Afit

정말 너무 많은 분들이 제게 KILLER HIIT보다 더 빡센 유산소 운동을 요청하셨습니다. 그래서 이번에는 2021년 새해선물을 준비 ...

이번에는 HIIT 정석 프로그램 중 두 번째 영상인 대망의 하.체.편을 가지고 왔습니다!! 프로그램 구성은 유산소운동(20분) 과 힙업 ...

정말 많은 분들이 좋아하시는 운동영상 중 하나인 '집에서 줄넘기 없이 하는 줄넘기 운동 영상'을 오랜만에 새롭게 리뉴얼 해서 가져 ...

운동설명 강도 : 저 땀 별로 없는 편입니다. 그런 제가 이 추운 날씨에 겨땀이 날 정도라는 건 엄청난 강도의 운동이라는 거겠죠.

오늘은 그동안 많이 요청주신 오로지 서서하는 유.산.소 동작들로만 구성된 40분짜리 HIIT 영상을 드디어 가져왔습니다 버피나 ...

운동설명 폐공장을 빌려 촬영했는데요.... 야외촬영보다 힘들 줄 상상도 못 했습니다....^^ 그래도 편집해놓고 보니 정말 힘들었지만 ...

사실 제가 요즘 스튜디오를 대관해서 촬영을 주로 하는 터라 보통 토크영상 2~3개와 운동영상을 4개를 한 날에 찍고 있거든요. 그래서 ...

오늘 영상은 쉬는시간 없이 6개의 고강도 동작을 각각 30초씩 스트레이트로 진행한 후에 단 15초만 쉬는 형태의 HIIT 운동을 가져 ...

신년 다이어트 하시는 김에 딱 14일만 매일 마무리운동으로 해봅시다. 이번 생 납작배 한 번 만들어봐야죠. - 의상정보 브라탑 ...

의상정보 브라탑 : 그란데라인, 엘소프트 투 스트랩 브라탑, 쉘 커버탑 : 그란데라인, 브이넥 라인 가디건, 아이보리 ...

※ 난이도가 굉장히 높은 운동으로 운동 초보자분들에게는 적합하지 않을 수 있으니 유의바랍니다. ※ 일주일 전 쯤 한 구독자분께서 ...

권장 시간과 횟수 : 복근은 기본적으로 소근육이기 때문에 회복력이 굉장히 빨라 매일 해주셔도 정말 괜찮을 뿐 아니라 그렇게 해야 ...

긴 말 않겠습니다. 하루에 1KG가 빠지는 HIIT에 버금가는 수준의 초초초고강도 운동입니다. 영상에는 (당연히) 나오지 않겠지만 저 ...

유산소하면 황라희, 황라희하면 유산소죠. 이번 영상 기대하셔도 좋습니다. 곧 황금연휴로 인해 체중관리가 시급한 분들이 많이 계실 ...

운동설명 오늘은 후반부 부위별 운동 없이 오.로.지. HIIT로만 20분을 꽉 채웠습니다. 그리고 '유산소성 복근운동'과 '유산소성 ...

1. '복근운동'은 어디까지나 복부의 '쉐입'을 다듬는 것으로 진짜 뱃살을 없애고 싶다면 (여러분들도 이미 알고 계시는) '식이요법 ...

1. 난이도는 KILLER HIIT와 비슷한 터라 다소 난이도가 있는 영상입니다. 2. 기존의 HIIT 영상들과 다르게 반복되는 동작이 하나도 없어 ...

난이도는 굉장히 높은 편입니다. 여러분들 허벅지를 다 조사버릴 각오를 하고 만들었거든요. 다리살만 빼는 운동 같은 건 없기에 ...

Disclaimer This workout may not be suitable for you. This is particularly true If you are overweight, pregnant, nursing ...

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I had binge-eaten on sat and gained 1kg just in a day. So I decided to get my ducks in a row and have done this 'HOLIDAY HIIT ...

Looking to shed belly fat and tighten your waist? Look no further! This video presents you with a selection of top exercises ...

🏃🏻‍♀️ Program ● Time : 29min 30sec ● Intensity : 8 (1~10) ● Intervals : 2 min on X 30 sec rest ● Circuit : 12 Rounds ...

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Aafat Episode 26 - [Eng Sub] - Laiba Khan - Ali Abbas - Hibba Aziz - 9th November 2024 - HAR PAL GEO Warisha is a beautiful ...

Aafat Episode 27 - [Eng Sub] - Laiba Khan - Ali Abbas - Hibba Aziz - 10th November 2024 - HAR PAL GEO Warisha is a beautiful ...

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복근운동 정말 오랜만이죠? 제가 이 루틴을 만들고 정착시키고 소화시키는데까지 너무 긴 시간이 소요되었기 때문입니다. 제가처음 ...

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Holycow! Steakhouse By Chef Afit Indonesian Steakhouse RESTAURANT REVIEW @ GOLD COAST PIK 1 North Jakarta ...

드디어 오늘 HIIT 정석 프로그램의 마지막 세 번째 영상 상체편을 가지고 왔습니다!! 구성은 먼저 전신 유산소운동을 20분간 진행하고 ...

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