محاضرة . هي دي الفيديوز المفيدة مش عك التكتوك . السوشيال ميديا مش هي المشكلة. المشكلة في المحتوي.تستهلي كل خير.
Really, you're inspirational Dr. Wa'ad, my lifestyle is positively changed since I started listening to your valuable lovely videos and following your excellent & fantastic recommendations,
please keep on.
Many Thanks 😊
فين فيديو التمرين
No one:
Absolutely no one:
Dr waad: actually
ههههه حلوة 😆😆
دكتور وعد وينك من زمان 🥺 ندمت اني ماعرفتك من زمان من اول دايت غلط بحياتي
انا عم امشي ع كلامك وعم ارجع شوف كل فيديو الك لو من سنة 😍
شكراً الك اجمل دكتورة❤️
انا بعمل كارديو والشكل بيتغير الحمد لله
بس كلام حضرتك اقنعنى حجرب وقول لحضرتك النتيجه ان شاء الله
حضرتك شخصية محترمه وحمستيني جدا ربنا يخليكي يا رب
انتي جميلة اوي وكلامك يخش القلب علي طول❤
نصاايحك تفوز دايما ي احلى دكتوره 💗💗💗
انا مروه بصراحه شفت فيديوهاتك صدفه
بحس بانتعااااااااش لما بشوفك
وبحبك اووووووي بجد وابتديت اقطع سكر لما شفتك بقالي اسبوع ادعيلي اكمل لحسن انا كنت مدمنة حلوياااات
ميرسي يا دكتوره انتي بتفيدينا بجد اوي
من فضلك دكتورة وعد انامريضه التهاب مناعى مزمن بالامعاء مع ضغط وحاليا سكر التراكمي 6 ووزنى نزل جدا من حوالى ٢سنه كنت 84 وحاليا ٦١وشكلى كله عظم لا أرغب في ذلك عاوزة وزنى يزيد لحد ٧٥ لانى كنت ثابته على ذلك حوالى ٣ سنوات وسنى ٦٣ وتحاليل الامعاء كويسه باستخدام العلاج البنتسا الايموارن والاكل بتاع مرضى السكر يتعارض مع تعبى فى اكل الامعاء الخلاصه عاوزة وزنى يزيد ويثبت على ٧٥لان صحيا ونفسيا كنت افضل جزاك المولى عز وجل كل الخير .
مجهود راااائع يادكتوره وفعلا فيديوهات مفيده جدا ومبسطه بطريقة ذكيه للغايه بس اتمنى انك تخففى شويه مصطلحات الانجليزيه عشان تكسبى شريحه اعرض واهم بكثير من الناس المرضى والمحبطين واليائسين وصدقينى دعواتهم الصادقه ستظل صدقه جاريه لكى فى ميزان حسناتك
انا شخصيا احس ان الHIIT اسهل من ساعة تمرين
انا اعمل HIIT بعد ما اكمل تمريني
مدة حوالي من 6 الى 10 دقائق
Hitاي دا
فين التمرين
يعطيكي الف الف عافيه
👍👍👍
دكتوره وعد بجد حضرتك احسن حاجه حصلت ليه الفتره الاخيره ربنا يبارك في حضرتك انا مش بس اتعلمت ازاي اعمل دايت والحمد لله ووصلت بس حضرتك عندك كميه ثقه بالنفس وعندك معلومات في كل حاجه انا بحب حضرتك جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا جدا ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حرفيا بحبك جدا وبحب ديما اسمعك ومعلوماتك فاديتنى جدا ومفيده جدا ♥️♥️♥️ استمرى بجد انتى مصدر إلهام بالنسبة لياا 💙💪
نفسي تصير الرياضة جزء من حياتي بس مش عارفة كيف ابدأ😭😭😭 انا على طول تعبانة بسبب الفايبروماليجيا دايما عندي stiffness كل يوم بقول خلص لازم بمرة ابدأ اعمل رياضة و بيجي بكره و بلاقي حالي تعبانة عالعادة و ما بقدر اعمل شي☹️
ممكن تعملي فيديو للأشخاص اللي بيبدأو يعملو رياضه بلييييز🥺
جزاك الله خيرا كثيرا وسترك فى الدنيا والآخرة.
كلامك جميل
دكتورة ممكن تعملي حلقة عن تساقط الشعر
احسن وحدة فى الرياضة هى كلوى تنغج
جزاكي الله خيرا يا دكتور علي المعلومات الجميله دي بحبك جدا♥️
This video made my day better ❤️
انا عذرى بقه حاجه تانيه خاااالص بحب الرياضه جدا لكن كل ما امارس الرياضه اى جزء فى جسمى بيوجعنى وبيجبرنى ابطل رياضه مره ركبتى مره الكاحل مره رجلى وهكذا
شكرا ليكي يادكتور .. في وقته جدا الفيديو ❤️
يادكتور عايزين حلقة عن دهون اللحوم ايه الكميات الطبيعية وايه لا واللحم يكون خالى من الدهن ميا فى الميا ولا يحتوى على نسب معينة وفوائد واضرار الدهون الموجوده فى اللحم
شكرا الف مليون شكر. تحفه الفيديو وجديد. اتحفزت جدا
مرسي يا دكتورة على التفسير الجميل ده
دكتور. والله انا بحبك اوي وبشكر حضرتك جدااااااا على كل المجهود الروعه اللي معاه انا بقيت في حته تانيه خالص الحمد لله...
عندي سؤال من فضل حضرتك
هو انا ممكن اخد البروتين الباودر الخام مع الكيتو ولا حيخرجني من الكيتو؟
@@emankhorshed4516 تسلميلي يارب
شكراً لحضرتك ❤️❤️❤️
شكرا لك دكتورة وعد فيديو تحفيزي واقعي جميل تمرين 🏋️ 🏃🏻♀️ تمرين و البداية 4 دقائق ان شاء الله 💪
بتدينى أعلى طاقة إيجابية
ياريت كل يوم فديو
انتى جميله اوووى بحب طريقتك وردك وعلمك تبارك الله عليكى ربنا يزيدك
شكرا اوي يا دكتور، انا الحمدالله استفدت كتير من حضرتك..
بس عندي سؤال، انا حاليا ماشي علي الصيام، بس انا مصاب في ركبتي و مش بعرف أمارس رياضه هل في اي حاجه بديله؟!
فى تمارين عاليوتيوب خاصة بالاصابات بس بالانجليزي .. و الف سلامة عليك
اه في تمارين حطي علا ساره فيت بتعمل
انت رائعة جزاك الله خيرا ونفع بعلمك
بحبك جدًا.
بارك الله فيكِ بجد أنا بستفاد جدًا منك. أنتِ رائعة ❤
انتي بجد هايله وانا حبيتك جدا ❤️
احترامي وتقديري للدكتورة
بلازحمة اين اجد التطبيق العملي للتمرين ؟؟
متابعك من العراق
You changed my paradigm about workouts ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
دكتورة وعد آللة يخليك ممكن نعرف شو هاي التمارين
Thank you Dr. Waad for your videos.
Can you please tell me what are the supplements should take in ketogenic diet ?
لو سمحتى محتاج مساعده جدا
انا ماشى على كيتو كلاسيك دايت بقالى حوالى ٥ شهور
نزلت چيم بقالى ٣ شهور
محتاج اعرف هل البروتين الخام الايزوليت يخرجنى من الكيتو ولا لا ؟
Serving 100 gm
90 gm protein
1 gm fat
400 mg calcium
سمعت من دكتور بيرج ان معظم البروتين اللى جاى من اللبن بيتحول سكر
فسألت على بروتين خام جاى من البيض "بياض البيض"
Serving 100 gm
86 gm protein
10 gm glutamine
4. Gm BCAA
بجد انا محتار جدا ومعظم المكملات الباودر فيها كارب عالى
Heeeeeelp plz 🥺
اذا تلعب حديد وانت كيتو فلا باس بستخدام بروتين ازوليت بكميات معقوله فهو مناسب للكيتو ولمن يمارس رفع الاثقال
طب تعرف انهى نوع مناسب اكتر اللى من اللبن ولا من البيض
الله يسعدها دكتور وعد رائعه وجميله وبحبك كتير❤️❤️❤️