Como Emagrecer e Dar Firmeza aos Braços em 10 DIas | Desafio Fácil Para Todos
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- Опубліковано 31 тра 2022
- Como emagrecer e dar firmeza aos braços em 10 dias com este desafio fácil para todo mundo. Treino de braços em casa sem peso. E sem ir pra academia. Para mais treino Funfitt com Susana Yábar clique aqui: • Exercícios Braços
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![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Gente vim contar minha experiência com esse exercício só faz 2 semana q iniciei quero dizer a vcs q realmente funciona notei uma perda de peso nos braços é bem nítido tenho braços gordos e está afinando muito. Grata pelo vídeo estou amando 👏👏👏👏👏👏
Verdade, na pandemia perdi 17 kilos fazendo exercícios dos videos dela
To aqui dinovo pra perder 10 quilos que me faz falta
10 dias corridos ou 3 vezes na semana
Preciso afinar meus braços 😊😅comecei hj
@@leonorapinheiro1927 depende, 10 dias seguidos e mais rápido, mas eu todo mundo aguenta, então pode ser 4 dias na semana, 3 dias da semana, ou um dia sim, e um dia não
Gente já fiz vários comentários e vou escrever novamente . Façam ,, è maravilhoso eu tinha os braços de baiana de acarajé assim falamos aqui na Bahia kkkk
Meus braços estão lindos tonificados e tenho já 43 anos ,
Porém eu faço dieta me alimento bem e treino, faço corrida .
Treino musculação , mas na musculação há mais de 20 anos que eu treino meus braços nunca foram tão bonito quanto agora com este exercício. Na musculação eu fico com o braço forte muito musculosa e com este exercício não, fica fino tonificado .
Já virou um ritual meu antes de dormir todos os dias è prioridade , faço as vezes 4 série sem descansar não sinto mais dor com três série então estou aumentando a série .
Vou fazer agora o o resto da vida enquanto eu tiver saúde pq não sou gorda mas tenho tendência a ter um braço sem forma grosso . Faça já tem um mês e meio eu faço todos os dias não existe preguiça pq eu detestava meu braço antes .
Minha linda , ele ajuda na flacidez? Pq já fui gorda já emagreci alguns vezes , e meus braços sempre forma bem grandes 🥹😆 e agora está bem flácido pq deu uma emagrecida , eu queria saber se ajuda na flacidez
comecei hoje curtam para eu dar o feed back daqui 10 dias..
Isso aí
Opa são 10 días ja
Oiii, gata deu os 10 dias
Já notou alguma diferença??
Estou no quarto dia, curtam pra mim voltar e dizer se deu resultado 😊
Gente eu fiz os 10 dias certinho e vi que deu uma diferença sim, meus braços estão mais magros, só que quem quer diminuir bem os braços eu recomendo que faça mais exercícios além desse 😊
@@beatrizpugina3608 estou no terceiro dia ,depois do décimo vou para o alter
@@beatrizpugina3608 👏👏👏👏 que bom que vc voltou pra comentar ❤ obrigada
Estou fazendo dia sim dia não mas em 10 dias diminui 2cm
@@beatrizpugina3608obrigada por voltar! 🙌🏻
Gente tenho certeza que isso deve fazer efeito pq é uma dor do cão esse exercício
😂😂
Verdade o do braço para trás então kk
Sim verdade misericórdia, queima muito
Comecei hj , se alguém puder curti pra eu voltar daqui dez dias e contar se funcionou
E aí gatah?
E aí?
@@Fehh.365 e aí q eu parei kkkkkk procrastinei , mais tava indo bem , tava sentindo uma pequena diferença, pq eu tenho muita flacidez e aí acabei q fui viajar se férias e larguei mão
@@kellyfelicio765 e aí q eu parei kkkkkk procrastinei , mais tava indo bem , tava sentindo uma pequena diferença, pq eu tenho muita flacidez e aí acabei q fui viajar de férias e larguei mão
@@adaltivabeatriz2015volta a fazer
Eu achava que 30 segundos passava rápido até fazer esses exercícios 😅
Eu também kkkkk
E demora pra cacete😅😅
Eu tbm 😂
Estou chocada. Perdi 4 cm de braço em uma semana fazendo esse exercício uma vez por dia. Gente, não sei se é com todos mas achei interesssante vim dar meu depoimento. Obrigadaaaa! ❤
É normal sentir dor no ombro ??
Já fazem mais de 10 dias meus braços afinaram
Uaaau! Vou medir meus braços que estão igual os braços da tia da merenda e vou começar amanhã mesmo!
@@adaltivabeatriz2015Sim, dói um pouco.
Comecei hoje gente. Vou medir a largura dos meus braços. Depois volto aqui pra contar pra vocês.
Primeiro dia fazendo , espero acabar com esses brasos gordo kkkk alguem curte pra mim voltar
Eai??? Deu certo?
Comecei hoje e depois volto aqui para falar
Deu certo?
Caraca, vendo parece facílimo, mas o trem dói que só a peste!
DOI MUITO
AKKAKAKA
Doooooooi muuuuuito tô morrendo
Kkkkk😂
Verdade dói demais todos os dias que faço dói .. ainda faço um da Carol Borba um antigo que ela tem no canal, 5 minutos e depois faço esse.. detesto o meu braço queria que fosse bem fininho
@@marisneves6709vc viu alguma diferença com os exercícios? Os meus são mais musculosos que minhas coxas ...que ódio
Comecei hoje
(Curtam pra eu voltar)
E aii ?? Vou diferença??
Vou começar hojeeee!😅
@@biancadasilvamartinsribeir921 ss,vi muitaa diferença super funciona , ai eu vou continuar ate eu ter o resultado que eu quero,mais agora eu vou começar a fazer 2 vezes ao dia por que eu acho que da o resultado mais rapido.
@@marialourenco8015 que bom,super funciona , e muitooo bom mesmo
Curtem aqui , para motivação
tenho 65 anos este foi o meu primeiro dia . estou animada. obrigada Susana por compartilhar
Gente esse treino é demais!!!!! Faz 2 semana que estou fazendo e meus braços já melhorou 100%
Fazer todos os dias?? E quantas sessões? Me responde, por favor
@@user-dz4ug2ed9f ali diz 10 dias,estou no terceiro e mal consigo mecher o braço
Faço todos os dias após meus treino, faço as 3x que ela faz nos vídeos
@@FlaviaSantos-yv4vjentão depois de 1 mês vou encontrar outro vídeo dela e assim vou
@@FlaviaSantos-yv4vj qual treino você faz antes??
Funciona muito sintir uma enorme diferença no meu braço além de afinar mas ele ainda está modelando faço dieta e exercício e esse exercício foi o melhor que achei faço ele todos os dias
Eu também faço todos os dias, porém corro. Faço dieta o povo quer milagre 😊
Doeuuuu. Mas vou continuar, pois quero braços durinhos para usar meus vestidos sem manga. Obrigada! Adorei!
Maravilhoso … 5 dias fazendo já vejo definição . Melhor do quer quando treino braços na academia não vejo definição , mas este exercício maravilhosoooo
Hoje foi meu 10⁰ dia. Deu pra ver resultado. Continuarei!!
Começando hoje, 01/05/24. Queima em galera nuuuuu!!!!
Quando acabar os 10 dias volto aqui pra dizer como que ficou
E aí
Funcionou?
Funciona super !!!!! Como é pra queimar, no quarto dia eu já não estava sentindo que eu conseguia fazer como nos primeiros dias com velocidade, mas mesmo assim insisti ... agora vou incluir nos treinos de 3 a 4 X na semana . Pode fazer meninas é bom meeeesmo !!!!!
Pode fazer todos os dias ?
Comecando hoje, com 30 cm de braços. 14.06.24 , queimando muito, mas focando no resultado.💪🔥
Quem mais fica olhando a marcação do tempo ufa não vejo a hora de chegar no número 1
Eu kkkk
Eu😂😂😂
Estou fazendo a 3 dias bem certinho, comenta e curte aqui pra eu contar como foi daq a 7 dias 🔥 obs: no desafio de afinar a cintura dela, eu perdi 4cm , espero q esse me ajude pelo menos com 2 cm 🙏🏻
Oii, e aí como foi ?
E aí??
E aqui?
?????*,
deu certo?
Li uns feedbacks aqui e comecei hj. Pra quem for fazer, legal lembrar de tirar a medida inicial da circunferências dos dois braços no início pra comparar dps dos 10 dias. Dps volto pra contar tb pq acho q estimula. Pelo menos pra mim os feeds q li aqui foram ótimos.
Eai?? Como tá?
conta como ta agora, pfv
Volta e trás o resultado ❤
Achei seu canal aleatoriamente pois, estou a cima do peso e sempre procuro vídeos que me ajudem a emagrecer, seu treinos de braços me chamou atenção pois meus braços engrossaram muito e isso me deixa muito encomodada. Fiz o treino, gostei muito por ter conseguido concluir, pois ando muito desmotivada. Estou feliz comigo mesma por ter feito o treino nesse primeiro dia! Obrigada! ❤
Para mim também apareceu como sugestão do UA-cam.
Oiee e aii me conta funcionou? Tem um mês seu comentário continuou fazendo tds os diase por quanto tempo?
NOSSA PARABÉNS......ACHEI MARAGNIFICO, ADORO DESAFIOS!! TREINO DIARIAMENTE CASA!!! PENSO QUE ASSIMCOMO NÓS, NOSSO CORPO NECESSITA OUTROS ESPREMENTOS PARA OS MÚSCULOS ACORDAREM SEMPRE!!! .....MUITISSIMO GRATA , QUERO CONHECER ESSE PARAÍSO UM DIA....GRATIDÃO LINDA....
Ah, entrei por acaso....irei acompanhar todos seus exercícios.....sou muito linda e jovem completei....60 anos....me adoroooo by queridas!!!
Amei. Estou sem braços agora. Amanhã quero ver como vou trabalhar.
Meu braço hoje tem 32 cm. Daki a 10 dias volto. Prometo. Estou morta😢😅😅😅😅
Vou ficar na torcida, Fernanda
Oxi??? Eu tbm medi esses dias tô com 32cm de braço igual vc kkkkkkk 😂 força pra nós
Iae moça? Deu certo? Comecei hj e pense num ngc q cansa😢😂
Conheço que me falta dois dias,para acabar o treino. Pois no fim de semana não fiz.😊
@@fernandapereira9626deu resultado?
Comecei ontem e já fiz a foto do antes, quando terminar mando o depois
Muito bomm! meus braços estão mais firmes. Estou fazendo há 9 dias, vi uma grande diferença, mas eu também faço musculação e cardio para auxiliar nesse processo.
2 dia meu hoje, curtam pra me ir atualizando se deu certo cmg ou não
E aí
funciona
@@flaviakaren940
e aí??
Ngm nunca volta 😅
Realmente funciona mesmo!Meus braços estao ficando fortes e sem flacidez!!!Grata pelos exercícios 👐👐
Eu não consigo fazer as três vezes seguidas 😂😂então faço uma,sere mais tarde volto a fazer faço por três vezes 😢😢
Todos os dias??? Meia hora cada exercício? Quantas sessões???
Que exercício é esse! Ele parece inofensivo no início, mas depois ele fica pesado hein.
Comecei hoje, e irei fazer o desafio de 10 dias antes das festas de fim de ano, volto aqui pra dizer o que achei depois dos 10 dias (prometo voltar mesmo) 😅
Volta mesmo kkk também vou começar pras festas de fim de ano
Eu estou começando hj, para as festas de fim de ano tb kkkkkk. Vamos ver, espero aguentar.
🤣🤣🤣 realmente somos brasileiras nata! Deixa pra cima da horas 😂😂😂😂 estou igual vocês, quero passar o natal e ano novo com braço fino 😂😂
Gente esse exercício é top mesmo, ele realmente afina
Ela recomendou o desafio de 10 dias, mas vou fazer uns 15 a 16
Pq realmente eu vi diferença já, e quero estar com o braço lindo pro final do ano 😂😂😂 vamos lá meninas força
To na mesma situaçao aquiKKK meus braços me incomodam muito, comprei para fim de ano uma blusa tomara que caia, então quero usar me sentindo mais confortável
Nem acredito que encontrei um canal que trabalhe os braços. Esse é o meu maior incômodo ultimamente. Começo hoje. Espero conseguir 🙏🏻
Comecei hoje dia 27/11, cobsegui fazer 2 series pois ja havia malhado o braco e nao aguentei, vou fazer todos os dias curte aqui que volto pra cintar minha experiência
Oie e aí moça o resultado!?se puder nos falar obrigada 😊
e aí?
Li os comentários e vou fazer o teste, comecei agora 03/06/24❤
eai
Comecei hoje e repeti o video 3 vezes. Aguentei firme! Gratidao!
1 dia : 15/05/24. Na segunda série em diante senti dor, mas consegui ir até o final. Obrigada
Gente, realmente faz muito efeitooo. Ajudou até minha postura. Estou amando!! ❤
E sim esse exercício também funciona para homens, aliás nós também amamos nós cuidar para ficarmos mais autoconfiantes, fortes e gostosos😁😁 Gratidão pelo vídeo tem sido de grande ajuda para mim e para tantas outras pessoas 👏👏💫
Comecei hj se eu ver resutado em 10 dias volto aqui pra dizer
Uai e aí? Qual foi o resultado?
e aí?
Misericórdia!
Parecia bobo o exercício mas terminei sem meus braços 😂😂
Já treino braço com os pesinhos. Mas nao sinto tanto igual esses exercícios. Estou bem triste com meu corpo, parece que eu consigo emagrecer em todas partes do corpo mas o braço continua com gordura 😢
Espero conseguir fazer com constância esses exercícios.
Olá, Leila! Como você está? Conseguiu afinar os braços?
@@liaperez4259 Só os exercícios não funcionaram porém fiz um propósito espiritual de 40 e poucos dias comendo só o que vem da terra. Não era essa a finalidade porém emagreci todas as áreas do corpo. Menos bunda e perna, a perna só afinou normal mas os músculos permaneceram. E o braço afinou também e com os exercícios ficaram firmes. No meu caso era espiritual o propósito mas se quiseres emagrecer os braços fica a dica pra dieta. E agora que acabei meu propósito continuei com essa dieta mas incluindo carne. E olha que eu já tava desanimada e triste porque nada me emagrecia. E hoje minha cintura está fina e estou definida 😊🥰
@@leilatolentino2610 Fico feliz em saber! Nada é milagroso, precisamos selecionar o que comemos.
Vou fazer durante 20 dias, meu braço atualmente está com 33 cm de circunferência.
Primeiro Dia: ✅
(Perdi o foco e não fiz os outros dias, porém voltei)
Segundo dia: ✅
Sempre fui incomodada com meus braços, confesso que nunca foram gordos, porém, ainda não estão da maneira que quero. Estou fazendo outros exercício além desse, porém somente esse é focado nos braços.
Dia 01: ⭕️ - não achei que ia ser tão chatinho de fazer kkkk.
Dia 02: ⭕️ - percebi que meus braços estão mais firmes
Dia 03: curtam para eu voltar
Eu troquei de exercício pq esse me deu MUITA DOR NO OMBRO, tanto que eu mal dormia por causa da dor. Mas agora que a dor passou irei fazer outro e observar.
Volta mulher, conta os resultados
@@leticia9429 KKKKKKKKK mana então, eu passei pra outro exercício dela pq esse me deu mta dor nos ombros e estranhei, recomendo vc fazer esse um dia sim e um dia não se vc n quiser ter dor igual eu kkkkkkkk
Começando hoje 16/09/23 volto daqui a duas semanas curti pra mim voltar
Iai, mulher?
comecei dia 23.02.ja estou no 3 diad
Começando hoje, farei os 10 dias e retorno aqui❤
Iniciei hoje e parece frescura mas senti a msm dor nos braços igual quando faço no cross exercícios de braço. vou voltar daqui a 10 dias!!!
E aii? Sentiu diferença?
Eu achando que era um exercício bobo e quase morri fazendo
Eu também 😂
Eu tbm ja ñ estava aguentando mais ! 😂😂😂
É que nem yoga, tu acha que vai relaxar e usando o peso do próprio corpo parece pior que musculação
Eu tb kkk
Boa noite estou fazendo todos os dias estou adorando
Comecei hoje, irei retornar para dizer se deu resultado, curti ai pra eu voltar
Iaí??
Vou começar hoje dia 18/11 se eu ver mudanças comento aqui
1° ✅️ braço 28cm
2° ✅️
3° ✅️
4° ✅️ 27,5cm
5° ✅️
6° ✅️
7° ✅️
8° ✅️
9° ✅️
10° ✅️ 26,5 cm
11° ✅️
12° ✅️
Oiiii, vou fazer 90 dias , intercalados , depois venho aqui contar pra vcs
E aí como foi até aqui teve resultados, obrigada
E aiii???
Doeu,mas já dá para ver que são ótimos exercícios.Obrigads🎉
Comecei hoje 25/02 volto 06/03 pra contar 😊 estou empolgada
Já passou muié conta aqui pfv
Comecei hj ..vou fazer 10 dias seguidos . Vou até medir a circunferência dos meus braços. Volto para contar..Amo os exercícios dela.. principalmente os com cabo de vassoura.
Será que vai voltar mesmo?
Teve resultado?
21/09/23 comecei hj não aguentei fazer as 3 séries seguidas, precisei pausar😅pegou demais,volto dia 1 de outubro pra contar pra vcs se deu resultado 😵🤣🤣🤣 se sobreviver claro
Eu já estou fazendo mais 10 dias, cansa e foi mesmo.
Simone vou esperar teu feedback 😁
Esperando Simone!!
Oi meninas, voltei, infelizmente eu não consegui fazer mais de 3 dias,pega muito muito mesmo, mais eu vou fazer sem ser duas seguidos pq eu não aguento fazer todo dia certinho kkkk morro de vergonha de não ter conseguido fazer certinho
@@SimoneCosta-wz3ox
Simone é normal no início a pessoa sentir bastante, ainda mais quem não tem costume. Faça no seu ritmo, pois só vc sabe de suas limitações ❣
Desafio aceito. Comecei hoje!
Comecei hoje 04/12/2022 e dia 14/12/2022 eu volto aqui pra dizer se deu resultados
Achei perfeito os exercícios, curte pra me lembrar 😘
Eae mulher deu certo??????
Mentirosa
Moça, deu certo????
Eai, Deu certo?
Sempre assim ninguem volta kkk
Amei minha primeiro aula,os braços ficaram doloridos,mais sei que vai trazer um resultado,estava fazendo um exemplo totalmente errado,e essa aula tenho certeza que vai me ajudar muito,vou voltar e falar do resultado,para ajudar quem quer fazer e não tem certeza se funciona.
Amei 💕 muito obrigada
Lugar lindo!! Parabéns pelo vídeo!
Maravilhoso treino amei obg pega muito
Lindo lugar, e você e ótima, obrigada pelo exercício, comecei te acompanhado.
Vou fazer adorei
Vc é incrível ❤muito obrigada pelas aulas ..
Que lugar maravilhoso Pretendo um dia sonho em conhecê-lo esse lugar demais Lindo adorei
Amo seu treino maravilhoso
Lugar lindíssimo ! Vou fazer os exercícios.
OBRIGADA
10/08/23 1° dia: senti muito o braço,no lugar onde quero afinar!
11/08/23 2° dia: Intensidade suportável,porem pega muito!
12/08/23 3° dia: continua trabalhando muito os ombros e braços, hj senti diferença nos meus seios ,estão menor😍
13/08/23 4° dia: Já é meu Robby ,dura pouco tempo,pega muito, e vejo resultados, espero acabar o desafio😅
Adorei tudo! O lugar,o exercício TB.obrigada!
São cada vez, melhores, os seus exercícios ! Obrigada!!!
Gratidão. Lindo lugar!!
Obrigada maravilhosamente
Amei. Seu exercecios são fáceis e eficientes!!!
Muito obrigada Susana. ❤
Que lugar lindo! Ok Obrigada! ❤
Amo seus vídeos
Nossaa que lugar lindo e inspirador!✨👏🏽👏🏽👏🏽
Esse lugar é inspirador, lindíssimo!! Seus exercícios são maravilhosos e estou fazendo sempre que posso! Sucesso
Gostei muito amo fazer exercícios , grata , sem falar nessa vista linda,
Muito obrigada minha amada. Que Deus te abençoe sempre. ❤
Amei esse treino de braços sem peso e com essa paisagem maravilhosa. PARABÉNS e obrigada por nós ajudar.❤😘😍🙋♀️
Obrigada Deus te abençoe sempre 🙏
Nossa q treino maravilhoso ❤
Amei!!❤
Gratidão era tudo que precisava.
Achei seu vídeo hoje, já me inscrevi e comecei o treino.
Boa tarde minha linda amei esse exercicio é esse lugar e maravilhoso obrigada❤😍😍😍😍
Obrigada vc e maravilhosa ❤
Gostei muito Boa noite 👍🙏♥️
Muito obrigada minha amada Susana, mais um dia vencendo a procastinaçao. ❤
Vou fazer gratidão
Amei, excelente
NOSSA FUNCIONA MESMO, GRATIDÃO!
Gracias, Susana.❤
Dia 1: ✅️
Dia 2: ✅️
Dia 3: ✅️
Dia 4: ✅️
Dia 5: ✅️
É muito bom eu adorei
Estava procurando um exercício que não sofresse tanto e que maravilha,encontrei você,estou Amando!
To amando faser esse disafio
Treino top .amei ❤
Adorei ainda não fiz mas o lugar e a música é muito agradável
Gratidão 🙏
Estou gostando muito!