하체 폼롤러

우선 한 가지 당부말씀 드리고 싶습니다. 지금 제가 사용하는 미네랄 폼롤러는 거의 돌덩이에 가까울 정도로 굉장히, 굉장히, 굉장히, ...

폼롤러 하체편 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 좋아요. 예정보다 영상이 좀늦어서 죄송해요. 근육이완 잘하시고 운동 ...

실제로 저 역시 정말 여행 같은 특수한 경우만 제외하면 거의 6년째 미네랄 폼롤러로 하체 마사지를 매일 하고 있는데요. 물론 시간이 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

반바지 입어야 되는데 허벅지 셀룰라이트 고민된다면 지금 따라해 보세요 먼저 폼롤러 위에 앉아서 엉덩이로 걷기 해줍니다 엉덩이 ...

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 지난 영상에 이어 폼롤러의 정석 - 하체마사지편 입니다! 폼롤러 상체 ...

엉덩이, 허벅지, 종아리 운동 4가지입니다. 운동하고 근육부자되세요.

‍♀️ 키는 164cm 입니다 . 폼롤러 정보 - 에코리즈 국산 네오롤러 15X92 안녕하세요 우연히 아는분께 추천받아서 2019년부터 ...

안녕하세요 물리치료사 PT재석입니다 ㅎㅎ 오늘은 폼롤러를 이용한 마사지! 폼롤러 스트레칭, 운동법! 하체편과 상체편을 영상 하나에 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 하체 마사지 & 스트레칭 편이에요 :) 지난주에 상체 업로드 후에 많은 분들이 기다려주셨는데요~!

폼롤러 운동은 굉장히 좋은 운동이지만 동작을 제대로 이해하지 못하고 흉내만 낸다면 좋은 효과를 기대하기가 어렵습니다. 주의사항 ...

- 오늘은 여러분들이 그동안 정말 많이 요청해주신 폼롤러 하체마사지 영상을 준비했습니다. 매일 아침 블로그 포스팅을 작성하거나 ...

지난 폼롤러 마사지 하체편을 워낙 많이 사랑해주셔서 그런지 상체편도 기다려주시는 분들이 정말 많으셨는데요. 이렇게 늦게 가져 ...

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

요청이 많았던 [폼롤러하체편] 운동 영상이다. 하루 10분이다!! 이제부터 잠깐이라도 매일매일 운동을 한다♡ 끝. 지난 20년 동안 ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 전신 스트레칭과 마사지 최신버전입니다! 운동하고 근육통이 심하신 분? 몸의 순환이 안되서 붓기 ...

안녕하세요! 오늘은 쇼츠에서 인기가 정말 많았던...✨ 폼롤러 영상을 모아모아 준비했어요! 마사지와 스트레칭을 한 번에 할 수 있는 ...

집에서 쉽게 따라할 수 있는 폼롤러 하체 스트레칭 & 근력운동 입니다! 무릎 통증을 해결하고 싶으신 분? 몸의 순환이 안되서 하체 붓기 ...

#foamroller #massage #fullbodymassage

하체 중심 잡고 코어 밸런스 맞춰주는 폼롤러 하체 운동! 스쿼트, 런지가 힘드셨다면 지금 당장 폼롤러를 잡고 따라 해 보세요! 폼롤러가 ...

동작 순서 1. 대퇴근막장근 마사지 2. 대퇴사두근 마사지 3. 내전근 마사지 4. 정강이 마사지 5. 발목 스트레칭 6. 엉덩이 마사지 7.

몇 년간 꾸준히 하고 있는 하체 폼롤러 루틴입니다 오늘도 하러 오셨군요 멋져요 대단해요 아름다워요 수고많으셨습니다 !!! 스노우로 ...

안녕하세요 폼롤러를 이용해 하체의 피로를 풀어줄 수 있는 스트레칭 루틴을 소개해 드립니다 예전에 저도 직장 생활을 했을 때, 하루 ...

하체 운동 전 부상 예방을 위해 영상을 보고 따라해주세요. 1. 허벅지 전면 마사지 2. 허벅지 내측 마사지 3. 허벅지 외측 마사지 4.

골반 교정에 좋은 폼롤러와 하체 스트레칭입니다!

폼롤러마사지#폼롤러스트레칭#림프마사지 오늘은 폼롤러를 이용해 하체의 순환을 팍팍 시킬 수 있는 마사지와 스트레칭을 함께 ...

신제품 더블 폼롤러 200% 활용법 상체를 풀었으니 이젠 하체도 풀어야겠죠? 초보자 분들도 쉽게 따라하실 수 있는 하체운동 1탄!

폼롤러로 하체근육 풀기!

늦은 오후만 되면 다리가 무거우신가요? 상체에 비해 하체만 발달되셨나요? 하체 비만으로 고민이신 분들! 이 영상 필수 시청해주세요 ...

요즘 많이 앉아계신가요? 허리 골반 무릎 발목 안 아픈곳이 없으시죠? 뻐근한 하체를 풀어주는 폼롤러 하체 스트레칭과 마사지 BEST ...

안녕하세요-! 오늘은 제가 자주 하는 폼롤러 마사지 가지고 왔어요. 이거 효과 진!!짜!! 좋아요 땡땡 부은 종아리에도 효과 최고 오래 ...

하체운동 #허리통증 #골반교정 폼롤러에서 스트레칭과 마사지를 동시에 하는 방법이에요! 전체적으로 하체를 순환시켜 평소 하체가 ...

안내사항※ 아직까지도 많은분들이 좋아해주시는 상하체 폼롤러 마사지 영상이 3년 전 영상이라 너무 오래되기도 했고 개선점이 보여 ...

나마스떼 오늘은 제가 자주 하는 폼롤러스트레칭입니다. - 그 전부터 영상 요청은 많이 받았는데, 전 정말 폼롤러 되는대로 여기저기 ...