【最新刊】「新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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- Опубліковано 5 лип 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶
1:58 本日のお品書き
2:14 ①限 心と体のあらゆる問題は腸にある
12:59 ②限 腸がよみがえる食生活
19:00 ③限 腸を整える生活習慣
25:14 本日のハイライト
▼参照
タイトル：新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる
著者：江田証
出版社：池田書店
※本動画は、池田書店様の許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
![Lp. Последняя Реальность #97 ЧЁРНАЯ МАТЕРИЯ [Анти Скинт] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/k4MjXCzKsYw/mqdefault.jpg)
![[Medicine] Introducing "A new intestinal textbook, a healthy body all starts with the intestines"!](/img/n.gif)
このチャンネルで知ったことは極力実行するようにしてから便通が良くなった。心も体も楽になったし、このチャンネルに出会えてよかった。
最高の根本治療は私生活だと最近思う
味噌、鰹節、乾燥わかめ、煮干し粉を湯呑みに入れてお湯をかける即席味噌汁はおすすめです。
Urpor Toronto your GPtoy CC will it e you for I hi I’m k be Yu ready eand I have already poii I Ty CD BBB b
花粉症が腸内フローラを育てることが大事だと知って、
納豆キムチの発酵食品コンビを毎日食べるようになってから、
毎日薬を飲まないと生きていけなかった私が、
嘘のようにアレルギー症状が緩和され、
薬を飲まなくなりました😊
薬を買うよりも安くて、しかも美味しい！
毎日の食事って大事ですね🥦
この本すごく気になります！📕✨😳
嫌な出来事のせいでイライラしたり不安になってるような気がするけど、実は体調がイライラの原因で、腹痛や便秘が解消されるとすっとイライラが治ることってありますねー。
すべて心因性にしないで、誰かに当たったり思い悩んだりしていることに気づいたら、体調に意識を向けて、腸に良い食生活や毎日トイレに行く習慣を始めるといいかもしれないですね。
腸がいいと脳まで良くなりますからね！
脳がいいと気分も良くなります．
腸活大事！体内で炎症を起こす小麦をやめてから本当に調子よくなった。
私は、潰瘍性大腸炎の患者です。
この本に興味が有ったので、分かり易い解説で有難い動画です😊
(^^) ら
潰瘍性大腸炎、この本を読んでから青黛飲んだら体調が良くなってきました。ありがたいです。👍
最後の言葉、作者の江田さんマジでいい人だな
腸がここまで頑張ってくれていたなんて、改めて大事に労ってあげないとですね✨
腸を愛おしく感じました💕
気付かせて頂いて、ありがとうございます😊早速、食事などから取り入れていきます！
『免疫力が10割』という本でも述べられていましたが、
腸には脳に次いで神経細胞が多く、互いに影響を及ぼし合うため
腸内環境を良くすることが【心身の健康】に繋がります😁😁
腸をさすりながら｢いつもありがとう｣と愛でてしまいました❤️
20:20 悪玉菌の部分を善玉菌って言っておられます。
説明もイラストもとても分かりやすく、語り口も聴きやすく、好感が持てました。
気になってた本の解説なので有り難かったです。
ありがとうございます。
今虚血性腸炎で入院していてこの動画を見てとてもわかりやすいし、入院していてここまで医者も教えてくれませんから、とてもありがたいです。
退院してからの生活を気をつけないといけないです。
ほんと 上手いまとめ方で
勉強になります。
ありがとうございます。
家族から 腸美人、極楽とんぼと呼ばれ
医者要らずの生活、有難く感謝あるのみです。
ここ最近お腹をこわしてて、
改めて腸の重要さをわかった。
人は自分が見を持って体験しないと、
その重要性に気が付かないからなぁ。
このチャンネル、動画の出来も素晴らしいし難しい事も分かり易く解説してくれるし、声も好いし、凄く素敵ですね！拝見できてすごく嬉しいです❤️
便意を催すと目眩や呼吸が苦しくなります。とても勉強になりました。腸内環境を整えます
幼少からの酷い便秘に悩まされていたので、本当に勉強になりました😭
当たり前のようで当たり前でないこと、心して体と向き合うことを痛感しました。
本書を購入してみようと思います❣️心より感謝申し上げます🙇❣️
腸活は正義ですね！
いつもありがとうございます。理路整然としており、頭にすっとはいってきます。寝る前に聞きながら寝るのが私の習慣になっております。これからもよろしくお願い申し上げます。
腸の話めっちゃ興味あるのでうれしいです！
腸活として発酵食品摂ってます
バンサトシ様 今日は 乳製品は身体に良く無い。納豆は毎日食べるのは要注意と言われて居ますよね。石黒医師です。食事の取り方は本当に難しいですよね。お身体をお大事にして下さいませね
20:19 読み上げミスをみつけてしまいました。悪玉菌が善玉菌になってます。これだけ情報量を取り上げるの大変ですね😄 いつも勉強になる動画ありがとうございます！
長らく腸の悩みで苦しんできました。激痛→鎮痛剤が日常です。
最近、筋トレや栄養も考えて、お菓子も小麦、砂糖を使わずに手作りしています。
私の最大の難関は抗生物質なのかなぁと思っています。一気に辞める勇気もなく…でも辞めないと健康が遠退きますよね。
この動画に出逢えてありがたいです♪
とても良い勉強になりました。ありがとうございました😊
すごくわかりやすい本で読んでみておすすめです！
腸を大切にします😃
解説ありがとうございます😄✨
カボチャは糖質制限で避けていたが、水溶性食物繊維になると聴いて良かった。炭水化物だが好きな物を救えた。
ヒポクラテスの考えが
今頃になって見直され
研究と実践に繋がっているのですね！
重度の鬱病だった知人が常に腹痛を訴えていたから非常にこの話は納得できる
納得しました
私がそうです...
@@risemaron
お大事にね
いつもありがとうございます。
本当に聴きやすくわかりやすく解説していただき感謝です。
タケミさん、明日からは新年度ですね‼️💕タケミさん、「新しい腸の教科書 健康なカラダは、全て腸から始まる」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️💕タケミさんのおかげで、今日も勉強になりました‼️💕
タケミさんも、コロナに負けないで、これからも元気で頑張って下さいねー‼️🧡💛💚
この本愛読しています。こちらの動画は要点がまとめられていて、自分のなかに落とし込めていなかった知識を再確認できました！ありがとうございます。
腸活は本当に大切。。この動画は本当にありがたいです。免疫。セロトニン．腸菅神経脳と直結 勉強になりました...
朝食に、納豆、バナナ、チーズ、ヨーグルトを必ず食べる様にしてから、
お腹が快調！
yes! right so well say you talk very good for people!
すごくためになりました。
本 買ってみようかなぁ
やっぱり腸ですよね～✨
腸が弱いと風邪ひきやすいとかって聞いた事あり
腸活中です
いつもありがとうございます。有難いことです。
1か月前に購入しました！
腸活の資格を取りましたが、そこでは吸収できなかった知識が豊富に尚且つわかりやすく、1冊にまとまっており、本当に買ってよかったと満足できる内容でした!!オススメ
大変良かっです実践します。
最近、お味噌汁にワカメやキャベツを入れて食べるのと、デザートにヨーグルトにバナナ🍌と蜂蜜を入れて食べるのにハマっていますが、お通じには、バナナ蜂蜜ヨーグルトが即効性ある気がします。あと、１時間位ぷらぷら散歩しています。スクワット取り入れてみようかな？体調は万全ではないので、もっと参考にしていきたいです✨
睡眠運動朝散歩🚶♂️⭐️大切ですな⭐️
ワイの場合にはプラズマ乳酸菌が合うようです🤗
江田証先生の本 ワイは 過敏性〜なので〜読んでました🤗💓
やっぱり最新 インストールしないとね！
いつもハッピーな人になりたいのでいっぱい寝るために早く寝ます！！
腸の重要性を再認識しました！先生方でも朝ごはんを推奨派と食べない派がいますが、タケミさん、リョウさんはどちらを実践してますか？
善玉菌。。悪玉菌参考になりました。。1．2.3．勉強になりました
常夏の国在住ですが、冷房効いているところが多いです。職場や家では腹巻きをして冷やさないようにしています！
いつもありがとう。役立っています。ところで中程14.33あたりで、字幕「悪玉菌」を「善玉菌」と言い違えていましたよ。
14:33
やっぱり大事なのは「食事、睡眠、運動」。
大事なことありがとう
腸脳相関という言葉が流行ればいいと思ってる。あと細胞の抗炎症対策も重要だと認識が広まれ。
いつもありがとうございます😊
20分29秒あたりのスライドは善玉菌になっていますがトークが悪玉菌と言っています。いつも大変わかりやすくお勉強させて頂いてます。ありがとうございます😊
💗🌹🌼知れば知るほど知りたくなる人体の神秘🌼🌹💗
パパっ💦ぷアッ、プアッ
パパっ、パトリシアっ💦
とても参考になり意識して毎日に役立てます
ありがとうございます🙏💗
腸に愛着沸いてきました💖👼めちゃくちゃ頑張ってくれてるのに重労働させてたごめんー。😭
💗今日この頃では 腸内環境を整えることで うつ病も 改善すると言う 研究結果が 出てるとか💗
一分一秒も休まず 働いてくれる
腸様に 感謝でございます💗🌹💗☺️☺️☺️旬の春キャベツの甘味噌酢和えにハマっております💗🌹💗
春キャベツ💗ミツカン米酢の一番いいやつ💗蜂蜜💗ニビシ里心合わせ味噌💗グルグル混ぜるだけ💗☺️😋☺️😋☺️🌹💗
腸活すれば毎日が絶好腸(調)！
さ、先に言われた……腸(超)悔しい。
@@user-mw2xp6ur7p ねぇ、が?うかネメナマくださなになにか、が!くださいくださいな
腸内環境大切だね
おもしろい！ありがとう！
鰹節って発酵食品、知らなかった〜🐟🌊
カツオなどから摂取してしまう、水銀、昨日言われてた「マグネシウム経皮吸収」で解毒される報告が📝 是非デトックス、「解毒」麻炭かな〜、解説頂きたいです🙏
タケミ博士❗彼女長生きしたいと何時も口癖なのに「便秘」で苦しんでおり(下剤を。)日頃アドバイスしても🆖この動画を保存、後日改めて一緒に見ます。ちなみに私は(毎日同じ時間にOkでございます。)ありがとうです。とても。
蒟蒻とか寒天海藻かさつま芋等をお勧めします。水分摂取や果物バナナ等
💗🌹🌼腸は超 調子いいですか🌹💗ハイ🌹🌼素晴らしく調子良いです💗🌹感謝感謝感謝🌹💗
この本のお話しのそのまんまでね💗🌹腸は神秘🌹💗神秘の腸🌹💗
この本今日 買います🌹💗
タケミさんありがとう🌼💗☺️☺️☺️
納豆、ブロッコリー、ヨーグルト、チーズを食べること とスクワットをします！ありがとうございました。
チーズは１日25gまでにしておいたほうがいいと他の本の解説で言っていました。
@@mamainamerica ありがとうございます。心がけます。
@@mamainamerica 様 おはようございます。石黒医師は乳製品は身体に良く無いと言われて居ますよね。
カニさんチャンネル様 おはようございます。納豆は毎日食べると大豆食品の取りすぎと言われて居ますよね。乳製品は身体に良く無いとも。石黒医師です。私は他の医師にも聞いた事が有りますが、乳製品は、良く無い人達、良い人達、と別れて居る様子です。
@@user-qe7qh1jo7k 情報ありがとうございます。色んな先生方の見解があって受け身の立場として迷うところですね。様子を見ながら本来 体が持つ健康促進を続けていきたいと思います。ありがとうございました。
腸活 → 空腹 → 食べない → ストレスと上手く付き合う → 好きなことだけして生きる
健康フォーメーション！！！
全体を通して分かりやすい解説をありがとうございました。
移動中に音声のみ視聴することが多いのですが、内容に違和感を感じ、画面を見てみると、誤りが見つかりました。
既出でしたらすみません。
教育系動画であるからこそ、誤字や読み間違いは無いように気をつけていただけたらと思います。
これからもたくさん学ばせていただきます！
よろしくお願いします。
間違い箇所
14:30
25:44
このことを、知識と経験からずーっと周りに訴えてきてる医療者ですが、話半分以下にしか聞いてもらえないし、できない言い訳ばかり聞かされるので、話すの止めてます。
本当に良くなりたい人は聞いてくれますよ！まだまだ治りたくないんですよ。
エドガーケイシーが言ってた事が正しいと、少しずつ証明されて来ましたね！偏頭痛・皮膚炎・目の病気等が腸が関係している。米国では腸シンドロームと言うそうです。
私がnvidiaの株を買った方がいいと何年も前に貴方に言ったとしても、貴方が買わないのと同じですね。恐らく貴方も他人からの興味のない意見を受け入れないでしょう。普通のことです。
@@user-kt6jl2uj9z
八つ当たりなら自分でコメ立ててどうぞ
私は言うのを止めて、聞かれたら言うくらいにしてるだけで、他人の人格を想像で否定なんてしてませんし。
最近、温水の腸内洗浄を扱ってるクリニックに転職したのですが、腸を綺麗にするとほんとに皆さん心身が変わる！！し、ほんとに腸ってカビとか金属付いてるんだ…ってドン引きします…(((^¬^)))笑笑
腸活、ちょー大事！！！
うつ病気味だったのが、いつの間にか治ったことがあった。
あとで振り返ると、たまたま発酵食品にハマって、じぶんで自家製キムチとかぬか漬けとか作って、バクバク食べ始めた時期から良くなってるとわかった。
脳内ホルモンが腸でつくられるとか、あとで知った。
もう発酵食品は欠かせない。
14:30 善玉菌の増殖を抑制？
すみません。ここは悪玉菌です。ありがとうございます。
20:18のところでテロップは【悪玉菌】となっていいますが、解説では【善玉菌】となっております。
こんにちは!私は、9年間ずっと便秘で悩んでいます。
江田証先生の、
「いっそ死んでしまいたい
という言葉が、私の心に響きました。私も、もっと前は、死んでしまいたいと、思っていました。
先生は私の気持ちまでもわかるんですね!
極端な話が「腹」に密接した部分は重要の中の重要ですね
有難う御座いました
間食が多すぎでした
ガスが多く便秘気味なのは
これかも❗
空腹じかんを頑張って作ります
やはりな 腸内環境を整えるが一番さきやな
悪玉菌が増えると字幕にありますが、アナウンスでほ善玉菌が増えると言ってますよ。
生命体として、腸の命令で生きている。腹が減ったな、何か食えよ、脳に命令するのも、腸だしなあ。
小麦食品と乳製品を食べない事が一番大切だと私は思います。
良い物を食べる前に、悪い物を食べない事の方がずっと大切だと思います。
腸に穴を開けて、〇ソが全身も巡ったら、他でどんなに良い物を食べたって無駄でしょ。
うつ病に関与するのは主に縫線核から前頭前皮質へのセロトニン投射であって、
腸内でいくらセロトニンを増やしたところで情動に与える影響はない
だからこそ血液脳関門を通過できる薬を用いる必要がある
たけみ先生の説明は凄く為になります❗️町のドクターは、何故教えてくれないのですか？腸は凄いですね‼️酷いストレスも？酷い腸のウイルスに犯されるのですね‼️恐いです😫
腸は第二の脳ってのは衝撃だった
最近ヨーグルトを植物性のモノに変えたんですけど、乳製品について詳しい本ありますか？
乳製品は身体に良く無い。石黒医師が話されて居ますよね。
免疫と善玉菌悪玉菌は関係あるのですかおしえて下さい
ちなみに
ふくらはぎは第2の心臓らしいし。今日鮭とかぼちゃ食べたわ。最近早寝早起きで16時間断食中
父さん！！僕、将来は腸みたいな人間になるよっ！！！
悪玉菌と善玉菌を言い間違えていますよ。
すみません。間違えました。
16:36「ズボり」
時々悪玉菌を善玉菌と読み違えてますよ。ウップし直し！
これそんな繊細な部位に対して腸洗浄やったらどうなるの
脳腸相関覚えておくわ。幸せホルモン⇒セロトニン、免疫力と関係大。OK。発酵食品を、しっか
りと摂る。先ず朝食からの、、、オリゴ糖、DHA/EPAやね。腸のお掃除タイム⁈面白いです。
Ｄｒ．Ｔａｋｅｍｉ，Ｄｒ．リョウ、両先生に感謝。いつも本当にありがとう。今日も頑張る。
14:28 善玉菌の増殖を抑制するというナレーションミス
どうも水分補給が足りないようだ。朝イチの水分補給を疑問視していたが、今後は取り組みたい。スクワットも朝イチ必要かな。
14:50
①発酵食品②水溶性食物繊維
③オリゴ糖④EPAとDHA
水溶性では味噌汁の具に牛蒡・カボチャ・ワカメを毎回含め、納豆は毎日。蕎麦はたまにしか食べません。腸のコンディションを良くし体脂肪燃焼を向上させたいです。睡眠が浅いのが悩み。
２～３回目です👏しかし！初めて知ったかのような✨解り易さ😃💕…たっくさん腸活情報を学び、巡ってきたようです。この成分の多い食品は…とサクサク、解りやすい✴️最近は調理方法も腸活解っているUA-camrさんのをいくつか学んでます(o^-')b !
fodmapについて詳しく触れて欲しかったなあ、、、、😣😣😣😣😣
20:18 悪玉菌ですね。
すみません。寝ぼけていますね。悪玉菌です。
大腸と脳は密接に関係し合ってるんですよね
ひょっとしたら脳が補器的な役割を担ってるのかもしれません