Месяц до марафона: как построить тренировочный процесс
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- До Московского марафона 20 сентября осталось совсем немного времени, и основной период подготовки уже завершён. Как провести оставшийся до забега месяц, чтобы подойти к старту подготовленным, уверенным и с хорошим самочувствием?
Тренер I Love Running Ринат Шагиев, который подготовил сотни учеников к стартам, расскажет о том, как не потерять мотивацию при подготовке к марафону, как тренироваться в последний месяц перед стартом и как преодолеть 42 километра так, чтобы захотеть пробежать марафон еще не один раз.
Также поговорим:
- об экипировке для марафона,
- о питании во время тренировок и на самой дистанции,
- как избежать самых частых ошибок бегунов,
- как распланировать день гонки, чтобы все прошло гладко.
Чаще бы таких выпусков 👍
Ведущий гораздо лучше раскрывает и объясняет все, чем гость. Гость путается, повторяет слова😰
Очень полезная информация. Спасибо вам!
Спасибо, удачных стартов!
@@ILoveSupersport Спасибо! Главное, чтобы осенние старты в этом году не отменили в связи с короной
Спасибо большое ❤
Вода
Вода для тех, кто ни к одному марафону не готовился, - не пробегал. И не собирается
Я правильно понимаю, что гость пробежал 1 марафон в жизни и раздаёт советы как бегать марафоны? М-кэй...