📣 자세교정 및 균형잡힌 몸매를 만들어주는 핏밴드 bit.ly/3ioWT73 드디어.. 드디어.. 드디어.. 정말 많은 분들이 요청해주신 노노노 운동 한 시간 짜리 영상을 가지고 왔습니다!!! 오마이갓 영상 댓글에 너무나도 많은 구독자들께서 2탄을 요청해주셔서 한 번 열심히 준비하고 연습해서 가지고 왔는데요. 저 진짜 이 영상 촬영 때문에 한 동안 동작 완벽하게 외우고 숙지하느라 죽는줄 알았습니다....^^ 하지만 그 덕분에 살이 그 때 정말 많이 빠지는 예기치 못한 효과를 봐서 기분이 나쁘지가 않았던 기억이 나네요. 10일 동안 맹연습을 했는데 1kg가 넘게 빠졌었거든요 ㅋㅋㅋㅋ 추가로 이번 영상은 제가 요즘 가장 많이 하는 노노노 영상 중 3개를 골라봤어요. 진행 순서대로 말하자면 신년맞이, 홍대입구, 1등유산소 이 세 가지인데요. 음악이랑 구성이 제 기준에서 정말 찐으로 재밌고 신나서 진짜 시간 가는 줄 모르고 할 수 있으실 거예요. 그래서 진짜 깜짝 놀라실 거예요. 유산소운동을 이렇게 재밌고 신나게 할 수 있다는 사실에 말이죠...^^ 그래서 분명 1시간 짜리 운동이지만 시간이 무슨 눈 깜짝할 사이에 끝날겁니다 ㅎㅎ - 신년맞이 ua-cam.com/video/cDxTOnSgNLg/v-deo.html - 홍대입구 ua-cam.com/video/IR9_1rLZ6pE/v-deo.html - 1등유산소 ua-cam.com/video/LD6COnpMPpM/v-deo.html 마지막으로 여러 영상에서 자주 말씀드린 것처럼 저는 보통 비가 오거나 (비 오는 날에 세상 우울해져서), 그 날이거나, 운동이 정말 하기 싫은 날에 보통 노노노 영상 세 개를 골라서 하고 있어요. 그럼 칼로리도 정말 장난 아니게 태울 수 있을 뿐만 아니라 어렵지 않개 하루 운동을 끝낼 수 있거든요 ㅎㅎ 그래서인지 많은 구독자분들도 노노노 영상을 세 개 씩 하시면서 체중감량을 성공적으로 끝낸 분들이 정말 많으세요. 그러니 다가오는 여름때문에 체중감량이 필요하시다면 이번 영상으로 충분히 다이어트 성공하실 수 있을 거예요!! 📌 의상 및 신발 👉🏻 브라탑 : 콘치웨어, 레이어드 브라탑, 블랙 👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 C 크로스 업 3부 레깅스, 블랙 👉🏻 운동화 : NERDY, 젤리그 볼드 LT, 화이트 * 브랜드로부터 무상제공 받음
감사하고 응원댓글 꼭 남기고 싶었어요. 저번주부터 따라하고있는 연년생맘입니다. 출산후 일년이 지나 살을 빼겠다고 다짐했는데요. 한명당 5키로씩 찌다보니 불어난 10키로를 어떻게 뺄까 하다가 매일 아침 공복 유산소 영상을 따라하기로 했습니다. 그러다가 우연히 클릭하게된 에이핏 유산소 운동. !! 춤추는것처럼 따라하면 어느새 운동이 되어있더라구요. 체력이 바닥상태인 저에게도 안성맞춤인 동작들로 구성되어있지만 다음날 아침에 일어나면 기분좋은 근육통이 있는 정말 운동이 되더라고요.! 선생님 너무 매력적이시고 또 중간중간에 웃으시는 모습때문에 포기하지않고 끝까지 할수있는것같아요. 저는 애독자가 될 예정입니다 ~^^ 좋은 영상 많이 부탁드립니다~~!! ❤❤❤❤
우왕 한시간짜리 영상 감사합니당💙 진짜 다이어트 결심하고 작년 5월부터 라희님 영상으로 매일매일 꾸준히 운동해서 67에서 53까지 빼고 아직 ing면서 유지어터중이예요 ㅋㅋㅋㅋ동작들이 쉬우면서 힘들고 힘들면서도 쉬어서 따라하다보면 시간가는줄 모르고 다 끝내고나면 넘 뿌듯해요 키키키 앞으로도 열심히 따라해보겠습니동💙
저 앞으로 매일매일 하러 올게여 만약에 기록 안되어있으면 하라고 알려주세욧...! D+1(완료) 식단은 내일부터 시작 운동만시작 물은 2.5L D+2(완료) 아침: 유산소 운동후 바나나와 닭가슴살 양배추 점심:국수나무꺼 생면국수와...육전..죄삼다 저녘: × 물은 기본 2L 운동 D+3(예정)
해냈습니다!! 첨엔 이거..뭐...넘.단순한데..? 라는 생각이 들었으나..어디..끝까지 해보자...라는 마음으로 언니랑 같이 한다는 맘으로^^ 정말 언니처럼 얼굴이 홍당무가 되면서 땀이 나네요. ㅎㅎ 간만에 롱~!~한 운동 했네요. 오늘도 감사해요~아...배치기(?)덕분인지 ㅂㄱ 뽕뽕..트름도 ㄲㄲ 나왔다는건 안비밀요 ㅎㅎ 열심히 한 증거인걸루~ ㅎㅎ
오오오!!! 히트나 타바타 말고도 미실샤발라야아갈머리 세트 같은 거 하나 더 있었음 좋겠다 싶었는데 노노노 시리즈 1시간짜리가 생겼네요!!!! 3일 연속 히트 목표 중이라 오늘까지 히트로 채우고 내일은 이거 도전해봐야겠어요!!! 노노노 1개랑 복근, 힙업 운동 추가해서 30-40분짜리 영상도 있었으면 좋겠어요! 일주어터나 아갈머리2 보다 약간 더 긴 영상으로요!!ㅎㅎㅎ
📣 자세교정 및 균형잡힌 몸매를 만들어주는 핏밴드 bit.ly/3ioWT73
드디어.. 드디어.. 드디어.. 정말 많은 분들이 요청해주신 노노노 운동 한 시간 짜리 영상을 가지고 왔습니다!!! 오마이갓 영상 댓글에 너무나도 많은 구독자들께서 2탄을 요청해주셔서 한 번 열심히 준비하고 연습해서 가지고 왔는데요. 저 진짜 이 영상 촬영 때문에 한 동안 동작 완벽하게 외우고 숙지하느라 죽는줄 알았습니다....^^ 하지만 그 덕분에 살이 그 때 정말 많이 빠지는 예기치 못한 효과를 봐서 기분이 나쁘지가 않았던 기억이 나네요. 10일 동안 맹연습을 했는데 1kg가 넘게 빠졌었거든요 ㅋㅋㅋㅋ
추가로 이번 영상은 제가 요즘 가장 많이 하는 노노노 영상 중 3개를 골라봤어요. 진행 순서대로 말하자면 신년맞이, 홍대입구, 1등유산소 이 세 가지인데요. 음악이랑 구성이 제 기준에서 정말 찐으로 재밌고 신나서 진짜 시간 가는 줄 모르고 할 수 있으실 거예요. 그래서 진짜 깜짝 놀라실 거예요. 유산소운동을 이렇게 재밌고 신나게 할 수 있다는 사실에 말이죠...^^ 그래서 분명 1시간 짜리 운동이지만 시간이 무슨 눈 깜짝할 사이에 끝날겁니다 ㅎㅎ
- 신년맞이 ua-cam.com/video/cDxTOnSgNLg/v-deo.html
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마지막으로 여러 영상에서 자주 말씀드린 것처럼 저는 보통 비가 오거나 (비 오는 날에 세상 우울해져서), 그 날이거나, 운동이 정말 하기 싫은 날에 보통 노노노 영상 세 개를 골라서 하고 있어요. 그럼 칼로리도 정말 장난 아니게 태울 수 있을 뿐만 아니라 어렵지 않개 하루 운동을 끝낼 수 있거든요 ㅎㅎ 그래서인지 많은 구독자분들도 노노노 영상을 세 개 씩 하시면서 체중감량을 성공적으로 끝낸 분들이 정말 많으세요. 그러니 다가오는 여름때문에 체중감량이 필요하시다면 이번 영상으로 충분히 다이어트 성공하실 수 있을 거예요!!
📌 의상 및 신발
👉🏻 브라탑 : 콘치웨어, 레이어드 브라탑, 블랙
👉🏻 레깅스 : 그란데라인, 엘플렉스 C 크로스 업 3부 레깅스, 블랙
👉🏻 운동화 : NERDY, 젤리그 볼드 LT, 화이트
* 브랜드로부터 무상제공 받음
진짜 빈말이 아니라 ㄱ ㅑ미쳤어요 그냥 아니 말 못하고 그냥 하세요 한꺼번에 바로 빠지진 않아도 운동 하고 다음날 일어나면 몸이 가벼워 진게 바로 느껴짐 이거 운동 하고 괜히 자신감 생겨서 다이어트 재미 붙어서 지금 식단까지 하고 1주일에 5키로 뺐습니당
와.. 저 진짜 요즘 좀 우울했거든요..
라희님 이운동하는데 웃으면서 땀흘리니 극복입니다.
진심으로 감사드립니다 ~^^
감사하고 응원댓글 꼭 남기고 싶었어요. 저번주부터 따라하고있는 연년생맘입니다. 출산후 일년이 지나 살을 빼겠다고 다짐했는데요. 한명당 5키로씩 찌다보니 불어난 10키로를 어떻게 뺄까 하다가 매일 아침 공복 유산소 영상을 따라하기로 했습니다. 그러다가 우연히 클릭하게된 에이핏 유산소 운동. !! 춤추는것처럼 따라하면 어느새 운동이 되어있더라구요.
체력이 바닥상태인 저에게도 안성맞춤인 동작들로 구성되어있지만 다음날 아침에 일어나면 기분좋은 근육통이 있는 정말 운동이 되더라고요.!
선생님 너무 매력적이시고 또 중간중간에 웃으시는 모습때문에 포기하지않고 끝까지 할수있는것같아요. 저는 애독자가 될 예정입니다 ~^^ 좋은 영상 많이 부탁드립니다~~!! ❤❤❤❤
아오 너무좋아요 오늘도 오마이갓 했는데ㅋ 낼은 요걸로
오늘부터 이거 꾸준히 해야지 올때마다 댓글 남길게유😊
11.18 저녁 완
11.19 아침에 눈뜨자마자 완
11.20 아침 완
11.21 아침 완
i hope you didn't give up!!!!
세자리수 몸무게로 홈트 운동 시작하는데 역시
너무너무 감사드려요 층간소음도 없고 어렵게 런지 스쿼트 없어서 얼마나 무릎도 안아프고 행복하고 진심 감사드립니다 저희같은 고도비만들도 희망적이게 남의눈치안보고 홈트로 할수있게 올려주시길 간곡히 부탁드립니다 감사합니다❤❤
화이팅🥰🥰🥰
정말 1시간이라니... 감사합니당!
종아리보톡스 맞고 살은 빼고 싶어서 다시 찾게된 라희님 노노노 운동 ❤❤
너무 좋아요
음악이렇게 좋은 유트버 처음이신것같아요. 요새 트레드밀데신 라희님영상하는데 훨씬좋아요. 늘감사합니당 ^^
날이 좋아 맛있는거 한가득 먹고 뱃살도 한가득 얻었는데. 마침 꼭 필요한 영상을 올려주시다니 👍 👍 열운동 하겠습니다❤❤감사합니다!
오늘은
날도조코~~
맛있는 음식도 조코~~
가족과 즐거운 날~~
마무리는
가볍게 요걸루😊
라희님 감사해용❤
우왕 한시간짜리 영상 감사합니당💙
진짜 다이어트 결심하고 작년 5월부터 라희님
영상으로 매일매일 꾸준히 운동해서
67에서 53까지 빼고 아직 ing면서 유지어터중이예요 ㅋㅋㅋㅋ동작들이 쉬우면서 힘들고
힘들면서도 쉬어서 따라하다보면 시간가는줄 모르고 다 끝내고나면 넘 뿌듯해요 키키키
앞으로도 열심히 따라해보겠습니동💙
와우~감량 축하드려요^^ 자신을 칭찬해주세요^^ 엄지척!! ^^
식단하셨나요? 감량 부러워요 ❤
@@happy-ot6ii 식단은 남들처럼 탄단지 잘챙겨먹는 스타일은아니구 샐러드나 일반식을 양을 줄였어요! ㅎㅎ
술마시거나 과식하는 날은 담날엔 꼭 공복 14시간 유지하면서 공복 유산소 달려주고요 ㅋㅋ😂
@@kindflower7 감사합니당 ㅎㅎ히히
@@민민맘미 정성스런 답변 감사해요 지금일주일째 인데 성공할께요 ^^
이거 진짜 맨날 해볼게요 2024년11월11일 까지 하고 후기 남길게요 현재 몸무게는 86키로 이고 목표는 55입니다
Update please!!
피티체험 내일 예약해 뒀는데 때려치고 이걸로 2달 셀프 챌린지 갑니다!! 2달 후에 다욧 성공했다고 후기 남기러 올 수 있길!!! 일단 오운완!!!!🎉
성공했나요?
@@juno0712했겠냐
@@sexyhotgay ㅋㅋㅋ
늘어난 뱃살 보며 충격받아 우연히 검색하여서 따라했는데... 성취감 최고입니다!! 꾸준히 해보겠습니다!!
오랜만에 땀 나도록 운동했어요!😊😊
와 이영상으로 한 세번했더니 몸이 좀 깨는것같고 무릎,골반에서 뚝뚝소리 나던것도 안나요!!! 너무감사합니다♡ 1시간 영상 중 에이핏 요 영상이 젤 최고인것같아요!!!!!
제가 댓글로 요청했었는데 만들어주셔서 정말 감사해요❤ 체력도 정말 좋아져서 이제는 hiit 운동도 가능해요, 노노노시리즈 적응하고 타바타운동 적응하고 요즘엔 hiit 운동에 빠졌는데요, hiit가 정말 살이 쭉쭉 빠지더라고요. 댓글반영해서 만들어주신 거 감사해요:)
20분만하자 30분만하자 40분까지하자 50분까지하자면서 한시간 다 채웠어요!!
라희님이랑 같이 한다고 생각하고 했더니 끝까지 할 수 있었어요!
나도 할 수 있다는 뿌듯함에 뭉클 ㅠㅠ 감사합니다.
내일아침은 이거로 달릴께용!!^^ 매일 라희님과함께 아침마다 운동합니다😊
what about results?
앗 기다리고 기다리던 60분 코스 영상! 열심히 따라해 보겠습니다💚
저 앞으로 매일매일 하러 올게여 만약에 기록 안되어있으면 하라고 알려주세욧...!
D+1(완료)
식단은 내일부터 시작
운동만시작
물은 2.5L
D+2(완료)
아침: 유산소 운동후 바나나와 닭가슴살 양배추
점심:국수나무꺼 생면국수와...육전..죄삼다
저녘: ×
물은 기본 2L
운동
D+3(예정)
어떻게 지내세요?
오늘은 스파이더맨이 거미줄을 쏘는 다양한 방법들이군요
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ
ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 생각 하면서 운동 하고 있음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
해냈습니다!! 첨엔 이거..뭐...넘.단순한데..? 라는 생각이 들었으나..어디..끝까지 해보자...라는 마음으로 언니랑 같이 한다는 맘으로^^ 정말 언니처럼 얼굴이 홍당무가 되면서 땀이 나네요. ㅎㅎ 간만에 롱~!~한 운동 했네요. 오늘도 감사해요~아...배치기(?)덕분인지 ㅂㄱ 뽕뽕..트름도 ㄲㄲ 나왔다는건 안비밀요 ㅎㅎ 열심히 한 증거인걸루~ ㅎㅎ
이 영상 처음으로 해봤는데 비록
몸치 박치지만 갠적으로 뭔가
집중할 수 있는 운동인 것 같아서 짱좋았어요 !!
그리고 땀도 엄청났어요 ㅋㅋ
홈트하기 딱 좋은운동..!
1일차 45분 ⭕️
0:28 19:08 37:50
저 에이핏님 영상 신나서 미친듯 따라햇다가 지금 걸을때마다 영혼이 털리고있음....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무신나 내일 또해야징
0:25 애정하는 신년맞이 유산소를 시작으로 한시간 동안 달려 보아요!💪
오오오!!! 히트나 타바타 말고도 미실샤발라야아갈머리 세트 같은 거 하나 더 있었음 좋겠다 싶었는데 노노노 시리즈 1시간짜리가 생겼네요!!!! 3일 연속 히트 목표 중이라 오늘까지 히트로 채우고 내일은 이거 도전해봐야겠어요!!! 노노노 1개랑 복근, 힙업 운동 추가해서 30-40분짜리 영상도 있었으면 좋겠어요! 일주어터나 아갈머리2 보다 약간 더 긴 영상으로요!!ㅎㅎㅎ
일주일 하고 멋있어지자!
2023.05.01. 완료 + 스쿼트 30개🩵
오운완❤❤ 선생님 덕분에 오늘 짜장면, 탕수육 먹은거 불태웠어요❤️🔥
오늘 많이 먹었는데 이거 한시간짜리 따라하고 칼로리 태운 기분이라 뿌듯 ㅎㅎㅎ운동 끝!샤워하고 올께요!
약간 동작이 익힐만 하면 자꾸 바뀌어서 오기발동으로 집중하면서 따라하게 되고 살짝 게임 같어요... ㅋㅋㅋㅋ 그러다보면 힘들긴 해도 지루하지 않아서 시간 순삭이군요..: !!!!
라희님영상보면서운동시작한지2달차입니다!쉬운동작들이라만만하게생각하고시작했다가중간에그만할까싶다가도열심히운동하시는라희님보고나도좀만더힘내자!하며결국끝까지다하게되네요ㅎㅎ홈트할때라희님영상은꼭하나씩하고운동할시간이없으면짧은영상하나만이라도꼭했어요!지금무게는3키로줄었고근육량들도많이늘었어요ㅎㅎ간만에만나는사람들마다살많이빠졌다고할정도네요ㅎㅎ항상좋은영상올려주셔서정말감사해요!!앞으로도영상보면서운동잘따라할게용❤
운동완료❤
다이어트는 둘째치고..
건강해지는 느낌이라 더 좋아요😄
시간 금방 가네요ㅎㅎ 갤럭시 워치로 쟤면서 다 따라하니 340 칼로리 정도 탑니당!! 체감상 15분이에요ㅎㅎ 덕분에 즐겁게 운동 했습니다!
최고다..❤
역시 믿고 보는 영상 이군요~ ㅎㅎ
종합셋뚜 썸머편이야 당장 운동각일세!
결혼까지 생각했어 들으면서 하는데 아주신나네요
Excited to try this one.
내일은 이걸로 할게요 !!
브금 미쳤네요 ㅋㅋㅋ 신나서 반 정도 쭉 달렸어요 완주해야지 ㅋㅋ
오늘도 땀 한바가지 흘렸어요
이영상 보고 뭐가 힘들겠어?? 노노~!! 땀이 주룩주룩 👍 층간소음 무릎통증 없으니 어떤 운동보다 찐 .. 😂
팍세네요..1시간짜리..ㅎㅎ❤❤❤
블랙라희 넘 이뻐요❤
1시간짜리 노층간 유산소라니
넘 좋아용!
전 요새 라희님표 하체폼롤러로 매일 다리풀어줍니다
넘 시원해요!
행복가득한 5월의 시작
에이핏과 함께라서 행복해요❤
❤️❤️❤️
56:30 오늘 끝까지 완주했는데 와 뒤로 갈수록ㅋㅋㅋㅋ엄청나요.. 내일은 다른걸로 또 하고 댓글달게요❤
오늘 눈동 완료 ㅎㅎ
2주가 넘어가는 것 같아요 이 운동으로 운동을 매일 하고 잇어요 체력이 길러져서 이거하고 운동 영상 2개 더하고 잇어요
노노노 50분짜리 너무너무 좋아요오오ㅎㅎ
그날이거나 정말 비오는날엔 운동이 왜이리 하기싫은지....ㅠㅠㅠ 그런날 저도 노노노 많이 하는데 새로운 신상이 또 나왔네요🍑🍑
hiit 애정하는 구독자로써 50분짜리 hiit를
살짝쿵 바라봅니다..ㅎㅎ
저두요 히트 없으면 안되는 삶~
근력하고 이거 하면 담날 어김없이 빠져있네요^^ 좋아좋아~
19:13
42:00
요즘 스쿼트 런지 등을 많이 해서 무릎이 아파 나을 때까지 상체 위주로 많이 했는데 스커트 런지 점프가 없다니 이건 못참죠! 오늘 저녁에 한번 해봐야겠어요
너무좋아요 스쿼트런지없는 운동 컨텐츠 자주 만들어주세요😊
헐...하루만에 2키로 빠졌어요! 대박 감사합니다!
몇번 하셨어요?
1번이요. 밥은 안먹었어요ㅠㅠ
정말 너무 강하다!!!!!
아니 라희샘.. 이거 할ㅅ.. 가능한건가요?,, 잠깐 맛만 보고 마음과 몸의 준비가 되면 다시 올게요 😂
너무 좋은데요
오늘은 킬러힛 르세라핌복근 했어요
사랑합니다❤
저도요❤️
오늘 아침유산소로 뿌셨어요 하고나니 상쾌해요❤
언니운동으로 살도 마이빼구 도움 받는중인데 진짜루 -1000kcal 빠지나용!?
라희님 같은 몸매가 될때까지 열심히 따라하겠습니다~!
42살 아이둘 직장맘이에요. 라희님은 얼굴도 몸매도 많이 이뻐서 더 자주 찾게 돼요~ 로망 같은거겠죠??? ㅎㅎㅎ 앞으로도 응원 많이할게요 팟팅!!!
좌골신경통때매 운동을 하루 쉴려고했는데 몸이 찌뿌둥해서 한시간동안 했는데 몸이 뜨꺼워지고 소화도잘되욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헉헉 거리다가 끝났어욬ㅋㅋ
Thank you for amazing set! It helps me a lot on a lazy, rainy day, when I want something calm. ❤
I burnt 402 calories. I had fun, I loved this, from the choice of music to the exercises. I'll do this again :)
몸치라 따라하기 힘든데 매우 유익했습니다
방금 26분동안 티비로 연결해서 했더니 땀 진짜 많이 나더라구여 누나 매일 도전갑니다
현재 57kg인데 50,45kg 로 빠질수 있겠죠?
😊좋아요😊쉬워요😊
We need more like this ....Niceeeee❤❤❤
오늘 이걸로 운동 완료! 감사합니다~
딱 이걸로 살빼보자~ 딱이넹
이와중에 넘 예쁘셔서 홀림
춤을 추는 듯한 동작들이 지루하지 않고 재미있고 운동되네요. 계속 열심히 해봐야겠습니다^^
한시간 따라하고나면 운동 제대로 했다는 생각에 뿌듯하네요~매일 하지는 못해도 운동 할때 배랑 엉덩이에 힘 주고하니 운동효과가 더 있는거 같아요~ 요새 주변에서 살 빠졌다고하네요~ 라인이 예뻐졌단 소리도 많이 들어서 운동할 맛이 납니다ㅋ
어제 오마이갓하고 오늘은 요걸로 넘어왔어요.
10월 1일 아침 69.9
10월 2일 아침 69
내일 또 오겠습니다❤
라희님~ 라희님 덕분에 다용 성공했었어여ㅋㅋㅋ62에서 49키로까지ㅋㅋㅋㅋ
식단에 아침 저녁으로 노노노 3개씩ㅋㅋ
근데 정신줄 놓고 먹고 라희님 멀리했드만ㅋㅋㅋ다시 살이쪄서😂😂😂 돌아왔어요 라희님이랑 다시 가까이 지내서 살 빼볼께여ㅋㅋㅋㅋㅋ
주말엔 이제 이거로^^
좋아요~~^^ 신나게 흔들어 보게씀니돠 ㅎ
라희님~~젭알 인바디공구 또 해주세염 😢😢😢😢
ㅋㅋ집에서 하다 들켰는데 엄마가 무슨 일 있냐면서 걱정하더라구요
맨날 스쿼트 런지 버피테스트 이런 고강도 운동만하다 무릎이 아파 이운동했는데 재미는있는데 너무 쉬워서 이걸로도 살뺄수있을까요 궁금해요~
와 대박이다 진짜 1시간짜리
ㅠㅠ 에이핏님 스포츠 브라 뭐 착용하시나요? 홈트에서 스포츠 브라 추천 가능할까료?
너무 감사해요 완전 제 스타일
밑에집 눈치 안봐도 되구 ㅋㅋ
3일째 하고있는데 한달 매일 하면 살 얼마나 빠질까요 ㅠㅠ
혹시 아침 공복으로 해도 괜찮을까욤?
우와 보기만해도 신나면서도 전신의 지방이 타는느낌!!
남녀노소 모두 A핏님과 함께해요💃🕺
헉 라희님
제 기억으로라면..네이버블로그도 예전에 하셨던거같은데 아직도 배에 곡식팩인가 하고계시나요???
Спасибо огромное, просто невероятно энергичная кардио-тренировка, все тело горит❤🔥💦
사정상 밖에 나가질못해서😂😂 이걸로 걷는것 대신 유산소 2시간채워도 되겠죠.?!
You nailed it!! So fun!! Love it
워치 차고 하시는 분,,,요고 어느정도 칼로리 소모되는지 알려주실 천사분 계시나여,,,,😢(활동량이 하루 중 운동할때가 전부라 소모칼로리좀 알고싶어요ㅠㅠ)
저 방금했는데 446칼로리 소모되요! 심박수 190까지 뛰었어요! 아주 만족스러운 칼로리네용 ㅋㅋㅋ참고로 저는 48키로입니당
@@loveee-k2j헐 ㅠㅠ제가 대충 생각했던것보다 소모가 많이 되네요?!! 알려주셔서 감사해요💗
@@loveee-k2j 댄스로 설정하시고 하신거에용?
배안곺,ㄴ상태에서 라면먹었는데 후회해가지고 지금할지말지고민중이다
17:14 노래 제목 알려주세여!!
홍대입구 1등유산소.... 성공!!!
37:37 이 시점에서 나는 이미 죽어가고 있었다!
이겈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸치는 어렵네여 가슴이랑 골반이 따로놀아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
45kg 는 돼야
더 볼륨있고 예쁘시겠어요
This really wort it?