세라밴드 하체

남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 세라밴드 운동입니다!! [세라밴드 운동 -하체편] 시청하시면서 함께 따라해보세요^ㅡ^ #밴드체조 ...

낙상 예방을 위한 하체 근력운동 중 '쎄라밴드 운동'에 대해 소개합니다. '쎄라밴드'란 고무로 만들어진 밴드로 주로 근력운동을 위한 ...

오늘은 발목운동을 준비했지만! 찍어둔 다른 하체와 골반주변 스트레칭으로 업로드해요! 눈도 저벅저벅 오구 너무 늘어지는 주말이실 ...

[생활체육] 세라밴드를 활용한 하체 근력 운동.

[영상 정보] 밴드를 어깨 뒤로 넘기고 앉았다 일어났다 하는 하체운동을 알아본다. 근력운동은 큰 근육 위주로 무리가 안되게 알아본다.

안녕하세요 은평구체육회 직원 김건직입니다. 오늘은 저번시간에 이어 하체운동 내전근 운동을 준비했습니다. 집에서 많이 따라 ...

안녕하세요 오늘은 세라밴드를 활용한 하체스트레칭을 준비했습니다. 굳은 햄스트링과 고관절을 시원하게 늘려줄꺼에요 ...

오늘 소개해드릴 운동할 하체 감독이라 집에서도 감상하게 하실 수 있는 하층 공을 준비를 하고 세라 밴드 를 이용해서 파티원 누구나 ...

안녕하세요 마포구체육회 입니다~!! 세라밴드를 이용하여 하체 근력을 키우는 운동입니다! 세라밴드의 색깔에 따라 강도가 다르니 ...

밀양시체육회 오은별 일반생활체육지도자.

#고양시 #장애인체육회 #밴드운동 #홈트.

2020 생활체육교실 '제11편 세라밴드_하체편' "내일이 더 건강한 아산" 코로나19, 우리 모두 방역수칙을 준수하며 모두의 안전을 ...

#고양시 #장애인체육회 #밴드운동 #홈트.

비록 #코로나19 때문에 많은 체육시설이 문을 닫았지만, 사회적 거리두기를 잘 지켜주시는 여러분을 위한 랜선운동은 계속됩니다!

포천시장애인체육회와 함께하는 세라밴드 하체근력운동입니다.

밴드에 저항을 가지고 반복되고 지속된 동작을 통해 하체운동을 합니다 최대한 가동범위를 줄여 힙 업운동을 합니다 총 10회 3셋트씩 ...

사명감과 신념으로, PPL 없이, 여러분의 건강을 바라는 진심만 꾹꾹 담아 만드는 서울대병원 강남센터 유튜브 채널을 구독과 좋아요로 ...

안녕하세요!! 탄력(탄성) 밴드를 활용한 운동 3탄!!! 탄력(탄성) 밴드를 활용한 하체 운동 2가지를 준비하였습니다. 헬스장에 가서 운동 ...

#딩코치 #헬스1분컷 #딩고헬스_구독하고_살빼자 딩고헬스가 마음에 들었다면 구독 고! 댓글 고! 딩고!

[세라밴드 루프밴드 THERABAND LOOPBAND] 고무밴드/운동밴드의 정석, 세라밴드 루프밴드 엉덩이, 허벅지, 종아리 전체적인 하체 ...

밴드 운동은 덤벨, 바벨 운동의 저렴한 대체재가 아니라 이 자체로 매우 훌륭한 운동 도구입니다. 특히 관절이 안 좋은 분들에게는 ...

일교차가 큰 환절기와 코로나19바이러스로 인해 외부활동이 어려운 어르신들을 위해서! 이번 영상에서는 저희 수원시체육회 생활 ...

건강한 다이어트! 내 몸에 꼭 맞는 홈트레이닝! 소도구 운동으로 정적인 운동을 더욱 재미있게 즐길 수 있답니다. 오늘 선택한 소도구는 ...

1. 다리벌리기 2. 다리들기 3. 다리밀기.

허벅지 근육이 다리를 편다면 엉덩이 근육은 구부러진 몸을 펴는 근육입니다. 인간에게 가장 중요한 근육 엉덩이 근육을 안전하고 확실 ...

고무 밴드(루프 밴드)는 저렴하면서도 효과가 매우 뛰어난 운동 기구입니다. 애플힙을 만들고 싶다면 따라해 보세요. (*딘이 입고 있는 ...

무릎 통증을 잡기 위해서는 허벅지 근육 강화가 필수적인데요. 대표적인 운동인 스쿼트는 무릎에 하중이 가해져 무리를 주는 경우가 ...

밀양시체육회 오은별 일반생활체육지도자.

오늘은 세라밴드를 이용해 다리를 스트레칭 해보는 운동이에요. 이전에 올렸던 세라밴드 전신운동 영상의 다리 스트레칭 부분을 2번 ...

안녕하세요 시흥시 체육회 생활체육지도자입니다. 이번주 영상은 세라밴드를 이용한 하체 운동을 담아봤습니다. 천천히 따라 ...

세라밴드 #밴드운동 #이지조이 안녕하세요 이지조이입니다 오늘 소개해드릴내용은 세라밴드 CLX를 이용한 하체강화 및 안정성 운동 ...

안녕하세요 마포구체육회 입니다~!! 세라밴드를 이용해 다양한 동작을 하면서 하체 근력을 키워보세요 :)

오늘의 운동 : 한발서기를 이용한 균형훈련 ◎운동목적 : 낙상위험이 있는 어르신들을 대상으로 한발서기동작을 이용하여 공 굴리기를 ...