[나라쏭] Bonus Step. 단계 별 출산 후 운동 3가지(with 조현정 대표 of 피지오트레이닝센터)

나라쏭과 피지오트레이닝센터 조현정 대표님과 함께한
단계 별 출산 후 운동 3가지 외에
조현정 대표의 내공 가득 보너스 동작과 1~3단계 동작의 주요 Q&A 질문을 모았습니다
[ Q&A 목록 ]
Q. 동작 유지시간과 휴식시간 설정 TIP?
Q. Step 01 동작 할 때 목이 아파요
Q. Step 02 동작 할 때 허리가 아파요
Q. 평상시에 어깨가 긴장돼서 계속 어깨가 올라가요
Q. 한 번에 몇 개씩 해야 할까요?
Q. 호흡 할 때마다 명치와 횡경막에 먹히는 느낌이 있어요