メンタルを変えるには腸内細菌を変える！-脳腸相関とは？-
Вставка
- Опубліковано 26 лис 2021
- 歯医者の野上です。
元々は口腔外科が専門で、現在は、訪問歯科診療を行っています。
また健康増進医学について、個別でアドバイスしたり、講演会で登壇したりしています。
日々の活動はインスタグラムに掲載していますので、よろしければこちらもご覧ください。
/ koji_nogami_0419
日本語には、「腹を立てる」「はらわた（腸）が煮えくり返る」という言葉があるように、昔から日本人は、お腹に心があると考えていたようですね。
根性があることを「ガッツがある」といいますが、gutsは英語で内臓を意味します。
英語圏でも、お腹と心は関係がある、と捉えているようです。
実際、腸と心は、本当に関係があります。とくに、最近の慢性的なストレス社会で、この腸と心の関係が大切になってきました。
ということで、今回のテーマにしました。
今回は、「腸と脳」という本を参考にしています。
「腸と脳──体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか」
www.amazon.co.jp/dp/431401157...
【動画内で紹介している過去の動画】
慢性的なストレス対策として活性酸素を消去するSOD酵素を補う「腐らないメロンのチカラ」についてはこちら、
『SOD酵素とは？！-ストレスには「腐らないメロン」のチカラ-』
• SOD酵素とは？！-ストレスには「腐らないメ...
セロトニンと睡眠についてはこちら、
『睡眠不足は万病の元！？ 睡眠の質を上げる3つの柱』
• 睡眠不足は万病の元！？ 睡眠の質を上げる3つの柱
唾液には様々なチカラについてはこちら、
『こまめな水分補給が”唾液力”を高める！』
• こまめな水分補給が”唾液力”を高める！
免疫系に働く能力のある腸内細菌についてはこちら、
『花粉症・ウイルス対策には腸活！ - 善玉菌を増やそう！！-』
• 【腸活】花粉症・ウイルス対策には腸活！ - ...
今回は、ストレス対策を腸内環境の観点からお話しました。
これがみなさんの健康増進の参考になれば幸いです。
これからも、栄養や体のことなどを配信していきます。
今回の話が少しでも参考になった、と思われたかたは、高評価、お願いします。
チャンネル登録とコメントもよろしくお願いします。
では、また次回！
使用楽曲：FLASH☆BEAT「Let’s be happy」
#歯 #歯医者 #健康 #栄養 #教育 #歯周病 #コロナうつ #うつ病 #ストレス #精神疾患 #SOD酵素 #腐らないメロン #イライラ #モヤモヤ #ファイトケミカルス #ビタミン #ミネラル #メンタル #脳腸相関 #脳と腸 #腸活 #腸内環境 #腸内細菌 #ドーパミン #ノルアドレナリン #セロトニン #睡眠 #プロバイオ #プロバイオティクス
とても興味深いお話でした。😊
ありがとうございます
とても勉強になりました。ありがとうございます。
いちばん大切な事かも
話の内容よりバックの音楽が高すぎだね。相当ボリュームを高くしないとよく聞き取れない、ちょっと工夫したら？せっかく内容が濃く参考になるのに。