하 easier...ㅋㅋ 소올직히 할만합니다 진짜루 이번에 일부러 쉬는시간 많이 줌 망설이지 말고 일단 시작ㄱㄱ --------------------------------------------------- 예상질문) 푸쉬업만 하면 가슴 만들 수 있나요? ---> 푸쉬업으로도 예쁘고 좋은 가슴을 만들 수 있습니다. 하지만 크기를 키우기 위해서는 과부하을 줘야하기 때문에 기초체력을 기르고 헬스장으로 가서 덤벨바벨과 싸우시는게 좋아요 ____________________________________ *닭가슴살 최저가 미트리 아래링크를 타고 회원가입만 하셔도 최대72%할인! * metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100044129 30%이상 할인 추천코드-100044129 *마이프로틴 링크 -bit.ly/hyukmily 링크타고 싸고 구매하세요! 추천인 코드 - WQEI-R2 (회원가입시 입력) 최대 40%이상 추가할인코드-hyuk (결제창 할인코드란에 입력)
저는 찐따같은 마른 몸에서 이제 벗어나 보겠다고 권혁님 믿고 이 운동 매일매일 꾸준히 한지 어느덧 8개월이 지나가고 있는 사람입니다. 운동을 시작한 초반엔 몰랐지만 중반 3개월쯤부터 어깨가 커지고 이두 삼두도 발달한게 눈에 보이기 시작했습니다. 그리고 5개월쯤부터 저의 몸은 변해 있었습니다 가슴근육이 확연히 커져있고 복근도 생겼습니다. 그리고 약 8개월이 지난 지금 저는 완전한 다른 사람이 됬습니다. 운동을 접하면서 이제 저의 일상이 되었고 한번에 팔굽혀펴기100개는 거뜬히 할 만큼의 몸이 되어 뿌듯함을 느끼고 있고 이것이 또 저의 인생에서 제가 열심히 노력한 것이 생겼습니다 권혁님 지금도 너무 감사히 잘 보고 있고 여러분도 포기하지 마시고 운동을 시작해보세요 매일매일 꾸준히 이영상과 권혁님이 올리신 복근 영상과 턱걸이 못하거라도 쪼금씩만 하고 무조건 성과를 얻습니다.
안녕하세요 그제 역삼동 저희 회사 1층 로비에서 권혁님 봤습니다!반차쓰고 운동나가던 길에 구독중인 헬스유투버를 보니 신기하더라구요 ^^ 같이 계신분이랑 바빠보이셔서 인사라도 할까 잠시 고민하다 나왔어요ㅎㅎ 기억하실런지ㅋㅋㅋ강남 헬스장 고르실 때 우리 헬스장 안오시나 했는데 아쉽네요.. 비오는 날에도 나시 입으시고 실물은 더 잘생기셨던데 또 마주치게 되면 사진도 같이 찍고... 운동도 알려주세.. ㅋㅋ영상 잘 보고 있습니다! 날도 풀리는데 모두들 득근득근 하세요!!
안녕하세요 혁님의 모든 홈트 비디오를 즐겨 이용하고 있는 헬스 5 년차입니다. 훈수를 둘 입장은 아니지만 몇가지 제안하고 싶은게 있어요! 1. 제가 모든 홈트 비디오를 이용하다보니.. 보다보니 겹치는 음악이 많더라구요! ㅋㅋ 다른 음악들로 구성해주시면 더 좋을거같습니닿ㅎ. 2. 제가 가슴운동을 좋아하는 편이라 혁님 가슴홈트도 몇번 해봤는데 다른 홈트 pushup workout 보다 자극이 좀 덜 오는거같아요 ... 아마 체지방 연소도 살짝 포함하다보니 그런거같기도 한데 가슴만 오로지 조져버리는 영상도 있었으면 좋을거같아요. 마지막으로 저는 권혁님 팬입니다. 5년동안 헬스장에서만 해서 이 시기에 이런 홈트 시리즈 만들어주셔서 너무 감사해요. 몸 진짜 멋있어요 저는 근육 크기는 이제 만족하는 사이즈인데 권혁님 처럼 선명하게 하는 작업중입니다. 흥하세요 !
와 ... 오늘 헬스장 문 안열길래 해봤는데, 진짜 이 영상대로 100%는 아니여도 이 영상대로의 한 70% 정도만 한거같은데도 진짜 온몸에 땀이 줄줄나고 ㅋㅋ와 진짜 내가 땀이 별로 없는 편인데도 이마에서 땀구슬이 줄줄 흐르고 온몸이 땀으로 젖고 미쳤다 이 루틴 ;; 몸이 건강해지는 기분
권혁님 안녕하세요! 요즘 군대 안에서 이거 보면서 부위별로 항상 운동하고 있는데 몸이 점점 더 좋아지는거 같아요! 저 취사병인데 볶음 할때나 무거운거 들때마다 아파죽겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 효과 만점 인거 같아요!! 권혁님 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 응원할게요!!!💪💪
![Only 8 mins intense Abs Workout [Let's do it! ]](http://i.ytimg.com/vi/jj6ze_eqmYI/mqdefault.jpg)
하 easier...ㅋㅋ
소올직히 할만합니다 진짜루 이번에 일부러 쉬는시간 많이 줌 망설이지 말고 일단 시작ㄱㄱ
---------------------------------------------------
예상질문) 푸쉬업만 하면 가슴 만들 수 있나요? ---> 푸쉬업으로도 예쁘고 좋은 가슴을 만들 수 있습니다. 하지만 크기를 키우기 위해서는 과부하을 줘야하기 때문에 기초체력을 기르고 헬스장으로 가서 덤벨바벨과 싸우시는게 좋아요
____________________________________
*닭가슴살 최저가 미트리 아래링크를 타고 회원가입만 하셔도 최대72%할인! *
metree.co.kr/index/index.php?sponsor=100044129
30%이상 할인 추천코드-100044129
*마이프로틴 링크 -bit.ly/hyukmily
링크타고 싸고 구매하세요!
추천인 코드 - WQEI-R2 (회원가입시 입력)
최대 40%이상 추가할인코드-hyuk (결제창 할인코드란에 입력)
권혁 형님 집에서 할 수 있는 하체도 해주실 수 있나요?
그 할 때 목 양 옆?? 부분에 힘이 너무 들어가는데 왜 그런 걸까요 ㅠㅠ?
형님 하체만 추가 해주시고 ㅋㅋㅋ 나중에 좀 더 강도 높은걸로 시리즈별로 만들어주면 홈트인들 완전 열광할듯합니다. 항상 감사합니답~!!!
권혁님 몸무게때매 가슴이 튀어나왔는데 이거하면 가슴살안빠지고 근육만 붙나요?
@@김현욱-x5m 그건 아직 운동을많이 안하셔서 승모근에 힘 조금들어가도 엄청 들어가는 것처럼 느낌 오는 것일 수도 아니면 자세를 잘못하신거죠.
영상미 나만좋은거야.....? 보는데 힐링이 된다...😚
1. 푸쉬업
2. 다이아몬드 푸쉬업
3. 버피 푸쉬업
1분 휴식
4. 니드라이브 푸쉬업
5. 포암 푸쉬업
6. 업 앤 다운 푸쉬업
1분 휴식
7. 아쳐 푸쉬업
8. 디클라인 푸쉬업
9. 인클라인 푸쉬업
영상 다 안봤는데.... 하지말까 ㅎㅎ
하니까 팔뚝 작살남
솔직히 푸쉬업 종류 디게 많다 ㅋ
다이아몬드푸시업 손목이랑 어깨에 진짜 완전 안좋음
김상학 기초 근력 없고 무리하니까..
운동 후 이 짜릿함은 마치 말로 설명할수가 없을정도로 기분이 좋군요...ㅎㅎ
@Tomas Turbada ㅋㅋㅋ
저는 찐따같은 마른 몸에서 이제 벗어나 보겠다고 권혁님 믿고 이 운동 매일매일 꾸준히 한지 어느덧 8개월이 지나가고 있는 사람입니다. 운동을 시작한 초반엔 몰랐지만 중반 3개월쯤부터 어깨가 커지고 이두 삼두도 발달한게 눈에 보이기 시작했습니다. 그리고 5개월쯤부터 저의 몸은 변해 있었습니다 가슴근육이 확연히 커져있고 복근도 생겼습니다. 그리고 약 8개월이 지난 지금 저는 완전한 다른 사람이 됬습니다. 운동을 접하면서 이제 저의 일상이 되었고 한번에 팔굽혀펴기100개는 거뜬히 할 만큼의 몸이 되어 뿌듯함을 느끼고 있고 이것이 또 저의 인생에서 제가 열심히 노력한 것이 생겼습니다 권혁님 지금도 너무 감사히 잘 보고 있고 여러분도 포기하지 마시고 운동을 시작해보세요 매일매일 꾸준히 이영상과 권혁님이 올리신 복근 영상과 턱걸이 못하거라도 쪼금씩만 하고 무조건 성과를 얻습니다.
고맙습니다:)
@@Hyeok89 네 항상 감사드립니다
마른몸이 이쁘다는 생각은 못하고 찐따같다고 생각하는 마인드가 안타깝네요
마른 몸이 이쁘면 운동을 하지 마세요
@@balentine긍정적으로 생각하라는 좋은취지로 말한건 알겠지만 항상 무궁한 발전을 고대해 자기 스스로 본인에게 그런식으로 동기부여를 하는 거기 때문에 안타깝다고 판단하는 게 더욱 부정적이라고 생각이 드네요
4:24 진짜 힘들기 시작하면 나오는 자세
@@보민투 그게아니라 어깨 전면부랑 측면부 겨드랑이 쪽 가슴이 아파서 이완해서 풀어줄려고 저 자세하는거임 배는 왜쪼임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가슴운동 안해보셨넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@namjoocho1410 왜 그래 본인 힘들면 저러시니보지
@@namjoocho1410 오우 씟
따라하다 절로 헛웃음이 나옵니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전 일시정지 하고 쉬면서 해야 수행가능하네요 꾸준히 해보겠습니다
4/14 금 출근
몸이 정말 너무너무너무 담백(?)하고 멋있어요... 얼굴도 여진구 + 이재윤 섞어놓은 느낌..
우리형 이름이 이재윤인데 웃는모습이 닮음ㅋㅋ
안녕하세요 그제 역삼동 저희 회사 1층 로비에서 권혁님 봤습니다!반차쓰고 운동나가던 길에 구독중인 헬스유투버를 보니 신기하더라구요 ^^ 같이 계신분이랑 바빠보이셔서 인사라도 할까 잠시 고민하다 나왔어요ㅎㅎ 기억하실런지ㅋㅋㅋ강남 헬스장 고르실 때 우리 헬스장 안오시나 했는데 아쉽네요.. 비오는 날에도 나시 입으시고 실물은 더 잘생기셨던데 또 마주치게 되면 사진도 같이 찍고... 운동도 알려주세.. ㅋㅋ영상 잘 보고 있습니다! 날도 풀리는데 모두들 득근득근 하세요!!
건강에 소홀히 하다가 이번에 운동을 해보려고 다양한 영상을 보았는데, 이분 영상만큼 퀄리티가 높고 친절히 설명해주시는 분이 없으시더라고요..
영상 잘 보며 매일매일 운동 하고있습니다!
)현재 4일째 하는중인데 인생이 이렇게 살만한 삶인지 덕분에 알았습니다! 감사합니다.
고맙습니디ㅡㅜ !
@@Hyeok89 왜 저는 팔에만 자극이 올까요...?
@@seosungseosung109 팔 힘이 부족해서 자세가 틀어지는 겁니다. 자극 잘 받으려면 권혁님이 밑에 자그마한 영상으로 만든 그걸로 운동하세요
믿고보는 권혁 , 믿고보는 컨텐츠 , 점점 진화하는 영상 퀄리티!
형,,,, 인클라인 이지버전 너무 귀염뽀짝한거 아냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ
하려다가 이지버전보고 힘빠젔잖아,,, 책임져
ㅋㅋㅋ
왜 내가 하면 다 팔굽혀펴기가 되지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 혁님의 모든 홈트 비디오를 즐겨 이용하고 있는 헬스 5 년차입니다. 훈수를 둘 입장은 아니지만 몇가지 제안하고 싶은게 있어요! 1. 제가 모든 홈트 비디오를 이용하다보니.. 보다보니 겹치는 음악이 많더라구요! ㅋㅋ 다른 음악들로 구성해주시면 더 좋을거같습니닿ㅎ. 2. 제가 가슴운동을 좋아하는 편이라 혁님 가슴홈트도 몇번 해봤는데 다른 홈트 pushup workout 보다 자극이 좀 덜 오는거같아요 ... 아마 체지방 연소도 살짝 포함하다보니 그런거같기도 한데 가슴만 오로지 조져버리는 영상도 있었으면 좋을거같아요. 마지막으로 저는 권혁님 팬입니다. 5년동안 헬스장에서만 해서 이 시기에 이런 홈트 시리즈 만들어주셔서 너무 감사해요. 몸 진짜 멋있어요 저는 근육 크기는 이제 만족하는 사이즈인데 권혁님 처럼 선명하게 하는 작업중입니다. 흥하세요 !
오늘부터 홈트레이닝1 매일매일 적으러올게요
작심1일
@@Jongvvoo ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋ
영상을 쉽게 이해할수있도록 잘 만든거 같습니다. 또한 부위별로 자극도 잘 와서 다음 날 못 움직였네요🤣🤣
엌 ㅋㅋㅋ 저두 같은현상이
다음 운동 미리알려주시는것도 운동 끝나기전 소리알려주시는것도 음악도 자막으로 상세설명 까지 너무 좋은영상 항상감사합니다
푸쉬업 -30초
다이아몬드푸쉬업 -30초
버피 푸ㅜ쉬업 -30초
ㅡㅡ1분휴식ㅡㅡ
니드라이브 푸쉬업 -30초
포암 푸쉬업 -30초
업앤다운 푸쉬업 -30초
ㅡㅡ1분휴식ㅡㅡ
아처 푸쉬업 -30초
디클라인 푸쉬업 -30초
인클라인 푸쉬업 -30초
+ 가슴스트레칭(개인적)
운동후 30초씩 휴식
내가볼려고 적음
Good
거 같이 좀 보십시다
감사합니다 꾸벅 (ㅡㅡ)(__)
@kozdesiigner 힘들정도로 셋트마다 정해진 갯수 지정하셔서 1사이클 하면 될거같아요
@@haramoon_ 3사이클 정도 돌면 전신운동까지 문제 없을꺼같아용 ^^
영상퀄리티 좋아진거봐..
이 운동 두달만에 정 자세로 끝까지 다 처음으로 성공하였습니다. 기초체력을 길러주셔서 진심으로 감사합니다.
감사합니다:)
내일 이거보고 가슴 조져보겠습니다!!
운동일지
3월14일
3월15일
3월19일
3월21일
JUNHYUN PARK 끝?
@@번견맨-r3e ㅇ
JUNHYUN PARK ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
홈트레이닝 찾고 있었는데 사랑합니다 구독 하고 가요
10분안에 가슴 박살이 진짜 박살일줄은 몰랐습니다...
오
와 진짜 집에서 홈트 해야지해야지 하다가 이 영상 보게되서 시작했는데 저 또 올게요 맨날 할게요 홈트 화이팅입니다 다들
가즈아!!
출석!
형님 죄송합니다 동작 따라하면서 욕이 얼마나 나오던지.. 제대로 운동이 되었어요 감사합니다!!
고맙습니다 오래살겠네여
코로나 때문에 위기를 기회삼으려고 시작했습니다 일기처럼 적으려고요
오늘로 5일차
특이점:
-일생생활에서 자주 팔이 아프다
-5일차에 드뎌 decline에서 안 포기하고 다했다
8일차에서 포기하고
다시 1일차 (새벽이라 늦긴함...)
실패하고 다시 4월 11일날 시작해서 오늘로 5일차!!
지금은유...?
기본 푸시업부터..해서..체력길러와서 하겠읍니다..
헬스장 안가느날은 이거 보는데 정말 좋네요
오우 루틴 넘 좋네요 ㅎㅎ
헬스 안가도 희망이 보여요 !
희망을 본줄 알았는데 너무 힘들어 절망 🤣 그래도 꾸준히 해볼게욤
매일 하고있어요 복근운동 감사해여^
3/29-2세트 완료
3/30 0세트
고가의 운동장비 갖추고 설명하는 유튜버도 좋지만 나는 이분이 나에게는 가장 합리적인 스승이다.
2:23 넘모 깜찍 ㅋㅋㅋㅋㅋ
찌리찌리
비루한 가슴이 컴플렉스인 20대 중반입니다
딱 이대로 한달만 해보자!! 1일차 완료
형이 올려주신거 해보니 가슴자극 끝내주네요
무릎 뗄 때까지 해보겟슴 오늘 너무 피곤해서 헬스장 못갔는데 만조크스럽습니다 홀리씟
홈트시리즈 아주좋습니다 행님
오늘 방문이요 !!
20년 4월 21일 06시 30분 / 23시 00분
20년 4월 26일 20시 45분
20년 5월 4일 월요일 21시 18분
20년 5월 4일 21시 18분
이시국 홈트시리즈 정말 너무 좋은것같아요 !!!! 맨몸스쿼트도 파바박
힘들어 죽을려해고 이제 접어야지 하고 막일이라고 생각했는데 따봉하나보고 힘이 나네요 진짜
내일부터 시작🤔
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
언제시작?
이거 하고 나서 마지막 따봉에 기분 개 좋고 인사할 때 나도 같이 인사하는 건 뭐지 ..
항상 복근운동만 하다가 권혁님 이 영상 처음으로 따라했는데 죽을뻔했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
갯수 그대로 안따라하고 적당히 줄이면서 했는데도 힘드네요! 매일매일 와서 하겠습니다 화이팅!ㅋㅋ
9.8(화) 성공 솔직히 의자에 다리올리고 하는 건 진짜 힘들어서 몇 개 못했습니다..
9.9(수) 성공 아 진짜 개힘드네요
9.10(목) 성공 가슴근육 알 다 배겨서 죽겠음
9.11(금) 성공 의자에 다리 올려서 하는거랑 양쪽어깨로 내려가면서 하는 푸쉬업은 진짜 잘 못하겠네요 ㅠㅠ
9.12(토) 성공 ㅋㅋ그래도 그나마 위안받는건 하나끝나고 권혁님도 똑같이 힘들어한다는 점ㅋㅋㅋㅋ나만 힘든게 아니구나를 느낍니다
9.13(일) 성공. 키다리형 복근 조지고 이거까지하니까 진짜 힘이 너무드네요ㅋㅋ
9.14(월) 성공. 섹션당 10회씩 목푠데, 3번째 라운드는 5번하기도 힘드네요 ㅠㅠ
9.15(화) 성공! 개힘듭니다
9.16(수) 성공!!
9.17(목) 성공!
9.18(금) 술 한잔 하느라 못함 ㅠ
9.19(토) 성공!
9.20(일) 성공! 이제 3세트 두번째 다리 의자에 올리고 하는 것도 원래 한개도 힘들었는데, 오늘 한 7개정도까지 힘들게 했습니다.
계속 하니까 운동도 확실히 느네요!
9.21(월) 1세트 끝!! 진짜 힘든데 근력이 늘어가는게 느껴집니다.
9.22(화) 1세트 끝!!
9.23(수) 1세트 끝!
9.24(목) 1세트 끝!!
9.25(금) 못함 ㅠㅠ
9.25(토) 1세트 끝!
9.26(일) 하 진짜 힘들어요ㅠㅠ 해도해도 힘든건 변하지않네요ㅠㅠ 1세트 끝
추석연휴 살짝 쉬었습니다..
10.3(토) 1세트 끝
10.4(일) 1세트 끝. 연휴라 꾸준히 안했다고 바로 힘드네요... 개힘들다진짜
10.5(월) 1세트 끝!
10.6(화) 1세트 끝.. 개 피곤하다..
10.7(수) 1세트 끝!
10.8(목) 1세트 끝!
10.9(금) 못했습니다 ㅠㅠ
10.10(토) 1세트 끝!
10.11(일) 1세트 끝!!!
10.12(월) 1세트 끝! 처음으로 의자에 다리올리고 푸쉬업 10개 채웠네요! 뿌듯
10.13(화) 1세트 끝!
10.14(수) 못함 ㅠㅠ
10.15(목) 1세트 끝!
10.16(금) 야근에 기절 ㅠ
10.17(토) 1세트 끄읏!!
10.18(일) 1세트 끝
10.19(월) 못함 ㅠ
10.20(화) 회식 끌려감..
10.21(수) 1세트 끝!
10.22(목)~24(토) 못함 ㅠㅠ
10.25(일) 1세트 끝!
10.26(월) 1세트 끝!
10.26(화)~27(수) 못함 ㅠㅠ
10.28(목) 1세트 끝!
11.2(월) 1세트 끝!
11.3(화) 1세트 끝!
11.8(일) 1세트 끝!
11.11(수) 1세트 끝!
11.16(월) 1세트 끝!
11.26(목) 1세트 끝!
11.28(토) 1세트 끝!
11.29(일) 1세트 끝!
11.30(월) 1세트 끝!
12.5(토) 1세트 끝!
12.6(일) 1세트 끝
12.9(수) 1세트 끝
12.13(일) 1세트 끝
권혁쓰 정도의 몸인데 사실
힘들어하는 것도 구독자를 위한
퍼포먼스 아닐까 싶음...
사실은 하나도 안 힘든데 괜히 무안해
할까봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
With Come up ㅋㅋㅋㅋㅋ그럴수도 있겠네요ㅋㅋㅋㅋ
@@립싱크가뭐예요 근황좀요
@@강예찬-x6l 운동 멈춰있어요…
1일차!
2일차!
3일차
4일차
5일차
5일
6
7
평소 푸쉬업5세트한다고 15분 날리고 다음날 펌핑도 없는데..
어제 이영상 10분 따라했더니 그많은세트를 다했으며 오늘 가슴아파죽겠네요
최고에요 이래서 운동 같이하나봐요ㅎㅎ
유익하네요
옆집서 운동하다가 넘어왔습니다. 전신운동 복근 가슴 루틴 지금 제게 완전 딱이네요.. 덕분ㅇㅔ 땀바다 만들고갑니다..
🔥목표: 2021년 1월 31일까지 매일 하기🔥
1/11: Done
1/12 : Done
1/13 : Done
1/14 : Done
1/15 : Done
1:16: Done
1/17 : Done
1/18 : Done
1/19 : Done
1/20 : Done
1/21 :Done
1/22 : Done
1/23 : failed
1/24 : failed
1/25 : Done
1/26 : Done
1/27 : failed
1/28: Done
1/29 : Done
1월 30일에 죽으셧나
@@Mojoons ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 살아 있습니다
@@the_new_zeeno혹시 후기 말해주실수 있나요 효과적인거 찾는중이라
명절때문에 그냥 푸쉬업만할까 생각했는데 이런 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
진짜 미친데끼처럼 하는게 아니라 자세 잡으면서 할수있게 휴식시간 넉넉히 주셔서 좋아요! 다음 동작이 조금 더 빨리 나오면 어떨까 하는 생각이 듭니다ㅎㅎ 감사해요~
하루도 빠짐없이 하겠습니다 딱 기다리십쇼
형님 딱! 홈트 이거 어깨편도 있으면 좋을것같아요 ㅠㅠ 형님덕분에 진짜 규칙적으로 운동하구있습니다 사랑합니다😜😜
ㅇㅈ
쉬는시간 진짜 너무 감사합니다
진짜 이거하면서 형 욕 진심을 담아서 엄청했다....하.....진짜 의자가지고오라고 할때 진심 설마 이러면서 욕 엄청했다......
그리고 포임푸쉬업은 도대체 어떻게 하는건가요???난 왜 안될까요??ㅠㅠ
Din 2 ㅇㅈ 포암푸쉬법 저도 안돼요..
해외 출장으로 베트남에서 2주 격리중인데 매일 이영상보며 2셋트 하고있어요
감사합니다~~^^
형 진짜 이런영상너무죠타 마니올려줭~~
주5회이상 3주째 하는 중인데 어느새 운동하고 날려주시는 형님의 쌍따봉 없이는 살수 없는 몸이 되어버렸습니다
감사합니다! 열심히 해서 몸짱 되겠습니다 ㅎㅎ 매일 꾸준히 한다면 언젠가는 달라지겠죠?
저는10살인대이거하고가슴근육났어요꼭가슴근육나세요화이팅
좋은운동 감사합니다 ㅎㅎ 같이하니까 더재밌네요 장나 아니게 힘듭니다.
가슴
3:54 시작
7:54끝
오늘부터 1일차 시작했습니다~
2일차 클리어
형... 할게 너무 늘어나는데.... 땡큐😍😍
초보자 버전 있는게 되게 좋은 아이디어 같아요
항상 유용한 영상 감사합니다 권혁님
하루에 3세트씩 하고있습니다 ㅎㅎ 죽을맛이네요
이영상을 틀어놓고 하루10분 꾸준히 따라해서 3주만에 체지방 1.7kg을 뺐습니다.
그 영상을 드디어 오늘 올렸네요~!!
권혁님 감사드립니다 ^^
크 축하합니다
워너비 몸이네요! 구독누르고갑니다!
와 영상만들어달라고 댓글달았었는데 형님 감사합니다!!!!
할만한데 힘은 드네요ㅋㅋ 감사합니다
힘들다는건 할만하지 않다는겁니다 힘들지 않을때까지 해보세요
권혁님 덕분에 영상 보면서 잘 따라하고 있어요ㅎㅎㅎ혹시 브금 정보 알려주실수 있으세요?
운동 잠쉬 쉬는 타임 서있어야됩니다 😁
서서 자극이 되는 부워 흔들어주세요
형님... 어깨가 아파요ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ
이거 어깨회전근개나 이상없는지 확인하세요
아니면 운동잘못하는걸수도,,,
혁님 안녕하세요! 꾸준히 시청하는 구독잡니당! 요즘 루틴 이렇게 올려주셔서 좋아유!!
집에서 하는거 많이 올려줘용 ~~ 함께 운동하는 기분 너무 좋아요!!!!
하루하루 달라지는 몸을보고 자신감을갖게 되었어요정말감사드립니다 항상응원합니다
역시~ 시작할때 저 의자에 눈이 갔다는 ㅎㅎ 잘봤습니다!
몸 멋지시네요!^^ 화이팅입니다!!
요즘 헬스장 가기 겁나는데 양질의 홈트 컨텐츠 최곱니다. 역시 믿보권
와 미쳤다.. 자극 개잘오고 개힘들다 코로나 끝까진 하루에 한세트씩 무조건 해야겠다 ..
와 ... 오늘 헬스장 문 안열길래 해봤는데, 진짜 이 영상대로 100%는 아니여도 이 영상대로의 한 70% 정도만 한거같은데도 진짜 온몸에 땀이 줄줄나고 ㅋㅋ와 진짜 내가 땀이 별로 없는 편인데도 이마에서 땀구슬이 줄줄 흐르고 온몸이 땀으로 젖고 미쳤다 이 루틴 ;; 몸이 건강해지는 기분
권혁님이거보고시작한지 한두달됏는데 예전보다 가슴이이뻐진거같아 뿌듯합니다.^^꾸준히따라할테니 좋은영상 더주세요 ^^
권혁님 안녕하세요! 요즘 군대 안에서 이거 보면서 부위별로 항상 운동하고 있는데 몸이 점점 더 좋아지는거 같아요! 저 취사병인데 볶음 할때나 무거운거 들때마다 아파죽겠어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 효과 만점 인거 같아요!! 권혁님 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다! 응원할게요!!!💪💪
권혁님 유튜브보며 처음댓글 답니다. 소개해주신 모든루틴 학습해서 3달안에 몸 만들고 유튜브 시작하겠습니다.^^ 직장인이지만 최선을 다하겠습니다. 운동의 길잡이가 되어주셔서 진심으로 감사드립니다.
8분 복근영상 꾸준히 따라하면서 효과보는 중이라, 가슴어깨 영상도 나오면 좋겠다.. 생각만 하고 있었는데 딱 올려주시네요ㅠㅠㅠ 열심히 따라하겠습니다 좋은 영상 정말정말 감사합니다 !!!!
정말 가슴에 골고루 자극이 가는 루틴입니다. 감사합니다. ^^
권혁님 어깨 넓어지는 루틴은 없나요???
ㅇㅈㅇㅈ
보기만 했는데 운동한 느낌 나네요~
권혁님 14만명 구독자 축하드립니다 !권혁님 덕분에 운동에 흥미를 갖게되었고 지금은 3대 500에 다가가고있어요 ! 스모데드.꿀팁도 너무 감사해요!요즘 이렇게 제작하는 영상 너무 깔끔해요 ㅎㅎ 다음 동작 넣어주는 센스 굳굳
저야말로 감사합니다 :)
와 2주전까지만 해도 14만명 이였는데 벌써15만3천명 ㄷㄷ
와 3주전까지만해도 14만명 이였는데 벌써 16만 2천명 ㄷㄷ
지금은 거의 40만명 ㄷ ㄷ
지금은 44만명 ㄷㄷ
초~중급자?도 이걸로 될까요.. 코로나땜에 헬스장을 못가서 ㅠㅠ
누구나 쉽개 할수있군요!!근데 휴식이 좀 긴듯... 아 못하는분들 배려해 주신 거구나!!
thanks for the easier version!! that's very helpful!
오늘도 출첵합니다
집에서 할수있는 어깨랑 등 운동 루틴도 만들어주세요ㅠㅠㅠ
이거 하려고 먼저 예습 중인데 왜 버피가 또 나와..? 버피 땜에 저번 영상들도 따라히기 엄청 힘들었는데~~~
아 그리고 진짜로 영상이 저번보다 여유로워서 끝까지 할 수 있을거 같아요. 감사해용
전에 복근에 이어 가슴도 보고 그냥 확 구독 눌렀습니다 자주 보려고요!
언제 운동한지도 기억이 가물가물한데...이거 따라하니까 효과 펌핑지대롭니다! 구독좋아요!
코로나 걸려 죽기전에 이거하고 죽겠네
응 아니고
@@kaisaisa7205 잼민이 쉑
@@시언김-s7o 잼민이 쉑
@@kaisaisa7205 다른 댓글도 이러던데 ㅋㅋ ㅉㅉ
Yee
홈트 영상 시리즈로 너무 좋다👍 형 따라하기도 너무 쉬운데 힘들어서 어려운 영상이라는... 고마워~
헬스장 휴관..^^
급하게.홈트 루틴.찾는중....
이게 좋겠네요 내일 푸쉬데이 집에서 밀어볼게요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
이거 처음으로 하고 쉬고 8분 복근 하고 쉬고 5분 복근 하니까 진짜 죽을거 같은데 루틴 진짜 너무 잘짜주신거 같아요 ㅜㅠ 감사합니다 생전 등 운동이랑 어깨만 했는데 루틴 너무 감사합니다!!😍
보자마자 구독박고 바로 따라하고있습니다 감사합니다