에이핏 피트니스 장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340 인스타그램 @lahee_kristine_hwang 유산소하면 황라희, 황라희하면 유산소죠. 이번 영상 기대하셔도 좋습니다. 곧 황금연휴로 인해 체중관리가 시급한 분들이 많이 계실 것 같아 극악의 난이도를 자랑하는 명절맞이 급찐급빠에 아주 좋은 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 운동으로 오랜만에 찾아왔거든요. 정말 저란 사람 매정하고도 잔인한 사람이네요(^^) 오늘은 특별하게 핑크곰(친동생)과 함께 촬영해봤는데요. 정말 급작스레 아침에 아무런 준비 없이 ‘한 번 나도 같이 해보고 싶어!’해서 촬영을 하게 된 터라 자세가 많이 엉성할 수 있는 점 양해부탁드리겠습니다. 그나저나 운동초보자인 핑크곰이 중간에 너무 힘들어 정신을 못 차리면서 거의 울기 직전이길래 잠깐 중간에 한 동작을 쉬게 허락을 해주었는데요. 여러분들도 적어도 거기까지는 영상을 쉬지 않고 꼭 따라와주셨으면 합니다. 제가 거기까지 거의 뭐 멱살 잡고 끌고 갔는데요. 여러분들도 제가 멱살 잡고 한 번 끌고 가겠습니다. 이번 제 운동영상 난이도가 좀 극악인터라 핑크곰이 동작들을 완전하게 수행하기 어려워 초보자 버전으로 살짝 변형해서 시켰습니다. 그러니 운동초보자분들이거나 층간소음이 걱정되는 분들은 핑크곰 동작들을 따라해주시면 되고, 숙련자분들은 저와 동일하게 동작을 따라해주시면 될 것 같습니다. 아 그리고 이번 영상에는 제 동생이 함께 촬영한 터라 이번만 부득이하게 좋아요와 싫어요는 표기하지 않기로 마음 먹었습니다. 연휴 동안 제 영상으로 관리해주시면서 체중관리 걱정없이 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음 영상에서 또 뵙겠습니다! 의상정보 상하의 모두 이츠데이에서 직접 구매함
헛, 근데 청초라음 주인장님이 라희님이었네요. 클릭해보고 깜놀... 전에 자주 글을 읽던 블로그인데 1년 이상 제가 블로그 자체를 거의 안 봐서 몰랐어요... 헥... 청초라음 글 이미지랑 올리시는 운동이랑 너무 매칭이 안 되욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 글들은 꽤 진지차분한 문체였는데... 아 하지만 운동할 때 표정도 진지차분하시지... 아... 납득이 안 되는 듯 되는 이 미묘한 기분은 뭐지... ㅎ
them: *smiling all through the workout* me: *close to dying, probably just ruptured a muscle, completely out of breath, looks like imitating a dying hippo*
OMG I ALMOST DIED BUT I DID IT TILL THE END!! I love this so much makes me feel like i'm burning all the calories. I hope i can achieve my target weight before my wedding day! Pray for me!!
Trying this for a week i didnt do any diet but just remmember to eat fruits 3x a week !! ^.^ im 40.8KG, My goal weight is 35KG day 1 : this was intense i was sweating like i was in sauna.. bcs it was way too hard for me i took a break 15 mins after doing 20min.. then completed it. day 2 : ofcc im sweating againn Day 3 : i see results.. my tummy got more slimmer 😊 ^_^ day 4 : sweatingg Day 5 : i decided to see my weight and its 38.6KG… (proud of myself!) Day 6 : sweat Day 7 : finalllyyy omg im so proud, but this is my final weight! after : 37.8 this was intense but helpful also! Tysm! I reccomend to do stretch first yall!!
This took LOT of willpower to complete but I DID IT THANKS. It was tough for you too but you kept going that gave me a lot motivation. This is on my regular session from now on. Thanks a lot!!!
this workout was actually perfect, normally i give up very fast because its too hard but this one was with the perfect amount of rest and makes u actually feel like u did something tysm!!!
I'm doing this workout for at least 2 weeks ^^ Day 1: ✅ It was SO difficult and i had to take many breaks Day2: ✅ Still really difficult 🥲 Day3: ✅ I think it's getting easier Day4: ✅ I can see some changes 🙂 Day5:✅ Day6:✅ Day7:❌ I didn't have time to do it 😅 Day8:✅ Day9:✅ Day10:✅ Day11:❌ Day12:❌ Day:13:❌ Day14:✅ Results: My waist is smaller and i can see my abs 😁 I'll do this workout again for 2 weeks Day1:✅ Day2:✅
킬러히트 진짜 확실한 유산소예요.. 다른 인터벌 영상 보다 유독 더 유산소성 확실한 듯 !! 근력 운동하고 마무리로 할 때 짱 좋아요. 2세트씩 연속으로 반복하는 것도 너무 좋음.. 운동하는 사람 입장에서 덜 질리는 게 최고예요 증말.. 가능하시면 50분 짜리 지옥의 영상도 보고싶슴다.. ✧ ୧(⊼⌔⊼ )و✧
I only lasted for 12 mins. I can usually last up to 20 mins but I'm too tired. Maybe it's also because it's that time of the month. But I really like this workout. It's easy to follow. I promise I will try to do this once a week.
on my second week I decided to work out again, I came accross this video and I gave it a try. I was kinda proud-ish of my self because I finished this work out even most of the time I used the modification move and stop in the middle of a course. But as long as me being consistent I'm pretty sure I can finish this work out without stopping in the middle ❤️
First time doing this, can only do it until mins 17. I will do until I can finish the entire course. Target to achieve by day 20 Day 1 (9/6/21): mins 17 Day 2 (10/6/21): mins 18 Day 3 (11/6/21): mins 20 Day 4 (14/6/21): mins 22 Day 5 (15/6/21): mins 25 Day 6 (21/9/21): mins 8 (start again)
언니 잘못했어요 앞으로는 간식 군것질 다 끊고 건강한 한식이랑 클린식만 먹을게요,,,, 나 이거랑 휘뚜루 타바타랑 죽음의 타바타 세 개 돌려가면서 매일 유산소랑 초콜릿 한 조각 매일 챙겨 갈게요 무슨 일 있어도 약속해 ㅠ________ㅠ 언니 믿고 이번에 비키니 입을 거구 자극적인 것만 좋아하는 입맛이랑 쓸데없는 폭식 및 입터짐 그리고 먹을 거에 대한 식탐 다 뜯어고치겠습니다. 운동에 미쳐버리겠서.
라희님 고강도 유산소 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 유산소운동은 무조건 라희님꺼로 해야지 성에 차더라구용 새로운 고강도 유산소운동이 나왔으면 좋겠다 싶을 때쯤 인스타로 예고편 날려주셔서 너무 좋았어요😁 오늘 저녁에 삼겹살에 밥먹어서 이 루틴 두번 돌렸더니 배가 좀 꺼지는것 같더라구요ㅠㅠㅋ큐큨큐ㅠㅠㅋㅋㅋ 완전 유산소에 충실한 운동 루틴 너무 좋아요 💚
정말 너무 감사합니다,,,좀 급하게 과체중에서 정상~날씬까지 살을 많이 빼서 정체기가 씨게 와서 너무 힘들었는데 빠야족운동으로 에이핏을 알게 된 후, 죽음의 타바타,유산소의 정석, 늦게하는 날은 층간 소음 없는 타바타 등등 섞어가면서 하루에 두개씩만 열심히 따라했는데 살이 주체할 수 없이 빠져서 너무 당황했네요,,ㅋㅋㅋㅋ 심지어 폭식한 날 두개씩 하고 자면 이틀 후 0.2키로씩 빠져있거나 그대로 유지되는 기적이,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 밀가루 음식 왕창 먹고 따라했는데 땀 줄줄흐르네요ㅋㅋㅋㅋ이제 다른 운동은 약해서 빠지지도 않는데 전부 다 고강도고 다양하게 짜여있어서 몸이 적응을 못하나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 정말 감사해요ㅜㅜ 앞으로도 계속 다양한 운동 내주세요! 열심히 따라하면서 목표치까지 힘내겠습니다!!
I did this workout today. I follow the modefication and I create my own low impact exercises. I can't jump I have knee🦵 issue. عملت هذه التمارين اليوم اتبعت التمارين المخففة و ابتكرت تمارين مخففة خاصة بي لأن لدي مشاكل في الركبة 🦵
예전에 이것말고 다른 고강도로 단시간에 살뺀기억이 있어 다시 해볼랬더니 너무 힘들어 따라하다 중간에 포기ㅜㅜ 내심 비슷하지만 좀 쉽게 같이 해주면 좋겠다고 생각하고 있었는데 어쩜 제맘을 이리 잘 알고 핑크곰님을초빙해 주셨는지요~~ 끝까지 따라하고 너무 행복했어요 다시 빼야하는데 할 수 있을거 같고 행복합니다 감사합니다♡
burned 312 calories doing this, pretty pleased. this workout wasnt as hard as her usual workouts were !! so if youre thinking whether to do it or not, DOO IT !!
Amazing workout as always. I like to pair your workouts with my other daily ones, they're so refreshing. Love how theyre challenging but also fun to do.
에이핏 피트니스 장갑 smartstore.naver.com/chungcholaum/products/5002335340
인스타그램 @lahee_kristine_hwang
유산소하면 황라희, 황라희하면 유산소죠. 이번 영상 기대하셔도 좋습니다. 곧 황금연휴로 인해 체중관리가 시급한 분들이 많이 계실 것 같아 극악의 난이도를 자랑하는 명절맞이 급찐급빠에 아주 좋은 고강도 인터벌 트레이닝 유산소 운동으로 오랜만에 찾아왔거든요. 정말 저란 사람 매정하고도 잔인한 사람이네요(^^)
오늘은 특별하게 핑크곰(친동생)과 함께 촬영해봤는데요. 정말 급작스레 아침에 아무런 준비 없이 ‘한 번 나도 같이 해보고 싶어!’해서 촬영을 하게 된 터라 자세가 많이 엉성할 수 있는 점 양해부탁드리겠습니다.
그나저나 운동초보자인 핑크곰이 중간에 너무 힘들어 정신을 못 차리면서 거의 울기 직전이길래 잠깐 중간에 한 동작을 쉬게 허락을 해주었는데요. 여러분들도 적어도 거기까지는 영상을 쉬지 않고 꼭 따라와주셨으면 합니다. 제가 거기까지 거의 뭐 멱살 잡고 끌고 갔는데요. 여러분들도 제가 멱살 잡고 한 번 끌고 가겠습니다.
이번 제 운동영상 난이도가 좀 극악인터라 핑크곰이 동작들을 완전하게 수행하기 어려워 초보자 버전으로 살짝 변형해서 시켰습니다. 그러니 운동초보자분들이거나 층간소음이 걱정되는 분들은 핑크곰 동작들을 따라해주시면 되고, 숙련자분들은 저와 동일하게 동작을 따라해주시면 될 것 같습니다.
아 그리고 이번 영상에는 제 동생이 함께 촬영한 터라 이번만 부득이하게 좋아요와 싫어요는 표기하지 않기로 마음 먹었습니다. 연휴 동안 제 영상으로 관리해주시면서 체중관리 걱정없이 즐겁게 보내셨으면 좋겠습니다. 그럼 저는 다음 영상에서 또 뵙겠습니다!
의상정보
상하의 모두 이츠데이에서 직접 구매함
핑크곰돌이님 동작 저보다 좋으세요! 가끔 함께 영상에 나와주세요. 보고 초보자용으로 중간중간하니 좋아요❤
핑크곰이 있어서 더 보게됬는데요..ㅎ
핑크곰 홧튕~~^^*
헛, 근데 청초라음 주인장님이 라희님이었네요. 클릭해보고 깜놀... 전에 자주 글을 읽던 블로그인데 1년 이상 제가 블로그 자체를 거의 안 봐서 몰랐어요... 헥... 청초라음 글 이미지랑 올리시는 운동이랑 너무 매칭이 안 되욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 글들은 꽤 진지차분한 문체였는데... 아 하지만 운동할 때 표정도 진지차분하시지... 아... 납득이 안 되는 듯 되는 이 미묘한 기분은 뭐지... ㅎ
다른 영상들도 한번 이용해 보겠습니다. 화이팅~!
핑크곰님 덕에 더 공감하고 힘냈어요 ㅎㅎ
Im just thinking how does the girl breathe in that bear mask because I would be dying out of breath 😩😩
SAME AHHAHSHAHAHS
Same here! 😳😳
Idk but looks awesome
Yessss!!
в 2024 появились квадроберы . этому видео три года 🤨
them: *smiling all through the workout*
me: *close to dying, probably just ruptured a muscle, completely out of breath, looks like imitating a dying hippo*
Wow well said I thought I am the only one😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Well said 👏🏻👏🏻 😂😂
Same here
Total time: 33:40
Active kilocalories: 440kcal
Total kilocalories: 503kcal
Avg heart rate: 160bpm
Am 5'2"
ALways looking for comment like this！ It does help for reference!tqsm
THANKKKSSSSSS 🧡
@@cherlychia781 am 40.6kg n I did this workout whenever I used to eat a lot more than I usually eat but no diet☺️
If my weight less than you am I gonna burn less? ?
And thx so much for sharing this I
searched for it 😭
this workout will burn 503kcal or only 440kcal?
OMG I ALMOST DIED BUT I DID IT TILL THE END!! I love this so much makes me feel like i'm burning all the calories. I hope i can achieve my target weight before my wedding day! Pray for me!!
Good ! You have lose how many calories ?
good luck girl!!!!!!!! i hope you reach the weight you want :D
@@littlepineapple6010 Thank you! I don't know how many calories i have burned but i've lost 2kg in a month. Hoping to lose more!
@@bian2208 OMG THANK YOUUU!!!
You got this!! Good luck!
언니.. 이 영상 진짜 사랑해
이 영상 틀고 3분 운동하면 배에서 신호가 와
내가 1년동안 변비 없앨려고 엄청 노력했는데 이 영상이 답이였어...
핑크곰 만만하게 보다가 해보니 핑크곰보다 더 하급자들 손!!!
발!
처음에는 동작 잘따라하다가
나중엔 한마리의 날파리처럼 허우적거리고잇는내모습을 볼수잇음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
26:00
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃으면 안되는데 죄송해요유ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ😭😭😂 여기 핑크곰탈ㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 죽는줄 알았아요ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 동생분 많이 힘드셨겠어요ㅜㅜ
저두 핑크곰탈 털렁거리는거보고 빵터졌어요ㅋ 그래도 벗지않으시네여ㅋ
아 미치겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그것만보옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언니를 바라보는 곰의 분빛이 점점 애절하게 바뀐다... 분명 탈인형일 뿐인데 말이다... 곰 너무 슬퍼... 쩔뚝거려... ㅠ_ㅠ
분명히 살은 빠지는데 오래 살진 못할 거 같다...
I didn’t know when I added it to my “workouts to-do” but I’m glad I powered through. Your sister helped so much! Hehe thanks to you both!
1년 전 처음 이 영상을 보고 따라했을 땐 호흡도 가쁘고 한번 하면 좀처럼 일어나기 힘들었는데 이제는 개운하게 호흡 여유롭게 따라할 수 있게 되었어요ㅎㅎ 전부 에이핏 덕분이에요:) 항상 즐거운 운동 함께해주셔서 감사합니다:)
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 핑크곰님 너무 귀여운거 아닌가여ㅋㅋㅋㅋ 라희님 계속 힐끗 힐끗보면서 촐랑촐랑 따라하는겤ㅋㅋㅋ 넘 귀여워욬ㅋㅋㅋ
i clicked and will do it tmr thanks to lady wearing pink bear head at the back lol
신개념 2인조 트레이닝 영상이네요~!^^ 핑크곰 버전을 보며 완벽하진 않더라도 좌절하지 않고 따라서 해 봐야겠습니다. 탈 쓰고 갑갑한 숨 몰아쉬며 하느라 동생분 넘 고생했겠어요~^^
Trying this for a week i didnt do any diet but just remmember to eat fruits 3x a week !! ^.^ im 40.8KG,
My goal weight is 35KG
day 1 : this was intense i was sweating like i was in sauna.. bcs it was way too hard for me i took a break 15 mins after doing 20min.. then completed it.
day 2 : ofcc im sweating againn
Day 3 : i see results.. my tummy got more slimmer 😊 ^_^
day 4 : sweatingg
Day 5 : i decided to see my weight and its 38.6KG… (proud of myself!)
Day 6 : sweat
Day 7 : finalllyyy omg im so proud, but this is my final weight!
after : 37.8 this was intense but helpful also! Tysm! I reccomend to do stretch first yall!!
What's ur height?
This took LOT of willpower to complete but I DID IT THANKS. It was tough for you too but you kept going that gave me a lot motivation. This is on my regular session from now on. Thanks a lot!!!
언니 진짜 나한테 왜그래...그거 알아? 언니 때문에 내가 요즘 살 찔 틈이 없어... 나 4키로 빠졌어... 어떡할거야... 책임져 나 끝까지 책임져 알았어?
내가 멱살잡고 끝까지 당신 책임질게. 딱 기다려.
에이핏 afit 와.... 개심쿵...
에이핏 afit 멋있어....
어머나...😶
심쿵쓰.....
요즘 제 최애 운동 영상입니다. 신나는 노래에 들으며 운동하면서 땀 쫙 흘리고 나면 무지 뿌듯해요. 운동 강도가 좀 있어서 날씨가 많이 추운데 문 활짝 열고 운동해도 더워요~ㅎㅎ
중간에 나오는 광고가 이렇게 반가운 적은 처음이에요.....핑크곰님 대단하세요 그냥 따라해도 숨찬데요ㅠㅠㅠㅠ
에궁 동생이 가면써서 더 힘들었을듯...이쁜자매 너무늘씬하네욤~~저도 이따저녁 해보렵니다.
1:42 pray for cute bear trying so hard to adjust her hands and feet position lmao
친척집 왔다가 3키로 쪄서 돌아가는데 집가서 바로 조집니다. 그리고 여긴 음악 맛집이야 너무 신나;;
언니 요즘 땀이 잘 안나길래 요즘 활력포션모로실 복용 후 운동하는데. 그 덕인지 몰라도 평소보다 땀 소모 많아져서 평소보다 0.3키로 더 빠져있더라....ㅁㅊ ㅠㅠ
이거 요즘 핫한가봐요 소문 많이 들리던데
this workout was actually perfect, normally i give up very fast because its too hard but this one was with the perfect amount of rest and makes u actually feel like u did something tysm!!!
와 짐짜 슨생님,, 저 이런거 댓글안다는데,,, 근력 후 유산소는 슨생님만한게 없어요 정말,, 국물이 주르륵,, 넘 좋아여,, 타바타랑 이거랑 하루씩 바꿔 가면서 해야겠어요 쌤 이왕에 ,, 모닝 유산소 버전도 한번 만들어주세어!!! 공복 유산소,, 쌤꺼 보면서 할래요,,, 저는 그럼 이제 복근 운동하러 총총종ㅇ,,,
2월1일- 핑크곰 20분 따라하다가 포기;
2월2일- 핑크곰ver. 35초씩 따라하다가 마지막셋트 포기;;
2월3일- 핑크곰ver. 30초씩 운동성공
2월4일- 핑크곰ver. 30초씩 운동성공
2월5일- 핑크곰ver. 하되, 셋트사이 2분쉬면서 다 따라함
식단하면서 이것만 했는데 5일만에 2.3kg 빠졌어요,, 진심 10kg 뺄때까지 계속 달려달려... (언젠간 라희님 따라하며 풀 성공하기를ㅋㅋㅋㅋㅋ♡)
+틈틈히 여기에 내 다이어트일지를 적어본다.
2월6일- 동네뒷산 등산, 저녁한끼 치팅♡
2월7일- 핑크곰ver. 16분40초까지 따라하고 3분더쉬고 끝까지완료
2월8일- 몸살, 운동x
2월9일- -400kcal 전신유산소(힙업뽀너스) 따라함ㅋㅋㅋ 궁뎅이 박살났어요,,
2월10일~2월14일까지 설날, 운동못함🤦🏻♀️
2월15일- 핑크곰ver. 악착같이 다 따라함^^
뭔 잭이 이렇게 많아...? 살면서 볼 수 있는 jack이란 잭은 다 본거 같아..... jackiral!!!
존나웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋ제기랄!!!!!!@
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잭키뢀!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳐버렷네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ젝이뢀!!!!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
ㅋ
this is perfect! thanks to you and your friend for having an easy version of the workouts!
초보자 버전 있는거 너무 조와요.. 핑크곰님 좀만 더 힘내셔서 영상에 종종 나와주세유... 화이팅..
I'm doing this workout for at least 2 weeks ^^
Day 1: ✅ It was SO difficult and i had to take many breaks
Day2: ✅ Still really difficult 🥲
Day3: ✅ I think it's getting easier
Day4: ✅ I can see some changes 🙂
Day5:✅
Day6:✅
Day7:❌ I didn't have time to do it 😅
Day8:✅
Day9:✅
Day10:✅
Day11:❌
Day12:❌
Day:13:❌
Day14:✅
Results: My waist is smaller and i can see my abs 😁
I'll do this workout again for 2 weeks
Day1:✅
Day2:✅
How much weight did you loose?
@@Q4ke Around 50 kg
킬러히트 진짜 확실한 유산소예요.. 다른 인터벌 영상 보다 유독 더 유산소성 확실한 듯 !! 근력 운동하고 마무리로 할 때 짱 좋아요. 2세트씩 연속으로 반복하는 것도 너무 좋음.. 운동하는 사람 입장에서 덜 질리는 게 최고예요 증말..
가능하시면 50분 짜리 지옥의 영상도 보고싶슴다.. ✧ ୧(⊼⌔⊼ )و✧
Thanks! Always appreciate how energetic your are in all the videos
이 운동 하나로 이세상 모든 잭들 다 만날 수 있음
감사합니다! 동생분은 운동초보라면서 군살없이 날씬하네요ㅠ 엄마가 날씬하신가봐요🤗😃😀😊 부럽 ㅠㅠ ㅋ
엄마는 좋겠당 딸들이 다 이뻐서~~🥰
저는 춤을 못춰서 유산소 영상 많이 기다렸어용 감사합니다 🙏 좋아요 못누르니 여기에 쓰겠어요 ㅋㅋ 쪼아용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아... 역시 에이핏 구독자는 추석이라 살 쪘다는 핑계도 댈 수 없다...! 어제 송편 먹었으니 지금 당장 조질게요 엉엉ㅠㅠㅠㅠ
악..여태 잘 따라했는데 이거는 2세트 할때되니까 놓고싶던데ㅜㅜ억지로 끝까지했어요ㅋㅋㅋ하고나니 엄청 뿌듯
곰돌이동생분 보면서 넘 귀여워서 웃으며 운동했어요♡
this workout is really crazy omg, i was dying and only did until the lateral hops. its really intense !
반복적으로 따라 하기에 대사 안쳐서 너무 좋습니다. 근데 진짜 고강도다...... 매일은..... 자신이.....
핑크베어님 너무 좋아요. 맨 처음엔 핑크베어님만도 못 하다가 점점 핑크베어님 만큼 하게 돼서 기뻐하다가 더 나중엔 쥔장님 정도로 하게 됐을 때 그 쾌감♡ 핑크베어님이 지치는 포인트엔 아 나도 저랬었는데 하면서 더 하게 되는♡ 그러다 정들어버린 나의 분홍곰순이♡
졸라힘들어여.....진짜 극악입니다..처음엔 열심히 라희님처럼하다가 중간쯤엔 동생분처럼 하게됩니다....ㅜㅜ땀이땀이 장난아니네요...하는동안 방구도 나오고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ소화다됨
jiwoo Lee 방구....저만 그런게 아니였군요 ......
10분이면 더이상 못하겠음,, 10분만해도 땀 엄청 남!! 진짜 극악의 고강도다,,ㅜㅜㅜㅜ
15초씩있는 휴식시간에도 숨 헥헥거리며 달리면서 따라한 저에요 더 매정해져주세요 언니 언니만 믿고 맨날 언니만 바라보며 달린다구요!!!
watching this workout while i'm on my lunchbreak. kkkkkk
라희님께 죄송하지만,,, 핑크곰님만 보면서 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 핑크곰님 옆에 있으시니 너무 좋네요🤩🤩 평소같았으면 중도포기였는데 핑크곰님 따라하니 끝까지 했어요👍
I only lasted for 12 mins. I can usually last up to 20 mins but I'm too tired. Maybe it's also because it's that time of the month. But I really like this workout. It's easy to follow. I promise I will try to do this once a week.
하..진짜 이정도쯤이야 하고 만만하게 봤다가 얼굴이 피 토했어요.
1시간이 지나도 그 열기가 안 가시고 미치는줄 오늘 내 허벅지 어쩔 치질환자처럼 걸어다녔네요
핑크곰 가면 너무 귀여워요 >ㅁ
핑크곰님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ얼굴 안봐도 울고있는게 보여요ㅋㅋㅋㅋ 엇박자일때 특히 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
핑크곰 계속 나와주세요😆🐻 계속 옆에서 초보자 버전으로 해주시면 넘 좋을 것 같아요~~~👍👍👍
on my second week I decided to work out again, I came accross this video and I gave it a try. I was kinda proud-ish of my self because I finished this work out even most of the time I used the modification move and stop in the middle of a course. But as long as me being consistent I'm pretty sure I can finish this work out without stopping in the middle ❤️
내일 먹고 금요일은 요거다!!! 그나저나 핑크곰돌이ㅠㅠㅠㅜ 동생분 괜찮으세여?ㅠㅠㅠ
그런데 동생분이 옆에서 중간중간 초보자?용으로 해주시니 넘 좋은거 같아요! 가끔 함께 부탁드려요😆 라희님 이번 영상 진짜 대박이예요! 최고! 감사합니다❤ 모레 꼭 해서 인증해야지!
Pray for the cute bear 🤧 My body burns
4개월차 산모입니당ㅎㅎ이 영상으로 난이도 조절 알아서 하면서 30분씩 꾸준히 하려구요!
애기야 엄마 힘낼게👶🏻
진짜 이 운동이 제일 심박수최고에여 다른운동 하다가 답답해서 여기로 다시옴 라희님사랑합니다
동작은 빡세지만 영상 분위기가 너무 편안?하고 예뻐요ㅋㅋ 핑크곰님 덕분에 영화, 동화같은 느낌이..캬👍👍👍 앞으로 자주 나오셨으면 좋겠어요.
육수폭발...🔥
내일 출근의지를다져봅니다..
나는 다해낼수있어
끝끝내 행복하겟어요
First time doing this, can only do it until mins 17. I will do until I can finish the entire course. Target to achieve by day 20
Day 1 (9/6/21): mins 17
Day 2 (10/6/21): mins 18
Day 3 (11/6/21): mins 20
Day 4 (14/6/21): mins 22
Day 5 (15/6/21): mins 25
Day 6 (21/9/21): mins 8 (start again)
Such good and also eazy exercies to follow, the bear girl looks so cute. Thanks for posting this ♥
심장이격하게뛰고있습니다. 추석연휴첫날부터아침부터격하게씹는행위를했더니 몸이한껏무거워서 간신히 완주했습니다
저 이 영상 올라오자마자 아침 저녁으로 했는데 명절음식 먹을거 다먹었는데도 오히려 1키로 빠졌네요!?ㅠㅠㅠㅠ 세상에 이런 최고의 운동이.... 진짜 할때 땀이 비오듯이 오는데 30분만에 칼로리 소모 엄청되는거같아요. 특히 운동하고 다음날에 허벅지가 마비옴..
언니 잘못했어요 앞으로는 간식 군것질 다 끊고 건강한 한식이랑 클린식만 먹을게요,,,, 나 이거랑 휘뚜루 타바타랑 죽음의 타바타 세 개 돌려가면서 매일 유산소랑 초콜릿 한 조각 매일 챙겨 갈게요 무슨 일 있어도 약속해 ㅠ________ㅠ 언니 믿고 이번에 비키니 입을 거구 자극적인 것만 좋아하는 입맛이랑 쓸데없는 폭식 및 입터짐 그리고 먹을 거에 대한 식탐 다 뜯어고치겠습니다. 운동에 미쳐버리겠서.
에이핏님 영상으로 운동하면서 3개월만에 9키로 감량했는데...명절때 마구마구 먹어서 2키로 늘었네요....내일부터 다시 긴장해서 식단하면서 이 영상 보며 운동해야겠어요...내일부터...
라희님 고강도 유산소 너무 기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ 유산소운동은 무조건 라희님꺼로 해야지 성에 차더라구용
새로운 고강도 유산소운동이 나왔으면 좋겠다 싶을 때쯤 인스타로 예고편 날려주셔서 너무 좋았어요😁
오늘 저녁에 삼겹살에 밥먹어서 이 루틴 두번 돌렸더니 배가 좀 꺼지는것 같더라구요ㅠㅠㅋ큐큨큐ㅠㅠㅋㅋㅋ
완전 유산소에 충실한 운동 루틴 너무 좋아요 💚
동생이 넘 착하고 귀엽네요 언니가 시키는대로 하기 힘들었을텐데 최선을 다하는 ^^
중간에 쉬는것도 귀엽~
제 허벅지에 홍해의 기적이 생기게 해주신 것도 모잘라서 이제 체지방을 바싹 태우게 해주실려고요..? 못살아 증말..ㅠㅠㅠㅠㅜㅜ황라희씨 제 인생 책임져요ㅠㅜㅠ
Спасибо за тренировку! Эта далась мне намного легче, я хотя бы не умираю и готова сделать ещё одну тренировку
40중반 넘어가는 아줌마, 추석 전 음식만들러 가기 직전 새로운 운도 올라온거 보고!! 오늘 먹기 전 운동시작!!!
와와와... 진짜 죽다 살아남요!!!
인생을 즐기러 오신 곰돌이 언니!!!! 넘나 귀여우셔요~!!!!
아침에 공복유산소로 따라하다가,,,, 심장이 터질 것 같은 느낌을 받았어요,,,크으,,, 게다가 요즘 날이 쌀쌀해서 운동해도 땀이 잘 안났는데 오늘 오전에 하면서 육수가 콸콸콸 💦 그래서 힘든데도 중독성 있어요 👍🏻
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 동생분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가면흔들리는거 너무귀엽잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 잘따라하고갑니다~ : )
핑크곰때문에 웃겨 죽는지 알았어여 ㅋㅋㅋ 후반부에 힘들어하면서 다리 힘풀리시는데 곰탈은 쓰고있고 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 우낌 웃으면서 결국 다따라함 에이핏 최고!!!
이거 하는데 핑크님 너무 불쌍... 숨도 제대로 못쉬고 물도 한모금 못먹고 얼마나 힘들었을까ㅜ.ㅜㅋㅋㅋ 그냥해두 힘든데...박수..짝짝짝👏🏻👏🏻👏🏻
정말 너무 감사합니다,,,좀 급하게 과체중에서 정상~날씬까지 살을 많이 빼서 정체기가 씨게 와서 너무 힘들었는데 빠야족운동으로 에이핏을 알게 된 후, 죽음의 타바타,유산소의 정석, 늦게하는 날은 층간 소음 없는 타바타 등등 섞어가면서 하루에 두개씩만 열심히 따라했는데 살이 주체할 수 없이 빠져서 너무 당황했네요,,ㅋㅋㅋㅋ 심지어 폭식한 날 두개씩 하고 자면 이틀 후 0.2키로씩 빠져있거나 그대로 유지되는 기적이,,,ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 밀가루 음식 왕창 먹고 따라했는데 땀 줄줄흐르네요ㅋㅋㅋㅋ이제 다른 운동은 약해서 빠지지도 않는데 전부 다 고강도고 다양하게 짜여있어서 몸이 적응을 못하나봐욬ㅋㅋㅋㅋ 정말 감사해요ㅜㅜ 앞으로도 계속 다양한 운동 내주세요! 열심히 따라하면서 목표치까지 힘내겠습니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 저녁 운동은 이거다!!!!!
라희님 영상 보면서 운동하면 나만 못하는건가,,,,, 했는데 핑곰님 보고 위안을 받숩니다,,, 자주 출몰해주세요,,❤️
와 한번도 안쉬고 따라했는데 지금 팔ㅇ 벌벌벌 떨려요...... 진짜 하다가 어지러웠던 홈트 영상은 이게 처음..... 무시무시하네요,, 이정도면 명절 폭식에서 날 구해줄수 있겠어 구독구독
핑크곰 약간 버벅이는것이 나랑 똑같아 ㅋㅋㅋ 나도해야거따
핑크곰의 심정을 십분 이해하게 되는.... 짠한 동질감 느껴요 ㅠㅠㅠ
1년전, 이 영상의 15분하고 기절했다. 그리고 꾸준히 주5회 에이핏님 영상으로 수련하고나서 나는 오늘 완주했다!!!!!!!!!!
I did this workout today. I follow the modefication and I create my own low impact exercises. I can't jump I have knee🦵 issue. عملت هذه التمارين اليوم اتبعت التمارين المخففة و ابتكرت تمارين مخففة خاصة بي لأن لدي مشاكل في الركبة 🦵
요 버전은 기본사양으로 항상 리스트에 있어요 핑크곰은 볼 때 마다 사랑스럽구요!
따라하니까 정말로 땀이 줄줄 흐르네요!! 트레이드밀 뛰는 것보다 근력운동도 포함되어 있어서 더 좋은 것 같아요 ㅎㅎ 애플워치 끼고 해보니까 저는 171/59 기준으로 260칼로리 소모됐어요! 참고하실분들 참고하시면 좋을 것 같아요:)
한번하셨나요?
@@안수진-k1o 넴
다이어트 기간에는 무조건 라희님 영상을 틀어놔요 이거 진짜 땀범벅 미쳤어요
영상 볼 때 마다 라희님 음료가 핵궁금 ㅎㅎㅎ
뭔지는 지난번 댓글로 알려주시긴 했는데, 자세한 설명이 듣고 싶네용 담에 라희님 건강관리 루틴 브이로그도 해주심 좋을 것 같아요 ㅋ 부담갖지 마세요😅😂🤗
Not gonna lie, I clicked because of the cute bear 🐻💖
But the workout and the soundtrack made me stay and excercise 🔥🔥🔥
Thank you! 💖
예전에 이것말고 다른 고강도로 단시간에 살뺀기억이 있어 다시 해볼랬더니 너무 힘들어 따라하다 중간에 포기ㅜㅜ
내심 비슷하지만 좀 쉽게 같이 해주면 좋겠다고 생각하고 있었는데 어쩜 제맘을 이리 잘 알고 핑크곰님을초빙해 주셨는지요~~
끝까지 따라하고 너무 행복했어요
다시 빼야하는데 할 수 있을거 같고 행복합니다 감사합니다♡
핑크곰 만큼이라도 따라할수 있으면 성공한거죠...
힘든 동작은 핑크곰 버전으로, 가능한건 라희님 버전으로
burned 312 calories doing this, pretty pleased. this workout wasnt as hard as her usual workouts were !! so if youre thinking whether to do it or not, DOO IT !!
scratch that , day 2 of doing this. literally H E L L.
핑크곰님과 함께 하는 영상 많이해주세요! 초보자용으로 너무 좋아요!
오늘 추석 전이라 와이프랑 오랜만에 기름진 음식을 먹었습니다. 거기까진 좋았죠.. 와이프가 “타바타 영상 새로운거 또 올라왔어!” 라고 말하기 전까지 전 폭식할 계획이 있었지만 새로운걸 보고 움직이는 입을 멈추었습니다..
언니.. 끝까지 따라하는 게 목푠데 오늘도 20분 쯤에서 기절.. 꼭 끝까지 함께해볼게요 .. 그 날까지 화팅 ..
언니... 이거 오늘 올라왔는데 오늘 했숴 칭찬해줘..... 증맬루 힘들쟈냐ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ몸이 아직도 뜨겁쟈냐.... 언니꺼 하다가 죽을것 같으면 핑크곰님꺼 따라하다가 어떻게든 끊지 않으려고 노력했숴..... 최고야 라희온니
Amazing workout as always. I like to pair your workouts with my other daily ones, they're so refreshing. Love how theyre challenging but also fun to do.
이 운동 매일 했는데도 버티는 지방이만 나와라, 내 그 지방이라면 품겠다.
Yesss i've finished now it will be my favorite hit workout thanks you so much.
히트30분운동은 진짜최고에요❤
30:10 곰돌이 머리 흔들거리는 거 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
어떤 유산소를하고 히트를해도 진짜 이거만큼 숨차고 죽을것 같은건 없어요
급진급빠에 무조건 추가하는 운동👍🏻
한겨울에 창문을 열게 하는 홈트에요
오아우
한 영상 하는데 3번 쉬는 중인데
언젠가는 한번에 완주하는게 목표에요
지방ㅇ아 다 타라~~~~~~~~~~
기다렸습니다 고강도인터벌버전 기다렸습니다
감사합니다 급찐급빠... 딱 필요한시기에...완전 짱!!!
저 5키로.빠졌는데... 저 끝까지 책임져 주실꺼져.
믿습니돠~ 라희님 믿습니돠~
라희님보고하다가 어느덧 핑크곰님 보며 하고있는 나를발견......