Treino Rápido para Diminuir Cintura e Costas em 8 Minutos
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Treino express para diminuir cintura e costas em 8 minutos. Elimina essa gordura lombar que incomoda com esses exercícios funfitt. Perfeito para mulheres que malham em casa. Clica aqui para mais exercícios de cintura da Susana Yábar: • Exercícios Cintura
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Com seus exercicios consegui perder gordurinhas localizadas debaixo do sutian estou muito feliz faço todos os dias com 3 meses de exercicios não tenho mais gordurinhas nas costas
Somente com esse treino?
@@sandrasousa9727eu também faço os treinos dela e super funciona
Eu também estou fazendo todos os dias até cansar, farei até eu sentir que não tem gordura, porque sou gordinha e tenho muita gordura aqui nesse lugar😂.
@@reginasilva5861 vc vai conseguir vc vai ver
Começando hoje,
com 67 cm de cintura
1°dia 17/Jan/ terça
2°dia 20/Jan/sexta
3° dia 25/Jan/quarta
4°dia 28/Jan/sábado
5°dia 31/Jan/terça
6°dia 02/Fev quinta
7°dia 04/Fev sábado
8°dia 07/Fev terça
9°dia 09/Fev quinta
10°dia 11/Fev sábado
11°dia 14/ Fev terça
12°dia 16/Fev quinta
13°dia 18/Fev sábado
-(fiquei uma semana sem fazer esse treino por conta do Carnaval e pq fiquei muito gripada, estava sem forças...)
14°dia 25/Fev sábado
15° dia 28/Fev terça
Desafio concluído, o certo era eu ter feito terça, quinta e sábado. Mas, por alguns motivos acabei desviando um pouco os dias.
RESULTADO - 65 centímetros.
Tenho estômago alto e uma leve dificuldade em perder gordura das costas. E assim, confesso que o que me ajudou a perder a gordura, foram os treinos de perna.
Eu diria que esse treino é bom para modelar a cintura.
(boa sorte pra todes
e aí ce já viu algum resultado ?
@@tainaraconceicao1550 ooi, então os treinos onde eu mais suo as costas são de coxas (não sei exatamente pq). mas, eu pretendo fazer por mais alguns dias.. Ai eu falo se diminui algum centímetro.
Mais sim, senti que desinchei.
E eu tenho uma dificuldade em perder gorduras da cintura e costas. Espero que de certo!!
Meu sonho ter uma cintura assim❤
Funciona de verdade! Eu amooo já faço uma série bem mais pesada em casa e sim mudou bastante eu era quadrada kkk
Gratidão por compartilhar seus resultados. Isso inspira
Muito bom, confesso que no início por o exercício ser rápido, Simples e prático não ia ver resultado
Mais estou a um mês fazendo, e consigo ver que minha cintura afinou bastante. Façam muito 🫶🏽🥰
Vou fazer! Durante 1 mês
Primeiro dia fiz 2x
Segundo dia 3x
Terceiro dia 1x
Meu aniversário
Quarto dia 2x
Quinto dia 1x
Feliz aniversário 🎂
Obrigado querida
Teve resultados?
Ja amei Susana gosto de treinos assim mais curto e ainda centada melhor ainda obg👏👏😘
Quem tem diástase pode fazer?
Que vista mais linda é essa meu Deus.🌴🌴😱😍
Vou tenta primeiro dia espero bao desistir k😂 nem medi minha cintura
1 dia 28/10/23 Sábado
2 dias 30/10/23 Segunda-feira, fiz duas vezes pra dizer q fiz do outro dia kk nem deu certo de fazer mas fiz hoje :)
Estou procurando fazer todos os seus exercícios, estou amando
Eu faço para os braços e são excelentes. 😊
Exercício sentada pra me, que já estou com 64 e melhor
Maravilhoso, quero mais exercícios assim...
Eu vou fazer um dia e outro não será q funciona
Vou fazer um dia esse e outro dia o dos seios
Amo muito seus treinos 😍💟😍
Gostei desse treinamento e pretendo praticar todos os dias. Obrigada. De Hidacho - Japan🇯🇵
Vc e uma moça abençoada, agradeço muito a DEUS POR VC, JESUS TE AMA LINDA
01:15
Olá 👋, vc é top demais amando muito
Pra mim sentada na cama é melhor.
eu tenho medo de ficar quadrada :(
Eu também. Eu tinha curvas fiz abdominal acabei ficando quadrada😫tô com medo de não ter mais jeito...
Sim fica msm
@@meninoney8373como assim?
@@natalibispo4259 só usar cinta...
Nossa já de cara amei seu vidio prático fácil e agradável. Obg amiga linda parabéns pelo canal
Gosto dos exercícios , acho que; O câmera deixa vc muito distante sem falar nas vezes que só ouço a voz !!
Tbm acho . Se preocupa mais c a paisagem q em mostrar ela
Maravilhosa já seguia em Inglês e Espanhol. Tenho certeza que o Brasil vai te amar
Carol hoje eu não vou estar com você pos estava limpando meu quintal.
Oiii Susana ameiii o treino boraaa suar 👍😄🤗
Estou amando esse treino ja tenho duas semanas fazendo e o resultado ja esta aparecendo,estou com cintura mais fina ,e nao tou com gordura na costas , depois que faco esse exercício faco o de cabo com vassoura que ela ensina tou amando gratidão ❤
Mas e top!! Não fica muito distante para visualizar melhor os movimentos!! Obrigado!!😊
Obrigada vc é maravilhosa
02/11 ✅
03/11✅
04/11✅
06/11✅
Oii, tá funcionando?
Que Deus abençoe a sua vida 😊❤
E muito obrigada por esses exercícios maravilhosos 😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Deu resultado?
Vou fazer so nao tenho habilidad de sentar desse geito
Obrigada ❤
Já amei parabéns bj fica com Deus 🙏
01:15
Otimooo treino feito!!
Maravilhosooo. Suando 🥵 🪣,💦❤
Bom dia adorei o treino.
Dia 1 ✅️
Dia 2 ✅️
Tudo tem me ajudado tanto obrigada
Deus abençoe sempre.
Perfeito ❤
❤❤❤❤❤
❤️
Adorei sua aula. TOP.
Adorei 😊
👍❤
👍❤
O melhor , adorei!!!
Então, já é o terceiro dia que faço, quero perder rápido, então tô fazendo todo dia. Fiz dois vídeos, esse e outro tbm desse canal.
1° dia( senti queima) não fez muita diferença.
2° dia(senti queima)começou a fazer curva.
3°dia, ainda vou fazer 💋
Me lembrem de continuar
Boraa❤ e ai?
👍❤🙏
Adorando esses videos
❤ maravilhosa 👏
Não consigo baixar seu calendário 📅???
E por que tem que comprar 29,90
@@cicerafernandes7159 vc comprou?
Virei fã!!
Show
Amei!
Começando hoje 27/04 voltarei em 21 dias. Farei dia sim e dia não junto com o de parte alta das costas . Outros dias farei o desafio dela pra afinar os braços
Angélica conseguio perder gordura bom dia de Portugal
@@isabelpires479 boom diiaa minha linda siiimmm... funcionaaaa
Dia 07/04/23 concluído
08/04/23✔
Dia 09/04/23concluído
10/04/23✔
Dia 11/04/23 concluído
Dia 12/04/23 concluído
13/04/23 concluído
14/04/23 concluído
15/04/23 concluído
16/04/23✔
17/04/23 concluído
18/04/23 ✔
19/04/23 concluído
20/04/23 concluído
21/04/23 ✔
22/04/23 concluído
23/04/23 concluído
24/04/23✔
25/04/23 concluído
26/04/23✔
27/04/23✔
28/04/23✔
29/04/23 concluído
30/04/23✔
02/05/23 concluído
03/05/23 concluído, faço ele e depois um de braços e costas e logo em seguida faço tbm um abdominal , aeróbico de 8 minutos, ..
Tá Funcionando e se tiver constância melhor ainda.
07/05/23 concluído
08 /05/23 concluído
09/05/23 concluído
10/05/23 ✔
11/05/23 concluído
12/05/23 concluído
13/05/23 concluído
14/05/23✔
15/05/23 concluído
16/05/23 concluído , esse exercícios é muito bom para modelar a cintura ,mas demora um pouco os resultados, para perder gordura das costas não é bom.
(Bom dela para perder é o do cabo da vassoura)