어깨 넓어지는 운동 루틴

누구나 탄탄한 하체를 만들 수 있는 꿀팁이 가득한 [풀영상] : ↓영상하단 [▷'스쿼트100개' 매일 하면 얻게 되는 엄청난 효과!

꼭 읽어주세요! 팔뚝살, 겨드랑이살, 등살등 상체운동은 꼭 반팔, 민소매를 입는 계절에만 하는 것이 아닙니다. '몸은 거짓말을 하지 ...

Video Credit : @buus_adaam If you have any issues contact me to my email: roniefitness2020@gmail.com #shorts #동기부여 ...

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어릴 때부터 너무 좋아해서 제가 비중을 높게 두는 어깨부분 운동을 소개해 드립니다~ 다음 번엔 더욱 더 디테일한 다양한 운동법 ...

맨몸운동 #멸치탈출 #어깨넓어지는법 좋아요 & 구독은 큰 힘이 됩니다! #맨몸운동루틴 #운동 #헬스 #홈트 #홈트레이닝 #어좁이 ...

안녕하세요 :) 오늘 영상에서는 제가 다이어트를 할 때와 평소에도 하고 있는 운동들을 소개하려고 합니다. 오늘도 영상 즐겁게 시청해 ...

사무실에 앉아있다가 이대로는 죽을 것 같아 만든 최애 스트레칭 루틴 ❗️승모근에 힘이 들어가지 않으면서❗️ 효과 좋은 동작들만 ...

아래는 효과적으로 전완근 사이즈를 키우는데 도움이 되는 용품정보 입니다. 참고가 되시길 바라겠습니다!^^ 5:25 굵고 쫙쫙 ...

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어깨#어깨넓히는법#어깨넓어지는운동 불펌을... 멈춰주세요.. 다른곳에 올리기 전에 메일 한통이라도, 최소한 출처라도 표시해 ...

따라하면 커지는 벌크업 꿀팁이 가득한 [풀영상]은? : ↓영상하단 [▷초보자는 딱 '한달만' 이 운동 따라하세요. 무조건 벌크업 됩니다!

외모 떡상할 수 있는 유일한 방법 린매스업 꿀팁은? : ↓영상하단 [▷절대 벌크업하지 마세요-! 돼지 되기 싫으면] 클릭-!! (형님들 ㅠㅠ ...

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... 넓히는 자세를 통해 벌크업 했던 저의 경험과 방법을 다뤘습니다. 재밌고 유익하게 봐주세요! #어깨넓어지는법 #턱걸이 #랫풀다운.

00:00 - 당신의 어깨가 넓어지지 않는 이유!? 01:18 - 어깨가 넓어지는 원리 02:08 - ① 원암 케이블 로우 03:15 - ② 랫풀 다운 04:32 ...

어깨 #어깨깡패 #어깨운동 어깨가 넓어지고 싶으신가요? 그럼 이 운동을 한 번 해보시는건 어떨까요? 바로.. 밀리터리 프레스.

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넓은 등과 광활한 상체 프레임을 갖기 위해서는 광배근 운동을 해야 한다는 말은 귀가 닳도록 들어 ...

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여러분 푸쉬업 하고 계신가요? 푸쉬업을 하면서 어깨와 ...

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오랜만에 집에서도 할 수 있는 팔 운동 홈트레이닝 영상을 찍었습니다!^^ 저는 식탁 의자, 10kg 덤벨, 푸쉬업바를 사용했고 손목 괜찮으 ...

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shorts 1️⃣사레레 20 2️⃣사레레 변형그립 20 3️⃣프론레 15 4️⃣w프레스 20 5️⃣아놀드프레스 15 ✔️어깨 으쓱으쓱 금지 ...