【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物【松生恒夫】
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- Опубліковано 9 лип 2024
- 今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は松生クリニックの院長である松生恒夫さんの書かれた「腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物」を解説していきます。この本は一言でいうと、腸のために良い食生活を教えてくれる本だ。りんさん、ちょっと恥ずかしいんですけど最近の僕の悩みを聞いてもらっていいですか？ん？どうしたんだ？実はここのところ3日も出てないんです。出てない？何がだ？えーっと、つまり・・便秘なんです。...】
【要約】腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物【松生恒夫】
参考文献：腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣 松生恒夫 さま
購入→amzn.to/35BUTSm
イラストレーター：中森 煙@kemurismoke
イラストレーター：御津野那奈
脚本・原作：コカツヨウヘイ
#本要約 #腸が嫌がる食べ物喜ぶ食べ物 #松生恒夫
0:00 授業開始!!
1:17 ヨーグルトの脂肪含有量に注意
2:29 赤身肉は大腸がんのリスクを上げる
3:50 玄米は腸が弱っていると逆効果
5:14 やっぱりアルコールは腸に超悪い
6:40 漬け物で植物性乳酸菌を摂る
7:58 便秘になったらオリーブオイル
9:10 バナナは腸と心に効く
10:22 ペパーミントでお腹の張りを解消
11:30 授業終了!!
12:19 END
すべて完璧にするより、まずは明らかに体に悪いアルコールをやめます！
バランスが大事ですね✨ペパーミントは盲点だったので早速やってみます！ありがとうございます！
活性酸素って何でしたっけ？
を挟んでるところに親切さを感じました😊
いつもありがとうございます。 最高のチャンネル
トライ＆エラーを自分の身体でして、自分の身体をしっかり観察してあげるのが健康のためにきっと必要なんですね〜……🤔
フェルミさんの健康とか体系の動画助かる🙇♂️🙇♂️すごくわかりやすい✨
今回も参考になれました。
11:55
フェルミさんの動画の中にも過去に健康に関する情報を取り扱う本が沢山あるから、最後の自分で色々試してみて自分にあった健康法を見つけることにしっくりきました！
最後のまとめもよく見たいのですが、動画宣伝が被るから、昔のエンディングみたいに、今日の授業はおわり。ってのを付け足してほしい！
なるほどなー。バナナ🍌と漬け物ならスーパーでいつでも買えていいですね🙂
ありがとうございます😊
なかなか、興味深い話でした！
upありがとうございます！バナナとオリーブオイルは最強というのがわかった。
11:55 あたりから、健康法について重要なことを言ってる。
一つのことを鵜呑みにせず、色々調べて試してみるのが大事
フェルミは本当役に立ちます😊
オリーブオイルも摂りすぎはよくないからね
結局バランス良く食べるのが大事
りん先生 すき
なんやかんやで
野菜と果物が健康に最強✨😀
結局食事に正解はないですからねー
必ず良いところを悪いところがあり
年齢、性別、人によって全然ちがってきますから
しっかり体調をみながらバランスよくたべるのがいいですね！
正解はなくとも疫学研究で多くの人間に共通する性質を統計的に見つけようとしてるわけで。
@@user-kt6jl2uj9z 情報はありがたいですね！
私も好き勝手生きてたらガンリスクの高いポリープ見つかったので焦りました
しっかりそこを治療して今後は長生きできるよう立ち回ります💕
最近お腹の調子が悪かったので早速バナナと漬物食べてみます！
腸が悪いとqolは下がる。タンパク質よりも腸の方が大事
朝に豆乳ヨーグルトどうなんですかね？
豆乳ヨーグルト、オートミール、バナナ、キウイ、プレーン、オリゴ糖シロップで食べてます！
こういうの見ると毎回思う「じゃあ何食えぁいいんだ…。。」
そして腸がすべての続編出ないかなぁ～
ちゃんと丁寧に説明されてるのでもう一度冷静に見直しましょう。「一切食べるな」とかまったく言ってません
それはちょっと思う、、赤身肉の摂取を週に1,2回、少量ずつとなるとおかずを何にすればいいか考えるのがなかなかきつい…
さすがに1、2回は少なすぎるから摂取を控えて魚を増やす等が良いと思われる
もうなに食べりゃいいんだよ！
という気持ち
世の中逆張り多すぎて混乱
バナナ食べます。ありがとうございました。
今回は、腸の健康か、下痢気味より便秘で悩む人の方が多いのかな。漬物、あまり食べないが、これからは摂るようにしてみるか。
バナナは朝食欲無くても何とか食べれるから助かる
漬物の食物繊維量など微量。だからといって大量に食べたら塩分摂り過ぎるので注意
スーパーで売ってる漬物は漬物風の味付けしてるだけの物が多く着色料で色付けしてるのも多い
自分で漬けた方がいいんだけど、じゃあ昔の人は長生きだったか？と聞かれてもそうでもないので
暴飲暴食しない限り何を食べようが結局は運だよなぁと思う
私の体験談ですか、小さい頃から便秘気味で高校の頃には1週間が当たり前で、夏には1日2リットルの牛乳を飲むのが当たり前の生活をして来ましたが、Facebookを初めてから牛乳に不信を抱き色々調べた結果、牛乳を止める実験をしてみる事にしました。
3ヶ月辞めた結果起きた事を書きますね。
まず最初に、慢性便秘が治りました。
便秘だからこそ牛乳が、辞められ無かった訳ですが完全に治りました。
次に痔が、気が付かないウチに完治しました。
何れ手術が必要と思っていたいぼ痔が、治りました。そして気が付くと足の臭いのまで治っていたのです。
このところ胃腸や食に関する知識をちょっとづつあつめていた
思った以上に腸って重要ですよね😳
ヨーグルトより、納豆と白湯を積極的に取るようになったら快便になりました笑
でも、乳製品大好きすぎるから、不調になると分かってていただきます。
バナナ大好き♥️
その、最後の自分で見極めるべしってところ、毎回健康系では言った方が良いんではと思いました
よくこういった健康情報にはバナナが出てくるけど、先祖代々東北在住な私には、合わないと思ってます。実際、食べても良くなった感じがしないし、そもそもすきでもない、、昔ながらの日本にあるもので、提案してほしいなと思っています。漬物食べようと思います。
いつも思うのが、ほんとに食べたいものを我慢して、ストレスためるほうが身体に実は悪かったりしてって思う。
最近のバナナは🍌薬品臭くないですか？
好きだけど食べられなくなりました🥲
ケンジ「便秘です」「飲み会の翌日は下痢します」
解決しとる！
💩w🤣w𐤔w🤣w𐤔w🤣💩
😂
便秘型か下痢型かで変わるし、低脂肪ヨーグルトが悪いという話もある。
ヨーグルトで腸を整えてから玄米を食べると良いんかな
😊
僕はほぼ辛いものばかり食べてますねw
自分に合った方法をさがしたほうがいいです。
あくまで筆者の持論ですから。
まぁ、漬け物は塩分量がアウトですけどね…
岐阜にすなという漬物があってだな。ま、味的にはお勧めできないが。
主食をさつま芋に変えたら腸内環境良すぎてヤバいんだが、
市販の漬物じゃ添加物しか取れないんだよねー
別の研究者の著作では食物繊維は腸内発酵するから腸が弱っている時は禁忌と書かれてるけどな。
小さい頃から便秘症だから早速挑戦しよ。
最近割と出てるんだけどね。
俺、肌が荒れたり頭皮にかさぶたができるようになったくらい腸内環境が悪い&悪くなりやすいから腸に関しての本はものすごく読み漁った。
だから言うけど流石にヨーグルトと玄米は大丈夫だと思う…
現に俺は便秘になったりやたら屁が臭くなったら絶対ヨーグルト食べます。
さすがの俺のクソ雑魚腸でもヨーグルトはちゃんと効く。
ついでに言っておくと、人間の美容と健康はみんなの思ってるよりもかなり腸に左右されます。
腸ゲーです。
俺は肌荒れてる人は腸内環境悪いんだなって決めつけちゃうくらいです。
長々と講釈垂れてうざいかもしれませんが
もし腸トラブルでどうしても困っていることがあるなら質問どうぞ。
健康関係の動画を見るとあっちが立てばこっちが立たずばっかしやなあ。
真面目に主さんは毎日本何冊読んでるんだろ..凄いよねここまで紹介出来るなんて〜(* 'ᵕ' )☆
確かに
確かにですね！
それから本を斜め読みしたらサクサク読めると聞いたことありますね
因みに自分もしてみましたが読んでもなにを書いてたかすら覚えてない状況になったので一行ずつタイプになりました😭
フェルミは個人じゃないです
個人でやってると思ってる人がいるなんてびっくりだわ。。お金払ってこれはストーリー作ってもらってるんだよ。
お腹すぐ壊す体質だったけど、玄米の乳酸菌で作る豆乳ヨーグルトで治ったよ
かと言って漬物食べすぎると塩分過多になる
オリーブオイルなんかの動画で体に悪いと言ってたぞw
4:56 結局昔からの日本文化最強なのは食事も同じってことか
ストロング系飲むとお腹壊しやすい
真逆のお話もあるのですね、、、
ペパーミントなんて長期的には絶対飽きて継続しない自信がある
社会人一年目で一人暮らししてたらここで挙げられてる食事しかしてなくてびっくり
逆にお金ない方が健康食なるかも
肉は高くて買えないし、バナナ、納豆、豆腐、味噌汁、キムチとかは朝楽だからほぼ毎日食べてる笑
・1日３０品目以上を目安に偏食しない。（テレビでいいといわれてもそれだけ食べればいいわけじゃない）
・腹８分目を目安に食べ過ぎない。
昔から言われてる「当たり前」ができてれば他は誤差の範囲。農薬ガーとか添加物ガーとか言われて５０年経っても平均寿命伸び続けてる
お腹が弱いので、玄米ではなく、サプリでビタミンなどを補いたいと思います！
よかったー。アルコールとってなくて。
下痢の人は野菜をよく噛んで食え。
丈夫なレンガを作るこつはワラを混ぜ込むことだ。
腸に超イイ！！納豆！！卵黄身！！
キムチなんてのも最高(*｀ω´)bだ!!
バナナは体が冷えるからアボカドに変えた。
便の色が黄土色になる時が増えた。
自分も体が冷えると聞いたので、バナナを食べる時、「白湯」を共に飲んでます
自分はバナナオーブンで焼いてます
漬物って、ドラッグストアに売ってるようなやつでも大丈夫かな。
@@Ko-zt4qr スーパーで原材料見てきたら、ほとんどの商品が書ききれないくらいの添加物入っていました。唯一、食酢・食塩・砂糖とだけ書いてあったものを買ってきましたが一番高かったです💦でも美味しかった。
(`･ω･´)ﾅﾇｯ!?腸が超嫌がる？超喜ぶ?
書物とりんちゃんケンジくんの
聴く読書をコラボして欲しい😍
贅沢言うとSバージョンと
ソフトバージョン二種類ね😅
ちょっと高くなっても(・.̫・)bｲｲｯｽ!!
だな。
ミヤリサン
この動画内で何回「ちょう」って言ったんだろうな
アルコールとタバコは腸に超悪い
皆さんオリーブオイルは厳選してくださいね
次回作「オリーブオイルとバナナとペパーミントは体に悪い」
やっぱりアルコールは腸に超悪い！
漬物が良いと言いますがス-パで売っている物は品目を見ると体に悪い添加物が一杯入っています。このサイトは添加物について全然触れていません。
動画の最後の方にも触れていましたが「腸の観点から見ると体にいい食べ物」と注意してますね。確かに添加物は体に悪いですが腸の調子を良くするという観点では概ね正しいと思います
腸さん「わーい！！！」
大腸がんには辛い物良いけど
辛い物は胃癌のリスクが高まるもんね
なにごとも色んな観点から見なくては
モヒートはプラマイゼロになるのかな笑
ヨーグルトにもトリプトファンあるやん…
んーーー、って感じですね
きな粉、ピーナッツ、ナッツ類を大量に食べた後は高確率でトイレ行きたくなるので、ちょいオススメ
さあ、動画をみはじめようっと...
いつもありがとうございます！
【タイムテーブル】
0:00 授業開始!!
1:17 ヨーグルトの脂肪含有量に注意
2:29 赤身肉は大腸がんのリスクを上げる
3:50 玄米は腸が弱っていると逆効果
5:14 やっぱりアルコールは腸に超悪い
6:40 漬け物で植物性乳酸菌を摂る
7:58 便秘になったらオリーブオイル
9:10 バナナは腸と心に効く
10:22 ペパーミントでお腹の張りを解消
11:30 授業終了!!
12:19 END
時短のためこのまとめだけ見ました。
私が好きなUA-camrの方がお肉大好き、牛乳大好きでずっと摂取してるけど長生きでとても元気です💪
日本の長寿だった田中カ子さんもコーラやチョコ好きでしたよね🤔
だから食に対してもストレス溜めずに心から美味しいと思って食べれば食べ過ぎなければOKなのだと思いました。
ヨーグルトは2L食べれば出るもの出ますよ。🤣 カマンベールチーズなんて一個で牛乳4Lですよ。🤣
私は加熱調理したタマネギを努めて食べるのがいいと思います。海藻やキノコばっかりだとゲンナリしてしまいます。
漬物、オリーブオイル、バナナは身体に悪いっていう説は聞いたことないから、取り入れてみよ
一番の健康方は健康に振り回されずに生きるこどだ。
俺の予想だが、生ビールにはトリプトファンが含まれている
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この動画見て「じゃあヨーグルトやめよう」と思った人はゼロイチの極端思考
騙されないように注意しましょう
発達障害の俺 納豆とヨーグルト
必要以上に食って症状改善してコミニケーション上手くできようになったのに 脂肪の代償払わないといけないのか
お尻からチーズみたいな匂いするけど、これは何ですか？🐱🐶🧔😠😍😫😜😡😳😪😁😤😌😭🤗🥺bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵
珍しくトンデモ本じゃないですね
ストレスは、全てに悪い
糞は毎日2回出る
赤身肉に脂質ないから脂肪酸ないのでは？
とうとう玄米まで否定し始めたか
玄米、消化が悪いのでよくいろんな本や栄養系チャンネルで否定されてますよ。腸の弱い人はやめておけとか、毎日は食べるなとか。代わりに水溶性食物繊維を多く含むもち麦ごはんがオススメされています。
漬物の塩分に関してはスルー、都合よく話していますね。