Подводка к марафону. Николай Чавкин. Подкаст «Марафон - это реально»

До Московского Марафона осталось меньше трёх недель. В ожидании события мы пригласили в студию подкаста «Марафон - это реально» Николая Чавкина, мастера спорта международного класса и призёра забегов Бегового сообщества. Он рассказал, какие ошибки допускают любители на этом этапе подготовки и как провести оставшиеся недели до старта. Рекордсменка забега на 10 км на Московском Марафоне Елена Коробкина дала аналогичный комментарий для участников «десятки». Слушайте подкаст «Марафон - это реально» на любой удобной платформе: podcast.ru/1558897846.
00:00 Вступление
01:00 Почему Николай всегда улыбается на финише
02:47 Что самое важное на последних неделях перед марафоном
04:10 Раскладка по неделям
09:24 Нужно ли делать длинную (больше 30 км) тренировку в этом периоде
13:24 Как скорректировать питание перед марафоном
15:51 История про кофе с шоколадкой перед дебютным марафоном Николая в Хьюстоне
17:24 Что еще нельзя делать в эти недели перед марафоном
19:21 Нужно ли делать углеводную загрузку
24:13 Как распределить отдых и нагрузки перед марафоном
28:41 Комментарий Елены Коробкиной о подготовке к забегу на 10 км
30:13 Николай Чавкин о подготовке к забегу на 10 км
32:12 Марафон - это реально, если...